深圳体育中考方案与去年一致 继续采用“1+1”方式_区县联播_贵阳网
更多资讯就在贵阳头条
&&&&&&>&&&&&正文
深圳体育中考方案与去年一致 继续采用“1+1”方式
来源：深圳特区报&&
摘要：记者昨日从市教育局获悉，近日市教育局印发《深圳市2016年初中毕业生升学体育考试方案》，我市今年体育中考政策保持不变，继续采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目，必考科目可在200米跑和中长跑任选其一。
记者昨日从市教育局获悉，近日市教育局印发《深圳市2016年初中毕业生升学体育考试方案》，我市今年体育中考政策保持不变，继续采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目，必考科目可在200米跑和中长跑任选其一。
体育中考方案与去年一致
必考科目可在200米跑和中长跑任选一项
记者昨日从市教育局获悉，近日市教育局印发《深圳市2016年初中毕业生升学体育考试方案》，我市今年体育中考政策保持不变，继续采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目，必考科目可在200米跑和中长跑任选其一。
自去年起，我市调整了体育中考政策，即在必考选项中增加了中长跑（男子1000米，女子800米）项目。今年，继续实行这一政策。考试采用“1
1”方式，即1个必考科目加1个选考科目。必考科目包括200米跑、女子800米和男子1000米中长跑，考生可在200米跑和中长跑中自行选择一项作为必考科目；选考科目由考生在女子800米跑、男子1000米跑、立定跳远、女子一分钟仰卧起坐、男子引体向上、投掷实心球、一分钟跳绳和篮球半场来回运球上篮等6个选考项目中任选一个进行测试。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。
初中毕业生升学体育考试将于5月3日至20日举行。本次升学体育考试最终成绩取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计，并按0.3的权重计入考生中考总成绩。（记者
责任编辑：
地铁每个站停多久？什么时候发车？这些都由列车运行的“ ...4月25日，贵州省食品药品安全建设发展促进会健康管理分会...今年3月,省卫生计生委将100台疫苗运输车交付省市县三级疾...4月27日，贵州省2016年大学生志愿服务西部计划志愿者招募...(记者　杨静)4月22日,贵阳市开展“悦读·创新·提升”为 ...
邵庭26日早上晒出自己上厕所时，三只宠物随即“尾随”她 ...澳洲《Woman’s Day》周刊报道，26岁的利亚姆和麦莉自复 ...还有人说这是志玲姐姐遇到的最大危机；但事后林志玲认为 ...韩国在线民意调查机构Data Spring发布了一项以“最想和哪...近日，记者从云岩区第十届村（居）党组织换届工作动员培 ...
据洛杉矶媒体报道称，快船前锋格里芬左腿股四头肌酸痛， ...2016年斯诺克世锦赛1/4决赛，在25局13胜制的比赛里(8/8/9...2016年中日女排精英赛深圳站，主教练郎平进行了变阵，中 ...日，邹市明将作为垫场赛事选手出战WBO次轻量 ...北京时间4月26日凌晨，英超第35轮关键战，热刺被西布朗维...
制表的技艺在于技术与艺术的集合，听上去轻描淡写，看上 ...德国女郎Masha Sedgwick灰色针织衫搭黑色窄腿裤轻松晒型 ...并非所有时尚博主都跑去音乐节狂欢，简洁时髦的都会风格 ...Saray Martin是来自西班牙巴塞罗那的时尚博主，出镜不多 ...吊带裙、乐福鞋、丹宁背带裤，今夏最Chic的时尚单品全都 ...
