羽毛球技术--羽毛球基本技术、羽毛球步法、羽毛球手法、羽毛球打法及战术--学打羽毛球
| 羽毛球 |
| 羽球鞋袜 |
| 手胶配件 |
| 教学光盘 |
| 付款方式 |
羽毛球名将指导
&&& ● （）汤姆斯杯经典战役欣赏
& & ◎ 中国羽毛球光辉里程汤姆斯杯篇（上）DVD
& & ◎ 中国羽毛球光辉里程汤姆斯杯篇（中）DVD
& & ◎ 中国羽毛球光辉里程汤姆斯杯篇（下）DVD
羽毛球技术之见
& & ◎ 滑板推球及其技术细节[图文]
& & ◎ 转身插入垫步--头顶后退步法之一[图文]
& & ◎ 羽球比赛中假动作的妙用与实战技术分解
& & ◎ 正手单脚起跳杀球
& & ◎ 平抽球
& & ◎ 如何打好反手高球
& & ◎ 羽毛球单打技术
& & ◎ 单打打法类型及技、战术特点
& & ◎ 羽毛球双打技术
& & ◎ 羽毛球技术之打法选择
● 羽毛球基本技术
& ○ 握拍法
& ○ 接发球
& ○ 后场高空击球技术
& ○ 前场网上击球技术
& ○ 下手击球技术
& ○ 中场平击球技术
& 龚智超跨步接前场球
● 羽毛球的步法
& ○ 上网步法
& ○ 后退步法
& ○ 两侧移动步法
& ○ 起跳腾空突击步法
& ○ 击球练习
& ○ 羽毛球步法练习
& ○ 羽毛球手法练习
& ○ 综合练习
● 羽毛球的打法及战术
& ○ 各种类型的羽毛球打法
& ○ 怎样选择羽毛球打法
& ○ 羽毛球战术简介
& ○ 如何运用羽毛球战术
&& 羽坛王子盖德的发球姿势
010-&& &&& Fax: 010-
[][][][][][][][][][][]
[][][][][][][][][][][][](window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2069348',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2069354',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'
【导读】如何提升打的技巧？羽毛球是比较受到运动爱好者的青睐的一项运动，羽毛球老手都知道打羽毛球是有一定步法与技巧的，但对于新手来说如何提高羽毛球技术成为了关键！
如何提升打羽毛球的技巧
一、给羽毛球初学者几点建议
1、要有毅力
不管做任何事情，如果想要做好的话，首先得有耐心和毅力，学打羽毛球也是如此。耐力和毅力是学打羽毛球的前提条件。每周最好坚持训练5次。连续两三个月，会很明显的看到你的球技的提升。很快就能和其他球友切磋。强化训练必不可少。
千万不要三天打鱼、二天晒网，否则，打上一年，球技提高不了多少，总是处在一个初学阶段，也很难跟其他球友打到一块。
2、要学会打好高远球
对初学者来说，打羽毛球必须先从打好高远球开始学起。因为打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术。
羽毛球运动中最核心的技术以及最基础的可以说是高远球。因为很多羽毛球的技术打法都是以高远球为基础的，比如杀球、吊球、披吊等。这些动作和高远球的动作也基本上类似。只是在击球的瞬间手腕处的动作变化不同而已。
如果能够掌握后场高远球，羽毛球的手法你就算学会了一半，可以站在那里轻轻动一下手腕，就能将球轻松地打回对方后场。打好高远球虽然不一定是打球高手，但高手们的高远球一定打得特别好。可见高远球的重要性。
要打好高远球也要讲究挥拍动作的规范，最好先练习挥拍动作。正确的挥拍动作，可以使你充分发挥自己的潜能和节省体力,减少伤病。
但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远，甚至也能打出一些漂亮的球。如果他们自己不想改，也不能勉强，毕竟对业余羽毛球爱好者来说，打球主要还是为了和。
如何提升打羽毛球的技巧
一件事做的时间长了，就会变成习惯。一旦改了动作，很多人就会抱怨说，打得时候特别别扭，感觉都不会打球了。要改掉习惯的确不容易。但是只要你坚持下来，你就会觉得，一切都是有所值。因为正确的动作会发挥出你最大的力量。
在击打高远球前，首先要侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后，发力时要把重心放在右脚上。其实就是一个侧身、扭腰、挥拍、抡臂(展臂)、闪腕的连续动作。
3、自己多琢磨
多从网上找一些羽毛球教学的视频反复看，多看一些提高球技方面的理论文章，多琢磨、多思考。
在家也可以做些辅助性练习，比如在家拿一装满水或沙子的矿泉水瓶当作球拍，靠墙10公分，练习高远球的挥拍动作。
(责任编辑：海绵宝宝)
6681养生网：
：或直接扫描右侧二维码关注后回复【01】
有许多人男性朋友都希望自己能够在性爱上的时...
