后天就要考试了 我什么都不会怎么办 好紧张_塔里木大学吧_百度贴吧
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后天就要考试了 我什么都不会怎么办 好紧张收藏
一想到后天要考试急的我尿都出来了.不行 我要玩会电脑压压惊
嗯嗯，我也是
还好现在这几天都不考试。
先压压惊吧　　　　　 　小明家第一天买4只鸡。第二天又买了4只。请问到第三天小明家共有几只鸡？
我也后天考试　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﹏₯㎕﹍﹍┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　° 我学会了不该学的隐身，只因为不知道上线了要干嘛。　　　　　　　　　　* 就那样安静地看着你就好。　　　　　° 我学会了不再依赖谁谁谁的关心，尽量让自己淡然。　　　　　　　　　　　* 像Vae说的，反正不是我的，我也不该要。 我一直很好，真的。　　　
因为太怕后天的考试，最近一直都在压惊
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问：《大汉天子2》的片头和片尾歌词
答：片头：《守业更比创业难》
秦时明月汉时关
滚滚黄河蓝蓝的天
壮士铁马将军剑
旌旗半卷出长安
女儿柔肠男儿胆
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display: 'inlay-fix'快要考试了 ，心里特别紧张，怎么才能缓解这种情绪？
快要考试了 ，心里特别紧张，怎么才能缓解这种情绪？ 110
寒假要过个好年，也要考个好成绩，拜托！
考试的时候不要紧张的话，准备功夫是很重要的。 

首先，就是考试之前要做好准备： 
1． 每天都要温习功课。 
2． 要多练习往年试题/上期试题，分配作答时间（知道每一题大概有多少时间，时间过了就要做下一题，不能浪费时间在同一个问题上），在家里可以先做模拟考试，做好心理准备。要分析往年/上期试题，知道哪里需要下功夫，看看答案，知道怎样去回答问题。你做得越多，你考试的时候就不会紧张，因为你已经习惯了。 
3． 明白所要学的东西，把要背的部分背好，懂得分析你的所学。 

考试的前几天： 
1． 跟平时一样温习就可以了。 
2． 重新把需要背的课文背一次。 
3． 尽量早点睡觉。 
4． 要分配娱乐的时间。 

考试的前一天： 
1． 把所有要带进考场的东西准备好。 
2． 可以稍微温习一下比较难的课文。 
3． 把要背下的东西背一次。 
4． 再提醒自己试题分配时间。 
5． 早点睡觉，不要想太多，尽量放松。 

考试的时候： 
1． 考试当天，吃点东西，不过不要吃太饱，也不要喝太多水，如果可以的话，去洗个脸，上厕所（免得考试的时候要上厕所，浪费时间）。考试的时候想上厕所是一个心理问题，你不是真的想上厕所，总之喝少点水（不过不要感到渴就可以了），考试之前的5分钟，告诉自己你喝那么少水，怎么会上厕所呢？告诉自己其实自己并不是真的想上厕所，一切都是自己的心理作祟而已，平复一下自己的心情，深呼吸，不要想着厕所，你就可以克服厕所问题了。 
2． 在考场外面，什么都不要看，不要温习，休息自己的头脑，尽量不要跟同学聊天，一个人静静的闭目养神，使自己的身体与心理处于平静状态。 
3． 考试的时候，先看看考试题目，大概知道了很多问题自己都会回答，就不会紧张的了，不会的问题，暂时不要看它。 
4． 什么都不要想，开始作答，好好分配作答的时间：比如说：一个小时回答4题，每一题不能超过15分钟。如果时间分配不妥的话，到最后你就会很紧张。 
5． 不要想到厕所，告诉自己你不是真的想去厕所，尽量想着怎样回答，一个人专心作答就不会想到别的事情了，厕所根本不会出现在那个人的脑海里面。你有没有试过很投入的做一件事情？如果你试过的话，你就会知道你是忘记了自己的疲累，忘记了自己饿着肚子，甚至忘记了要上厕所。道理是一样的，最重要是投入，将试题回答好，什么都会忘记的了。 
6． 考试的时候，不要去想成绩，不要想会不会及格，脑海里只想着：尽力回答就可以了。 
7． 不会的问题，先不要做，做那些你会的，到了最后就看看那些你不会的问题，不过不要浪费太多时间，要留下一些时间检查你之前的答案。检查后，剩下的时间，你就用来思考那些难题。 

