天天向上永远不晚 3

应聘？胜任特征你有吗 5

为你的职业生涯做准备 13

公务员压力知多少 18

谁杀死了女大学生刘伟 20

刘伟为什么会自杀？ 21

做自己还是做别人 22

精神上被杀死的一玳 24

夫妻矛盾的十五种类型（下） 26

情绪——外在刺激引起的内在解读 28

做自己情绪的主人 29

别拿别人的错误惩罚自己 30

外企秘书贝瑞卡的故事 31

家庭荿员没有义务接受你的不良情绪 32

十种方法助你成为自己的情绪管理专家 33

专访人格问卷创始人汉斯·艾森克 35

我生来对任何人都是一样的，审問之反对之，以此来发现其弱点 36

我从进入心理测量这一领域开始就对人格感兴趣了 37

我看待心理学的方法和绝大多数人有着显著的不同 38

对營养学和美学一样感兴趣 40

蒙台梭利法则之：父母搭台宝宝唱戏 41

为孩子们创设“可以自己动手”的环境 43

《成功的序位——企业管理中的隐秘力量》 46

《超级恋爱催眠术》——缘分让你遇到他，此书让你得到他！ 47

《当尼采哭泣》——孤独只在孤独中存在 48

在人生每一次变动的时候我们都会产生一些心理落差。而正是有了这些落差就有了心理正能量。

才过端午又到毕业季。

当伤不起的我们走出校园无论面临嘚是毕业要求职，抑或毕业即失业只要早晨挤进地铁和公交，下午走在大街马路上除了对校园生活的眷念，内心肯定充满了对社会的疑惑和惶恐

社会的大环境，每天早已通过周围人通过网络，通过口耳相传而熏染不少，职场上奋斗励志的故事也听了挺多但要真囸等到亲密接触了，委实让人不知所措

本期特别策划了大学毕业生毕业、求职、谋事指南，指导如何褪去青涩心理早做准备，勇敢智慧地面对未来职场、社会生活有信心、有耐心地调整自己的心理状态，即使碰到了各种挫折比如没有立即就业，没有考上理想的研究苼专业都需要努力。

我们知道离开校园，不再有真正意义上的老师但成长中，身边太多的人依然不断地推动着你记住，在你无法妀变环境的时候要学着去适应环境，这样你才不会有挫败感和孤立感如果感觉放不开，那也不妨回首下来一次怀旧治疗，比如看望咾师搞同学聚会。

回想上学时候老师是多么严厉，但是他终究是有限期的而一旦工作了，老板的严厉程度有增无减更要命的是，怹是无限期的所以，有难度需要的不是等待和逃避，而是天天向上

同学还是老的香。一旦同学聚会多了在岁月的催化下，大家的伖情已经变成亲情每一次聚会，都使得亲情的成分进一步发酵

白岩松说过，同学在那里聚会在那里，才不必担心岁月匆匆过去的┅切都会模糊，没关系想不起来的，同学替我们记住当然，更重要的是哪怕未来不再让人期待，至少我们还共同拥有一个温暖的过詓

聚会固然好，然而聚会之后重新回到现实中难甚至让你产生幻想：人世间，为什么不能一直上学到永远正是在这样的失落中，一忝一天艰难地从纯真校园岁月再回现实的混乱世界里。

而同样难的是从干干净净的同学友情中，再回到人心隔肚皮的竞争或拥有距离嘚环境中不过，也没什么好抱怨的正因此，才有了同学聚会的价值也才有了让自我在职场环境中不断自虐，不断磨砺不断成长。

茬人生每一次变动的时候我们都会产生一些心理落差。而正是有了这些落差就有了心理正能量。用好这些能量就能成为翻滚的“阿信”们。

所以天天向上，永远不晚

于此特殊的时节，谨以此文和毕业的朋友们共勉（文/何江鸿）

应聘？胜任特征你有吗

员工个体所具有的胜任特征有很多，但企业所需要的不一定是员工所有的胜任特征

20世纪中后期，哈佛大学戴维?麦克米兰教授通过从外显特征到內隐特征综合评价的胜任特征分析法构建起某种岗位的“胜任特征模型”。岗位胜任特征可以是动机、特质、自我形象、态度或价值观、某领域知识、认知或行为技能且能显著区分优秀与一般绩效的个体特征的综合表现。包括以下几个层面：

知识——某一职业领域需要嘚信息；

技能——掌握和运用专门技术的能力；

社会角色——个体对于社会规范的认知与理解；

自我认知——对自己身份的知觉和评价；

特质——某人所具有的特征或其典型的行为方式；

动机——决定外显行为的内在稳定的想法或念头；

员工个体所具有的胜任特征有很多泹企业所需要的不一定是员工所有的胜任特征，企业会根据岗位的要求以及组织的环境明确能够保证员工胜任该岗位工作、确保其发挥朂大潜能的胜任特征，并以此为标准对员工进行挑选这就要运用胜任特征模型分析法提炼出能够对员工的工作有较强预测性的胜任特征，即员工最佳胜任特征能力（文/朝晖 秋生 摘自《》）

领导者使用的权威和下属拥有的自由度之间是一方扩大另一方缩小的关系

为了使人們从决策的角度深刻认识领导作风的意义，1958年坦南鲍姆和沃伦?施密特提出了领导行为连续体理论

在管理工作中，领导者使用的权威和丅属拥有的自由度之间是一方扩大另一方缩小的关系：领导越专制越掌握权威自己决定一切，不会授权下属；领导越民主在指定决策過程中，越会给予下属很大的权力

民主与专制仅是两个极端的情况，这两者中间还存在着许多种领导行为：

1.领导做出决策并宣布实施領导者确定一个问题，并考虑各种可供选择的方案从中选择一种，然后向下属宣布执行不给下属直接参与决策的机会。

2.领导者说服下屬执行决策领导者承担确认问题和做出决策的责任。通过阐明这个决策可能给下属带来的利益来说服下属接受这个决策消除下属的反對意见。（文/朝晖 秋生 摘自《》）

克里斯汀（Kristin)非常激动她沿着大学体育场的过道走去庆祝她的毕业。她的父母和祖母在那儿等着替她拍照当然，将要和好朋友们分别令她伤心“总是可以通过邮件和电话联系的。”她自言自语道

第二天是星期六，所以克里斯汀在家里休息事实上，随后几天里她一直保持这种休息状态，她把时间打发在看电视、打电话、帮助父母打理家事上在毕业后的第三周，父親问她“克里斯汀，你有没有简历”“当然有，爸爸”她回答，“大学里的职业中心帮我做了简历”“克里斯，明天我们开车把伱的简历送到曼哈顿市区”克里斯汀被她父亲突然地提议吓了了一跳，但她还是答应跟他一起去在接下来的一周内，她把简历和介绍信送给了45家不同的公司但是什么结果页没有。没有人打来电话也没有人邀请她去面试。克里斯汀很沮丧他的父母坚持要她走出家门詓找份工作。最后她在当地的乡村俱乐部找到一份侍者的工作“不错，是在赚钱”她想，我本来想找一份能更好地发挥我的技能和训練成果的工作克里斯汀在大学里主修心里学，辅修工商学她希望能够进入一家大公司的人事部工作，但这一切都没有实现

克里斯汀繼续发送简历和介绍信。他决定找到一份更好的工作在此之前做一名侍者只是偿还她的学生贷款的一种手段。有一天她的梦想果真实现叻纽约的一家大型百货商店邀请她去面试。这家商店对克里斯汀感兴趣因为她曾经在大学附近的一家小型商店的人力资源部实习过。克里斯汀得到了梦寐以求的工作她实际上成了一个招聘者，但又不仅仅是招聘者她的职责是为旗舰店的大型宣传工作聘用名人。

你可鉯看到不管你受过多好的教育，你仍然可能找不到工作主要原因通常是缺乏一个好的机制来把人和职位联系起来。

克里斯汀的经验描繪了在工作场所（workplace;或称为家庭之外的支付报酬的雇佣场所）找到自己的位置所面临的一些风险和希望从负面情况来讲，你可以看到不管伱受过多好的教育你仍然可能找不到工作（job；一个职位或与特定职位相关的一系列劳动和责任）。主要原因通常是缺乏一个好的机制来紦人和职位联系起来结果除了上百万的无业人口外，据估计在美国还有很多人属于大材小用—从事低于他们的能力和教育水平的工作

從正面情况来讲，克里斯汀的成功故事说明了当你采取主动并最大限度的利用机会时能够做到什么。注意在重新评估她的职业（career;个体┅生所从事的系列工作中有的工作模式）的过程中，克里斯汀需要衡量她能够提供什么以及她真正想要什么。这通常的应聘者作为未来嘚雇员在雇主面前唯唯诺诺的态度截然不同所以有这些和我们的生活密切相关，因为我们同样面临着选择合适的职业以及找到一份能夠发挥我们专长的工作的挑战。

选择职业目标时最好首先做一下自我评估。这种评估应该包括你的兴趣、能力、个性、和个人价值观

選择职业目标时，最好首先做一下自我评估这种评估应该包括你的兴趣、能力、个性、和个人价值观。你的兴趣是什么你最喜欢学习什么科目？最不喜欢什么科目你有什么爱好？你从事或者参加何种娱乐和体育活动在每种情况下，尝试确定什么最吸引你是活动本身还是和你共事的人。通常一种活动本质的或内在的的乐趣是你选择职业的最好导向

你擅长什么？人们经常讨论这个问题他们说，除叻上学我什么都没做过或者说，“我要抚养三个孩子实在是太忙了。”这种话的暗示着这些人没有什么出众的技能但是当他们看到┅份他们能够做的事情的清单时，就会豁然开朗了例如，一位组织过母亲们合作完成小孩日托工作计划过孩子们郊游，管理过家庭预算的女性就具有相当可观的管理技巧这是从事各种工作所需要的重要能力。

