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西安人的生活好助手，外地人的西安活攻略作者：菌子 转载请注明作者及出处晒啦吗？健身才是逆袭神器现在朋友圈多了一种晒法，就是“晒健身”！是的，健身已然成为一种新的时尚热潮，无论男女，身边健身的人越来越来多！健身，不仅对身体有好处，又可以让自己穿衣更加好看！但是西安娃却总是因为找不到好的健身房而苦恼！今天小编为大家吐血整理出十家！赶紧看看你家附近有哪些？&&高新区亚特体育俱乐部网友评价：★★★★☆人均：1154元/年，有团购，带游泳项目。地址： 科技路西口(近丈八北路)电话： 029-点评：这家店在西安开了很多的分店，基本上每个片区都会有，这里只做一家推荐，里面的健身器材高新店还可以，因为价格十分亲民，因此就是，人多，人很多，人非常多，属于大众运动场所。蓝积木健身中心网友评价：★★★★☆人均：2775元/年 带游泳项目地址： 高新三路付18号(近高新四路)电话： 029-营业时间： 8点30-22点点评：蓝积木健身在高新区高新三路和高新四路之间，独立的一栋楼，类似会所的形式，开了也有十几年了。里面除了一般的健身器械还有游泳池，羽毛球，室内高尔夫，乒乓球，SPA等，定位高端。里面的私人教练比较专业，服务也很好，就是很贵，一小时大约200-300不等。雁塔区西安豪享来身活馆网友评价：★★★★★人均：19800元/年 有团购 带游泳项目地址： 慈恩东路398号（曲江音乐厅南200米）电话： ，.营业时间： 7：00-23：00点评1：曲江新开的运动休闲场所，在西安算是很有特色的一家店，项目不仅包括健身，还有足浴SPA，算得上是休闲一站式服务场所。运动器材挺多，游泳馆很干净，特别重要的是这里人少环境幽静。如果中午去的话可媲美私人健身会所，会员还可享用免费简餐。当然他家属于中高端消费，所谓价格过滤人群就是这个样子。点评2：他们家健身教练真心不错，非常认真，值得一提的是里面的良子足浴，环境设施服务都是超五星的，而且，理疗室里还设有棋牌，很适合和家人或约三五好友来这里消遣放松，舒适轻松地环境也很适合接待贵宾洽谈商务，可以在这里待一整天……还有9间棋牌室，环境幽静，灯光柔和康达健身网友评价：★★★☆☆人均：2799元/年 有团购 带游泳项目地址： 长安南路电视塔西侧150米路南华城国际小区内(近国美电器)电话： 029-营业时间： 9：00-22：00点评：运动器材挺多，游泳馆比较干净，特别是教练真是不错非常认真，即便没买私教课都会细心讲解，不过洗澡的龙头有点偏少，运动人多的话就要排队了。碑林区荣耀时代健身网友评价：★★★★☆人均：700元/年 ，有团购，无游泳项目地址：友谊西路276号西北工业大学综合大楼3楼电话： 营业时间： 9:00－22:30点评：学校里的健身房，会员环境相对单纯，教练什么的都还不错，蛮专业的。价格真心划算，但是便宜就意味着人多和硬件设备偏低端一些。美格菲健身中心网友评价：★★★★☆人均：2255元/年，无游泳项目地址： 南大街80号外贸国际四层电话： 029-点评：位置非常好，器械品牌都不错，但是这家开了十几年了，有些器械经常是坏的。操房的地板有些明显已经有点老化，垫子啊什么的虽然大姐每天会清洁，但是破破旧旧的是改变不了的。价格稍微偏高，搞活动时很划算，但来健身的人也就很多。未央区田亮阳光健身中心网友评价：★★★★☆人均：62元/次 带游泳项目地址： 未央路220号紫薇苑-欧洲世家海荣名城北门电话： 029--营业时间： 9:00-22:00点评：据说这个店跟田亮是有点关系的，大厅里面就供着当年08奥运后田亮的那个火炬，装修的还算不错，西安其他地方也有好几家，但是未央店相对于来说还是很大气的，硬件设施很好，泳池算得是北郊最好的，因此，价格也比较高。新概念体育运动中心网友评价：★★★★☆人均：100元/次 有团购 带游泳项目地址： 文景北路10号西北角电话： 029--营业时间： 7:30-22:00点评：环境还不错，空间很大，健身项目和配套设施都很齐全，游泳池水质良好，暑假小孩子学游泳比较多，略显拥挤，性价比一般。莲湖区max健身基地网友评价：★★★★☆人均：50元/次 有团购，无游泳项目地址： 环城西路南段66号西秦宾馆地下电话： 营业时间： 10:00-20:00点评：新开的健身房，人不多，器械都可以练上，规模不是很大但是装修风格很独特，超酷，年轻人应该比较喜欢，环境感觉很不错。威尼斯健身俱乐部网友评价：★★★☆☆人均：25元/次 带游泳项目地址： 莲湖路108号恒佳好世界大酒店13楼(近莲湖公园)电话： 029-点评：环境一般，更衣室与游泳池布局略微不合理，好在价格便宜，一到夏天就成了孩子的王国，这也是西安带游泳馆的健身中心的普遍现象。NPC事务所「西安人的生活好助手，外地人的西安活攻略」NPC个人微信：（nnnpppccc）西安同城二手，推荐，分享，合作
