扭腰后一跑步腰就疼,女人走路扭腰坐着都没事。

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我跑步时腰发硬,感觉很累。坐着的时候一申
病情描述:
我跑步时腰发硬,感觉很累。坐着的时候一申腿膝盖就响,一直重复一直响。跑步时屁股不痛,就走路时屁股疼,但痛的不痛。是右膝盖,右屁股。之前吃布洛分缓释胶囊,感觉效果不好,现在吃布洛芬缓释片行吗?
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医生建议:根据上述所说情况来看,我建议你去医院做个核磁共振去,是个止疼药,只是暂时的,不会治你的病,多注意休息,不要用力弯腰
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医生建议:是治疗一些,类的,并不适合您所说的症状,建议您最好还是要去医院进行ct,看看到底是骨骼哪里出现问题
追问:骨骼ct没问题,今天在医院说是肌肉的事。
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健客价:¥12.00扭腰后一跑步腰就疼,走路坐着都没事。_百度知道跑步也会引起腰背痛?
核心提示:跑步过程中,跑者的脊柱及其周围的小关节、椎间盘等受到重复的震动力,同时腰背肌持续收缩以维持跑步者躯干的姿势,这些都是可能导致或加重腰背痛的危险因素。
  到了三伏天,很多网友加入了奔跑一族锻炼身体或减轻体重,然而,除了要爱护好我们的膝关节、踝关节以外,还有一些地方也是需要爱护的。跑步过程中,跑者的脊柱及其周围的小关节、椎间盘等受到重复的震动力,同时腰背肌持续收缩以维持跑步者躯干的姿势,这些都是可能导致或加重腰背痛的危险因素。
  怎样才能最大程度减少跑步对于腰背部的损伤?  一、选择一双合适的跑鞋  有研究表明,一双高质量的跑鞋可以有效缓冲脊柱及周围组织受到的震动力,减少跑步对于腰背部的损伤。对于一般体重的跑者,推荐采用缓震系的跑鞋,而对于大体重的跑者,则推荐使用支撑系的跑鞋,以减少大体重对脊柱和下肢的损伤。  二、拥有良好的跑步场地必不可少
  “奔跑族”们应尽量选择相对较软的场地,如塑胶跑道、草地等。混凝土或者沥青的路面增加了脊柱受到的震动,不利于脊柱的健康。同样地,跑步也需要讲究技巧。除了控制合理的呼吸节奏外,跑步时还需要进行跑姿训练,尽量减少大幅度的“上下运动”,使用前掌跑法,保持目视前方等。此外,强壮的腹肌也可以保护运动员免受跑步损伤。  三、适时更换锻炼方式  对于已经存在或跑步加重的腰背痛患者,建议暂停跑步,更换其他对于腰背部存在保护作用的锻炼方式,包括游泳、爬楼梯或者理疗等,等腰背部症状改善后,再开始进行跑步锻炼。
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