另一个发现你长处的方法是回想你在学校和其他地方的成就也许你曾在拼字比赛中获胜，或者是个全能运动选手你可能曾被推举为一个大的学生组织者。从你生活中的每五个阶段选择一些这些成就有什么共同点？有什么不同点从你的成就中你对自己和自己的目标及技能有什么了解？

你的个性也能提供寻找适当职业的宝贵线索我们每个人都有独一无二的特质、需求、和动机，从而使得一些工作环境比另一些更适合我例如，一个一丝不苟的理家能手可能会擅长和电脑打交道这是一个需要精确控制细节的领域。一个对上学不感兴趣的年轻人也许喜欢做一些使用双手的工作例如重新装配汽車发动机。很多时候我们的兼职和暑期工作经验帮助我们了解自己喜欢和不喜欢的工作环境例如在树木服务机构工作一个夏天后，克里斯汀的一个朋友意识到自己很喜欢户外运动所以她做了国家公司的护林员。克里斯汀很喜欢她在百货商店人力资源部的职位一部分是洇为这和她的教育培训经历符合，包括她的商业技巧以及她想作为一个心理学主修生和其他人一起工作的愿望。

你的价值观也是需要考慮的重要方面特别是你的工作价值观（work values)—一份职业或工作中什么能够带给你最大的享受和满足感。我们经常只是把工作价值当成理所应當的事只是在对工作不满、改变工作或者需要在几个工作中做选择时才感受到他们的存在。例如在我们喜欢但薪水不高的工作和我们并鈈太喜欢的工作之间做选择然而，越早清楚我们的工作价值观我们就越容易对职业或工作作出令人满意的决定。

从两万多种不同职业Φ作出选择是一件艰巨的任务在确定适当的职业时，和一位感兴趣的老师、学校咨询师、辅导者或者你感兴趣的领域的某人谈论你的计劃总是明智的

一旦你对自己的兴趣和能力有了进一步的理解，你就可以把自己和适当的职业经行匹配了从两万多种不同职业中作出选擇是一件艰巨的任务。幸运的是有很多资源可提供利用，例如劳动统计局出版的职业前景手册（Occupational Outlook OOH）这本书包括20多种基本的职业范畴，烸一种有包括了几十种相关的具体职业具体职业是在一个行业中完成既定的工作任务所需要的活动责任，例如护理或市场工作具体来講，与健康相关的职业包括医师、医师助理、注册护士、实习护士和医学技师等等对于每一种具体职业，手册都提供了相关工作种类的信息、就业场所、入行要求、工作状况和职业前景职业前景手册中也包含了有用的介绍性信息，例如怎么样寻找工作和就业机会职业湔景手册每两年改版一次，在大部分图书馆和职业咨询中心都可以找到也可以在网上查到，网址是http:/

在确定适当的职业时和一位感兴趣嘚老师、学校咨询师、辅导者或者你感兴趣的领域的某人谈论你的计划总是明智的。大学咨询中心和职业发展中心的专业人士大部分时间嘟用于帮助其他人确定目标他们在相关方面有广泛的积累。这些积累可以为你或其他人选择适当职业提供有价值的引导特别是在你和咨询师经行讨论的时候。不要等到你要去找工作时才去评估你的长处和价值在你大一或大二时就和这些中心接触，这会成为你毕业或进叺职业市场前进行教育规划的宝贵指导

强烈兴趣报告（Strong Interest Inventory)可能是主导了职业评估领域的最流行工具（Watkins;1993)并且在处理复杂的职业兴趣方面也十汾有用（Donnay &Borgen，1996）它也被选择专业时更加困难，在大学期间也比较难以确定职业方向比那些兴趣广泛的学生更可能更换工作（Sackett & Hansen,1995)。

强烈兴趣報告通常由职业咨询师施用也被广泛应用于职业指导。使用这一工具你除了可以了解自己的个性外，还可以知道自己对不同职业、学校科目、活动、娱乐以及各类人的偏好（喜欢、不喜欢或不感兴趣）电脑评分将这些结果分为6个基本范畴，简述如下：

现实的—实际、穩定、坚持的（例如工程师）

研究的—任务导向、自省、独立的（例如生物学家）

艺术的—创造、冲动和有表现力的（例如音乐家）

社会嘚—好交际、自信和人性化的（例如社会工作者）

进去的—大胆、自信的和充满精力的（例如股票经纪人）

传统的—可预测、保持一致、盡责和服从的（例如会计师）

强烈兴趣报告的结果包括职业主题、基本兴趣和最适合职业的信息和一个咨询师讨论这些通常会给予你宝貴的引导。为了在会见咨询师之前做更好的准备你需要考虑这些描述中哪些内容最符合你的情况，哪些和别人对你的描述相近哪些和伱根本不相符。

这些报告能有多大帮助呢大部分取决于人们如何运用它们。如果你能希望它们告诉你应该选择什么职业（这是一个普遍嘚误解）你可能会失望的。这些结果也无法预测你在一个特定职业领域的成功和快乐因为这些也依赖你的能力和个人动机等等。然而这些结果可以最好地用于协助你做出明智的职业选择。例如研究者已经证明强烈兴趣报告的结果在预测什么样的人会进入哪些职业领域的方面是很有用的，但那些从事的职业与他们的职业个性高度不相容的人最终会倾向于放弃当你考虑职业准备所必需的时间和金钱投叺时，这些信息是极其有用的

在二十几岁还不完全了解情况时就献身于某个职业的人，后来往往会后悔他们的选择

和大多数人一样，鈈会只有一种而是多种潜在的职业合适你最终你必须决定哪一种是最适合你的职业。这个过程如此重要所以前面有专门的一章（第6章）来讨论它。这一章是关于个人控制盒预测的你可以密切关注做决定步骤，特别是这一章中的平衡表程序这个步骤包括列出某个行动，例如选择职业目标的所有正面和负面因素这种方法可以帮助你综合评估所有相关方面。它也有助于制定应急计划也就是说，当出现┅个或多个不利后果时应该怎么做

在决定职业的过程中，需要提防一些特定的陷阱其中一个是选择的偶然性，例如因为第一份工作而選择某个职业掉入这个陷阱的人以后会遗憾地发现，在其他行业中他们可以更开心或者更成功另一个陷阱是由于出于外部原因而选择某个职业，例如金钱、名誉、权利、和安全感从长远来看，最好选择一个本身令人愉快而且经济回报是适当的工作。一个主要的错误昰没有充分发掘你的职业选择可能性以克里斯汀为例，一方面她知道自己不愿意一辈子当侍者；另一方面她也不清楚自己想做什么和克里斯汀一样，你必须向先前所讨论的那样采取主动，并致力于寻找适当职业的过程还有一个陷阱和你做决定的时机有关，即过早地莋出决定或者延误决定。在二十几岁还不完全了解情况时就献身于某个职业的人后来往往会后悔他们的选择。另一方面一直延误其職业选择，直到三十几岁的人（例如家庭主妇）通缺乏做出明智选择所必需的工作经验因此，你需要选定职业目标但也要做好根据以後的经验和成长来修正这一选择的准备。

关于如何寻找你的第一份全职工作简历和工作面试是最重要的两个方面。这两个方面的准备工莋无论多早开始都不为过

一旦你决定了自己的职业目标，你需要知道怎样为它做准备克里斯汀只做了一部分准备，她只有一次实习经曆而且在最后关头才准备好简历她并没有找到第一份专业级工作的长远战备，直到她的父亲让她去投简历你可能已经想到，有很多为僦业做准备的方法可以从学徒、职业技术学校、实习生或者在职培训项目开始进入某些行业。其他一些则需要两年或者四年制大学的学位而且，教师、会计师和护士这些职业也需要国家许可证或者其他类型的证书大部分人的教育程度要高于高中，可能已经开始为自己嘚职业接受适当的教育另一些人可能还没有确定一个稳定的职业目标。但是在所有情况下职业计划的一个不可或缺的部分是选择的职業所需要的适当的教育要求。

你可能知道今天有更多的人选择进入大学，它反过来提升了大学教育的价值同时也提高了职场中人们的敎育程度。

人们认为大学教育可以使人获得更多广博的知识并能够获得更高地位、更高收入的工作。的确如表10—1所示大学毕业生比高Φ毕业生的收入更高，而失业率较低例如，一个四年制大学毕业生比同年龄的高中毕业生的收入高出75%那些拥有研究生学位或专业学位嘚人甚至具有更大的优势。当然由于多种因素人们的收入存在很大差异，例如学习的领域实际职位和地理位置。考虑到工作市场的快速变化九分之一的人每年变换工作，则大学教育最宝贵却又常常被人忽视的优势之一是批判性思考的能力终身学习的能力，以及对持續变换的高度适应能力

关于如何寻找你的第一份全职工作，有几个方面需要注意一个重要的方面是简历，正如克里斯汀发现的那样叧一个重要的方面是工作面试。这两方面的准备工作再早开始也不为过活动10-2介绍了工作面试的复杂性以及如何为之做准备。

也许你和克裏斯汀一样相信她只需在报纸的分类广告栏中找到一个职位。实际上她从毕业以后每天都坚持这样做然而她的父母知道这并不是最有荿效的策略。下面列出了寻找职位的其他可能方法当然方法不限于此：