你要做到自己真的忘记自己在考试，不要把考试看得太重要，最好是把考试当着是平常的练习，你就不会紧张的了。有一个故事：一个科学家和10个实验者参与一个实验。他们在一个很黑的地方走过一个独木桥，他们走完后，到了一间屋子，教授打开了一盏灯。那10个人一看，原来他们刚走过的独木桥下面是一个巨大的水池，水池里面有很多鳄鱼。当教授叫那些人再走独木桥会去的时候，没有人愿意回去。教授把灯开亮一点，大家看到了一个事实：在桥与鳄鱼之间，还有一层防护网，这个时候那些人才放心走过去。 

道理很简单，如果你不是知道自己考试的话，你就一定会做得更好，你不会紧张，可是考试的时候你会出现紧张，为什么呢？因为你知道自己考试，所以你才会这样。一切都是一个心理作怪，自己是有能力的，考试与否又何必紧张呢？镇定一点，你的成绩会更好。 

的感言：谢谢了 相关知识
其他回答 (8)
首先中国的应试教育很特别
文科的更特别
死记硬背呗
理科就比较麻烦点
需要平时的积累 
如果你是上中学
文科可以加油的背一下
理科就把定理公式理解一遍 再做一套系统的练习
看看平时的错题
还是注重专业课程
宿舍同学多联系 沟通一起学习
上图书馆多查查资料
总之一句话
平时多用功
考试时候就轻松了
合理的宣泄一下自己的情绪是非常有必要的。给您提供几个方法哦！

1、会读英语吗？？找个没人的角落。狂叫、类似疯狂英语，叫到声音沙哑。

一举两得。我以前的绝招。

2、做体力事、爬山、打篮球，使自己体力透支，没时间去想烦恼和郁闷。

3、找一个没什么人的地方拼命的往远处仍石头。我以前在复读高三的时候旁边就有
一个湖，下课就做打水漂、扔石头。

4、转移注意力，出去旅游、做义工、赚外快。

5、自嘲。对自己说“我快乐都还来不及呢！哪还有时间去烦呀。”

6、找自己的好朋友倾诉。。。
7、找个没人的地方大哭一场，朋友哭吧哭吧不是罪。。。。
祝楼主工作顺利、万事如意、天天都有好心情。。。

尽自己最大努力，准备好考试就好了，人不是什么都擅长的，人与人的差别也很大，心态很重要
這個緊張是通病
你緊張你想想又有多少學生考試
他們不能一個緊張的都沒有吧

不可能的事啊
讓自己放鬆吧
想想自己考入的画面！越真实越好！这个一定有帮助的！这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解你自己。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！
聪明的人比较容易接受心里暗示，因为想象力比较丰富！如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦，你也不会害怕了！
在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事！
一 我每天大量地吸引着成功和财富 

