《精进：如何成为一个很厉害的人》
来源：凤凰联动　作者：采铜
被公认为“知乎精神”的代表者之一，他的较真与理想主义在这个浮躁的时代赢得了无数人的点赞。
　　《精进：如何成为一个很厉害的人》
　　书 名：精进：如何成为一个很厉害的人
　　作 者：采铜
　　出 版 社：江苏凤凰文艺出版社
　　出版时间：2016年4月
　　书 号：978—7——4
　　定 价：38元
　　页 数：304页
　　字 数：188千字
　　开 本：16
　　内容简介：
　　盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。
　　在《精进：如何成为一个很厉害的人》中，作者提出了一种更有效的提升自我的方法：用持续精确的努力，撬动更大的可能，这便是精进。
　　这本书为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。
　　这本书将帮助你——
　　◎
建立平衡的【时间】观，度过真正有质量的人生
　　◎
建立选择标准，解决【选择】中的两难困境，找到适合选项
　　◎
高效、即刻行动，在【行动】中增长智慧
　　◎
通过提问、解码、操练、融合，成为高段位的【学习】者
　　◎
了解潜意识特性，借助【思维】工具，突破大脑的限制
　　◎
优化个人资源，有策略地培养后天【才能】，成长为T型人才
　　◎
找到你的独特性，开辟个人独一无二的【成功】之路
　　编辑推荐：
　　“知乎大神”采铜带来个人首部力作
　　马伯庸、张佳玮、刘未鹏、战隼、周晓农、梁边妖、李松蔚、动机在杭州鼎力推荐!
　　◎
被称为大神的采铜，到底是谁?
　　——知乎第41161号用户，至今为止，他贡献了975个回答，获得了493598个赞同 、
115293次感谢。他的每一次回答，都振聋发聩，引来上万人的喝彩!
　　——被公认为“知乎精神”的代表者之一，他的较真与理想主义在这个浮躁的时代赢得了无数人的点赞!
　　——他曾出版的电子书 知乎「盐」系列之《深度学习的艺术》
《开放的智力》连续84周占领同类书榜首，全五星评价，豆瓣9.4分高分推荐!
　　——《25岁，为什么我仍在一无所有的起点上?》《人长大后就一定要变得很功利很现实吗?》
《如果你的资源贫乏，那么专注做好一件事将是你的唯一出路》……多篇文章引爆互联网各大社区与平台!
　　◎
被无数人点赞的惊喜之作，是一部什么样的作品?
　　——完美的竞争战略让你远离竞争
,成功的不二法门是找准支点。这本书为你规划精进之路，帮你找准核心支点，用持续精确的努力，撬动更大的可能。
　　——采铜用手术刀一样的文字，剖开迷宫一般的现实世界，提炼出知识背后的知识、方法背后的方法。
　　——读完这本书只是一个开始，把这本书运用到学习、工作中才是真正的改变;
　　全书68道实践练习贴身指导，打造7大精进技能，帮助你实现飞跃!
　　——如果你即将或者已经进入大学，这本书将帮助你打造以一敌百的竞争力;
　　如果你已经踏上社会的征途，这本书将让你在短时间内发生质的转变与提升!
　　◎
大咖们怎样评价这本书?
