实际且快速的瘦身方法最好是瘦腿、瘦臀、瘦腰以及瘦手臂，怎样瘦臀,瘦腰,瘦腿,我要最简单的方法,
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关键字： 瘦身 瘦腿 手臂
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多吃瘦腿食物 平时要多吃一些瘦腿的食物,知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪网友1的回答
怎么瘦臀瘦腿瘦腰瘦肚子更好更快生活常识保健养生 分享到: 我所提成的减肥方法,是经过了3个网友2的回答
我个人觉得刷呼啦圈最好,我大一时腰上很多赘肉,坚持帅呼啦圈,开始的时候每晚30分钟。一边听歌一边转,网友1的回答
【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿网友0的回答
任何有效的运动都有助于减肥,关键是要坚持,持之以恒。不然停下了多少是会反弹的。网友1的回答
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每个人想瘦的身体部位不一样,所以需要分类说,某种运动特别会瘦哪里。 例如:我想瘦腿,我就去找瘦腿运动网友1的回答
粗腿的分类: 脂肪型粗腿 基本上这种状况是由于摄入过量,消耗不足造成的,女性脂肪堆积点为手臂,腹部和网友0的回答
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回答问题赢iPhone 6有木有跟我一样的悲催妹纸，上半身很瘦，腿却很粗？？求减腿方法！！！　　话说本人167CM，体重100斤。。。明明是167的身高，看着却像160，想了很久终于明白原来是腿的原因！！我的腿不算短，但是真心粗啊，大腿根部都50CM了。。。。。。。。。。。可是上半身真的很瘦，很多人都羡慕我的腰细。。。没看过我的腿的人都不相信我有100斤。。。。　　求瘦腿方法啊！！！我已经每天晚上空中蹬腿15分钟有两个多月了，来大姨妈的时候没有做，中间瘦过一点点（当时节食了），可是后来有一个礼拜没有做又反弹了。。。。。只想瘦腿，只想瘦腿。。。求天涯er帮我一下啦！！　　有木有跟我一样的悲催妹纸，上半身很瘦，腿却很粗？？求减腿方法！！！　　话说本人167CM，体重100斤。。。明明是167的身高，看着却像160，想了很久终于明白原来是腿的原因！！我的腿不算短，但是真心粗啊，大腿根部都50CM了。。。。。。。。。。。可是上半身真的很瘦，很多人都羡慕我的腰细。。。没看过我的腿的人都不相信我有100斤。。。。　　求瘦腿方法啊！！！我已经每天晚上空中蹬腿15分钟有两个多月了，来大姨妈的时候没有做，中间瘦过一点点（当时节食了），可是后来有一个礼拜没有做又反弹了。。。。。只想瘦腿，只想瘦腿。。。求天涯er帮我一下啦！！
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　　而且楼主的腿貌似是肌肉型的，因为小时候跳舞了好几年，每天练舞的那种。。。早上出门的时候还是很细，一到晚上回家的时候就变粗了，而且腿部尤其是小腿很硬。。。。！！
　　这个腿真的好难瘦啊，而且你167,100斤哪胖了啊，你让165的，却100多的情何以堪啊。。。。。
　　@瓶子77o
09:46:27　　这个腿真的好难瘦啊，而且你167,100斤哪胖了啊，你让165的，却100多的情何以堪啊。。。。。 　　-----------------------------　　你也只比我少2CM。。。而且。。我是平胸啊！！ＳＯ，我的肉全长在了腿上屁股上。。。
　　楼主俺也和你差不多　　俺小腿有37啊　　泪奔。。。。。　　蹬腿有一个多月，完全木有瘦的迹象　　
　　@piapia的小马甲
09:47:57　　@瓶子77o
