什么是体能体能算好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-14 14:27 标签： 什么是体能训练
继续教育试题及答案_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
继续教育试题及答案
上传于||文档简介
&&21年​继​续​教​育​试​题​及​答​案​ ​得​分1​分
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩10页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢你们说我的体能算好吗?_wwe吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：290,696贴子：
你们说我的体能算好吗?
我是一个初3的学生. 身高168CM.体重112斤.
以下是我体育中考的成绩 200米冲刺:25秒68. 1min跳绳:186下. 以下是我最认为骄傲的技能. 47秒做俯卧盛做了87个. 1min做仰卧起坐 做了81个.
你们说我的体能还算好么?
你们都怎么刷的 那么快...
官方送出薛之谦同款神兵,更多神秘大奖相送,快来助战薛之谦,拿走你专属好礼.
楼主伏卧撑一秒做两个?
楼主可以去参加wwe了。
而且我出拳的速度很快.
中考是1000米，，。各地或许不同，但差距不会太大。
楼主将成为wwe第一位初中生。
...我拍过一个自己用墓碑十钉头的SP.
那是我初2的时候.&&
你们想看下吗
你哪个省的...不过体重不是很...因为我也是初三 95的除了跑步没你快其他都差不多而我体重115以上 而我身高才159 所以要有那样的体能要有肌肉而要有肌肉就要变重我159就115了 （我基本没脂肪）那你168怎么才112
..也要看看身高体重啊
发上来看看
直降200！魅族 MX6售1599元起
不清楚. 从小我就很瘦弱.
但是我力气很大.
我体重112斤 能扛起160多斤的. 而且还可以把体重172的抱起10多CM..
9L明显没带眼镜。
发不到视频.就发网址吧
LZ是女的吗
男的能做仰卧起坐？怎么我们中考没有！！！？？？
晕死.&& 我们考的是200米和1min跳绳子.
我没说有考仰卧起坐.
腑和仰是他强项，不是考试内容。就我一个带眼镜
...是啊... 可以的话我也想去参加K1或.
..只是身高.比起外国人还是矮了
楼主我支持你，你可以现去参加脚斗士。
LS不必那么说啊..619跟你一样..其实我也差不多..只是比你轻..
是20L才对0- -
回复：20楼去东北那边生活几年……总能长高的
47秒做俯卧盛做了87个.....我只能说你做的姿势极度不标准
我们中考只要400米，而且3分40秒就算过了
我觉得体重不够
我169，117斤时，深蹲是100公斤。但你说的那几项我都不如你。
你TMD就吹吧···o(╯□╰)o
LZ体力比我好多了啊..我还在向1MIN做60个仰卧起坐的目标进发中..
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴有史以来体力最好 最能跑的十个人
81回复/2亮 10125浏览
我只知道马克莱莱 埃辛 加图索 戴维斯 你们谁能列举出前10 退役也算
这些回帖亮了
居然第5楼才提到内德维德
夏普兄弟 开了挂了 满场都是
杨昊
?
?
?
朴三肺，卡三肺。找体能好的当然要在边路找。
始终皆蓝号，何故添黄伞。
Lord I'm doing, all I can, to be a better man.
如果算巅峰期的话，英超方面切尔西兰帕德应该也算，曼联除了朴，鲁尼的体能应该也算好的，但进不进前十这个不知道。利物浦杰包子也是体能出色的。我破厂当年弗拉米尼也算一个。
始终皆蓝号，何故添黄伞。
Lord I'm doing, all I can, to be a better man.
强烈建议加上哈特作为门将。。发自手机虎扑
21世纪挂着两个肾生活还真是奢侈呀
居然第5楼才提到内德维德
这里足球场随处可见，却不属于我了。
“当一个学生，没有女朋友，能做任何事，住在一个小房子里。”
glory glory man united。
新浪微博/u/?wvr=5&lf=reg
李铁，托马西
道德三皇五帝，功名夏后商周。英雄五伯闹春秋，秦汉兴亡过手。
青史几行名姓，北邙无数荒丘。前人田地后人收，说甚龙争虎斗。 　　
豪杰千年往事，渔樵一曲高歌。乌飞兔走疾如梭，眨眼风惊雨过。
妙笔龙韬虎略，英雄铁马金戈。争名夺利竟如何，必有收因结果。
替补：李铁，兰怕德
引用7楼 @ 发表的:
nedved
替补：李铁，兰怕德
哦对我漏了库伊特，绝对要算一个。
始终皆蓝号，何故添黄伞。
Lord I'm doing, all I can, to be a better man.