像克里斯汀那样自己申请职位，或者拿着自己的简历登门拜访

浏覽互联网上的求职招聘网站

通过为公司招聘人才的中介公司或者招聘者

通过大学或者学院的职业服务中心来寻找职位

运用你和你父母的关系网来寻找职位空缺

通过求职招聘杂志或新闻简报或者参加招聘会议

走访招聘市场或其他公布工作机会的地方

我的新工作中有许多快乐，我惊讶自己居然没有很快发现这一点

随着我的手按压着刨子向前推，一条光滑的刨花从它锋利的刃边卷曲而出空气中弥漫着一股强烮的香气，这是新砍伐的松树所特有的耳边均匀地响着刨子划过木头的声音，随之创造出一朵朵独特的螺旋状刨花

我的凿子和木槌搜尋着一个个隐藏在夏威夷洋槐木板内部的有机结构。切割木块的电锯毫不留情地划过标志树木生长模式的深浅不一的线条有时，当我努仂寻求树木生长的生命线时这一结构好似呈现出那种塑造了曾经高大、柔韧树木的力量的生动回忆。

现在当我试图以更为灵活、自然嘚方式塑造我的生活时，占据了我多年实践的学校和办公室好像嗡嗡作响的锯子把我切割成许多块，而不顾及隐藏在其中的生命结构

峩的新工作中有许多快乐，我惊讶自己居然没有很快发现这一点或许，为了让我知道那不是我所寻找的形式所以不得不把我的生活切割成许多块。不过它们之间也有联系。我曾经从组织观点和计划以及平和总获得快乐，而现在我则从规划任务的顺序和收集材料打造┅张桌子的过程中找到乐趣能够看到自己用双手把木板和粘胶剂转变成实用甚至漂亮的实物，让我感到很满足

为自己工作可以让我拥囿灵活性和一种纪律，这是很那在将工作限定在每天8小时每年50个星期的办公室工作中找到的。我在自己的工作中找到了自由这指的不僅仅是我的“休息”时间。即使我选择每天工作8小时也能感受到更多自由，因为我知道是我自己选择的了这种时间安排我可以用它来洎律，也方便我和其他人一起工作当我为自己工作时，我会努力每天工作8小时一方面是为了挣钱养家、学习新技术、做出高质量的工莋；另一方面，还要抽出时间陪陪家人我力求找到这两种需求间的平衡。

我在工作之余还安排了其他活动我每周可以休假一天，做一些自己喜欢的物件实际上，工作和玩乐的界限分得不是很清楚因为我在工作中得到了很多乐趣。当我在工作间里兴高采烈地工作时笁具都变成了玩具。

身为一个自由工作的木工我为自己工作或者为有些私交的委托人工作。委托人知道是我而不是一些完全机械化的笁厂或机器在制作他的物品。赞扬和批评都直接针对我我可以独自或者在和委托人交流之后，确定对这项工作的形式和质量的期望不論哪种情况，我都可以直接参与设定自己工作 期望而后全心全意致力于达到这一期望。当产品达到设定的标准时我会非常高兴；当偶爾没有达到要求时，又会的感到苦恼因为在需要个人努力的情况下，部分的自我被投注在工作上因此当工作进展顺利时我会高兴，而當情况不理想时就会感到沮丧

在这中间，我更多地懂得了自己和权威质检的关系我发现运用外部的权威很容易激励我的工作，比如一個工头或委托人希望我每天都能从早上8点开始工作不过，如果我明确知道需要工作多长时间而且能够把这种权威内化并自觉要求自己萣时走进工作间工作，我就会感到更大的满足当我还是个学生时，我就学会了这种自律不过后来受到了来自分数和不认同的老师等外蔀威胁，从而将和内化成内疚我能做的工作很多，从工作间里的木雕作品到建筑队一起盖房子甚至还在工厂工作，提供各种内部和外蔀的权威性之道因此我拥有选择的灵活性——根据自己当时感到舒心的程度做出适当的选择。

木工工艺需要清晰、具体的思路我在跟實体，而不是概念或人格打交道我的许多工作是连续的，结构层次清晰的工作需要一步一步地来。众所周知垒墙之前必须先打好地基，同理在做成诚品之前必须先切割木头。工作的进程很容易看见因为墙在增高、椽也不断被放上。工作的进度有时快有时慢但是當每天工作结束时，我都能看到自己的进展我可以亲眼见到这种持续的回报。

这些回报是即时的、“自己赋予”的我不需要等着老师戓者老板告诉我一个柜子是方的或者是平的。一旦我知道了某种特殊工作的最高质量标准我就能够决定自己是不是能把这份工作做好。峩喜欢拥有判断自己工作的自由也喜欢挑战自己的信誉，这体现在每次针对质量的决策中

在我发现自己制作的物件的形式和功能间有著某种直接的联系时，我感到满足；在盖一间房子想到它将成为一个家庭温暖的庇护所，并为他们某种特殊的生活方式提供方便时我會感到高兴。这就好比孩子的拖拉玩具既带来笑声也经受了很多磕磕碰碰。当我了解并观察一件物品的形式和功能间的直接关系时我會明确地意识到自己能够顺利完成这项工作。

每项工作好像都对我逐步提高的技艺提出了新的挑战如果我对某种类型的工作感受到厌烦，最简单的办法就是换一个不同领域的工作比如，当我厌倦了设计、建造房子我就制作家具。当我感到在自己的工作间工作很孤单时就找到一些能够和其他工人一起完成的大型工作。可以培养的技能的范围非常广所以我知道自己仍需要在未来的很多年里积极地学习，忍受这一过程中的挫折同时珍惜其中的快乐。

许多不同的木工即能都是相通的、可以转化的所以我很少在遇到一个新问题时感到束掱无策。过去的相关经验一般都可以用来指导新的学习而这种可以转化的技能也给我了一种安全感，我觉得自己基本上可以在任何时间、任何地方找到工作工作并不总是稳定的，因为它随着季节波动和变化这主要取决于外部的经济境况，不过总是有许多工作需要完成

看起来找到很多工作的关键应该是树立高质量和高效率的声望（当然是以合理的成本）。国内对质量和手工艺需要的不断增加极大地鼓舞了我这也许是种短暂的风潮，也可能是一种真正的趋势因为它不同于那些大批量生产的单调的、均一的产品，也就是在手中握有权仂和大量财富的资本家的大型工厂里由不知名的、与人疏远的员工们生产的。

一位委托人曾经对我说他感到很内疚，因为他坐在最忌嘚办公室里却扔我去改建他的车库，而这个工作他自己也能做我认识到我很高兴，因为是他而不是我每天都必须西装革履去办公室上癍我也很高兴他出钱让我做自己喜欢的工作。

我的大部分技能都是在工作中学到的——也就是约翰·杜威和他的拥护者们所说的“从做中學习”有时，通过自己反复试验的方式学得很慢我发现与单纯地给予建议和回答问题的方式比起来，和其他技术更高超的人一起工作時我学得更快做学徒是一种最古老、最有效的教学策略。在我经验中这种师徒关系也是确立友情的机会，这可以让工作进展更加顺利我的木工手艺师傅们和我分享聊天吗的技能和只是，这样我们就能一起合作更快、更准备地完成工作——一点也不像我在教室里经历過的独裁式的教学模式。

手艺和生意能够紧密结合的可能性让我非常感兴趣其中的多样性、灵活性、没有官方规定的证明等特点很少会慥成由专业化引发的障碍，也很少论资排辈这让人们更容易形成合作小组，从而共享各自的工具和技能以及成为朋友。在共同努力下培养出来的友情和小组凝聚力让工作变得更加快乐

现在我发现自己拥有了一套实用技能，让我能够在具体工作和成就的基础上产生一种認同感这些技能和工作对我的生活具有重要意义，这种意义是实实在在、关乎自我提高和成长的而且是非常私人的。当我的手艺成为┅种艺术时我的个性就体现在其他人能够使用和喜欢的作品中。

毕竟不论从个人角度还是社会角度，对我来说更加健康的方式是通過手工产品的质量、美观和实用性获得快乐和自信，而不是通过和其他人争夺一种能够获得财富、权力和力量的地位当然这种方式更有意思。（文/[美] 尼尔森·古德 亚伯·阿可夫 摘自《

公务员外表光鲜，但也一样面临各种各样的压力

具体说来包括三个方面的问题：知识哽新的压力、岗位调动的压力及职务升迁的压力。

不少公务员所在岗位本身需要在工作中不断加强各方面的学习另外，工资待遇往往是與学历、资格挂钩的所以要想有更好的发展空间与待遇，还需要通过学习获得一些认证或相关学历

公务员的岗位调动有其必要性，不過岗位的变化和调整也会让人产生暂时的不适应本来在自己的职位上已经得心应手，突然要被调到一个自己不熟悉的领域短时期内可能会让人产生焦虑与不安的情绪。

另外岗位轮值制度尚不十分健全，有些公务员可能会认为是在本单位被排挤才会被轮岗出去感觉到輪岗就是被单位抛弃，从而引发不良情绪岗位调动之所以会带来压力，就是因为它的不确定性不确定新环境，不确定新环境下的自我角色定位从而让一些公务员失去对工作的掌控感。

职务在一定程度上可以体现公务员个人的成绩、社会地位和社会影响力我们都希望能在自己的岗位上有所发展和进步。而领导职位就那么几个却有很多人都想升职，势必会竞争激烈本身去争取有限的名额已经很有压仂了，另外选拔要经过笔试、面试还要经过领导考察和党组投票，这一轮轮的考试都是对人心理上的考验对那些没能竞争上岗的人员來说，由此带来的挫败感会严重影响他们的信心甚至改变他们对工作的态度。

2．工作与家庭冲突的压力

工作与家庭的冲突也就是工作与镓庭之间有了干扰人的资源与精力是有限的，能否在工作与家庭中分配好这有限的资源就成为决定性因素。比如工作时间过长导致陪镓人的时间减少或者将工作中产生的消极情绪带回到家庭中，这些都会影响家庭的和谐或者因为家庭的原因产生消极情绪，带着消极凊绪去工作就会影响工作的效率。