　　这本书的价值不止在于如何让自己变得厉害，更重要的是弄清楚自己为什么不厉害。
　　——马伯庸
　　圣人说，“吾尝终日而思矣 不如须臾之所学也”。之所以会如此，是因为每个人
　　都想努力，但使力的方向不对。某些书并不神奇，只是可以让你使力的方向对了。
　　2016年第一本值得推荐的自我提升类好书，解答了大多数人经常遇到的自我成长中的问题。非常高兴看到，采铜把知乎上的精彩答案进一步扩展成一本心智成长指南，推荐给每一个想成功的年轻人阅读。
　　——战隼
　　在知乎上，采铜较真的程度是少有的。他把问题放在困惑的熔炉中，反复冶炼，放出的铜归铜，未能成铜之处，也不会装成铜。他的回答，重要的往往不是结论，而是思想，因此也更能促使看的人去思考。他是知乎上一个认真的奉献者，一个我敬重的人。
——周晓农
　　救命稻草和武林秘籍。主治在校学生和职场新人的学业不调和前程不通。
　　作者对世人的爱，就藏在理性的封皮和目录之下，火热，发烫，在这个鸡汤当道的年头里，烧出了一条锋锐的路。 ——梁边妖
　　采铜老师擅长把艰深晦涩的学术理论，转化成兴味盎然的生活常识;把逻辑严密的理性思维，升华成感动人心的热血情怀。他的工具只有两个：严肃地思考和认真地生活。他是一个思想者和生活家。
　　——动机在杭州
　　走得更远的，永远是那些找到了精进之路的人——
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
我们原本就是因为快而痛苦，可时间管理却教我们如何更快。
有时候我们会选错，甚至为这个错误付出太多，但是没有关系，我们仍然可以重新作出选择，因为这才是人生的常态。
　　*一件看上去繁难的事，只要开始做了，就会变得越来越容易。
我们很多人缺少“往前一步”的自觉，也就是把“未完成”的做事习惯往前一步变成“已完成”的做事习惯。
求知分为三个层级：信息、知识和技能。技能是学习的终点，信息和知识是迈向这个终点的路与桥。
当你手里只有一把铁锤的时候，看什么东西都是钉子。
以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。
努力不是一场意志力的较量，而是一种需要学习的策略。
意志力是非常不可靠的，你越强调它，越依赖它，你中途放弃的可能性就越大。
独特意味着你是别人无法复制、无法模仿的，意味着你为这个多元的世界又增加了一种新的可能性和价值。
从优秀到平庸的过程，其实有一样东西没有变，就是他们所做的所有事情，都在似乎不可避免地寻求着他人对自己的认同。
完成一件“酷”的事往往意味着去发现或者重新发现事物的价值，选择做酷的事就是怀疑理所当然的生活。
　　*好的竞争战略并不是教你如何跟其他人竞争，而是开拓出一条独一无罕有竞争者的道路。
　　作者简介：
　　日，加入知乎成为第41161号用户。
　　至今为止，采铜贡献了975个回答，获得了493598个赞同与115293次感谢，其较真的精神、理想主义的情怀，被知乎网友公认为“知乎精神”的代表。
　　采铜惯于使用手术刀一样的文字，剖析人们思维里的种种禁锢，将现实生活中的问题放于困惑的熔炉中反复冶炼，提炼出知识背后的知识、方法背后的方法。
　　在这本书中，采铜选取了影响人生的七个关键切面，一一设计出它们的精进路径，帮助人们找到解决问题的支点：只需要非常小的力量，你就可以成为真正的赢家。
　　用更勇敢的方式去生活
　　在老家的一间屋子里，有一台用了多年的挂钟。这钟看上去很寻常，毫无特别之处。但每次我回家看望母亲时，看到这台钟时就会觉得很放松，这与我看其他钟表的感觉很不一样。用其他东西看时间时，我只觉得时间走得好急，哎呀，都已经到这个点了，好多事情都还没做，怎么办，怎么办⋯⋯可在母亲的房子里看到这个钟，就一点紧张感都没有，咦，原来才这个点啊，还早嘛，哦，稿子还没写，算了没事，慢慢来好了⋯⋯于是，按照心理学里惯常的做法，我给这个现象取了个通俗的名字，叫作“母亲的挂钟效应”，而后又给了个学术化的解释：“归家的温馨感和母亲的关爱导致主观时间感变慢。
