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求一起减肥发烧友~晚上有想法一起运动或者跑步跳舞的~
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粗通皮毛, 积分 117, 距离下一级还需 83 积分
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本人1994年的，性别女，长相狂野型，求个能坚持锻炼的男or女（不要半途而废）
时间：晚上18:00后
可去健身房，或者学跳舞，跆拳道都可以，我现在还在想要干嘛呢，一个人没动力。
希望年龄跟我差不多90后能有共同话题（不然运动的时候多无聊/希望不要是太严肃的类型，活泼好动的我都能接受啊）
企鹅：求~~
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李子社--老大
一代宗师, 积分 59933, 距离下一级还需 40067 积分
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还年轻呀，以后会瘦下来的
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粗通皮毛, 积分 117, 距离下一级还需 83 积分
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还年轻呀，以后会瘦下来的
早点瘦早点好嘛
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驾轻就熟, 积分 2773, 距离下一级还需 2227 积分
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有多重 会打羽毛球不
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粗通皮毛, 积分 117, 距离下一级还需 83 积分
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有多重 会打羽毛球不
会，但是技术一般
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略知一二, 积分 228, 距离下一级还需 272 积分
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在大润发这边哥可以带带你，
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粗通皮毛, 积分 192, 距离下一级还需 8 积分
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我有健身，刚好也想找个伴，一起吧，我有在健身房健身哦
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初入江湖, 积分 3, 距离下一级还需 7 积分
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打算去健身房健身 减肥 好想有个伴 同求·
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粗通皮毛, 积分 135, 距离下一级还需 65 积分
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008 也可以夜跑
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驾轻就熟, 积分 3408, 距离下一级还需 1592 积分
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楼主在哪里？？
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略知一二, 积分 228, 距离下一级还需 272 积分
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我在瑞佳健身有空一起，可以减肥
无偿献血，用爱心为生命加油--瑞安论坛公益广告
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粗通皮毛, 积分 122, 距离下一级还需 78 积分
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我在瑞佳健身有空一起，可以减肥，还有也可以一起打羽毛球
保护环境，让我们共享蓝天绿地。--瑞安论坛公益广告
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夫妻同驶一条船，互帮互助到彼岸！--公益广告
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普普通通, 积分 26, 距离下一级还需 24 积分
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我刚报了私教工作室瘦身班，因个人原因不能继续，急需转手，低价转手。望湖家园，星悦*霖工作室最近开展特色课程班级。教练是工作室008健身房请来的很厉害，几个小伙伴一起减肥很有动力环境也很不错教练也很好。我还只上了一节课，价格优惠，想找到接手的小伙伴。请联系我，微信或QQ，。谢谢各位
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粗通皮毛, 积分 80, 距离下一级还需 120 积分
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哪里学跳舞
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普普通通, 积分 27, 距离下一级还需 23 积分
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打算去健身房健身 减肥 好想有个伴 同求·
我也想去健身房减肥，但好贵负担不起啊
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略知一二, 积分 202, 距离下一级还需 298 积分
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哪里学跳舞