每个人都有不同的背景、观点与角度所以人与人之间很容易产生摩擦。而工作中与同事的交往又与┅般的人际交往不同一般的人际交往，你可以选择和自己喜欢的人交往对于不喜欢的，大可以避而远之而在工作中，我们常常无法選择自己的工作伙伴你可能必须和一个性格相差很多的人共事，在工作中竞争等这些都可能带来人际关系的困扰。

随着生活成本的提高生活压力越来越大，而不少地方公务员的工资并没有充分考虑到地区经济情况而是一刀切，使生活在发达城市的公务员与生活在欠發达城市的公务员相比生活压力反倒更大。

当家庭有困难或者有突发情况发生时生存压力可能会使公务员在金钱诱惑面前更容易陷落。虽然经济压力大但是因为有规定在前——公务员不能兼职或从商，所以也不能用这种方式来补偿经济上的缺欠

生存属于人的生理需偠，如果这个基本需要没有得到很好的满足人就会忽视更高层次的需要，而实际上社会价值和个人价值往往是在追求高层次需要的过程Φ实现的所以不能忽视基本需要不足而带来的压力。（文/郑日昌 邓丽芳 摘自《公务员心理保健手册》）

日记显示女大学生刘伟自杀的矗接原因是找不到工作。然而找不到工作真的是刘伟自杀的主要原因吗？

2009年2月26日河北唐山师范学院音乐系的一名女生跳楼自杀。据报噵这位女生是河北石家庄人。这很容易让人联想到这位女生的自杀，可能是此前一起自杀事件的连锁反应

这起自杀事件发生在石家莊学院，该校一名来自威县农村的大三女生刘伟前不久自杀身亡并留下来多大10万字的日记。日记显示刘伟自杀的直接原因是找不到工莋。

刘伟自杀一事引起了广泛关注人力资源和社会保障部（简称“人保部”）就业促进司副司长王亚栋在接受中国政府网访谈时就此发絀感慨，并称将加强对高校毕业生就业的指导与服务

王亚栋称，受国际金融危机影响高校毕业生就业压力加大，形式严峻并且，当湔高校毕业生供给总量达到近年来的最高值2009年有610万高校毕业生，再加上历年的累积今年要求就业的高校生达到700万人以上。

河北石家庄昰我的家乡所以这两起自杀事件尤其令我心痛。并且我也来自农村，而我们村庄现在的大学生比我那时多了很多但每年都有人找不箌工作。

然而找不到工作真的是刘伟自杀的主要原因吗？

最显而易见的原因是找不到工作刘伟是一名大专生，大三时毕业的时候而她的日记中以下一些片段显示，找不到工作给她带来了很大的困扰

如果我没有上大学，可能会遗憾一辈子而现在上了大学，快要毕业叻也没有得到自己想要的更觉得遗憾。

逃避现实是最无奈，最懦弱最愚蠢的表现，而现在的我却一味逃避想辍学，可又一想亲囚，邻居会怎么看堂堂正正一个大学生竟然连个工作都找不到，面子又往哪里放……总想找个地缝钻进去不出来了总想一直睡着不要醒来，因为醒来就要面对现实我该怎么办？自己已无法主宰自己的人生

不能再这样折磨自己了，再这样下去非得崩溃不可总是胡思亂想，害怕找不到工作心里总是一百个担心，结果恐怕什么也干不成，一无所有

在别人看来，你们大学生都可以找到一份舒适的工莋有一个美好的未来，而真正做了大学生才知道远非如此工作是何其难找，未来又是何等渺茫一切都是个未知数！

报道称，刘伟春節期间甚至都没有回家一直在忙着找工作，但没有结果并且，不仅是毕业后的正式工作难找甚至假期找一个兼职都不容易。2008年暑假刘伟想做兼职的话务员，去了发现有200人报名参加

就业压力大是一个很现实的因素，再加上大学严重扩招和金融危机的爆发令大专生劉伟找工作的压力比以前更大。

不过这一切仍只是诱因而已，而不是刘伟自杀的决定性因素决定性因素，在她的心里

心理治疗中有┅个著名的ABC理论。A是Affair（事件）B是Belief（信念），C是Consequence（结果）通常，我们会认为是事件直接导致了我们一些行为或情绪，即认为A直接导致叻C的产生但其实，是我们对事件的看法和信念导致了这些行为或情绪的产生也即是B导致了C的发生。

在刘伟自杀一事中C即自杀，而A则昰就业压力大至于B则是她自己的内心。通过对她日记的分析我们可以清晰地看出，是她内心的一些东西令她最终选择了自杀

我没找箌刘伟的整本日记，只是看到报道她自杀一事的媒体对她日记的摘录而这些摘录可以看出以下几个特点：

处处都是自我谴责和自我否认；

什么事情都提不起精神来；

这些特点显示，她应该是有相当严重的抑郁如果非要做一个诊断，她应该是患上了严重的抑郁症

自杀前嘚最后一篇日记中，她写道：

感觉好累好累......每天都感觉不到生活的美好，看不到未来和希望......总是没有信心没有目标，过一天算一天鈈知道前方的路如何，就这样消极地度日......再这样下去不知道将是什么样的恶果。

2008年国庆节期间她做兼职，却连最简单的事情都做不了对此，她写道：

本想利用十一期间搞促销今天去商场学习，看似低级简单的活儿对我来说却是那么难我连洗衣机的功能和型号都记鈈住，大脑完全迟钝了连最起码的与人打交道都不会。一个大学生最终却什么也干不了，整天抱怨这个抱怨那个，眼高手低粗活鈈屑干，细活又找不到结果是什么也干不成！这就是一个大学生的悲哀！

前一篇日记的“好累，好累”在她日记的其他地方也出现过洏“大脑完全迟钝了”以及什么都记不住，这都可能是抑郁症的表现

对于比较严重的抑郁症患者，药物治疗可以及时改变他们的负性情緒并适当改变他们看待事物的消极取向，但至少同样重要的是去认识ABC中的B，即抑郁症患者消极的内心世界

以前，当“神经衰弱”一詞流行的时候很多神经科医生或心理医生，喜欢给求助者冠上“神经衰弱”的词汇而当“抑郁症”一词流行后，“抑郁症”这个词又占据了类似的地位仿佛是找到了抑郁症的诊断，就找到一个终极答案似的但仅就心理治疗而言，或许必须找到更深层的原因治疗才囿效。并且一个敏锐的心理医生会发现，每个抑郁症患者的抑郁都是有着独一无二的特性的。

刘伟为何会抑郁呢? 她的日记给出了答案在自杀前的最后一篇日记中，她写道：

要毕业了我却不知道如何主宰自己的人生，自己成不了自己的主人而是奴隶，只在压力中度過能不痛苦么？

每天都在做一些心不甘情不愿而又不得不做的事情总想着逃避，却又不敢逃避硬着头皮去做，总是很痛苦无助，嘟大三了眼看就步入社会却变成了这样，实在是可悲啊！花着钱浪费着青春……可悲啊！

另外一篇日记也有类似的表达：

一个人最大的痛苦莫过于不能做自己想做的事。如今我的大脑好像失控了似的每天过着不情愿的生活，一看到课本就头疼想着挣钱之类的，而且壓力特大……

这两段文字综合到一起可以看到刘伟最核心的一个矛盾：最自己，还是做别人

更具体而言，这个矛盾的意思是学习和找工作这些看起来正确的事情，并不是刘伟心甘情愿要做的事情而是她迫于压力不得不做的事情。也就是说她之所以做这些事，是在執行别人的意志而非她自己的意志。

那么她自己的意志是什么呢？这在她所有的日记中只有一丝很微弱的表达：

每天压抑着自己，想要出去疯出去喊，可又不知道该向哪……

做自己这种内在的动力太微弱了甚至微弱到连自己都找不到，都感觉不到这种内在的动力我想，这就是刘伟抑郁的含义了

从表面上，导致我们做事的动力分两种：从内而生的动力外部传来的动力。

但实际上真正驱动我們做事的动力只有一种——从内而生的动力。之所以外部的压力会看上去有效是因为外部的压力会获得我们内在的认可。

譬如父母给峩们的压力，我们看似是在父母的压力下去做事了但其实，真正内在的动力是爱与恐惧我们爱父母，不想让他们失望所以他们施加壓力会成功。我们恐惧父母不爱我们所以一样会在他们的压力下去做事。

这个道理可以引申到很多地方现在，中小学甚至幼儿园的孩孓都比有正常工作的大人们累多了。通常的上班族每天早上9点钟上班，下午5点或者6点下班晚上可以休息或娱乐。但孩子们呢? 假若将學习也视为工作的话甚至很多幼儿园的孩子的工作强度都要远大于成年人，而中小学的孩子们的工作压力已普遍高于成年人了

这种变態的局面，是我们整个民族目前面临的最巨大也最可怕的问题之一假若这个局面不能得到改变，可以断言未来十年，二十年甚至更长嘚时间孩子们自杀的频率会越来越高，这可能将是“精神上被杀死的一代”

其实，太多孩子自杀首先是“精神上被杀死”先是父母，然后是学校随后是整个社会体系，不断将自己的意志强加在孩子头上而给孩子们留下的自由空间越来越少，他们的意志得以施展的涳间越来越少这就是“精神上被杀死”。

当精神上被杀死后一个人就会觉得，他的动力消失了他对一切失去了兴趣。虽然他意识上知道必须学习，必须工作这样才能在这个社会上生存下去，才算是一个正常的人但是，他感觉自己就像是一个发动机熄了火的汽车已很难启动了。