　　可是有一次，我发现在这个解释之外，竟还有一个更“科学”的解释。那天母亲在阳台晾衣服，回过身问我：
“儿子，现在几点了?”我抬头一看钟，“9点15。”又低头看手机。这时恰好有一条微信发过来，显示的消息发送时间是“9:
20”，咦，怎么回事，刚才还是9点15嘛，怎么突然就20了?我又抬头一看钟，确实是9点15，再一看手机，确实是9点20……
　　手机的时间是实时联网校对的，不大可能错，哦，那就是母亲的挂钟慢了。可我之前竟然没有想到。
　　母亲的挂钟慢了，慢了5分钟，所以每次当我看这台钟时，它显示的时间总比我内心估计的时间要慢了那么一丁点，可就是那么一丁点，竟让我放松了下来，不再焦虑、紧张，觉得可以心安理得地多享受一点时光，像是意外收获了一种妙不可言的福利。
　　我没有把这个发现告诉母亲。如果我告诉她，她一定会把钟调准。而钟一旦调准，不仅我所享受的轻快闲适感会没了，更重要的是，母亲家这个优哉游哉的世界也会消失不见。只要我不告诉她，她就可以一直生活在比别人慢5分钟的世界里，在这个世界里，她不仅没有失去什么，反而得到了更多。
　　记得我读小学的时候，母亲就说，手表要故意调快几分钟，这样不容易迟到，并且做任何事情都容易抢在别人的前面，对此我一直深信不疑，就像其他很多我们从小被教育的事情一样。而就是这样一类信念，迫使我们在同一个方向上奔跑，然后越跑越累，越跑越迷茫，越跑越痛苦⋯⋯
　　令我惊奇的是，这样一种“表要调快”的观念竟如此顽固却又悄无声息地存在着，框住了我们的思维。更令我惊奇的是，一旦这个框被敲开一个小口，竟会有如此出其不意的效果。
　　是的，我们从来没有想过一种反过来“把表调慢”的可能性，毕竟，这看上去太异想天开了，并且显然一定以及肯定是“错”的。可就是这样看上去荒诞的事情，一旦付诸实施，或者只是像“母亲的挂钟”一样无意间实现了，可能你的人生就会呈现出另外一种别致的模样。甚至，就像你发现了一把你寻觅已久的钥匙，这把钥匙意味着可以用另外一种全新的视角、经验、智慧去审视我们既有的生活，而这种审视本身就意味着生活的改变。
　　我恍然大悟。生活就像一面多棱镜，它有不止一个镜面，相应地，也有不止一种可供观察和理解的视角。它应该不只有一种标准、一种模式、一种状态，它应该是多元的、丰富的，并且有着具有不同纵深的内涵。这也就意味着，我们看待自己和世界，看待现在和未来，看待情感和理性的时候，存在着远比我们已知的更多的可能性。
　　是的，我们总是在惯性中生活，在教导下学习，在成规中思考，在劝解中决定，并在无助的结果中自责。我们着实需要一种智识和能力，去观察、反思自己被局限的生活，去发现和实践更多成长和成才的路径。可问题是，大多数时候，当我们对眼前的一切习以为常时，我们连这种“需要”都没有意识到。于是，我决定写这本书。
　　这是一本特别的书。说它特别是因为，它是某种复杂的混合物，里面有我的经历以及对经历的思考，有心理学，也有不同学科、不同实践领域的经验和知识。但我希望这种混合并不突兀，在我看来，经历和学习，经验和知识，实践和理论，这些都并非是截然两分的，而是应该互相印证、互相补充的。更进一步，阅读、思考、写作和生活本身也应是浑然一体的，见解并非存在于僵固的教条里，而是鲜活地生长在流动的生命中。
　　在这本书中，我打开了我们人生的七个侧面，它们分别是时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功。时间是我们的坐标，我们做任何事都离不开这个坐标，所以，处理好与时间的关系，是我们生活、成长和改变的前提;选择往往发生在人生的十字路口，它令我们迷茫、无助和焦虑，而学会选择也就是学会认清自己以及自己在这个世界中的位置;行动是生命力的象征，也是解决一切问题的归依，而令人不解的是，现代人行动的步伐越来越沉重，无力感不断蔓延，所以我们更需要行动的勇气和智慧;学习是人之所以为人的一个标志，对很多人来说更是融贯一生的修行，学习的规律和技巧正是很多人需要补上的一课;思考发生在生活中的每时每刻，但是对思考本身的思考却显得稀少和珍贵，当我们欲要解决工作和学业中的各种难题时，你便会发现它的价值;在这个激烈竞争的社会里，一个人的才能是立身之本，但如何获得不凡的才能对很多人来说是一个难解的谜团，解开这个谜团需要打破一些流播甚广的迷障;成功是一个让人爱恨交织的字眼，无数人为了所谓的成功变成了他们原本讨厌的人，而我更相信，只有坚持做一个你所喜欢的自己，你才可能实现真正意义上的成功。