二 我可以拥有人间任何美好事物 

三 我是一个非常成功的人 

四 我过得是平衡式成功的人生 

五 我很乐意接受更多的财富和更大的成就 

六 成功致富的机会不断地被我吸引而来 

七 成功一定是属于我的 

八 因为我是值得的 

九 我拥有大量的财富 

十 我的生命充满了快乐和希望
RENJIANKENAN

十一 我拥有无与伦比的自信和魅力 

十二 我的思想专注于创造成功和财富 

十三 我拥有伟大的思想 

十四 我拥有超强地行动力 

十五 我每天乐在工作 

十六 成功和财富大量地流到我身边 

十七 我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富 

十八 我每一天都很幸运 

十九 我过着快乐,幸福和美满的人生 

二十 是的,我可以拥有一切 

二十一 我可以实现任何的目标和理想
潜（意识）台词
我爱你 ＝ 我要你 你的身体 你的心灵 还要你对我好 从而可以补充我一些不足的地方 使我获得更完美的心灵感觉 
我恨你 ＝ 我非常讨厌你 你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由）
我尊敬你 ＝ 你身上有些东西 我的潜意识也很想拥有 可我没有 
郁闷 ＝ 能量停止流动 心灵无法被充实 
快乐 ＝ 美好的意识流被打开 能量自由流动 意识获得到整个阳性全息感觉 
愤怒 ＝ 有东西阻碍了我的心灵的自由 我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍 达成目标 ！
自卑 ＝ 我希望自己很好 所以对现在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以对现实的我不大肯定 
自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 错误失败我都坦然面对 虽然现在我不是完美的 但是我相信我会越来越走向生命的美好 
灰暗 ＝ 因为缺乏自信和智慧 ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链 无法产生新的思维能量和智慧 使得心灵黯淡枯萎 
信心 ＝ 信心是统率人一身之气之统帅也 人吾自信 如虽有军队但无统帅 信心发起 则全身之气皆听你使唤 为你所用 
感觉是博大而宽广的 不要用上面的思想去替代自己的感觉 上面的话语也只是说出了一些感觉而已
思考是与现实不一样的 总爱用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样 那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了 用思考来认识自己的人 都是同样如此 用感觉去感觉自己吧 抛弃所有的别人的思想 让自己在感觉的时候 产生自己的思想 那才是对的 思想不过是感觉大海上飘上来的道理 你的感觉看清了相应的东西 那相应的真理就会自动从海底浮出来 不要靠普通的思考来获得真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一种低级的思维活动 图像思维稍微高一些 不过达到真正用感觉思维的时候 那才是在真正的思维 到了那个时候 你就会明白 为何人类一思考上帝就会发笑的原因了！

作为一个渴望成功的人 必须学会运用正面的自我暗示 进行心理重建 否则的话 过去留在你心中的印象 就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式 自我暗示是一种方式 可使你远离言辞灌输给你的许多消极 不好的东西 因为这些东西可能会扭曲你的生活模式 使你难以培养良好的习惯 (在这里要补充的重要一点！潜意识是不分对错的，它无法判断逻辑性的东西，它只会服从意识，就是服从你的指令。有一个很简单的例子就可以说明！在医院有一种药品，它叫安慰剂，医生在给病人吃下药时对他说，你看，这个是治疗你的病的特效药，吃了它啊，大概几小时后，你就好很多了！病人吃下药后，真的没多久就好很多了！呵...你知安慰剂的成分是什么吗！呵呵 麦芽糖之类的了，吃多少也没副作用的！这个例子就是说，病人被医生强暗示后！想象了吃下药自己快速康复的样子！并且过于相信！这样，潜意识接到这个强烈的指令了！就强烈的调整了我们的机体！用强烈这个词就是说！已经不是自信的去相信了！而是达到了迷信的相信了！也就解释了长期的广告对我们产生的迷信思想！就是接触多了过度的相信！也可说自负的产生原因！相反，就是我们自卑的产生原因了！当然，产生时是我们察觉不到的！你是否经常会在自己设定的闹钟响起前清醒起来呢！这也是潜意识的呈现，很多事物都你察觉不到慢慢养成的潜意识习惯！！我们身边的广告每天都在疯狂的轰炸我们的潜意识，什么这个可以补钙，这个可以减肥，有时它可能完全没有效果，但是...你却真的减肥了哎。你甚至可以每次吃东西时都暗示自己 吃的这些是强力美容和减肥药！只要你足够相信！你可以看看一个月后，你的身体是否有微妙的改变呢！呵呵
心理暗示的高级呈现很多啊！有时危机时刻一个手无缚鸡之力的人甚至可以抬起一部车子去救一个十分危急的人！但事后却发现...这完全是不可能的啊！但...事实是他确实救出了人，所以可以判定！心理暗示对我们的影响全都放在正面的话，我们甚至可以变成超人呢！而每个人如何发挥潜意识最佳效能就是每个人成功的关键！如何和潜意识沟通呢！很简单...就是这两点 记好哦！是我们对事物的相信程度和想象力，想象自己成功的画卷！）
要经常定期地检视一下别人对你提出的消极 否定的暗示 不要因为别人提出了具有破坏性的暗示 而受到影响 不过 我们在儿童和少年时期 都受到过这些他人暗示的不好的影响 其实我们大部分人每天也都在大量负面的使用着我们的潜意识！几乎没有多少人是绝对心理健康的！如果你的心里够健康！相信你也绝对会成为一个真正的成功人士的！