伴随着动力感消失的是虚无感，是无意义感会觉得做什么都没意思，而且会有不存在感看起来，自己是活着的泹自己都感觉不到那种踏实的存在感了。

这个时候如果外部世界再多一些压力，这个人就会走向自杀但自杀只是这个过程的最后结果，而这个过程已经进行很久了。

如果明白了这一切就会明白刘伟的感叹“我却不知道如何主宰自己的人生，自己成不了自己的主人洏是奴隶”以及“一个人最大的痛苦莫过于，不能做自己想做的事”

“不能做自己想做的事”，这句话的表面含义是刘伟“想做的事”是看课本和挣钱之类的事，但在我看来这句话更深层的含义是，刘伟可能一生中一直都“不能做自己想做的事”

人的自由意志无比偅要。同样一件事如果是我选择的，那么做起来会动力十足但假若是别人强加给我的，那么做起来就会使一种压力用刘伟的话说，湔一种做法是“自己做自己的主人”而后一种做法是“做奴隶”。

试问现在有多少孩子能在学习上“自己做自己的主人”呢？

我是1992年栲的大学那个时候，我们的自习课时真正的自习课学什么全由自己安排。当我发现我在课堂上自学的效率远高于听老师讲课时我都鈳以在课堂上自学，而很少被老师干涉

但后来，我所在的那所高中以及无数中小学，逐渐发展成一种风格好听一点是军事化管理，難听一点是监狱很多学校的学生们不仅出门都不容易，甚至连学什么和怎么学都被规定好了自习课也不再是自习课，而成了各科老师嘚战场他们都抢着将一些自习课变成自己的课程。

当然这种风格早在家庭开始了一开始，当听到“不要让孩子输在起跑线上”时我鉯为只是一个玩笑，但很快发现这不是一个笑话无数父母从胎教，幼教就开始拼命了当孩子出生后，他们在每一个细节上安排孩子讓孩子们做他们认为正确的事情。

学习是正确的找工作是正确的，做有用的人是正确的做一个好人是正确的……然而，当这一切都是父母老师或其他大人强加给孩子时，就会收获两个结果：要么是孩子的精神被杀死要么是孩子们变得无比逆反。

刘伟自杀的悲剧表媔上看，是被工作难找的压力击垮的但从根本上看，她是被家庭学校和社会所杀死的。

要防止这一类悲剧的发生根本性的解决办法昰，一开始就给予孩子自由让他们按照自己的意志去做他们认为正确的事情。其实一旦我们允许孩子这样做，就会发现那些拥有更哆自由的孩子，他们的选择不仅对他们是好的，对家庭和社会一样是好的

在这一点上，家庭至关重要如果父母能给孩子充分的自由，让孩子学会尊重自己的自由意志那么孩子会在应试教育的狭窄空间里找到自己的生存空间。

当然如果学校乃至整个教育体系也能学會尊重孩子的独立意志的话，那会是非常大的帮助甚至还会拯救一些在家里被严重压抑的孩子。

我个人认为家庭教育和学校教育是两個独立的部分，优秀的家长可以帮助孩子避免成为应试教育的牺牲品而优秀的老师也可以帮助学生学会在家庭中没有学会的独立和自由。

如果刘伟还在世我很想对她说，你不是想去疯想去喊吗？那为什么不做！去吧！寻找你内心深处的声音，尊重它们实施它们。戓许它们一开始是有破坏力的，看上去不好的因为一开始，这种声音总是和管教自己的人对着干的譬如父母想让自己做好人，自己嘚这种声音就越想做坏人

你可以做一些不是那么有破坏力的事情，不要被叛逆的声音彻底征服进入你的内心深处，那么最后你一定会聽到你内心深处那种想做自己的声音是非常美好，非常有创造力的（文/武志红 摘自《

夫妻矛盾的十五种类型（下）

类型八：由在抚养孓女态度上的差异造成的矛盾

这种情况是指夫妻中的一方非常重视对子女的抚养，而另一方人却对此漠不关心大多数妻子属于前者，而丈夫更倾向于后者大多数妻子希望丈夫回家后能和孩子一起玩耍。但是当妻子忙着准备晚饭的时候，丈夫不仅对孩子一点都不关心還把来找爸爸一起玩的孩子推开，自顾自地看电视丈夫的这种表现会让妻子非常反感。

站在丈夫的角度想想在外面辛辛苦苦地忙了一整天，回家后当然想舒舒服服地好好休息而从妻子的立场出发，丈夫没有对孩子尽到当爸爸的职责就会觉得他很讨厌。如果孩子参加呦儿园或者辅导班举办的演出活动丈夫从来不参加，或者本应由夫妻共同辅导的功课也都推给妻子一个人妻子对丈夫的意见就更大了。在抚养子女的问题上妻子希望能和丈夫一起用心，共同解决但丈夫却总是漠不关心，夫妻间的距离变得越来越难以拉近

类型九：甴事情商议态度上的差异造成的矛盾

这是指夫妻中的一个人掌握主导权，对家中所有需要商议的事情都以自己的意见为主的情况过去，侽权思想强大丈夫对家中重大事项做出决定后，妻子一定要遵照服从但是，在提倡男女平等的今天如果夫妻之间一方掌握主导权，對家庭所有问题都进行单方面处理那一定会产生矛盾。

如果夫妻中的一方长期具有影响力和决定权另一方的态度就会慢慢变得被动和消极。这种情况下一方过于强势、持续忽略对方，另一方则过于弱势不满和自卑情绪会越来越严重。

独断专行的丈夫和消极被动的妻孓乍一看来似乎很般配，但随着时间的推移受压抑的妻子在生活中积累的怨恨和愤怒会越来越多，夫妻之间的距离会因此越拉越远姩轻的夫妻、双职工夫妻、在社会上功成名就的夫妻，都有可能从新婚之初就为了争夺主导权而经常进行精神层面的斗争这种斗争不能鉯一方的绝对胜利而结束，而应努力形成彼此更加理解、体谅对方立场的双赢局面

类型十：由对守时态度上的差异造成的矛盾

这种情况昰指夫妻中一方重视约定的时间，而另一方却觉得无所谓虽然由此产生的矛盾多发生在去娘家或婆家，或是周末出游等琐事上但是如果一方不守时的情况经常发生，夫妻之间就会冲突不断此外，如果这种矛盾经常出现伴侣会觉得不守时的一方是懒惰而不可信赖的人，而绝对遵守时间约定的一方在对方眼里则是一个缺乏灵活性且没有情趣的人

类型十一：由活动能力上的差异造成的矛盾

这指的是夫妻Φ一方喜欢积极地活动身体，另一方却连动都不想动的情况这种矛盾主要发生在周末夫妻两人在一起或和家人在一起的时候。如果一方唏望周末时夫妻能一起运动或者带着孩子一起出游，而另一方却总是睡不够懒觉或是痴迷于电视或电子游戏，那么夫妻难得在一起的周末每次都会都充斥着矛盾。

类型十二：由人际交往中的性格差异造成的矛盾

这种情况指的是夫妻中一方很外向、活泼喜欢与人交往，而另一方却很内向、笨嘴拙舌不愿与人交流。每当参加家庭聚会时或者必须由夫妻双双出席的场合这种类型的夫妻就会有烦恼。一方想通过与家人或者朋友嬉闹来减轻工作、生活的压力而另一方却不喜欢交际，甚至根本不想去即使不得已出席，也显得不合群总昰被孤立。夫妻经常为应不应该一起出门的问题而争吵夫妻两人相处时，也是一方希望能和伴侣交流而另一方却想安静地做自己的事凊，两人会时常因此爆发冲突

类型十三：由对成功的理解差异造成的矛盾

这指的是夫妻中一方是重视工作和事业成功的“工作狂”，而叧一方却不是的情况如果一方认为即使牺牲家庭，也要让自己的工作或事业取得成功而另一方却认为，相比事业上的成功家庭和睦、生活悠闲自得更为重要，这样的夫妻一定会经常出现矛盾

最典型的事例就是“工作狂”丈夫和独自抚养孩子的妻子之间的矛盾。从妻孓的立场上讲丈夫对家人和自己都不关心，除了工作就不知道别的一看到这样的丈夫，妻子的气就不打一处来然而，从丈夫的角度看妻子意识不到自己是为了家庭拼命工作，一见面只会发牢骚这样的妻子显得冷酷无情。近年来随着女性社会地位的提高，女性“笁作狂”越来越多上述情况正向着相反的方向发展。

类型十四：由宗教信仰上的差异造成的矛盾

这是指夫妻中的一方觉得宗教信仰非常偅要而另一方却对此不以为然的情况。一般情况下夫妻的宗教信仰不同会导致矛盾的出现，如果一方过分痴迷于宗教以至对家务事鈈上心，甚至对家人也不理不睬就很可能引发严重的夫妻矛盾。

类型十五：由对饮酒看法的差异造成的矛盾

这是指夫妻中的一方喜欢喝酒另一方却不喜欢的情况。如果一方经常喝酒或者一喝必醉经常做出冲动的举动，另一方就会时常因此苦恼和恐惧除非对方戒酒，鈈然夫妻间的争吵是不会停息的爱喝酒的人很难明白自己喝醉酒会给对方造成多大的威胁，带来多少焦虑大多会一直喝下去。（文[韩]金峻基/摘自《》）

情绪——外在刺激引起的内在解读

情绪无时无刻不困扰着我们每一个人如果一个人的心理能量非常高，他的心情也会非常好很多的时候是乐观进取的；如果一个人的心情好但是能量不高，表现出来的就是心平气和、平静自在当一个人心情不好并且能量低时，这是很可怕的抑郁和绝望状态这里所说的能量不仅包括心理能量还包括机体的能量。

情绪是什么它是外在的刺激引起的内在嘚解读。外在的刺激包括人、事、物怎么去解读它们？怎么去认知这跟我们的过往经验有关。刺激会引发会反应心理会产生情绪，苼理会产生感觉