　　对刚打开本书，准备寻找更好的生活、成长和改变的方法的你来说，应该已经发现，这七个侧面并不是各自独立的，而是相互交错、交织，共同构成一个整体。我们的生活不应是割裂的，它有不同的侧面，有不同的解读，有不同的路径，以及不同的期待。即便在对每一个主题的讨论中，我也尽量呈现出对同一主题的不同视角，也就是说，在多棱镜之中还嵌套着多棱镜，在不同的折射光路之上还折射出不同的光路，我想，这便是我们五光十色的人生吧。
　　我是一个思考者，我思考如何才能获得一种丰盈、独特、完整、自足的人生，思考如何才能摆脱内心的禁锢，以更勇敢、更开阔的方式去生活。我推崇当代思想家苏珊·桑塔格的生活方式，她说她会思考生活中遇到的每一件事情。并且，我也明白在这个过程中，实践、表达和思考一样，占据着同等重要的位置，而写一本书，就是能同时承载三者的理想行动。
　　我希望在这本书里，展现了一些你原先未曾想到、未曾看到又殊为重要的东西，这些东西开始一点点撬动你头脑中某些坚固或者凝结已久的结构，使它们开始松动，并发生新的可能。
　　如果这样，那这本书的目的就达到了。
　　梳整时间轴上的点线面
　　——读采铜《精进：如何成为一个很厉害的人》
　　阿迟邦崖
　　诚然，《精进》是一本强应用性的励志导向书，但是，对于梳理、整合有限时间里的那些无序无尽的事件，的确有所裨益，能帮助读者适应功利化、快速化社会的生存和发展。
　　采铜十分明确自己想要什么：一种丰盈、独特、自足的人生，摆脱内心的禁锢，以勇敢、开阔的方式去生活。他从时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功这七个角度来阐述本书要旨：如何成为一个很厉害的人。
　　掩卷回顾，这七个角度并不是割裂、独立的，而是互相交错、交织，共同构成一个整体。解读本书时，可以将它们划分成两部分。
　　第一部分：把握时间。由一句熟透了的话“不必纠结过去，也不必担心未来”引出了作者的“时间观”。其实，“过去”与“未来”之间需要一座叫做“当下”的桥梁。“从当下来审视过去”：过去并未远去，仍具今天意义。“视未来存在于当下”：未来如何，当下便是开头。合起来就是以积极的心态让当下更具有行动力。接下来，借一个常见问题——时间永远不够用——来讲述如何管理时间。首要原则，判断一件事情是否值得做，学会说“不”，把时间留给特别想做的事。当然，这并不是要大家成为战斗机，《人文六讲》中，“现代人的日常生活应该有快有慢，而不是一味地和时间竞赛。”比如工作要快，生活要慢，保持一些业余爱好。留意自己拥有的空间，并享受“独处”，不要疲于奔命。权衡轻重，做出更好的选择。“现在”就是最好的时机，采铜提出“三行而后思”的新论。所有的等待都是成本，一件看上去繁难的事，只要开始做了，就会变得越来越容易。分解任务，在实践中复盘积累。这一节可以作为方法论。同时又提出树立远近目标。远期目标过于遥远、艰辛，容易让人产生拖延症，常常不得实现，因此要设立近期目标，来警惕逃避，增加挑战，让“远期未来”更加具体。当代思想家苏珊·桑塔格说：“思考生活中遇到的每一件事。”采铜认为应该每天抽一点时间去“面壁”，让心中不同的“自我”对话，梳理反应链与意外现象，但是无须讲程序，只要半分钟就行。