咖啡是很多人喜爱的饮品，大部分人都会在空闲...
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2073305',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'胡环宇头扎入水中的一幕被记录下来，引强烈反响。
一男子为吃狗肉，拎着一只狗的后腿将其砸死。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　很多球友打了好久羽毛球，总觉得水平上不去，这可能是你遇到瓶颈了。然而，正是因为平时自己不注意的小细节、坏习惯阻碍了你的球技进步。为此，小编特意给大家总结了11点在球场上容易出现的问题。
　　1等球站姿
　　当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。
　　▲脚为前后站
　　因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些。
　　球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。。。
　　但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。
　　球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。。。
　　▲接球完后要回位
　　球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。
　　4击球点
　　击球点高比击球点低好处要大的很，呵呵，可能每位都有体会，但每次都能击中个人的最高点却非常难，因为习惯很难改变，但的确非常有效。
　　▲击球点要高
　　5网前扑球
　　网前扑球很容易出界下网。。。
　　▲扑球要干脆利落
　　如果一个球可以扑的话，一般是质量并不好的回球，此时对方很容易紧张，而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊，可由于时间短，很难把手腕角度调整好，球也就反而容易出界和下网。
　　网前扑球要干脆利落，不用追求大力
　　如果花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其实大多数情况下攻击力已经足够得分了。
　　6双打网前握拍
　　双打时，网前封网的人可能有这个习惯：拍子是放下的而不是举起来的。
　　一般，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的，所以，拍子一般都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。
　　▲举起你的牌子
　　所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。
　　7双打时非击球者的跑动
　　双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去。
　　▲及时补位
　　8不重视步法训练
　　打羽毛球最郁闷的就是够不到球，其原因就是步法不到位。
　　如果不能在舒服的位置接球，也无法打出足以控制对方的球。因此，脚下功夫一定要到家。
　　对方如果吊球，你应该采取垫步、交叉步迅速进行调整，最后跨出一大步去击球。
　　▲交叉步
　　很多球友跑步前进或后退去接球，是错误的。这样做，即使打到球回球质量也不高;另外，冲过去之后重心不稳，容易因“刹不住车”而受伤。
　　9用力方法不对
　　羽毛球拍的弹性极强，轻轻一击，球就能飞出很远。
　　▲接球前身体放松
　　正确的用力方法是，接球前全身放松，触球的一瞬间，大臂带动小臂，最后是手指、手腕用力将球击出。很多球友接球前全身紧张，击球时猛抡手臂，一方面特别消耗体力，另一方面很容易导致肩部拉伤。
　　10打球前不进行充分的热身
　　打羽毛球需要运用全身多个关节，包括颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝、手指等，所以打球前必须把各个关节活动开。
　　▲先热身再上场
　　另外，要跑一跑，让肌肉热起来。前国手龚睿娜说，专业的羽毛球运动员打球前热身不达到出汗的程度，是不允许上场的。
　　11打球后不注意放松整理
　　很多球友一打完球就坐下喝水、换衣服，然后收拾东西走人，这是不对的。打完球马上坐下对心脏不好，另外打球的时候肌肉剧烈收缩，有时处于缺氧状态，如果不进行整理运动，不利于身体的恢复。其结果是，打完球好几天还是腰酸腿疼，会影响锻炼的积极性。
　　正确的做法是，从场上下来以后绕着场地走几圈，做做深呼吸，再做几组肌肉拉伸练习。
　　改掉这些打羽毛球的坏习惯，你的羽球水平必会提高一个等级，突飞猛进!