09:46:27　　这个腿真的好难瘦啊，而且你167,100斤哪胖了啊，你让165的，却100多的情何以堪啊。。。。。　　-----------------------------　　你也只比我少2CM。。。而且。。我是平胸啊！！ＳＯ，我的肉全长在了腿上屁股上。。。　　-----------------------------　　翘臀也不错啦，虽然不想说但是我也木有胸啊木有胸，我有一张大饼脸。。。虽然现在微博上很火的讨论大饼脸好处多多，但是还是很忧伤啊。。。
　　@My佳印
09:50:43　　楼主俺也和你差不多　　俺小腿有37啊　　泪奔。。。。。　　蹬腿有一个多月，完全木有瘦的迹象　　......　　-----------------------------　　不都说是这个有效果么。。可是我真的没有看到效果。。。哎。。！！
　　同求，正在刮裟，木看出效果啊　　
　　大饼脸有啥好处啊，俺就是大饼脸　　
　　我和楼主一样，上半身很瘦，我的腿很粗啊，总之羡慕腿细的MM！~
　　呜呜，我跟楼主一样，悲剧
　　@瓶子77o 　10:07:41　　@piapia的小马甲
09:47:57　　@瓶子77o
09:46:27　　这个腿真的好难瘦啊，而且你167,100斤哪胖了啊，你让165的，却100多的情何以堪啊。。。。。　　-----------------------------　　你也只比我少2CM。。。而且。。我是平胸啊！！ＳＯ，我的肉全长在了腿上屁股上。。。......　　-----------------------------　　我也有一张大饼脸。。。长辈们喜欢，说是旺夫。。= =
　　全身除了小腿粗 腰稍稍有点。哪都瘦，烦人，天天坐办公室。求瘦腿啊
　　楼主，同167，100斤，腿很细，上身像水桶一样粗，明显头重脚轻的人也很桑心啊～～求方法减腰减大臂　　
　　我　　小脸小头　　上身瘦　　大屁股　　大粗腿　　表示压横叉 竖叉 肩肘倒立很有效 压腿 踢腿　　总之学舞蹈就有救了
　　╮(╯▽╰)╭楼主你是另一个我吗，同样分布不均啊，上半身一度像非洲难民，胸等于没有啊，但是腿是非洲大象级别的啊
　　我整体比例是上短下长，肩膀宽。。腰还算细。。。。屁股小。。大腿还算可以。。小腿肌肉型。。。　　都拿小腿没辙了。。算了。。过得去就行了。。。
　　１６５CM,56KG，三围是９０　６６　９１。大腿５１，小腿３３，我挺想叫自己一声壮士的，
　　你算什么啊 我158 112斤 大腿有53CM哦
　　LZ,这些说到底是骨架的原因,一般是哪部分长,哪部分不长肉,所以腿长的人即使长肉也长在上半身,腰长的人长肉就长在下半身.适当是可以减掉一些,但是要达到上下协调基本是很难的,抽脂都不一定有用.
　　蹲~同求~
　　50cm很粗么楼主！！！　　我身高173多点大腿根部47......都说瘦啊！！！楼主跟我粗细差不多啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！是不是肉不紧的原因？　　瘦小腿我很有心得！！曾经减下来4cm！！就是每天看电视得时候搓啊揉啊打！把肉弄软！然后做踮脚！！或者在脚掌下面垫几本书，脚后跟着地，靠墙站！可以拉伸小腿肌肉！
　　LZ,我跟你是恰好相反……腿和腰都比较细，也没屁股　　可是膀子和胳膊上都是肉啊！！！谁告诉我怎么瘦胳膊和膀子啊！！！别人穿小吊带多好看，我穿就变形啊变形啊。
　　哈哈哈哈哈哈哈。。。楼主你有我悲剧吗？　　我上半身多瘦啊。。我手腕就12CM多不到13CM的样子。。。　　我的脚踝也就18.5啊！！！　　但是！！！我小腿有33！！！！！！33啊！！！！！！！我一口老血喷到屏幕上啊。。。大腿45，肉特别多，拍一下，向两边呈波浪型波动啊！！！！　　一直在减腿，从未减下来过。。。
　　@Joonya
11:36:06　　50cm很粗么楼主！！！　　我身高173多点大腿根部47......都说瘦啊！！！楼主跟我粗细差不多啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！是不是肉不紧的原因？　　瘦小腿我很有心得！！曾经减下来4cm！！就是每天看电视得时候搓啊揉啊打！把肉弄软！然后做踮脚！！或者在脚掌下面垫几本书，脚后跟着地，靠墙站！可以拉伸小腿肌肉！　　-----------------------------　　3CM视觉上差别很大的。。。。哪有差不多。。。我现在也是每天揉小腿，不过踮脚会不好有肌肉啊？我小腿已经有很多肌肉了。。