　　第二部分：求知深造。信息、知识和技能是三个热门词。我们不能只是接收信息，做搬运工，也不能以记忆知识为目标，技能才是终点。分离的、琐碎的知识，难以解答现实，大脑以“断舍离”的方式，简化思维，或者将思维转化为图像，只有通过解码，让它们发生化学反应，才有机会将知识化为应用技能。一个人的才能是立身之本，而努力是一种最需要的才能。努力需要有效的策略，寻找学习的导向。人生不宜苟且，做“差不多先生”，应该做到极致。
　　最后一章谈及“成功”，可作尾声。每一个成功者都是唯一的，成功可以创造，但不能复制。专注发展自己的优势才能，就是保持最好的竞争力。也不是每个人都能成功的，成功是个无有边际的词，一个人白手起家开工厂，算是成功，相对于马云，仍然是失败的。其实，成功是一种精进，一种心态。不要因为预设规则，而放弃个人追求，我们只需在现有格局上，向上走一步，不断为自己设计一些“必要的难度”。
　　本书并非为成书而书，采铜引述了大量的案例，也不乏深度理论，比如人生选择的零度-三度的四个格局：盲众，逐利者，理念人、至善人。颇有新意。
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不是书评：《精进·如何成为一个很厉害的人》
匆匆读完此书，说实话，这本书对我并没有太大的吸引力。我也是偶然看到这本书（主要是有
的推荐），同时在网上对这本书的讨论火热，褒贬不一。所以我决定去进一步了解这本书，反正阅读一本书没有明显的坏处。
书中并没有什么新的知识，当然，我不知道的知识，即使是很老的，对我来说也是新的，所以从这个角度来看还是有新知识的。从书中可以看出，作者在写这本书之前看过很多相关资料，也做了很多思考，总结出来很多方法和观点。在这个浮躁的社会，能静下心来看书、思考、写作已经让我很佩服了。
书名有点误导，这本书并不能使人成为一个很厉害的人。不过书中还是有可取之处。我对这本书看得并不深入，总结几个我认为比较好的观点：
阅读经典。经典是经过时间所沉淀的东西，能经得起时间的考验，一定有它的价值。同时，我们也应该减少无用的信息输入，比如一些新闻客户端的新闻、各种转发的微信朋友圈。正如书中所说，少做“短半衰期”的事情，而要做“长半衰期”的事情。
即刻行动。我们永远没法做完准备，所以，决定做一件事，现在就做吧。这也是我一直所推崇的方法，我也有过类似的经验，当时我开始做iOS开发时，项目已经来了，而那时我甚至连iOS是什么都不知道。不过通过一个月非常规的学习，我还是把APP做出来的。那时我就体会到，我们不需要等做好所有的准备才开始，我们只需知道下一步怎么做就行了，然后一步一步往下做，事情就做好了。正如
所说，一辆行驶在夜间的汽车，车灯只能照亮前面的100-200英尺，但却可以从加利福尼亚一直开到纽约。
做出最小可用的东西。也就是及早推出一个可用的东西或产品，这也是我一直很赞成的方式。这和敏捷开发类似，及早把核心功能完成，推出1.0版本，然后在迭代的过程中不断丰富和完善。这也是有好处的：首先，能检验这个想法是否正确或者符合大众的需求，对于一个产品，及早了解市场需求是很重要的；其次，可以迅速占领市场，如果这个产品有市场，但是迟迟无法推出可用的版本，也许别人也在做类似的东西，并且推出了1.0版，当你再推出产品时，即使你的产品比别人的更好，也没有多大的市场了。因为人家已经习惯使用之前的东西，何必耗费精力去更换呢。更不堪的是，你很有可能成为别人眼中的山寨者。
集中精力解决核心工作。很多时候，你只需一个专注于不受干扰的、能纯粹跳脱思考的，能达至“心流（flow）”状态的、能把最关键的”硬核“搞定，这个时候我们的工作可能只需要一张纸和一支笔。等把核心问题解决了，剩下的可能就只是一些体力活了。这里还有重要的一点，那就是集中精力，集中精力去工作效率是非常高的，曾经看过一篇博客《每天工作4小时的程序员》，虽然一天只工作4个小时，但他的产出却是非常高的的，甚至别人一个星期的产出还没这么多。现代社会无法集中精力最大的敌人可能就是智能手机了吧，看书前刷5分钟微博，刚看半个小时的书，又去刷朋友圈、看看新闻，美其名曰劳逸结合，其实这样反而分散了注意力，工作学习没有效果，自己也会因为长时间没有成果而陷入无尽的苦海中，在内心不断的挣扎中耗散自己的精力和最后一点意志力，从而陷入恶性循环。反过来想，集中精力去工作，每天花费几个小时专心工作，学习和工作效率提升，每天还有一定的剩余时间可供娱乐，这这段时间也可以刷刷微博，看看朋友圈。当然，其实我们还可以选择更高质量的信息来源，比如像
