我用60公斤哑铃练34个弓箭步,用手举12下。我按说明说用温水喝了两个月的肌酸激酶高的原因,我一天只有时间喝一

问题补充&&
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你的问题非常多,可以说你对这方面的知识几乎为零,想得太简单了,还是系统学习一下相关知识吧
_TYH___ &4-27 15:23
练习下蹲,每天5-20分钟。可以哑铃平举。然后下蹲。
8135623&4-27 15:10
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我用60公斤哑铃练34个弓箭步,用手举12下。我按说明说用温水喝了两个月的肌酸,我一天只有时间喝一
我按说明说用温水喝了两个月的肌酸,用手举12下,我喝肌酸一直用哑铃练了两个月为什么我的力量没有往上长,我想增加臂和腿的力量,我一次有时候喝5克,用手和臂锻炼一次就能增加力量的方法呀,我一天只有时间喝一次肌酸,有时候喝20克,谁能教我一天用腿锻炼一次。我一天只能锻炼一次我用60公斤哑铃练34个弓箭步
提问者采纳
你的问题非常多,可以说你对这方面的知识几乎为零,想得太简单了,还是系统学习一下相关知识吧
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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每天5-20分钟练习下蹲。可以哑铃平举。然后下蹲
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