已经错过了学芭蕾、钢琴的年纪，不要再错过变潮、变精彩的动感爵士，只要你有学舞蹈的热情，movi就可以带你飞！
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普普通通, 积分 18, 距离下一级还需 32 积分
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^_^ 健身减肥 瑞安广场 微：HPL525123
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瑞安在线 瑞安论坛 版权所有瑞安姑娘亲测，跑步、游泳、骑行...进了健身这个坑，钱砸得有多深？_瑞安日报-爱微帮
&& &&& 瑞安姑娘亲测，跑步、游泳、骑行...进了…
爱健身的朋友老是说自己很穷......小编本来不信，后来办了一张健身卡，才知道，这真的是个无底洞啊~一旦迈进健身的坑，就在买装备的路上回不了头了！不同的健身项目买行头的名目都不少，不管是跑步、游泳、骑行、登山，还是在家锻炼，都离不开买买买的节奏啊！下面，小编就给大家算笔帐，看看入了健身这个坑以后，还要花多少钱买运动装备？以下仅为普通水平消费，土豪小伙伴请随意往上加吧~&↓↓↓&如果上健身房运动，先要办一张健身卡吧。小编在塘下办卡的活动价是1280元（原价1580元）。这应该算是一般价位，有些健身会所的价格还要更高。&如果自己不会练，又没人带着练，就要考虑请一个私教了。私教价位大概是3000+每月哦。&然后，至少要准备两双运动鞋，稍微好一点的差不多是300到400元。最坑的是，运动得勤快一点，鞋子磨损了也要换新的。所以，鞋子就要800+。速干T恤和运动短裤也是必不可少的，运动装起码要有两三套换着穿。女生们还需要美美的运动文胸~保守估计，此处消费是2000+。室内运动的穿着变化不会很大，基本这几样就够用了，但要是室外运动，还要根据季节变化添置防风装备等，又得多支出3000+。（下面会说到几项户外运动，衣服价格按5000+计算，室内运动按2000+计算。）&健身房运动基础版消费：0≈4080元；加强版消费：00+元平时在家里运动的话，女生应该需要瑜伽垫、呼啦圈、瑜伽球等辅助用品。男生需要家用哑铃、弹力绳等。一般某宝都有套装价，能控制在100元以内。&看到这里，你可能会说还是在家里运动最省钱。。。但是，小编家买的这些东西灰尘都很厚了！在家运动适合有健身需要却不爱健身房氛围的亲们，自制力不够的死宅小伙伴还是放弃吧~如果觉得上面这些东西不够给力，又不想去健身房跟别人抢位置的，就要考虑在家里装个跑步机、动感单车了。这又是一大笔钱！小编又找了万能的某宝，最便宜的跑步机800+，最便宜的动感动车只要400+搞定。好一点的跑步机大概是3000+。&居家运动基础版消费：00元；加强版消费：0≈5100元接下来就是户外跑步了，基本装备要有腰包或臂包、护膝等。如果不讲究牌子的话，100元以内能搞定。更高大上一点的话，要买个智能手表，提升运动效果吧。不追求苹果手表的话，小米、华为等运动手环都是不错的选择，可以控制在1000元以内。据说，逼格更高的装备还有：运动耳机、导汗带、反光带、能量护臂、护腰、助力带、压缩裤……反正小编是听也没听过的，也已经懒得搜淘宝了。不过，看起来应该不贵的样子......&健身一段时间后，跑友们约着参加个马拉松是常有的事。报名费+交通费+住宿费+餐饮费，两日内的行程，至少是1000+。近的话可以动车汽车来回，远的话还得打飞的~参加比赛一激动，装备也要重新备齐一套......&户外跑基础版消费：+1000≈6100元；加强版消费：0+3000≈11100元&以上消费里面都还没有算上，吃的、疗伤的、海淘的等等钱呢。为了增肌减脂要吃特定的食物吧。吃的健康食品如：糙米、红薯、有机谷物、进口脱脂牛奶、健康坚果等；顿顿要不离鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、水果、蔬菜。还有各种营养补剂，蛋白粉等。平时还得补充氨基、葡萄糖、维骨力保护膝关节，补充CLA增加减肥效果，补充运动复合维生素来保证营养，长距离的训练和比赛，还得准备运动饮料、能量胶、能量棒、盐丸、排酸丸。健身爱好者家中常备：各种伤药、气雾剂、伤膏等伤科神药；护膝、护踝、泡沫轴、冰袋等疗伤神器。&此外，小编上面只是写了最基础的健身项目。如果专攻游泳，要买泳装泳镜泳帽等装备（女性此项花的钱要翻倍...）；骑行要买专业的自行车和服装（这是笔大支出呀！）；还有打球、登山、潜水、攀岩等......都要租场地、买器材。都是钱钱钱呐！最残酷的是，健身后，身材变好了，以前的衣服都不合身了......那当然要买新衣服啦！身材一好穿啥都好看，看啥都想买了！根本来不及剁手啊~&每次达成阶段目标后，还总想着奖励自己点东西，想要的运动装备、电子设备、衣服手表包包......&&你看，这么算下来，还有钱剩吗？细思极恐，不说了，小编急着去退健身卡！！更多详情请移步瑞安网（）或“无线瑞安”新闻客户端（苹果手机可进入AppStore下载，安卓手机各大应用商店、手机助手均可下载）
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晚上7点-8点瑞安广场跑步的，晚上7点-8点瑞安广场跑步的，晚上7点-8点瑞安广场跑步的
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粗通皮毛, 积分 143, 距离下一级还需 57 积分
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&&昨天逛到瑞安广场上面看到有很多人在那里跑步，也跟着跑了两圈，那种感觉比在健身房舒服多了，迎面吹来的风感觉空气很清新，健身房空气很闷，听着MP3在暗暗地灯光下慢跑仿佛全世界都是自己一个人的， 感觉太棒了，有人要一起结伴的嘛，本人每天晚上7-8点都会在广场上跑，我穿一身黑衣服，23岁，男，姓王，想一起运动交朋友的可以直接去广场上找我，或加QQ
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出类拔萃, 积分 7750, 距离下一级还需 2250 积分
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只要不下雨，在那里运动健身的真的好多啊。。。。。
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粗通皮毛, 积分 52, 距离下一级还需 148 积分
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顶，有机会我也去跑跑步，关键是这个雨下个不停，烦死了