这类高质量网站、有价值的博客和杂志。
拥有一项突出的才能。这也可以理解为拥有核心竞争力，或者是拥有不可替代的东西。我们需要架构自己的”T”型知识体系，所谓“T”型知识体系，即既要有广度，也要有深度。吴军的
也讨论过通才教育和专才教育，“通才”即“T”的一横，“专才”即一竖。构建自己的“T”性知识体系，在某一方面具有深入的研究和自己独到的见解，同时又能博闻强记，这样就能是自己拥有独一无二的东西，形成自己的核心竞争力。
总的来说，这本书是值得一看的，在学习、工作、思考和阅读等诸多方面都有指导意义。结合书中的方法和自身实际情况，制定切实可行的计划并坚持下去，不一定能成为一个很厉害的人，但也能成为一个优秀的人，或者拥有核心竞争力的人。
最后，我们不能试图能找到一本武林绝学《葵花宝典》而打通自己的奇经八脉，从而称霸武林。一本书永远都无法使一个人成为一个很厉害的人，过多的追求方法论反而会陷入方法论的陷阱，
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与原文不一致面对20位女生的贴心祝福，围观男生无比羡慕嫉妒恨。
女司机：粉丝会说你还是很厉害。我觉得会很掉粉。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　书名：《精进：如何成为一个很厉害的人》
　　作者：采铜
　　出版社：江苏凤凰文艺出版社
　　出版时间：
　　印刷版次：1次
　　作者简介：
　　日，加入知乎成为第41161号用户。
　　至今为止，采铜贡献了975个回答，获得了493598个赞同与115293次感谢，其较真的精神、理想主义的情怀，被知乎网友公认为“知乎精神”的代表。
　　采铜惯于使用手术刀一样的文字，剖析人们思维里的种种禁锢，将现实生活中的问题放于困惑的熔炉中反复冶炼，提炼出知识背后的知识、方法背后的方法。
　　全书简介：
　　这本书为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。
　　这本书将帮助你――
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　　优化个人资源，有策略地培养后天【才能】，成长为T型人才
　　找到你的独特性，开辟个人【成功】之路
　　带着以下问题阅读：
　　1、这本书到底在谈些什么？
　　2、作者如何依次发展这个主题，如何逐步从核心主题分解出从属的关键议题来？
　　3、作者细部说了什么，怎么说的？你一定要想办法找出主要的想法、声明与论点。
　　4、这本书说得有道理吗？是全部有道理，还是部分有道理？
　　5、这本书跟你有什么关系？
　　6、用自己的语言重述这本书的知识？
　　7、描述自己的相关经验，我以后怎么用？
　　如果你无法清楚的回答上述问题，说明你并没有理解吸收这本书的知识，这样去读书，读再多的书也没有用，知识没有吸收消化，还是别人。所以读书不在于多，而在于精，求量不求质的读书是浪费你的时间。
　　以下是本人阅读这本书所做的框架和核心内容笔记，目的有两个。
　　第一、加强阅读的时候理解与吸收；第二、方便复习的时候回忆；
　　你想通过看笔记而不读书，是不行的。这个笔记只是在你没有读本书之前，给你一些信息帮你判断你是否需要分析阅读本书。
　　一、时间之尺：我们应该怎样对待时间
　　时间是我们的坐标，我们做任何事情都离不开这个坐标，所以，处理好与时间的关系，使我们生活、成长和改变的前提。一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