数博会系列丨小数字、大数据、新成就，从小数字看贵州大数据产业发展成就！[]
为了使考生适应高考的氛围，减少紧张感，我省日前举办了2016年适应性考试。昨日，贵州省招生考试院公布了贵州省2016年适应性 ...[]待解决问题&
北京中考体育放水
北京中考体育放水
更新时间: 18:14
2011年上海体育中考1000米有木有放水
不同区是不一样的，有些区放水比较严重，比如虹口区，而有些区很紧，很严，我们杨浦区就是这样。如果考体育时，有教练员监督，那就悲剧了，分数会很低的，更不可能放水。
2011北京体育中考
跟随 已跟随 取消 确定 首先，你要做一些准备。第一，要带两双鞋。第一双是运球的时候穿的，千万别是登山鞋哦，以篮球鞋为最佳。第二双是跑步的，要轻便的，或者合脚的也可以。我们老师开玩笑说，就为一个体育中考，各家长都给孩子买好鞋了。第二，要带一罐红牛（蓝白罐的，就是那种加强版的），在跑之前半个小时喝就好了，然后在跑步之前上趟厕所排泄出去就好了。关于那里的厕所，我缺，人实在是太多了。当然，如果你们组都要上厕所，可以让组长向引导员申请去它们的教学楼里面上厕所，但是也可能没戏。我们就成功了一次。但是千万不要喝太多，我喝了半罐。其实它没什么太多的作用，既然你的实力摆在那里了，其实喝不喝都无所谓的。 下面听我详细分析：（请不要嫌我
关于2011北京中考体育
绝对满分……
北京体育中考计分方式
老师有专门的秒表 一个一个的跑过终点，老师告诉你是第几，你得记住了，然后去登名次，第几名跑的时间 老师秒表里都会有记录 我当时考试的时候没这么先进啊 怎么还探测仪啊 就是分组 两人一组或者三人一组，一个人做，一个人数， 要是三人一组的话就是一个人做 两个人数。 呵呵我以前考试时候也是，没事儿，中考体育没那么严。肯定当场会有监督的老师，机灵点儿 ，他没忘你这边看的时候，你就别做那么规范，省点力气。 往你那边看的时候 就好好做，否则她会说你的 数学啊 多做题吧 没别的辙 上课认真听 不会的多问 （道理你也懂，我不用多说了）呵呵 重要的是不会的一定要弄明白！明白的意思是说在遇到类似的肯定会肯定能做对！
2008北京体育中考标准
2008年中考体育方案已经确定，考试中，必考项目和选考的引体向上、投掷实心球等各有哪些要求，本报为考生逐一解读。 必考项目 不能有人带跑 1000米和800米分别是男、女必考项目，根据规定，每组考生人数在15人左右，不允许有带跑者。 据悉，考试在400米环形跑道上进行，采取站立式起跑方式。考生从弧形起跑线出发。考生要注意，起跑口令发出前越过起跑线将被判为犯规。虽然起跑后不分跑道，但考生在跑程中不要踏进跑道左侧跑道线，更不能推、拉、阻挡他人跑进。 考生跑完全程，按秒表记录分、秒成绩，不足一秒不计取。按照2008年考试成绩标准，男生在3分38秒内完成考试可得满分10分，女生3分20秒以内得满分10分。 引体向上 要连续完成 单杠引体向上成绩是以中间连续完成的引体次数计取，考生只有一次考试机会。
北京中考体育考什么
北京初中生家长普遍关心和猜测的北京市中考体育考试政策，终于有了权威说法：明年不变，以后会变，如何改变，还在激辩。 以下是相关报道、考试项目和详细的评分标准。 一、 明年中考体育成绩仍为30分 考试政策仍维持不变 昨日，关于2009年中考体育考试是否增加成绩权重终于有了明确说法。市教委有关负责人宣布，明年中考的考试项目、计分方式、考试政策、成绩权重仍维持不变。 自去年中央、市委市政府提出增强青少年体质的要求以来，在升学考试中增加体育成绩权重就成为社会关注的话题。市教委从去年开始，就已着手研究在中考体育考试中增加成绩权重的政策，目前全国已有好几个省市将中考体育分数增加到50分或者60分。 本市也曾经有计划从2009年中考开始，提高体育成绩权重，但对相关政策的出台相当慎重。“增加成绩权重是为了引起
北京2009中考体育 满分成绩
同志我错了 直接复制过来忘改了……男生的1000米 3'38"篮球运球 8'40"实心球 8.59m 或者 引体向上10个女生的800米 3'20"仰卧起坐 一分钟40个 或者 实心球6.68m篮球 11.1s
2011 北京体育中考 什么时候开始
体育中考大约在5月20日左右开始
2010年北京中考体育评分标准
篮球往返运球 （1）场地器材 测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。 测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、篮球（符合国家标准）。设置方式如图所示。 （2）测试方法 受试者在起（终）点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时方可停表，计时结束。每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。 （3）注意事项 ①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手
那就练吧！体育方面好像没有什么捷径练的时候要适度不可把韧带拉伤我听别人说练后肌肉疼痛或是疲劳没太大关系也就是可以继续练1000M可以绑沙袋跑立定跳远可以练练蛙跳（因为它用的主要是腿部肌肉）另外摆臂也要技巧努力吧，中考顺利！我也是九年级的，也面临着中考而我还有两个星期！不过我还没有放弃！你要尽力的练
为避免你的答案被删除，请严格按照问题内容和回答问题。
不同区是不一样的，有些区放水比较严重，比如虹口区，而有些区很紧，很严，我们杨浦区就是这样。如果考体育时，有教练...
跟随 已跟随 取消 确定 首先，你要做一些准备。第一，要带两双鞋。第一双是运球的时候穿的，千万别是登山鞋哦，以...
绝对满分……...