我纯小将萨内蒂，和内德维德并称两大铁人
有些失望是不可避免的，但大部分失望都是因为高估了自己。
就能跑这一点，毫无疑问是内德维德...体力一般还是黑人球员更占优
内斯肯斯，应该算一个吧
```
铁在烧
再说我爱你，可能雨也不会停
USA的布拉德利
贝壳也满能跑的
虎扑湿乎乎，双标玩的最溜的地方
内德维德，库伊特，奥利奇
命里缺金还能转得通，奇人啊
stamina 20
阿森纳才是小情儿
拉米雷斯，蓝色肯尼亚人
Claret & Blue
Black & White & Red
肯尼亚、埃塞俄比亚也有国家队的
贝壳汉姆，在我印象里面是单场跑动距离最长的纪录保持者。
夏普兄弟 开了挂了 满场都是
老惹Xavi不高兴！
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
135人参加识货团购949.00元229人参加识货团购649.00元51人参加识货团购299.00元47人参加识货团购148.00元50人参加识货团购99.00元23人参加识货团购298.00元20人参加识货团购158.00元90人参加识货团购388.00元53人参加识货团购299.00元150人参加识货团购198.00元107人参加识货团购799.00元78人参加识货团购499.00元.经常听到有氧运动、无氧运动，那么到底什么是有氧运动，什么是无氧运动呢？有氧运动一般是那些强度低、持续进行、时间比较长、有节奏。常见的有氧运动：慢跑、游泳、骑车、跳健身操等。相对于有氧运动，无氧运动的负荷强度高、瞬间性，很难长时间持续进行。常见的无氧运动比如短跑、举重、健身房里的增肌训练等。减肥主要靠有氧运动，对于什么是有氧运动很多人有误解，有人认为有氧运动就是在氧气很多的地方运动，闹了笑话。其实是看运动强度，强度比较小，氧气供应充足，身体的能量在氧气充足的情况下充分燃烧，这就是有氧运动。而强度大的时候，机体的氧气得不到充足供给，通过产生乳酸来获取能量，这就是无氧运动。所以，可以通过是否产生乳酸来判断是有氧还是无氧。那么到底是进行有氧运动好还是无氧运动好呢？看情况，对于一般人，还是以有氧运动为主，这种运动的强度小一点，身体素质要求低一点，也不容易出意外，锻炼效果也非常好。对于年轻人而言，为了让身体素质更好，体型更好看，最好选择一些无氧运动。对于有氧运动，心率应该达到多少才科学呢？有氧运动的时候脉率一般到在(220—年龄)×(60%～85%)这个范围，比如一个25岁的小伙子，脉率的范围应该在220-25得到195。再195乘以0.6和195乘以0.85等到117和166。所以有效的有氧运动脉率应该在每分钟117到166这个范围。脉率就是每分钟的脉搏次数。这种测脉率的方法适用于健康的男女，对于年龄偏大的人，超过50岁的人可以用这个公式(170—年龄)×(60%～80%)计算运动时候的脉率，安全最重要，对于年纪稍大的人强度不宜太大，避免对心脏造成太大的压力。对于健康状态的男女脉率在(220—年龄)×(60%～85%)范围的时候，其实运动的强度已经在中等偏上水平，这时候运动时间达到20分钟以上，持续的时间要够才能达到良好的锻炼效果。对于不经常运动的朋友，如果一开始达不到这样的时间长度，那就慢慢增加，不要拼命达到这个时间，身体的机能会随着经常锻炼慢慢提高，这时候运动的时间自然可以延长，可以随着体能提升，运动时间延长到30分钟到1个小时。周恒-健美(zhouheng0324)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
zhouheng0324传递健身健美知识热门文章最新文章zhouheng0324传递健身健美知识&&&&违法和不良信息举报电话：183-
举报邮箱：
Copyright(C)2016 大不六文章网
京公网安备78

我要回帖

更多关于 什么是体能训练 的文章

 

随机推荐