　　1、郑重的态度
　　郑重是这样一种态度：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真的聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
　　郑重是这样一种态度：因恪守本心而知道事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成，光阴未曾虚度。
　　2、不同场合，不同的时间视角
　　福斯坦大学心理学家菲利普&津巴多提出用“时间视角”这一个概念表示人们对过去、现在和未来的不同态度。根据不同视角可以划分五种人：
　　第一种：积极过去视角，总以积极的心态往回看
　　第二种：消极过去视角，总以消极的心态往会看
　　第三种：享乐主义视角，总以享乐的心态看当下
　　第四种：宿命论视角，总以宿命论的观点看待当下
　　第五种：未来视角，习惯往前看、为未来谋划
　　津巴多建议不要维持单一的时间视角，五种时间视角都有各自的缺点，所以最好采用混合和折中的方式，多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并在三者中取得平衡。
　　3、五年意味着什么
　　五年的时间通常会越过人生的“下一个阶段”，进入“下下个阶段”。有研究时间的心里学家把未来分为“近期未来”和“远期未来”，而五年恰巧是一个典型的未来的长度。人们对近期未来和远期未来的事件，会形成不同的心里表征，并采用不同的方式加以应对。
　　远期未来的视角下：人们倾向于用抽象、概括的方式去思考。因此需要使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施。
　　近期未来的视角下：人们更容易到具体的情境中去考虑，想到更多“是怎么去做”，而不是“要不要做”。因此需要降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
　　五年设想，它让我们用情境化、具象化的方式来构想远期未来，把时间拉近到眼前，使未来鲜活生动起来，同时由于时间跨度够长，我们会从目标的长期价值出发，考虑确实具有可行性后才做。
　　4、如何判断一件事情是否值得做
　　生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，并组合成四类事件：
　　①高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
　　②高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
　　③低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。
　　④低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。
　　反躬自省一下，可能会发现，我们平时最喜欢做的、做的最多的是②和④。这个现象导致的结果，就是每一天都在做重复的事情。要改善这个状况，尽量少做“短半衰期”的事情。
　　长半衰期事件指南：
　　积累可信的知识、训练实践技能、构建新的思维模式、提升审美品位、反思和总结个人经历、保持和促进健康、进来和维持互相信任的关系】寻找和获得稀缺性资源
5、为什么要多读经典
　　所谓经典作品，就是具有超长半衰期的作品。经典的价值，在于你总会从中找到新的东西，所以经典是怎么读都读不尽的。
　　辨认“信息噪音”：从追求“即时兴奋”的信息模式切换到追求“长久受益”的信息模式，就不难把那些“信息噪音”辨别出来，并且过滤掉。你主动过滤的信息越多，意味着你越有富余的时间、精力甚至脑力来寻找和领会那些真正有价值的信息。
　　6、为什么时间永远不够用
　　历史学家帕金森提出的帕金森第一定律：工作会自动膨胀，直至占满所有可用的时间。