　　@包子们回土星吧
12:16:09　　哈哈哈哈哈哈哈。。。楼主你有我悲剧吗？　　我上半身多瘦啊。。我手腕就12CM多不到13CM的样子。。。　　我的脚踝也就18.5啊！！！　　但是！！！我小腿有33！！！！！！33啊！！！！！！！我一口老血喷到屏幕上啊。。。大腿45，肉特别多，拍一下，向两边呈波浪型波动啊！！！！　　一直在减腿，从未减下来过。。。　　-----------------------------　　好吧 确实有点不均匀。。。。
　　@糖葫芦妞儿
10:56:43　　楼主，同167，100斤，腿很细，上身像水桶一样粗，明显头重脚轻的人也很桑心啊～～求方法减腰减大臂　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　做瑜伽 我的腰就是那样练出来的 不说从前面看有多细 但是从后面看很细 也有可能是我PP大的原因
　　楼主啊，我以前就是这样的　　
　　@cateyeswitch
11:21:11　　LZ,这些说到底是骨架的原因,一般是哪部分长,哪部分不长肉,所以腿长的人即使长肉也长在上半身,腰长的人长肉就长在下半身.适当是可以减掉一些,但是要达到上下协调基本是很难的,抽脂都不一定有用. 　　-----------------------------　　呜呜呜 看来我的腿是真的很短 肉全集中在腿那了。。。
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　求科普，多大的大腿才标准呀？　　
　　身高163cm，体重110， 上半身瘦，下半身很彪悍，小腿37，我吐！　　大腿粗还不成大问题，但就是这个小腿啊啊，太丑了！还全是肌肉！　　之前小腿也打过肉毒素，收效甚微。。。　　求救啊啊！！
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　蛙跳啊美女 效果不错哦~
　　167 100斤。再粗也粗不到哪去。
　　上半身怎么也增不了肥，下半身粗得惨不忍睹。。。　　
　　小象腿星人找到组织。。。我能说我上半身看起来像七十多斤，小粗腿看起来一百来吗？
　　50还算粗吗！！我都52了！我腰围才58 屁屁都九十了！！楼主要知足呀！可以找找郑多燕瘦腿瘦臀操 昨天做完一遍都不想活了……　　
　　我的肉都长脸 大腿 上了，上半身算瘦的了，尼码的，每次出去光看脸，人家就觉得我比一个比我胖快三十斤的姑娘肥，我擦，就因为她长了一张小脸呀，我靠。　　
　　@好像刚好八个字
13:25:58　　身高163cm，体重110， 上半身瘦，下半身很彪悍，小腿37，我吐！　　大腿粗还不成大问题，但就是这个小腿啊啊，太丑了！还全是肌肉！　　之前小腿也打过肉毒素，收效甚微。。。　　求救啊啊！！　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　俺身高161cm，体重108，直接不活了- -
　　哎哟我也是啊 上半身瘦的要死
下半身就胖了
就不能对调一下么TAT
　　@ATY康康 　13:31:46　　50还算粗吗！！我都52了！我腰围才58 屁屁都九十了！！楼主要知足呀！可以找找郑多燕瘦腿瘦臀操 昨天做完一遍都不想活了……　　-----------------------------　　做了两天 确实好累！！我姐姐说会长肌肉 没敢继续。。
　　@ATY康康 　13:31:46　　50还算粗吗！！我都52了！我腰围才58 屁屁都九十了！！楼主要知足呀！可以找找郑多燕瘦腿瘦臀操 昨天做完一遍都不想活了……　　-----------------------------　　@piapia的小马甲
15:42:35　　做了两天 确实好累！！我姐姐说会长肌肉 没敢继续。。　　-----------------------------　　不会长吧应该~每个让人死的动作之后都会有拉伸动作啊！
