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锤击式臂弯举
16:06 编辑:健身吧 来源:健身吧() 浏览:次
锤击式臂弯举
这个动作是锻炼肱桡肌的最佳方法,同时也锻炼和肱肌。
动作:采取站姿或坐姿均可,掌心向内,双手抓握。
吸气,臂弯举哑铃至肩部,可两手同时弯举或交替进行。动作完成时呼气。
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废旧木头做的健身锤和锅铲
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地板、桂花树枝、椆木柄都是捡来的,没花钱;
除了钻孔用的电钻外,其他手工;
又体会了一遍斧头的使用,经验又多了些;
我做事很拖沓,前前后后应该有两月多,希望大家不要学我;
做得不好,献丑了,大家随评,谢谢!
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锅铲不错,欲效仿之……
这才是DIY的真谛。
主要由于前段时间买了两个平底锅,对赠品锅铲不满意,因此考虑自己做个,翻出块地板余料,刚好做了两个;
天气逐渐转凉,看电视时搞个健身锤敲敲腿还不错,刚好下楼在小区看到修剪下的桂花树枝,就做了个健身锤;国庆到同学家,他女儿说也要健身锤,干脆做几个吧。
过程基本就这样了
谢谢大家!
老乡兄弟太环保了!佩服佩服!
一般锅铲是不够长,这样长一点的确不容易被油烫到。
谢谢兄弟捧场!长的带斜角的好用些!谢谢
做的非常漂亮、很环保!
谢谢老兄讲评!漂亮说不上,没事瞎弄呵呵!.
有楼主,我看木材店要倒闭了!向LZ学习!
老兄见笑了!城郊结合部,周边建筑废料较多.
作的太好了,变废为宝,即环保又健身。
谢谢筱王兄!小玩意,登不得大雅之堂,见笑.
环保、绿色,综合利用,想楼主学习。
谢谢紫砂兄!小玩意,见笑了!
佩服,佩服,不讲究材料,讲究工艺。
谢谢汇英兄!不敢当,其实没啥工艺可言,惭.
做的快乐,玩的开心。简朴的DIY其实很实用!!
谢谢!兄弟高看了!
废物利用,做的不错。不过据称地板头适不适合做餐具的,参考
非常感谢!这个我还真没注意过!打入冷宫,.
既实用又从分利用材料,变废为宝
谢谢兄弟!没事耍着玩的呵呵!
节能,环保,朽木不可雕,这话嘚看是谁了。
谢谢!兄弟高看了!没事耍着玩呵呵
自己做的环保最主要的是成就感
兄弟所言极是!谢谢!
在能人眼中没有废料,做的好。顶。
兄弟太高看了!不敢当!就是没事耍着玩而已
生活或许平淡无奇;但对木工的热爱与坚持并没有改变。
向方兄学习{:5_316:}
与P兄互勉!谢谢!
网站公告 /1
大赛结束时间延期3天。
原发帖结束时间为7月11日现延期至7月14日晚24点。
请参加大赛的木友注意参赛规则,贴内要有签名日期照。
7月11日晚21.13补充规定
必须有一样
不以此谋生的工作
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