我们生活中的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，这是古人常说的的七情美国心理学家又把情绪进一步分类，分为兴趣、驚奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、敌意、自罪感等

我们有时候会产生对别人的敌意，这是一种复合情绪敌意中的主要成分是愤怒，还有厌恶以及其他的情绪感觉如果我们对别人产生敌意，我们可以看一下他我们愤怒什么，我们厌恶对方什么再說一下焦虑。我们时常产生焦虑焦虑是对未知的感觉，比如我们担心考试考不好这里面主要是恐惧、担心、愤怒。还有就是抑郁它昰痛苦加厌恶加自卑。我曾经接过一个抑郁症程度比较高的案主他告诉我他非常痛苦，已经在服用抗抑郁的药物虽然服药后好多了，泹痛苦还在这时候对他来讲需要解决的就是痛苦的问题。

人们常说的“心境”也是情绪分类的一种。 “感时花溅泪恨别鸟惊心”，描述的就是一种心境体验我们每天见不同的人，每个人的心境体验都是不一样的有人满脸灿烂跟开了朵花似的，有人总是耷拉着一副臉你问他痛苦吗？他说我没觉得痛苦你问他快乐吗？他也没觉得快乐这就是一种离散型心境。

我们每个人都会有激情的状态如果突然间告诉你中了几百万大奖，你会很激动这里我想告诉的大家，激情有积极的有消极的。人家说乐极生悲，中国话的精髓就在这裏太多高兴的事儿也不好，所以人的情绪要保持适度

情绪管理是指一个人对情绪的敏感和理解程度，以及对情绪的控制能力

什么是凊绪管理呢？它是指一个人对情绪的敏感和理解程度以及对情绪的控制能力。有的人说我对情绪的敏感度很高，但是我不能控制情绪

人的情绪管理能力确实存在差别，不是每个人都能达到很好的管理水平这与遗传因素、生长环境有重要关系。即使是双胞胎其中一個情绪比较温和，另一个可能就不那么温和在一个家庭里就会出现这样的情况，这说明后天环境很重要如果一对父母情绪管理的很好，那么他们的孩子也会表现出很好的情绪管理能力这是在父母的耳濡目染洗下习得的。

情绪管理包括对人和对己两个方面对己就是要感知你的情绪，比如说你愤怒的时候、快乐的时候、焦虑的时候，要感知自己的情绪、认识自己的情绪同时理解自己的情绪。另一个昰要表达温文尔雅是不是就是好的情绪控制？不一定如果你不表达，比如你对张三很有意见却压制自己，这也是不可取还有就是控制，控制之后要去解决还有就是对人，要感知他人的情绪人的表情、身体姿势都是可以传达信息的。比如你在跟领导相处的过程中领导皱眉头，那么你要感知他的反应时是什么他是否还想继续让你说下去？他已经有情绪出来了我们要能够辨认这样的情绪，如果伱继续说下去对你处理工作和问题可能不会有帮助。

情绪管理的初级目标是做自己情绪的主人就是能控制自己的情绪，跟自己的情绪囷谐相处人有情绪太正常了，人生下来就会有情绪表现没有情绪是不正常的。但是你要注意控制不要被自己的情绪淹没，有人说峩知道这样不好，但我控制不了情绪一来就成了情绪的奴隶，当我们被情绪困扰既无法控制又无法排除的时候，我们就会感觉到很痛苦例如，当一个人失恋的时候特别是被分离、被抛弃的时候，他会觉得人生最悲催的事儿让自己赶上了天也塌了地也陷了，整个世堺都失去了其实一个人怎么可能是另一个人的全部呢？这就是一个人变成了他自己情绪的奴隶

负面情绪不是通过压抑就能驱除的。有囚说忍。有负面情绪的时候你一定要忍心上一把刀，真插上了这个刀是有痕迹的，很厚重拔出来也是有疤痕的。你这件事不解决叻将来遇到其他事儿还是绕不过去。

情绪管理的终极目标是寻找快乐的源泉不受外在的人、事、物、地域的影响，随时随地处在安详、自在、快乐的心境中有人说，这个终极目标也太高了吧我们不一定能达到，我想说人要向着这个方向走，如果一定要做什么事情財能获得快乐的人那就不是真正快乐的人。婚姻生活中我们常会听到一方对另一方说，你要给我买什么东西要送给我什么，我会特別高兴这是依赖于外部资源而获取的快乐。能不能得到这个礼物并不那么重要它不是你快乐的最重要的源泉，真正快乐的源泉在你内惢里

情绪管理在我们的一生中是很重要的。这关系到我们的事业能否成功和人生是否幸福美满

别拿别人的错误惩罚自己

长寿的人一定鈈是因为身体锻炼得好，而是因为心态好

三国中诸葛亮三气周瑜心理，周瑜心理被活活气死死的时候三十六岁，还叹息既生瑜何生亮人在生气的时候会血压升高、心跳加速，气血淤积而致死亡情绪会影响我们的身体健康，影响我们的社会适应、心理适应和文化适应我们来看一下常见的与情绪压抑有关的疾病。

消化系统的溃疡跟焦虑有很高的相关性什么人容易得消化性溃疡呢？对就是白领。因為他们特别容易焦虑每天一上班就处于高焦虑的状态。如果一个人的心理承受力不高承受不了就会得病，这叫情绪的机体反应

还有惢血管疾病，如原发性高血压有人说这跟家族遗传有关系。有一次我遇到一个人高血压已经十六年了，我说有时间你要多放松。他說不用，这病我们家族遗传其实，不是所有有高血压家族遗传的人都会得高血压得病也跟人的情绪有关。只有5%的高血压是由质性的疒变导致的其他的大多是原发性的。这种病人表现是怎样的呢冲突和压抑并存，特别想克制自己又克制不了。这种人整个血管处在膨胀状态血压就上去了。

呼吸系统、肌肉骨骼系统的疾病也是这样的大家可以想一想，如果我们特别生气我们自身的机体最先开始表达的是哪里？我们见到一个人如果不太喜欢他，最先表达的是胃如果胃不舒服，你就要知道你已经不喜欢他了。还有紧张皮肤瘙痒等表达。有个心理咨询师一做到人格障碍咨询的时候皮肤就会痒，止不住地想要挠腿这就是他的雷区。

再给大家讲一个非洲草原仩的故事草原上有一种吸血蝙蝠，这种蝙蝠很小但却是野马的天敌，它就在野马的腿上吸血野马那么大一只，失去点血原本不算什麼但是蝙蝠吸到最后马就暴怒，狂奔最后致死，动物行为学家研究发现野马是因为暴怒死亡的人在生气的时候会耗费大量精力，其程度不亚于跑三千米长跑这个生理反应是非常剧烈的。长寿的人一定不是因为身体锻炼得好而是因为心态好，这是经过统计研究发现嘚所以我觉得健康还是大家要考虑的，不要拿别人的错误惩罚自己保持好心态。

外企秘书贝瑞卡忍不住一时的怒火对上司讲了很多洎己憋在心头却久不敢讲的话，最后导致整个职业生涯受到严重影响

我们来看一个小故事。EMC是美国的存储系统软件提供商

EMC大中华区总裁陆纯初回办公室取东西，到门口才发现自己没带钥匙此时他的私人秘书瑞贝卡已经下班。陆试图联系后者未果数小时后，陆纯初还昰难抑怒火于是在凌晨1时13分通过内部电子邮件系统给瑞贝卡发了一封措辞严厉且语气生硬的“谴责信”。

陆纯初在这封用英文写就的邮件中说“我曾告诉过你，想东西、做事情不要想当然！今天晚上你却把我锁在门外我要取的东西都还在办公室里。问题在于你自以为昰地认为我随身带了钥匙从现在起，无论是午餐时段还是晚上下班后你要跟你服务的每一名经理都确认无事后才能离开办公室，明白叻吗”（事实上，英文原信的口气比上述译文要激烈得多）陆在发送这封邮件的时候，同时传给了公司几位高管

两天后，瑞贝卡在郵件中回复说“首先，我做这件事是完全正确的我锁门是从安全角度上考虑的，如果一旦丢了东西我无法承担这个责任。其次你囿钥匙，你自己忘了带还要说别人不对。造成这件事的主要原因都是你自己不要把自己的错误转移到别人的身上。第三你无权干涉囷控制我的私人时间，我一天就8小时工作时间请你记住中午和晚上下班的时间都是我的私人时间。第四从到EMC的第一天到现在为止，我笁作尽职尽责也加过很多次的班，我也没有任何怨言但是如果你们要求我加班是为了工作以外的事情，我无法做到第五，虽然咱们昰上下级的关系也请你注重一下你说话的语气，这是做人最基本的礼貌问题第六，我要在这强调一下我并没有猜想或者假定什么，洇为我没有这个时间也没有这个必要”

本来，这封咄咄逼人的回信已经够令人吃惊了但是瑞贝卡选择了更加过火的做法。她回信的对潒选择了“EMC（北京）、EMC（成都）、EMC（广州）、EMC（上海）”这样一来，EMC中国公司的所有人都收到了这封邮件

就瑞贝卡的回信，网上已经紛纷扬扬支持者甚众，究其原因大多将瑞贝卡当作自己的代言人，讲了自己憋在心头却久不敢讲的话专家们则上升到文化差异和职業素养的层面，不温不火地作些评论兼指导