&本站QQ官方微博:@jixiaoJE &
Copyright &&&(JE中专网)&&All Rights Reserved.
网站版权与免责声明
①由于各方面不确定的因素，有可能原文内容调整与变化,本网所提供的相关信息请网友以权威部门公布的正式信息为准.
②本网转载的文/图等稿件出于非商业性目的,如转载稿涉及版权及个人隐私等问题,请在两周内邮件联系2013年体育中考一千米合格标准_百度知道
2013年体育中考一千米合格标准
就要多少分多少秒合格，不要说满分。
50&——100分3'——81分4&#39:3&#39初三男生1000米评分标准;——69分4'35&02&——90分4'30&20&quot
其他类似问题
为您推荐：
体育中考的相关知识
其他1条回答
3分钟左右，这1000米容易。
来自：求助得到的回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您现在的位置： &
中考体育指导：女子800米长跑考试技巧及注意事项
来源：&&&&作者：武汉e度论坛楚妈妈&&&& 11:47:46
　　日讯：2013年武汉市中考体育考试即开始，男生1000米长跑，女生800米长跑。楚妈妈以自己的多年训练经验告知考生们长跑的比赛技巧及注意事项。
　　800米跑需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的，除了平时训练外，讲究一点比赛技巧，可以让你发挥出最佳水平。
　　步骤/方法
　　按照400米标准场地，方法如下：
　　起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，不要和别人比什么，在第3、4的位置跟跑为最佳。
　　过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来。当然，快跑完第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
　　第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，你放心，你前面的那个同学，她会更累，而且，精神上比你还累。
　　第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪。你步子迈得越少，捣脚次数就会越多，你的体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。
　　最后的100米，按照我前700米的跑法，应该累坏了，你也看到终点了吧，没什么说的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。
下一页：女子800米考试注意事项
&相关文章推荐：
年武汉元调试题及答案汇总
学年第一学期武汉各校期中试题及答案汇总
欢迎使用手机、平板等移动设备访问武汉中考网，2016中考一路陪伴同行！马上要中考1000米长跑了，散卡求各位大神如何1000米跑的好？
226回复/4亮 25472浏览
& 大家新年快乐！
&我可能三月底或者四月初就要迎来人生中还是比较重要的考试――中考体育考试，但是50分的体育考试模拟我只能得38、9，说出来真丢脸。。说说那个让我痛苦不已的1000米长跑啊，每次要考这个我就像要我命一样。。。。我记得是3分20还是40秒，我却只能跑到4分20-30这一刚刚及格的阶段。。跑下来累死个人。。
& 马上就要考试了，我真是担心中考体育分数，毕竟少一分压倒很多人，求各位跑步大神告诉1000米以及中长跑的方法、技巧。。最好有一套系统性的训练方法，每人50卡，如果有不错的每人168卡。。卡不多。。麻烦了。。
&还有一个关于跑步鞋的问题，我也是纠结了半死。我现在有一双新百伦574，一双耐克阿甘类型的鞋子，请问这些用来跑步考试好吗？我想买双专门适合跑1000米的跑鞋，求各位大神推荐！！谢谢！！我们这里好像考试不能穿铆钉鞋。= =
这些回帖亮了
引用7楼 @ 发表的:
一、要锻炼自己的意志品质，不要轻言放弃。
二、注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑以前要作一些准备活动，将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。刚开始跑的时候，在能和大部队跟上的情况下，尽量保留体力，调整自己的步伐节奏。不要一开始就玩命跑。
三、在疲劳极限到达之前，一定要坚持。通常左右会有一次疲劳极限，过了这个疲劳极限，心跳和呼吸就会相对平稳，腿部的酸涨感觉也会减轻。
四、要在到达终点之前500米左右，开始逐步加速。此时所有人都非常疲劳，自己只要努力一点点，就会和别人拉开差距
长跑的动作要领：
1呼吸的方法：一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。有呼吸的节奏：一般采用“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸，两步一呼”这看各人的运动能力和水平（呼吸的节奏可在原地练习，来感受一下这一方法）。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
2“极点”：它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。
3.要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。
4.长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。
哥 人家一共就跑一千米……
看来楼主水平和我当年差不多，听见1000米就怕。。。我记得初一的时候我也是跑4分钟的。。
其实跑这个就是要多练，先分段跑，先跑个400米，走一圈，再跑个400米，再走一圈。然后后面就慢慢减少走的时间，增长连续跑的圈数，慢慢你就体能上来了。
白天没空的话晚上抽一个小时或半个小时练就可以了。我现在就是一周三练，现在已经可以连续跑接近5公里了。
跟着最快的跑
一、要锻炼自己的意志品质，不要轻言放弃。