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顶起来， 天气好热，出一身汗很舒服的呢， 加Q， 一起运动吧。
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略知一二, 积分 332, 距离下一级还需 168 积分
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其实我很想去那打羽毛球，买了拍，结果打了几次， 就没人陪了。尴尬西
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有机会我也去跑跑步、
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上望灯光篮球场(2个标准篮球场)：具体位置上望九一村上旺西路，瑞安广场实验小学后门。
附近大型标志物（大番茄）（玉海足浴）(艾维拉酒店）
时间：晚6点后。联系人：潘先生&&电话：
收费标准：面议
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冬夜渐暖 发表于
其实我很想去那打羽毛球，买了拍，结果打了几次， 就没人陪了。尴尬西
我也喜欢打羽毛球就是没人 下次一起去搭个伴 QQ 加备注羽毛球
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跑步，羽毛球我都可以去，只要别嫌弃技术差，就想减肥来着,不知道现在还有伴不&&QQ
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&& &&& 游泳减肥快还是跑步减肥快？
游泳减肥快还是跑步减肥快?就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，因此游泳减肥稍不注意又容易吃多了。那么到底游泳减肥快还是跑步减肥快呢，下面我们一起看一下。1、消耗能量同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2、关节保护游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。3、减肥效果运动强度对于能量消耗和运动后的饥饿感也是很关键的，例如要减肥的人们，未必运动量大就能达到预期效果。英国学者研究发现，人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的，想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。但在游泳后通常会感到饥饿，并想吃些脂肪含量较高的食物。此外，如果在冷水中游泳，人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物，而在温暖天气里跑步则相反。游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志才能完成。同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。那么游泳减肥要注意什么呢？1、游泳前不能吃太多，不然会难受。2、游泳后有饥饿感，胃口大开，如果饮食摄入偏多，体重也减不下来。所以游泳后最好不要吃太多，会很快吸收的。3、最好晚上去游，游完吃一些不提供能量的东西，少吃，然后早点睡觉。睡眠不足影响减肥，因为睡眠过程身体会自动分泌有益减肥分解脂肪的酶。睡眠不足会导致肥胖。晚上游完泳会身体劳累，有助睡眠，而且不影响日常生活。4、游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。5、在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。6、一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2公斤体重，其中大部分为水分，少量是脂肪。所以，在游泳间歇中，应补充500-1000ml液体，以保持体内水分并维持酸碱平衡。跑步减肥要注意什么？1、不要误认为活动越猛烈，减肥的结果越好，仅仅存眷每次活动所耗费的热量是错误的。普通慢跑节制在6-8km/hr就非常适宜了，强度一旦加大加速，耗费的热量确实增多了，然则会对小腿以及膝盖形成过大的负担。2、活动完之后拉伸是小腿塑形的至关主要点。站到离墙一臂宽的间隔，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。对峙5分钟，感触小腿的肌肉被无限拉伸。3、跑步后对峙用热水浸泡你的小腿。可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充沛促进小腿的血液轮回，泡好之后要用乳液按摩小腿。4、跑步的工夫不宜过短或过长，有氧活动要继续30分钟，所以工夫不宜比30分钟短，不然就不克不及到达瘦身的结果了。然则工夫过长则会形成肌肉劳损甚至是关节磨损，给身体留下安康问题。5、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。优瑞国际亲子游泳√ 优瑞（Eureka Kids）是一家高端亲子游泳服务机构，从亲子游泳、亲子瑜伽、孕期水中瑜伽等多个维度，带给您的家庭完整的亲子体验。√ 优瑞拥有英国皇家心理学会注册心理学家和英国科学协会注册科学家的专家顾问，在国际范围内交流和更新优瑞的教程。√ 优瑞设有过滤装置、净化设备、加热设备、水循环系统和监测设备，确保孩子和家长在欧洲饮用水标准的温暖水池中体验亲子游泳的乐趣。?地址：瑞安市安阳街道瑞都景园2-3幢1楼?电话：2喜欢这篇文章就点右上角分享吧！
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源自英国，0-6岁亲子游泳专家！英国皇家助产士学院中国区唯一合作机构，采用英国生命之光课程，是目前瑞城最大最先进最干净最有效的亲子游泳机构。瑞安中心电话瑞安安阳瑞都景园2-3幢一楼（图书馆后面）
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在瑞安飞云的,有一起去跑步减肥的
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要想减肥的话最好是坚持锻炼，肉肉都会变的比较好的弹性，那样的话不但起到了减肥的效果，只能达到锻炼身体的作用只是星期六的话是没什么用的
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