　　99%的人都喜欢这些文章：
　　林丹打爆12mm木板，惊呆众明星
　　大热天打羽毛球全攻略分享
　　打羽毛球，怎样保护膝盖
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：提高羽毛球技术水平的关键因素
提高羽毛球技术水平的关键因素
学习啦【羽毛球】 编辑：小兰
　　说起羽毛球的基本技术，一般人会毫不犹豫的说是高远球。不错，高远球是所有击球动作的基础。不过学习啦小编在这里的吆喝一声：羽毛球的基础中的基础，关键中的关键技术是握拍。以下学习啦小编为大家整理的关于提高羽毛球技术水平的关键因素，欢迎阅读!
　　所有的羽毛球击球动作，一是发力，二是拍面，三是击球点。前两个都是和如何握拍有关的。没有一个正确灵活的握拍(注意要点：灵活!)，发力以及拍面的控制(从而控制球的飞行方向和落点)等等都是天方夜谭。
　　提起握拍，通常都会分成正手握拍和反手握拍。其实这个概念已经很古老了。
　　拍柄的截面是个八边形。有两个宽面，与拍框面平行。有两个窄面，与拍框面垂直。还有四个侧棱面。
　　提高羽毛球技术水平的关键因素1：基本握拍
　　这个是最基本的握拍方法。拍框与地面垂直。与拍柄握手。或者将拍子看做一把柴刀，手自然的握住。这时，手的虎口对准侧面2和3之间的棱。拇指停在侧面1上。这种握拍用于身体的两侧击球，正手和反手。正手时，就好像用手掌面击球。反手时，好像用指关节击球。一个通常的错误是，反手位身体侧面用拇指握拍(下面)法。其实，要用这种基本握拍法。比如，反手位接杀球。
　　提高羽毛球技术水平的关键因素2：平锅握拍
　　在基本握拍的基础上，将拍子逆时针转九十度。这时，手的虎口对准侧面4和5的棱。拇指停在侧面3上。(这个技术掌握的最好的是灰太郎的LP)。也有人称为苍蝇拍握法。比较有技术含量的称呼是网前正手位扑球握拍法。
　　提高羽毛球技术水平的关键因素3：拇指握拍
　　与基本握拍类似。拇指向上移动，按在宽面1上。食指收回靠拢中指。打球时，可以感觉到是用拇指的平面在击球，而不是手背的平面(这是非常错误的)。也可以称为网前反手位扑球握拍法。主要用于身体前方的球。
　　提高羽毛球技术水平的关键因素4：侧棱握拍
　　与基本握拍非常接近。主要区别在拇指是停在侧棱面2上。作用与基本握拍基本相同。很多时候可以通用。反手位比正手位效果更有效一些。
　　注意：平锅握拍和拇指握拍还有一个特殊用途。平锅握拍用于反手被动球。拇指握拍用于正手被动球。这里被动球是指击球点已经超过你的身体。
　　提高羽毛球技术水平的关键因素5：握拍要点
　　握拍一定要放松。只有放松的握拍才能在击球的一瞬间提供爆发力。你可以做个小测验。握住球拍。让朋友从你手中拽出球拍。如果朋友拽球拍时，没有任何阻力，那就说明你握拍是放松的。如果能感觉到阻力，你握的就太紧了。
　　放松的握拍有助于灵活的握拍。只有放松灵活的握拍才能使你变换不同的握拍方式，更加细腻的调节拍面或发力。
　　反手握拍击球的时候，拇指一定要伸直，不可弯曲。拇指可以按在宽面、侧棱面或窄面。但是弯曲的拇指是不可能击出有力的反手球的。
　　绝大多数情况下，拇指与食指成V字形，而不是圆弧形。
　　平时新闻图片中的选手，不要用来作为握拍的参考。图片中的握拍都是一瞬间的事。但是整个击球过程中，握拍是要发生变化的。
本文已影响 人
[提高羽毛球技术水平的关键因素]相关的文章
看过本文的人还看了
703人看了觉得好
708人看了觉得好
【羽毛球】图文推荐
Copyright & 2006 -
All Rights Reserved
学习啦 版权所有