　　怎么咱俩是一样身高一样体重的呢？？？我的大腿也有50撒，小腿35。。。。嘎嘎嘎嘎
我也很伤脑筋呢
　　给你点安慰，我158，100斤，上身很薄很瘦。大腿48，小腿33，臀围88。你就知足吧你！真想拉出来打一顿！果然人都是贪心的！
　　同求　　
　　我室友上身和下身简直不是一个人的
第一次见的话谁都吓一跳
　　@包子们回土星吧 　12:16:09　　哈哈哈哈哈哈哈。。。楼主你有我悲剧吗？　　我上半身多瘦啊。。我手腕就12CM多不到13CM的样子。。。　　我的脚踝也就18.5啊！！！　　但是！！！我小腿有33！！！！！！33啊！！！！！！！我一口老血喷到屏幕上啊。。。大腿45，肉特别多，拍一下，向两边呈波浪型波动啊！！！！　　一直在减腿，从未减下来过。。。　　-----------------------------　　我刚刚量了一下，居然是一模一样的数值……
　　同求啊~
　　make等方　　
　　@包子们回土星吧 　12:16:09　　哈哈哈哈哈哈哈。。。楼主你有我悲剧吗？　　我上半身多瘦啊。。我手腕就12CM多不到13CM的样子。。。　　我的脚踝也就18.5啊！！！　　但是！！！我小腿有33！！！！！！33啊！！！！！！！我一口老血喷到屏幕上啊。。。大腿45，肉特别多，拍一下，向两边呈波浪型波动啊！！！！　　一直在减腿，从未减下来过。。。　　-----------------------------　　@然妞是个大笨蛋
21:57:02　　我刚刚量了一下，居然是一模一样的数值……　　-----------------------------　　我也测了一下，也是一模一样的数值　　我先来报身高体重：164，50kg
目前48kg正在增肥中.我也是要胖先胖腿,要瘦先瘦胸.各种悲剧
　　我嚓这不就是我的烦恼吗！！！我脸小上身瘦无胸腰围一尺七。。但是我有山一样厚重的大腿和海一样沉稳的脚踝。。。。。。。
　　我说一个方法很管用就看你们有木有耐心了- - 　　就贴着墙倒立，从肩膀开始着力，脚尖尽量能挨到墙，让腰部和腿部有酸胀感，每天最少30分钟以上，一定要有酸胀感了才行
　　@cateyeswitch
11:21:11　　LZ,这些说到底是骨架的原因,一般是哪部分长,哪部分不长肉,所以腿长的人即使长肉也长在上半身,腰长的人长肉就长在下半身.适当是可以减掉一些,但是要达到上下协调基本是很难的,抽脂都不一定有用.　　-----------------------------　　@piapia的小马甲
13:12:16　　呜呜呜 看来我的腿是真的很短 肉全集中在腿那了。。。　　-----------------------------　　这什么谬论。。。。
　　本人166，88斤可能不到，哪都瘦，就是小腿不瘦，小时候跑步多的原因吧，33CM左右，大腿43左右吧
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新时代的女生，无论是可爱的小女孩，还是青春靓丽的美眉们，都是爱美一族，那么怎么弄头发好看呢？这款齐刘海的半扎发发型，一部分头发搭在胸前，加上清秀的脸蛋，倍显迷人。
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宽脸适合的刘海九方脸的女生脸型看起来比较显突兀，但是这款齐肩内扣梨花头将方脸的修饰出别样的气质感，发尾内扣更显甜美，这样就不容易露出宽脸的问题而且也能很轻松的修颜。
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时尚发型五一款颇有甜美气质的齐肩卷发设计，简约自然，斜刘海也显得mm颇有清新范，深色的染发也显得很有时尚感。
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很女人味的一款侧分披肩卷发发型，林允儿的这款韩式长发发型也是备受OL们青睐的纯美发型，简单打理就很有女神气质。
