在河边晨练经常游泳会不会湿气重有湿气

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-22 22:56 标签： 湿气重会不会推迟月经
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体内湿气重，可不可以通过运动排
体内湿气重，可不可以通过运动排
体内湿气重，可不可以通过运动排汗缓解
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：您好，中医认为脾喜燥恶湿，脾气健运则不会酿湿生痰，如果是脾气虚就可以出现湿困脾胃从而出现一系列症状。意见建议：可以适当服用中药来调理，比如平胃散，可以薏仁、茯苓、白术熬水喝，运动是很难祛除湿气的，希望我的回答对你有所帮助。
职称：主治医师
专长：中医科
&&已帮助用户：618
问题分析：运动是可以去除湿气的，不管是不是湿气重，运动对身体都是有益的。意见建议：掌握好运动量和方法，如果你平时不怎么锻炼，建议一定要循序渐进，不可骤然剧烈运动，运动前先做准备活动，伸张四肢关节，避免损伤。
问你好体内湿气重吃什么好?薏米红豆煮...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：140785
问题分析：体内湿气很重，中医认为是脾虚导致的。建议看看中医，采用健脾的方法治疗，可以选用参苓白术散治疗，意见建议：另外还要注意饮食少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物刺激性食物。
问体内湿气重，夏天怎么排体内湿气
&&已帮助用户：58160
指导意见：你好，这种情况多喝些红豆薏米粥，不吃辛辣刺激生冷食，注意休息，避免劳累，保持心情舒畅。
问体内湿气重如何排湿？
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
&&已帮助用户：23565
你好，就你描述的情况来看，建议保持良好心态，远离潮湿的环境，对症用药，如“湿毒清、血毒丸”，等药物
问你好，我是体内湿气重，大便稀，月经量少，而且发黑，...
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373062
指导意见：这是是可以服用补血口服液， 同时要注意增加全面的营养，不要着凉了，有利于身体健康。
问体内湿气重，用什么中药泡茶喝可以...
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：138615
病情分析： 体内湿气重是由于久居湿地或长期的饮食不当引起了体内水湿内停，常出现了腹胀、腹泻、恶心、呕吐、排便异常等症状，还可以引起妇科白带增多或黄带形成。意见建议：中药泡茶可以用些杏仁、白蔻仁、薏苡仁、砂仁、苍术、炒内金等药物治疗，都可以逐渐好转的。
问体内湿气重能导致身体皮肤过厚吗
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：4395
问题分析：病情分析：
您好 你这种情况应该是脾虚湿困导致的，需要健脾祛湿。意见建议：指导意见：
可以吃点健脾丸。注意休息，近期饮食不宜过甜、油腻等。祝健康。
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评价成功！如何去除体内湿气
专辑：运动健身
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如何去除体内湿气
视频摘要：运动有助活化气血循环，增加体内水分代谢。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。三者都有散寒除湿的作用。两步自测体内是否湿气重_新浪健康_新浪网
两步自测体内是否湿气重
　　湿邪是中医里很常见的致病因素，它的形成有外部环境和人体内部原因。比如现在我国进入了暑伏季节，湿度大，这样的气候下我们人体最直接的感觉就是热和湿，这是湿邪形成的外因。人体湿邪形成的内部因素也有很多，如过量饮水，运动量不足，喜欢吃肥甘厚味等，这导致体内脾胃运化失常，就产生了内湿。北京中医医院呼吸科主治医师孟广表示，大家可以通过一些小方法来辨识“湿气”，从而调整生活习惯，防患疾病。
　　因此，辨识“湿邪”的第一个方法就是自我感觉。比如即使您睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么，就要怀疑身体里是不是有湿气了。中医里讲“湿重如裹”，就很准确的形容了湿气重的症状，这就好像穿着一件洗过没干的衣服一样，很不舒服。
　　第二个方法是观察大便。如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些黏在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿。
　　怎么除湿？
　　湖南中医药大学第二附属医院内科主任毛以林建议，用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽。
　　勤运动。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　运用芳香、发汗及苦温药材，也可去湿。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人随身携有艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在端午时节，家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，也可消毒杀菌。
　　避免潮湿的环境。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留心，如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。
　　喝红豆薏米粥
　　“肠胃系统事关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。”毛以林表示，酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低其寒凉性质。祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称 “赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。在熬薏米红豆粥时，不要加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用了清的性质，来把人体的湿除掉。
　　此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防；苦温的中药甘姜，也如同慢火，缓缓将体内水气逼散出来。
　　食疗防湿品还有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物，具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。(本文综合自健康时报)
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