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求离我家最近的健身房
只要设施齐全，请问哪里有离我家比较近的健身房家住北京展览馆附近，有没有游泳池无所谓，靠谱就行
我有更好的答案
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谢谢 我在展览馆路附近 想找一个人少一些 不太贵的
我一开始找了不少，不过评论不好都删了，我觉得健身房总体评价就是，健身器材少，旧，有些地下室通风不好，还有抽烟的。人挤的。如果人少的就是很贵的。基本有评价的肯定是差评，什么做操，跑步机孜孜嘎嘎响，跟农民工在工地上一样。。我觉得这样子的健身房，还不如买辆自行车骑骑。。中俊格森健康会馆地址：西城区展览馆路12号楼底商慈爱康美健身俱乐部地址： 西城区北营房东里甲10号楼1楼 & &&电话： 美泉宫休闲健身中心地址：西城区阜城门北礼士路8号(近阜外医院)电话：(010)国谊宾馆-健身房地址： 文兴东街1号国谊宾馆 & &&电话： (010) & &新大都饭店健身中心地址： 西城区车公庄大街21号新大都饭店内 & &&电话： (010) & &十二星座健身俱乐部(生活天下)地址： 北京市西城区车公庄北街9号（五栋大楼C座北门） & &&
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您好，我最近有在健身房健身，我
您好，我最近有在健身房健身，我
您好，我最近有在健身房健身，我肚脐眼下边阴毛前边部位伸腰时有那种紧的痛，是什么原因呢，我看有回复是腹直肌运动过量，也有回复前列腺原因的，到底是什么呢，如果是前列腺方面的话严重吗？该如何治疗？谢谢
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：泌尿外科常见病的诊治。
考虑是前列腺的可能，建议到医院进一步检查，明确诊断，对症治疗
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职称：主治医师
专长：内科
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指导意见：这个应该考虑是由于肌肉拉伤引起的并不考虑是前列腺疼痛。
那就好，也就是说是肌肉拉伤的原因，并不是前列腺炎症的原因，对吗？是肌肉拉伤的话休息几天就好吗
回复：这个应该休息一段时间不要再去锻炼了
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职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：2602
指导意见：你好，你这个可能是腹肌锻炼的时候，引起腹肌牵拉疼痛，这么小不会有前列腺的问题。如果是肌肉疼痛的话，自己可以贴点膏药，运动前多做一些准备活动。
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问前列腺肿大是什么原因造成的，该
职称：医师
专长：泌尿系结石,性功能障碍,泌尿系感染
&&已帮助用户：29009
问题分析：前列腺增大的话，有很多原因，主要的原因可能是年龄的增大，以及体内雄激素的作用。意见建议：将你的年龄，以及症状说出来，还有前列腺的大小，看一下是否需要服用药物治疗。
问前列腺肿大是什么原因造成的如何治疗
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
考虑前列腺肥大建议服用前列康
问经常尿急是什么原因是不是前列腺
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：46084
问题分析：您的这种情况考虑尿路感染,表现症状为尿道口红肿,出现脓性分泌物，尿频、尿急、尿痛、排尿困难，也可见到尿失禁和尿潴留等症状。意见建议：建议大量饮水,使尿量增加，排尿时可冲洗尿道分泌物，注意休息，短期内避免性生活。
问前列腺钙化灶如何治疗
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