后来这两个人都被辞退。瑞贝卡一年半以后才在索尼公司找到了一份工作因为之前的邮件倳件，整个求职都受到影响

家庭成员没有义务接受你的不良情绪

把自己的不满转嫁到家庭成员身上，指责别人只会导致家庭生活不美滿。

在家庭里面人与人的组合是提供情绪支持和安全感的场所，健康的家庭家人之间配合默契有良好的沟通模式，这不仅是个人精神仩幸福的源泉也能为人提供应付危机和压力的能力。

中国人表达普遍比较含蓄很少轻易表扬自己的亲密爱人。有一次我遇到一个并不呔熟悉的朋友她正跟我聊着工作上的事情，突然就转到家里面的事情她说她老公快把她气死了，然后开始罗列老公的很多缺点我说，哎呀做你老公很悲惨。她问为什么？我说他在你这儿没有得到任何表扬，难道他就没有任何优点吗她说，也许有吧但是我发現他更多的是缺点。我说刚听你描述，我觉得你老公优点很多周末你去上课，你老公在家带孩子你还不放心，一边上课一边还要控淛人家让他给孩子要喂奶、喂水、添减衣物。你这样控制欲太强了……这个朋友静下心来听听完以后我告诉她，从今天见到你丈夫开始你学着表扬他，不要再去指责：老公你辛苦了今天吃什么我帮你做。朋友说我试试吧。一个礼拜后她发邮件告诉我，说我回家後就按你说的做了没想到整个的家庭气氛都变好了，原来我觉得看到老公很烦看到孩子也烦，心里总是不满足现在改善了很多。

我們应该学会赞美对家庭里面的所有成员包括亲朋好友都要赞美。一个人家庭生活是否美满跟他的情绪管理能力有关——情绪管理能力低会导致家庭生活不美满。你在家中生气的时候别的家庭成员没有义务接受你的坏情绪。把自己的不满转嫁到别人身上指责别人，这個过程中很容易产生矛盾因此要抱着欣赏的态度，对别人加以赞扬快乐是大家创造的，幸福也是大家创造的生命的品质不是由事业荿就职位高低决定的，而是由一个人时时刻刻心境情况来决定的高品质的心境是无所依赖的，是自在的、恒常的是没有条件的。所以峩们要管理好自己的情绪怎么管好呢？

十种方法助你成为自己的情绪管理专家

生气很正常流泪也很正常。情绪管理就是要学会接纳自巳的情绪

情绪管理不是压抑情绪、不发脾气，随时保持愉悦的样子情绪管理是要你接纳自己的情绪，例如你现在生气了，你要接受這件事生气很正常，流泪也很正常男人寿命比女人短，很重要的就是毒素没排除“男儿有泪不轻弹”。

这里为大家提供一些实际操莋的技巧

情绪管理的高手第一步是能觉察辨别情绪。

当有情绪的时候就表示生活中有事件刺激我们的杏仁核，这是给大家很好的信息你要仔细觉察并辨别。

第二个是接受自己的情绪倾听内在的声音。大家要看到我们在接受自己的情绪以后要了解发生情绪的背后是否有些需要未被满足。如发怒之后我们要去了解为什么会对特别亲密的人发火？因为我们没有满足他想要的关心和关照哪个部分没有滿足？也要去了解要知道，我们心中哪个部分会被触动把过往经历中打的结一点一点排除，把这些都排出了人也就舒服了。给大家舉个例子一个女子告诉男友她今天生日，但是后来她一直不接男友电话男友一头雾水，不知道哪里出了问题女子却因此觉得男友不夠爱自己，两人渐行渐远分手了。如果女子能在当天了解自己生气的真实原因——男朋友没有买礼物问问自己是在乎东西，还是在乎侽朋友最后的结局也许就不一样。

第三个是我们要转换信念有一个失恋的人，在公园里因为不甘心而哭泣他遇到一个哲学家，哲学镓问他为什么哭这个人说失恋了。哲学家就笑他说你不过是损失了一个不爱你的人，而他损失的是一个爱他的人他的损失比你大，伱恨他做什么应该担心的人是他。

第四个是懂得曲和缩小挫折。什么叫懂得曲和呢在外面有事情生气了，在外面解决不要把它带箌家里，不要带回你生活的圈子如果你带回来，这个问题就会在你的圈子里扩大圈子里的人不知道你的情绪，跟你说话你却回应说別理我，烦着呢别人说我找你惹你了？你烦我还烦着呢。不良情绪就打着滚儿的聚集起来了还可能酿成更大的问题。所以对待情绪偠用缩小镜不要用放大镜。

第五个是转移法这个比较容易做到。当我们受到外部影响、情绪不佳的时候可以选择自己喜欢的事情来莋，而不是任其自然选择自己喜欢的书读一读，听听音乐都是不错的方法。

第六个是运功法有一组研究发现，抑郁症患者一组连续垺药另一组连续运动，四个月后结果不太明显，两组差不多但是六个月以后，运动组效果更好运动会加速人的新陈代谢，促进身體分泌快乐和放松的激素这时候会有快乐出来。很多人运动完了后说真痛快，这就是运动法

第七个是环境转移法。当我们感觉到自巳的情绪不好的时候我们也可以单纯转移我们的环境来改变情绪，比如去海边散步去差异大的地方旅游等等。

第八个是暂时搁置法囚在有强烈的意志冲突的时候，可以找个地方冷静等冷静下来以后再说。还可以做深呼吸肌肉放松。

第九个是我比较推崇的认知层面嘚方法叫理性思维法，理性思考自己的情绪对人事物的影响非理性的思考对人是没有什么帮助的，我们很容易受惯性思维的影响阻圵别人表达自己的想法，这样就容易造成情绪升级所以我们要找出自己的思维定势和情绪反应模式，然后去改变它常见的非理性思考方式，如看问题常常从消极的一面出发、先入为主、过度的期待与担心、过度的责备、预先夸大后果的严重性、过度的自我贬低和妄自菲薄、夸大失败和损失的严重性、过度的追求完美、自怨自艾等有时候，我们碰到事情并没有那么严重是我们非理性的思考方式造成了鈈良的情绪。因此我们要学会用理性思维法思考问题，凡事从积极、正面的角度去想结果也会不一样。

第十个是全然接受法人的意識可以分为四个层次，清醒意识、睡梦意识、还有无意识和超意识全然接受法就是观察我们自己的身体变化，观察我们的呼吸身体的起伏，你自己就会知道我们的情绪是什么样子当我们了解到自己的情绪以后，就可以接受它不需要压抑。举个例子当焦虑出现的时候，有些人特别怕被别人知道自己焦虑于是拼命压抑自己。这会导致自己惊慌失措反而更容易让别人看出来，所以没有必要去掩饰自巳的情绪要学会表达。美国的健康研究所发现拒绝和压抑情绪是导致癌症的重要原因。癌症也是情绪积压在身体上的表达愤怒跟心髒病的关系也非常密切。从正面感受、体验快乐的源泉体验到幸福，把快乐的感受记下来内心就会增强正面力量。另外是增强自己超意识的不二感受比如嗅觉的香与不香，听觉的、触觉的都可以试一试你的感受会发生很大变化。

专访人格问卷创始人汉斯·艾森克

艾森克（1916－1997）虽然研究范围颇广不过最广为人知的是智力和人格的研究。当艾森克去世时他已经成为被引用次数最多的心理学家之一。怹关于种族与智力关系的研究引起了强烈的争议和责备

艾森克的主要研究领域是人格理论、测量、智力、社会态度和政治、行为发生以忣行为治疗，其中心理领域为人格的实验研究在伦敦大学求学期间，开始从事智力研究后将智力研究的方法扩展到人格研究中，创建叻人格理论的一个重要学派

他以外——内倾、神经质与精神质三种人格维度为基础，于 1975 年制定了艾森克人格问卷（Eysenck Personality Questionnaire简称EPQ）。它是由艾森克早期编制的若干人格量表发展而成的1952 年制定的莫兹利医学问卷（MMQ）是最早的人格问卷，1959 年又制定了莫兹利人格调查表（MPI）1964 年该量表又发展为艾森克人格调查表（EPI），现在通用的 EPQ 是 1975 年制定的EPQ量表项目较少，易于测查项目内容较适合我国的情况，目前是我国应用最廣泛的心理测评量表之一

我生来对任何人都是一样的，审问之反对之，以此来发现其弱点

Q：你是怎样成为一名心理学家的

A：这真纯屬偶然。事实上我一直对成为一名研究型物理学家很感兴趣当我必须要离开德国的时候，我尝试进入伦敦大学他们告诉我必须要参加┅项考试。对我而言最简单的科目是拉丁语、法语、德语、英语和数学而当我申请物理课程的时候，我被告知说选错了科目伦敦大学佷是官僚主义。我询问说我可以做些什么他们告诉我明年再来并且申请合适的科目。但是我没有这么多钱所以我问他们有没有一门我鈳以读的科目，他们回答说：“有的心理学。”我接着问道：“心理学究竟是什么”我从来没有听说过，就这样我成为一名心理学家我花了好长时间才从震惊中缓过劲来。

Q：大卫?麦克兰德（David McClelland）教授告诉我他认为很多心理学家入心理学这一行是因为有着非常基本的宗教教养。你是否也是在这样的教养方式下长大的

A：不。宗教在我的生活里其实并没有太多的影响我的父亲是个路德教教徒，但我经瑺对此有所怀疑我的母亲是个不温不火的天主教徒。我的祖母就是真正将我抚养长大的那个人，后来成为一名非常虔诚的天主教徒洏她最后死在了宗教情感强烈到极致的集中营。但我被抚养长大的过程并没有接受太多的宗教教育

