身体内湿气太重感冒能不能练瑜伽伽来排湿

最近老犯困 可能是体内湿气太重
中医教你健脾除湿、赶走疲惫
    女报讯(记者 刘小可)4月20日是二十四节气中的“谷雨”。谷雨前后气温回升,雨量增加。随着谷雨节气的到来,夏季即将来临,但此时气温冷暖不定,湿气较重。中医专家称,春季气候潮湿、阴冷,湿气最容易渗透,起居饮食若不注意,容易感受湿邪。健脾除湿、助脾运化是谷雨时节的养生调理重点。  济南市中心医院中医科副主任闫鑫表示,谷雨养生,健脾祛湿很重要。他说:“有人一到下雨天就关节酸痛,主要是湿气太重。”风湿可能夹杂着寒或热,引起肌肉、关节、气血经络的异常,还会使皮肤病加重如湿疹、银屑病等。闫鑫说,判断体内湿气,简易之法是看舌苔,“舌苔是白腻的表示身体偏寒,黄腻则表示身体偏热。”不少患者反映最近很容易产生困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等春困症状,他说,或与体内湿气太重有关。  闫鑫建议,大家可通过食疗抵抗湿气的入侵。薏米可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,可以用薏米、红豆熬粥。春季多食韭菜,有生阳的作用。  少动、饮食不节制及压力大,易造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。体质较弱者更要注意,春天多湿、多风,中医认为“风为百病之长”,人体很容易受凉,引发血压波动而导致发生疾病,对于平时运动不足的年轻人或老年人危害更大。  最近,一条“用鸡蛋去湿毒”的微信在朋友圈疯转,鸡蛋去湿靠谱吗?闫鑫说,用热鸡蛋在身上滚其实和用暖水袋的效果一样,只是温热作用,并不会去除湿气。|||||||||||||||||
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体内湿气大 学会五个养生妙招排出它
  导读:人体内的“湿”不能正常排出去,就会出现“湿重如裹”、气机不畅,造成旧病复发、旧病急发的危险。解除或减少“湿邪”对机体的伤害,除了减少受热的机会、防止中暑、及时增减衣物以外,还要从饮食上加以调整。
1.饮食清淡:
  多吃清淡食物和蔬菜水果,少吃肥甘厚味及辛辣食物,特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有去除湿气作用的薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
责任编辑:邢金根
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