您好前列腺钙化的常见病因是慢性前列腺炎久治不愈引起多可通过前列腺B超检查确诊前列腺炎长期发展可出现前列腺钙化继而发展致前列腺结石结石上细菌滋生繁殖可再度引发前列腺炎鉴于上述疾病关系针对前列腺炎的治疗一定要树立信心遵医嘱积极配合治疗另外要戒除烟酒多食蔬菜、水果和粗粮祝您降-
问前列腺增大是什么原因？如何治疗？
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
&&已帮助用户：153705
病情分析：前列腺增生症是老年男性常见病，男性40岁以上前列腺开始增生，但发病年龄均在50岁以后，发病率随着年龄的增大而增加。
问前列腺增大小腹疼痛是什么原因？
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
你好!你这情况考虑是前列腺炎建议去医院检查后在治疗治疗的要点如下：1 树立战胜疾病的信心消除焦虑情绪.因焦虑情绪可使植物神经的张力增加从而引发前列腺炎的一系列症状.2 培养兴趣爱好以转移对前列腺炎的注意力! 3 劳逸结合防止过度疲劳. 4 进行适当的体育运动尤其是加强盆腔肌肉的运动忌长久静坐忌长久骑自行车忌坐潮湿之地. 5 常做前列腺功能锻炼对前列腺炎的治疗非常重要! 6 适当的性生活既不要纵欲过度更不要禁欲!!!一般来讲患有前列腺炎的青年人以每周3次中年人以每周2次性生活为佳. 7 注意补充多种维生素及微量元素. 8 注意饮食多饮水忌酒及辛辣食物.多食蔬菜水果及坚果类食物.因坚果类食物中富含铜和锌对前列腺有益. 9消除前列腺炎的各种易患因素.如包茎和包皮过长患者应早做手术治疗有尿道感染者应彻底治愈尿道炎症.你好你的情况考虑是由前列腺炎症所引起建议你到医院做前列腺液方面的检查明确后对症治疗建议早发现早治疗以免导致合并症的发生导致性功能障碍等治疗前列腺疾病目前有前列腺灌注、微波、体外短波、介入等多种治疗方法其中介入疗法是目前国内公认理想的治疗方法祝你早日康复
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评价成功！最近每天都去健身房，今天还想去，能去吗？
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网上说一周两三次就行，可是我每天都去，可能是练的强度比较小，身上肌肉没什么感觉，我现在还想去，请问可以去吗？昨天刚练完深蹲4x10，80kg，我的极限大概是多少？今天想去再练练。
一周练上三四次高强度的就可以了，你要是练完都不累呢就该加重量了
听身体的，你身体没有不适反而很兴奋就去，不过适当加点强度
LZ你是怎么练呢？这个要结合锻炼的目的和计划分析！
而且刚练就能80KG 4X10还没什么肌肉，你是来炫耀吗，哈哈
听身体的，你身体没有不适反而很兴奋就去，不过适当加点强度<divv c.
引用4楼 @ 发表的:LZ你是怎么练呢？这个要结合锻炼的目的和计划分析！
而且刚练就能80KG 4X10还没什么肌肉，你是来炫耀吗，哈哈不是刚练，一个多月了，而且我体重比较大，80还没到我体重呢。
听身体的，你身体没有不适反而很兴奋就去，不过适当加点强度今天又去了，加了10K，加了组数，有感觉了，明天可能走不了路了。
像你这样强度太低，肌肉也没有什么感觉的，一周去7天都行。
但是效果非常低，而且一段时间以后就不会有提升了
我在深蹲80能4*10的时候，极限大概110-105左右能蹲一下。
每个人不一样，而且极限重量不要用来训练。
一天两次多练核心吖
?????????你不累关节也要休息，一周四次顶天了
请个教练吧 明显不得法
浪费时间不说
搞不好还容易受伤
球、球衣、球鞋各种玩
专攻签名鞋、球衣、AJ、喷
I've come back.
小号我会乱说。
4*10改成10*10。 全蹲，
溪涧岂能留得住,终归大海作波涛。
我是一个礼拜练六天休息一天。 腿、胸、核心、背、肩、手臂。
一个礼拜两次全蹲85公斤，10*10，
溪涧岂能留得住,终归大海作波涛。
天天去没有问题 每次进健身房都是学习的机会
可以练不同的地方
我基本上是一周4--5天，
工作日中午乘吃饭的时候溜出去。
一天练两个部位，
背+二头，
胸+三头，
腿+肩，
基本一次在70--80分钟。
其实这个问题可以去Timer运动上找人咨询，那边热心的健身达人非常多，可以跟大家交流健身经验，分享健身成果，还可以约附近的人一起健身！另外，健身爱好者可以加我个人微信liudashu999，我拉大家进群，交流健身经验，同城互约健身，运动打卡等，有健身问题也可以加群
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