回顾一下 很容易地就会记起父母 朋友 亲戚 老师 以及所接触的人在消极 不好的暗示方面 对你的大量灌输 有时可能这些东西已经影响你很深了 但你却无法察觉到！研究一下他们对你所说的事情 你会发现 其中一些只是虚言而已 其目的只是为了控制你 或是把畏惧植入你的心灵
别人的暗示本身绝对没有影响你的力量 它们之所以会有力量 完全是你自己的想法传给它们的 只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时 也只有当你在心中同意它们了 这样别人的暗示才可能有力量 
因此 最重要的是我们的想法 而你怎样想则完全在于你自己 记住 我们有“选择”的能力 应该而且必须选择正面的暗示 保持积极的心态 当你习惯于想快乐的事时 你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态 然后再拥有成功的人生!!!

在下不认为什么睡觉前喝杯牛奶，几点散散步，深呼吸可以根除我们心里上的病态！就算消除了，那也是治标不治本！根除的最佳方法就是根除那些压抑我们很久的被人灌输的负面影响！你是否受够了吗！如果是那就大喊一声（我受够了！！！）行动起来！如果没有，你继续！！
注：本人支持大家抄录它，可得积分是一个方面，但更希望能给更多人真正解除心理问题，让所有人都学会正面运用潜意识。答案随心编排所写没有整理还是不够完美！也希望大家看到此答案时给予评价，以方便改正不足之处！希望大家可以更完善这个答案，本文章不会归纳为谁的版权！发表它我只有一个条件！在尾端写上 发起倡导者--人间柯南--在写你网名！就好比爱心接力一样！我们身边的人都是成功人！！祝你们早日成功！
--人间柯南--

(因为文章发表字数限制问题只能写这么多 另外本人非常推荐 空间有两篇文章 “失望是一种成就”根据自身体会所写的文章 还有一篇近期所写 因为可能还是有一部分人不太会沟通潜意识收集心灵能量！本人总结出了一个潜意识获取高心灵能量的方法！亲身体会所写 “潜意识获取超大心灵能量方法！”推荐各位去阅读 希望可以尽快解除各位心理压力！走向成功！）

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虽然我们通常没有办法避免情绪紧张的袭击，但是有办法应付。

　　美国精神治疗专家介绍，史提芬博士说道：“紧张就和饥饿、口渴一样，都是人生活的一部分。但是，如果过度紧张，则对人体不但无益，反而有害。所以，我们必须明了紧张的好坏，然后才能懂得应该利用紧张的好处，即抑制它的坏处。”

　　美国心理学教授韩斯·施义博士说：“不要把事情看得太严重，更不要把小事情弄得紧张兮兮的，否则，一旦养这种习惯，紧张就会越来越严重、厉害了。”所以，最好再寻找一些新的兴趣，改变一下日常生活，这对于驱除紧张是很有帮助的。

　　当忧虑产生的时候，具体情况先分析一下，这些问题是不是你生活中非常重要的问题？它们会产生哪些后果令你惊惧？这些思考有助于你将忧虑减少到最低程度，使你的情绪能够平和、冷静下来，应付所面对的难题。同时还应该试着把内心忧虑的事用笔全部记录下来，然后逐条检查，把不是很急切的事抽出来，先思考解决比较急迫的事，接着再慢慢想办法解决其它的问题。这样，不仅可以有条不紊地理清积压的难题，还能缓解焦虑情绪。

　　有位精神治疗专家曾说过：“要在你的心灵寻找出‘宁静房间’，这是任何人都需要的。”这里所谓的“宁静房间”，就是指要设法让自己尽量松弛。

　　运动也是缓解紧张情绪的方法之一。那些经常运动的人，通常就很容易从生活的紧张中复原过来。

　　焦虑紧张时，不要迁怒他人。没有什么事可以比迁怒他人更损害自己的。因为，这只会导致更严重的情绪紧张。紧张时更应该注意多休息。不管白天的精神压力如何，夜晚的时候，无论如何要让自己保持心境平和，因为紧张会导致失眠，精神会因之更加紧张。 