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大脸女生必学的一款简单齐刘海扎发，空气感蓬松齐刘海透气清新，简单的马尾辫扎发就能打造出很减龄的气质发型。
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大饼脸适合什么样的发型呢？下面小编就来推荐几款适合大饼脸女生的发型，轻松修出巴掌脸，提升气质就是这么简单。
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简单的中长发设计，将发尾简单的烫成内扣，营造出时尚感来，偏分的长刘海也很好的修饰了脸型，打造出独有的气质。
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简洁利落的中短发设计，内扣的发尾营造出甜美的气质，加上轻盈的刘海，衬托出小巧的鹅蛋脸，凸显出mm完美的气质。
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高耸的发髻不仅甜美可爱，而且拉长了身高，大胆的露出额头，展现精致的五官，搭配一副个性的墨镜，很有潮流范。
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笑话集原创笑话精品展第七十六期
1、运气就是机会碰巧撞上了你的努力。2、最短的距离是从手到嘴，最长的距离是从说到做。3、每一个矜持淡定的现在都有一个很傻很天真的曾经。4、口若悬河其实只是在增加世界的话语垃圾，为全球变暖推波助澜。如果我们每人少吐一点二氧化碳和谣言，是不是天气会凉快一些呢？是啊，我话少的真实原因，是为了环保。生活孕育出的幽默哲语
1、我老婆的动手能力实在太强了。她不在，家里的地没人拖，碗没人刷，衣服没人洗；她一回来，里里外外的家务马上收拾得妥妥帖帖。具体来说就是，我不做什么，她就打到我做完为止。2、晚上睡觉，老婆比较早睡，突然她打了个很响的呼噜，把自己吓醒了！！！二话不说看着我起身就给我一巴掌，说：你大爷，大晚上的叫我干嘛。男人要乖,老婆咱惹不起的!
1、马云说：员工的离职原因林林总总，只有两点最真实：1、钱，没给到位；2、心，委屈了。这些归根到底就一条：干得不爽。神回复：女人也一样2、男：爱情和面包要如何选择？女：给我爱情和包就好了，面我会自己买。3、A：女神就像方便面。B：用来泡的？A：图片仅供参考！B。。。4、短信，发一次不回就不要再发了，没有爆囧:丢的脸,估计这辈子都找不到了
1、逛超市，老公用购物车推着女儿，走到一面镜子前她突然说，哇！好漂亮呀，咦？后面推车子的丑八怪是谁。2、对面邻居俩口子在吵架，三岁的宝宝一直在哭，边哭边叫嚷：“爸爸，你不要打妈妈，爸爸你不要打妈妈，你打不过她，呜呜。。。”3、三岁的儿子从幼儿园回来气呼呼的对我说：“爸爸，老师一点都不好，?幽默谈股,谈出伤心泪
1、老妈：整天玩手机，不务正业，将来肯定和你爸爸一样没出息。。。我：爸爸，你不生气吗！？老爸：别挑拨离间，我生哪门子气，她数落的是你，又不是我！2、我谈了一女朋友，打电话跟我妈说我谈恋爱了。我妈淡定的说：哦，别耽误学习。我说：那女孩成绩比我好，还是语文课代表。我妈就又说：那你别耽误了别人学习。。。3、逗笑雷语,很有道理的样子
1、“我叫你一声你敢答应吗？”金角大王哭着对不知道在哪的遥控器说。 2、刘备：“赵云啊。以前我们兄弟三人结拜完了。今天看你人还不错也算你一个。”赵云：“还是不要了吧”张飞：“咋地看不起我们兄弟"赵云：“不是啊，飞哥，我只是感觉叫赵四不太好听”3、“镜子啊镜子，这世界上最美的是谁？”“那要数美国亚利桑能说会道的逗人小朋友
1、现在很多网站想方设法骗取用户个人信息。比如我今天浏览了好几个，主页一打开就问我：你有没有年满18周岁？2、1.诸葛亮三骑周瑜，周瑜直呼受不了！2.荆轲刺秦王，秦王说好爽！3.三个臭皮匠顶个诸葛亮，诸葛亮娇羞的说讨厌！3、今天哥们问我一问题：女人穿铁内裤，打三个国家，我问他答案是什么？他说‘美法日’。。。4yewoxia76166666热门文章最新文章yewoxia76166666