二、注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑以前要作一些准备活动，将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。刚开始跑的时候，在能和大部队跟上的情况下，尽量保留体力，调整自己的步伐节奏。不要一开始就玩命跑。
三、在疲劳极限到达之前，一定要坚持。通常左右会有一次疲劳极限，过了这个疲劳极限，心跳和呼吸就会相对平稳，腿部的酸涨感觉也会减轻。
四、要在到达终点之前500米左右，开始逐步加速。此时所有人都非常疲劳，自己只要努力一点点，就会和别人拉开差距
长跑的动作要领：
1呼吸的方法：一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。有呼吸的节奏：一般采用“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸，两步一呼”这看各人的运动能力和水平（呼吸的节奏可在原地练习，来感受一下这一方法）。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
2“极点”：它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。
3.要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。
4.长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。
跟着最快的跑
帮顶！！！！！！！！！！！！！！！摆臂练好点~
出了。。。。。。。。。。。。。。。。。。
新年快乐~~~~~~~~~
路过，帮顶～～
我感觉啊 ，其实跑步的时候要运动好你的频率
小店地址、 /
喜欢NB喜欢AJ ，本人很简单，只喜欢公司货
引用5楼 @ 发表的:我感觉啊 ，其实跑步的时候要运动好你的频率
有没有什么控制好频率方法？
一、要锻炼自己的意志品质，不要轻言放弃。
二、注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑以前要作一些准备活动，将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。刚开始跑的时候，在能和大部队跟上的情况下，尽量保留体力，调整自己的步伐节奏。不要一开始就玩命跑。
三、在疲劳极限到达之前，一定要坚持。通常左右会有一次疲劳极限，过了这个疲劳极限，心跳和呼吸就会相对平稳，腿部的酸涨感觉也会减轻。
四、要在到达终点之前500米左右，开始逐步加速。此时所有人都非常疲劳，自己只要努力一点点，就会和别人拉开差距
长跑的动作要领：
1呼吸的方法：一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。有呼吸的节奏：一般采用“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸，两步一呼”这看各人的运动能力和水平（呼吸的节奏可在原地练习，来感受一下这一方法）。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
2“极点”：它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。
3.要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。
4.长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。
新年快乐～！！
HD2012求换ZK8！！！！
一开始尽量深呼吸
虽然之后肯定会呼吸变急促
但之前慢的呼吸频率可以减少心肺大量负荷
看来楼主水平和我当年差不多，听见1000米就怕。。。我记得初一的时候我也是跑4分钟的。。
其实跑这个就是要多练，先分段跑，先跑个400米，走一圈，再跑个400米，再走一圈。然后后面就慢慢减少走的时间，增长连续跑的圈数，慢慢你就体能上来了。
白天没空的话晚上抽一个小时或半个小时练就可以了。我现在就是一周三练，现在已经可以连续跑接近5公里了。
② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑨ ①② ①⑥ ①⑦ ①⑧ ②① ②④ ②⑧
新春快乐心想事成财源广进，楼主加油！接卡
收：AJ2010 OUTDOOR
43或 44码。。大白菜来...
QQ：9901461
楼上专业人士不少。。
全部公司货 国内外公司货 新浪微博：烟花体育 店铺地址：
每天跑3000米，习惯了之后1000就不算什么了。
09/04/2014， Kyle Anderson在一次给小朋友们讲篮球的时候谈到了自己愿意被马刺选中，虽然马刺的顺位很靠后；
26/06/2014，马刺队在首轮30位选中了Kyle Anderson；
这就是缘分。
中考？虎扑现在初中生开始多起来了吗？
瘦子才能分漂亮和不漂亮，胖子，就是胖子。
吃兴奋剂是最快的方法
就得天天跑，我开始跑60分钟，后来考试4.08
既然发什么都说我发广告，只能以回帖过活了~
行高于众 人必诽之 木秀于林 风必吹之 慈不带兵 善不理财
我最好的一次跑步成绩，是一边听音乐一边跑出来的，搞个MP3，放开一切，跟着音乐跑
【顶顶体育】淘宝/
2013年度最具性价比的实战篮球鞋，匹克突袭内靴篮球鞋！
李宁当家后掌C减震科技跑鞋，夏季首选！
匹克阿泰斯特3代篮球鞋，顶级配置！
1000米，去批发市场买个钉鞋，不要多少钱，回头成绩会有很大的提升
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
647人参加识货团购209.00元107人参加识货团购269.00元56人参加识货团购249.00元123人参加识货团购69.00元398人参加识货团购699.00元77人参加识货团购299.00元39人参加识货团购189.00元198人参加识货团购139.00元81人参加识货团购409.00元126人参加识货团购129.00元285人参加识货团购669.00元348人参加识货团购798.00元