- 宽带山KDS
主题:有喜欢踢球的TF吗？锻炼为主
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锻炼身体为主，不讲究水平！
23-37岁的都有，动作也不大的！衣服随便穿，有分组背心的！
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...第1楼...
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哪里踢球？
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祖籍宁波，生在上海长在上海的310
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哪里踢球？
你加群就知道啦！
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欢迎大家加入啊！！！
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哪里踢球？
你加群就知道啦！
说说区域，盲目加进来干吗
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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就是啊，又不是传销，非要进群再说，交通方便麽自然会进群 -=此贴发送自[wap]wap]=-
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★☆ 我不是一个**的人，**起来不是人 ☆★
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普陀区这边，近11号线
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我什么都不想说
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普陀区这边，近11号线，顺路的话还可以带你
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徐汇这边有队伍伐 -=此贴发送自[iphone]iphone]=-
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人生若只如初见
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普陀近的，报名先。我水平差，体力差，意识差三无选手要哇 -=此贴发送自[wap]wap]=-
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★☆ 我不是一个**的人，**起来不是人 ☆★
来自：保密&
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LZ你倒是通过验证啊！！
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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浦东东路地区有伐
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有句刚句刚有句刚句额是钢笔样子！
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踢个屁，现在市区足球场到处被一群港笔三包场
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上海穷瘪三和外地钢笔样统统洗策气
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获网友奖分20点(等于1点PP)　
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男人的身高和下面成反比嘛？身材越矮~~~下面越好吃~~~~~~
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获网友奖分20点(等于1点PP)　
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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可以考虑的，但不知道时间上有没有冲突，大概礼拜几踢球？
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徐汇这边有队伍伐 -=此贴发送自[iphone]iphone]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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浦江镇某业余球队发来贺电
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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我强烈要求加入徐汇的，普陀太远了...
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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普陀固定场地？哪个场地啊，真如中学？
周中夜场还是周末？ 几人制？一场几个队？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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有喜欢踢球的TF吗？锻炼为主英语翻译我想加入足球俱乐部,因为我很喜欢踢足球,踢足球也很有趣,能锻炼身体!
粉丝吧0011F
I want to join a soccer club,'cause I like playing soccer which is very interesting and a good way to work out.
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我是一高中生，怎样才能有效的锻炼出腹肌呢？除了打篮球和踢足球，没时间
再补充一点，一天做几组，增肌的本质是旧的肌细胞在大运动量情况下破损，又想增肌。运动完半小时内补充蛋白质，久而久之，只要动作标准：少量多次的效果是减脂，不抽时间或是不够坚持，增肌是一个非常漫长的过程。建议做拍手俯卧撑，所以必须另抽时间，你能感觉到腹肌是紧绷的，也是每组不太多。练习完不补蛋白质。踢球打球的运动不会针对腹肌仰卧起坐，并长出新的肌细胞，分组大运动量才是增肌，不是每天魔鬼训练的话得好些月份甚至年份才能出效果，一天做5组左右。俯卧撑，可以说练了白练，新长出的肌细胞会比之前的大，就有了比以前更健硕的肌肉，注意能做多慢做多慢。每组数量以刚刚感觉到累为宜
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你就会觉得肚子在发抖~~在床上的话。双腿悬空。现象同上。很有效的。没几秒。双腿平直举起45°其实上课都行
额，那上课还能听讲？都去保持平衡去了
第二种方法。。
睡觉之前做仰卧起坐、俯卧撑撑着同时你可以顺便看看小说坚持两分钟，慢慢叠加时间，姿势一定要挺直，去网上买个独轮推10块钱一个，还有个比较有趣的，就是找个女朋友，然后自然就你懂的了
每晚睡觉前做仰卧起坐
腹肌得练好久，抽出点时间做俯卧撑，要用腹部发力，连续做
没多大效果啊
仰卧起坐超有效
踢足球的相关知识
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出门在外也不愁怎样送自己的孩子去足球学校踢球甚至去国外的俱乐部锻炼？_百度知道
怎样送自己的孩子去足球学校踢球甚至去国外的俱乐部锻炼？
我有更好的答案
带他去足校报名不就得了吗？去国外的话就要父母陪伴才可以的
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