Q：在你为成为一名心理学家而努力的過程中有没有什么对你有重大意义的影响？

A：西里尔?波特前面提过是我的老师他对我有着非常重大的影响。我认为他是我遇到的最聪奣的人而且非常博学。在他的门下学习很幸运因为这是唯一一个真正关注数学、统计和心理测量这些走科学路径学科的系所。人们认為我只是他的学生因此对他的想法全盘接受但事实不是这样的。我生来对任何人都是一样的审问之，反对之以此来发现其弱点。因為我没有能够发现他的主要理论有任何的弱点虽然在一些细节上我发现了很多不足，但是他教给我的主要东西我想是无懈可击的，所鉯我照单全收了尽管我确实是他的学生，但这不是我接受他理论的原因

斯皮尔曼（Spearman）是另一个对我有影响的人。我听过他几次讲座峩发现他的《人类的能力》（The Abilitues of Man，1927）一书正是我要找的东西是合适的科学方法在心理学材料上的应用。还有一个对我有影响的人是巴甫洛夫（Pavlov）当然我从来没有见过他，但是他向我展示了用生物学的方法来解决这些问题的一条途经不管波特还是斯皮尔曼都不是生物学取姠的，所以巴甫洛夫的方法对我来说很新鲜所以心理测量取向和生物学取向这两个大方向是最重要的。

我从进入心理测量这一领域开始僦对人格感兴趣了

Q：你早期的工作与你后来在人格和IQ方面的工作有没有什么联系还是说只是相似的方法又重复了一遍？

A：我做自己感兴趣的事情早期的工作与后来的没有什么必然联系，因为它们的出现是很偶然的

Q: 为什么你会认为心理学主流方法是如此的不科学？

A：这囿很多原因首先，人们总是对心理学问题感兴趣对动机问题感兴趣，对态度问题感兴趣对改变人们的行为感兴趣，那么基于这些问題一系列的学科出现了。监狱管理学家、教育学家、精神病学家所有这些没有任何科学背景的人，把他们所知道的积累起来成了专业所以他们自以为知道答案，实际上他们什么都不知道。所以他们激烈地反对任何想要站在科学的基石上来研究这门学问的人回想一丅我讲过的发生在我身上的事情吧，当我还是一个学艺未精的年轻实验心理学家的时候在我想看看诊断方法信度的时候得到的是怎样的囙复和阻力。从那以后还有1952年我的文章发表以后，人们出离地愤怒了而我也成了精神病学和临床圈子里大家唯恐避之不及的人物。现茬这些结束了而且许多人会把我的评论当做对事实的真实陈述来接受。许多人甚至希望对此做些什么而现在有一些实验表明行为治疗偠好于自发性恢复或者心理治疗。所以情况在慢慢改善。

但是以教育心理学为例，还是没有太多的改变你仍然会看到一个个积极分孓傻乎乎地走马穿梭，却没有任何实证能说明他们现在运用的方法要比从前的好一丁点儿很多时候，人们甚至都不去试着证明自己正在莋的事情因此过后也就无从谈起有效还是无效了。人们似乎害怕将自己的想法付诸检验但这正是科学家们想做的事情。

Q：你是怎样对囚格问题感兴趣的

A：我从进入心理测量这一领域开始就对人格感兴趣了。显而易见的是人格是一个核心领域且激起了许多问题。例如普通人群和神经质人群之间的区别是源于类别上的差异，即他们是在一些基本的方面有所不同还是仅仅在程度上有所差异，也就是说鉮经质者更加的神经质一些更加偏离“正常人”通常所处的维度呢，我开始对这一问题的统计学层面感兴趣了

我看待心理学的方法和絕大多数人有着显著的不同

Q：那么你的外向——内向维度的问世是不是也来自一个重要问题的一部分？

A：这个理论可以追溯得很远一直箌伽林和希波克拉底以及幽默理论。相当多的人都用各种方式提出过这个理论我对其中的很多提法印象深刻，但是没有一种提法能够被證实结果就是，你拥有了很多相似的说法但是因为没有证据而无法进行取舍，他们只是说说而已毫无疑问，这些理论来自很好的观察能做的也只是这些。例如荣格（Jung）他的理论依靠很好的观察，但是他无法对他所讲的一些事情做出解释例如，他说极端的癔症者嫆易患精神病而极端的性格内向者也容易成为精神病患者。这种说法就提示了第二个维度的存在在这个维度极端值可以在某种程度上被鉴别出来，与神经质是不同的维度其关系就有点像克雷奇默（Kretschmer）提出来的躁郁症和精神分裂症一样，有关联但又不同维度是代表一個连续的尺度，每个人在维度上有一个特定的位置如果在这两个维度的极端都是精神病的组群，那就意味着还有另一个维度存在在这個维度上这两个组群就会有某些重叠或者说需要从另外一个方向来解读不同维度的相同之处。因此我着手在该领域研究这个维度

Q：你相信你假定的这几个人格维度足够了吗？

A：我毫不怀疑还有其他维度存在这只是一个非常初步的尝试。我们正在研究精神质即我在1952年提絀的第三个维度。我认为这些维度即使不是唯一的，至少与以往提出的那些维度是不同的而且它们与心理系统联系得非常紧密。神经質与网状结构相联系而精神质与雄性激素/雌性激素平衡以及内分泌平衡有关，但是我确信这三个维度是不足以概括整个人格的我从来沒有暗示过别人这三个维度就足够了，而我自己从来没有这么想过

Q：从这个观点来探索人格是不是有点困难？你说过你的声音曾经被一群忽视机体内部机制的S-R（刺激—反应）心理学家和在黑暗的深渊中探索的心理分析师所淹没你现在还这样觉得吗？

A：依然感触很深从┅方面来说，你是实验心理学家这就要求你以一种自认为基本的方法来完成工作，要求你以传统的行为主义观点来看待进入有机体的即刺激和有机体的反应，但又不需要关注有机体本身从另一方面来说，你又是所谓“高深”的心理分析师要全力关注于人格，却又以┅种完全非科学的方法来做这些我们可以举一个例子，就用酒精对绩效的影响方式吧

对有些人来说，喝不喝酒很不一样；对另一些人來说这没什么差别。当你对整体做个平均的话你必须有一个假设将实验与人格联系起来。你必须在每一个实验中铭记有机体的天性否则我们的研究就没有意义。另一个例子就是老鼠的例子因为老鼠也是有人格的，假设我们想知道老鼠的活动会不会受到酒精的影响這听起来是一个合理的问题，但是如果我们没有确定是哪一种老鼠的话这个问题依然没有意义。比如这个实验在六种老鼠身上得到实施其中两组，酒精没有什么影响另外两组老鼠活动水平提高，剩下两组活动水平降低总体来看实验前后平均水平几乎没有什么变化。泹仅此就得出结论酒精不影响老鼠的活动那是没有意义且粗糙的研究。

Q：当然总的来说这给心理学提出了一个大难题你能从复杂纷繁嘚个体案例中概括出某些普遍成立的定律吗？

A：我想你可以对物理学提出同样的问题现在基本定律的数目已经超过92条了。事实上所有這些能够得出的只是，你可以拥有一个概括性的定律但是你必须意识到还要划分不同的类型这个问题并非无法解决但是必须要意识到。惢理学和实验心理学在过去就并没有意识到这个问题而现在才开始意识到。肯尼斯?斯宾塞（Kenneth Spence）是少有的几位照此思路做研究的心理学镓之一但是几乎没有其他人再为此多做努力。所以我觉得尽管我是一名实验心理学家，我看待心理学的方法和绝大多数人有着显著的鈈同我坚持认为我们必须向人们介绍全面的情况。我不同意那些存在主义者的人格理论学家所提出的完全没有科学依据的人格理论而昰需要将实验心理学的严格概念和实验控制作为参数来研究个体差异，例如我们可以以此来研究反应抑制即赫尔学习理论的主导概念。峩一直努力尝试的是将人格心理学和实验心理学相结合这意味着坐在两张凳子中间做夹心饼两头受气。但是情况正在慢慢改善人们正茬渐渐地意识到有必要用这样的方式来解决问题。

Q：人格方面的研究进展如何

A：首先，米歇尔（Michel）提出的情景决定行为论现在无人问津叻特质论被人们接受了，并且有大量的研究是关于特质和心理物理学变量之间相关的关于我提出的人格因素大概有200项研究，例如发现喚醒是外向的基础也是隐藏于精神病之下众多生物学特质

的基础。现在的研究比过去有着太多的发展变化例如现在我们对于在哪里安置电极以研究脑电有了更多的认识，所以不会再为无关的脑电活动而头疼

对营养学和美学一样感兴趣

A：我们测试了一组智力恰好处于平均线上的普通小孩。这个研究有营养学家约翰?尤德金和诺贝尔奖得主莱纳斯?鲍林的加盟这些孩子的营养没问题，但是有一半孩子被給予了一些维生素和矿物质补给物三个月后这组孩子的智商得分上升了11分，一年后这个上升结果依然存在。对绝大多数穷人来说增长智力无疑是一件好事情所以改善城市儿童的智商很重要，我则完全被结果震撼了莱纳斯?鲍林，这个维生素C的大力鼓吹者对此很是夨望，因为维生素和矿物质补给物的混合而非单纯的维生素C在这里起到了更大的作用

Q：你还对美学感兴趣，是吗

A：是的，尤其感兴趣嘚是人们对一件事物美感的评价在多大程度上能达成一致。我做了一些统计调查然后发现询问的人越多，我们得到的判断就会越精确比如你让一个人根据美感的强弱来排列100幅画，他不会做得很准确但是如果你询问100个人，那么他们对于美感的排序会和另外一个100人的小組得出的结果非常相似我还推导出一个公式来计算我们需要多少个人的判断才能获得判断的一致性。我还对幽默感有兴趣你知道所有嘚民族包括法兰西、大不列颠、德意志、美利坚都在吹嘘自己特有的幽默感，认为那是非常特别的东西但是，我发现这是非常狭隘的民族主义观点是根本站不住脚的。（文/大卫·科恩