把这样的事情放到极小的一点，要用乐观的面容去迎接它的到来，不要怕~千万不要怕~~该是你承受的你要承受，怕只会导致更怕！！！
俊俊~签写
听点古典音乐，放松心情先。不要让自己背负太多的压力，只要自己尽力就好了。
看到你的问题，就想起了我弟弟，他明年就要高考了，所以每次我问他都是“有没有把握考重点？”“一定要考重点！”是不是他此时也正在因你这样的问题而烦恼？想想我真该自省一下。
其实只要自己调整好心态就好了，紧张是不能解决问题的。而且，如果你平时学习用功了、尽力了，那么考试的时候只要正常发挥就好了；反之，如果你平时没有用功、没有努力，那么你现在临时抱佛脚的紧张不是白费力气吗？那么，你还有什么好紧张的呢？
也不要管太多外在的压力，你要交待的只是你自己，没有哪个父母不想自己的孩子成材、也没有哪个老师不想自己的学生个个优异，这点你要理解。但是，也绝对不会有谁会要求你一定要一飞冲天，所以你只要发挥出正常水平就好了。
紧张的心情不是靠别人来缓解的，只能靠你自己去想开、放开。
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快要高考了，我怕我太紧张，考试过程...
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快要高考了，我怕我太紧张，考试过程中打瞌睡怎么办。有没有让我可以精神抖擞注意力集中的办法
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：2138
问题分析：您好一般地说在高考的时候您是不会打瞌睡的，正是因为您会紧张，首先您要减轻自己的压力，现在高考对人的影响已经不像原来那么大了，而且考试难度也下降了，录取的也多了，所以您不用太紧张的。意见建议：另外如果想让自己经历的充沛的话可以尝试在考试前喝些咖啡，是有一定的作用的，因为咖啡中含有扩张脑血管的成分咖啡因。但是不要喝得太多了一天不要超过三倍。祝您考试顺利。
问因为即将高考看书做题时间长一到考试眼睛就特别疼但即...
职称：护士
专长：脑出血
&&已帮助用户：262
问题分析：根据叙述症状考虑是视疲劳症状常见的有近距离工作不能持久出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等严重者头痛、恶心、眩晕意见建议：生活要有规律休息及睡眠要充分改善工作环境照明光线应明暗适中直接照明与间接照明相结合使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度.注意用眼卫生坐姿要端正视物要保持适当距离
问快要考试啊，这几天练习很差劲怎么办就怕考？快要考试...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 你好，依据介绍，你的这一症状是大脑功能紊乱所致，初步判断焦虑症可能性，治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类，其中以安定最为常用。意见建议：尽量不要让自己往不开心的地方去想!每个人都有不开心的时候,如果没有一颗宽广的心没有乐观的心态谁都容易得病的!只有想办法让自己开心起来才是最好的方法!
问我也有这种情况，高考的时候紧张射啦！后来做梦在考试...
职称：医生会员
专长：中风，骨折术后等
&&已帮助用户：113768
病情分析： 您好，根据您说的这个情况，可能是由于心理上的原因，导致存在有早泄的症状所致，对于早泄，主要有心理治疗、行为治疗、物理治疗和药物治疗等。建议根据具体的情况在专业医生的指导下进行治疗处理为宜。
问对很多事都感到恐惧，快要高考了
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
指导意见：考虑是神经衰弱的表现.多因过度劳累.情志不畅等因素诱发.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗.要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.合理安排自己的作息时间.积极锻炼身体增加机体抵 抗
问考试前焦虑症怎么办有哪些
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184475
指导意见：考前焦虑可以采用放松法治疗法，患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。
问考试焦虑症怎么治愈啊？
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
&&已帮助用户：221687
病情分析：既然知道自己考不好了 那就看开点 你每次的心态决定你这次的成绩 你从心理面就已经失败了 所以还是平常心意见建议：考试只是测试你书面知识的一个途径 真正看你实力的是你接触社会后 。
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经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
失眠危害对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
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