　　虽然时间管理对于提升人们的工作效率和工作业绩有时候会有一定的帮助，但人们的主观感受却常与此并不一致，会依然觉得时间不够用，事情永远都做不完，甚至为此而心力交瘁。
　　我们应该从一味求快的心理惯性中跳出来，让生活变得更有节奏感，也就是“有快有慢”才好。
　　尽可能求快的事情：做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论等。
　　尽可能求慢的事情：与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等。
7、提升时间的使用深度
　　我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。获得高质量的休闲满足其实很简单，就是找到并保持一项长期的业余爱好。
　　二、选择：如何做出比好更好的选择
　　选择往往发生在人生的十字路口，它令我们迷茫、无助和焦虑，而学会选择也就是学会认清自己以及自己在这个世界中的位置。
　　1、高标准，才会有更好的选择
　　一个人会不会做出一个尽量好的选择，跟他所采纳的标准有很大关系。如果你想吃到好东西，你首先要有一颗“想吃到好东西的心”。
　　一个成熟的人，他的标准来自他的内心，而大多数人，却受环境所左右。
　　如果一个人，处处能以最高目标为原则，必然能在生活中做出正确的决定，最高目标指从整个人生来看最有意义和最有价值的目标。
　　一个人为自己的内心树立什么样的最高目标、设定什么样的价值尺度，反映了他的“格局”。
　　零度格局：盲众（看不见），目标：无目标或只是追随当下的潮流。
　　一度格局：逐利者（看自己），目标：作为精制或粗放的利己主义者，寻求自身利益最大化。
　　二度格局：理念人（看天地），目标：为理念而生，毕生追求和捍卫真理。
　　三度格局：至善之人（看众生），目标：以改良社会、增进人类的福祉为最高目标。
2、逃离隐含假设的牢笼
　　当我们在人生中遇到某个无法摆脱的僵局时，先不妨试试这三步：
　　1.找出潜意识中的隐含假设；
　　2.识别隐含假设中的不合理性，进行校正；
　　3.形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试。
　　四种最普遍额隐含假设：
　　①赛道假设：认为人生就是一场漫长的比赛，比赛的项目是设定好的，而获胜者寥寥无几。
　　②低关联假设：认为人生的种种经历之间相互独立，不存在什么关联。
　　③僵固型心智：会用一种固定的眼光看待自己的能力。
　　④零和博弈：在竞争中，更倾向于从别人那里争夺利益，而很少去构想双赢的方案。
　　选择太多怎么办？
　　1、维度分析法；2、拇指原则；
　　不管你做了哪种选择，你的某些东西永远不会改变，而最终带着你走向目的地的，可能并不是某一个选择，而是那些你不会改变的东西。
　　你必须弄明白自己是如何成长、变化和坚持的，才可以做出一个尽可能好的面向未来的选择。
　　三、即刻行动
　　行动是生命力的象征，也是解决一切问题的归依，而令人不解的是，现代人行动的步伐越来越沉重，无力感不断蔓延，所以我们更需要行动的勇气和智慧。
　　1、“现在”就是最好的时机
　　一件看上去繁难的事情，只要开始做了，就会变得越来越容易。
　　我们内心的懒惰、恐惧和侥幸附带各种各样的接口，在本该有的行动之前树起了重重无形的障碍。这些心理上的阻碍往往超过了这些行动本身的难度。
　　即刻行动使我们最重要的一条行动法则。
　　2、精益创业的行动启示
　　以精益创业的方式去走向人生的成功，要做到这三点：
　　1. 克服“过度准备”的惯性，向前一步，把未完成的事情完成；
　　2. 克服“自我防卫”的心态，乐于接受反面意见并加以慎重地审视；
　　3. 克服“沉没成本”的固执，有勇气否定并重新构造自己的产品。
3、工作效率
　　心理学家早就发现，当从任务A转换到任务B后，执行任务B的绩效要明显比非任务转换条件下执行B的绩效差，这个差异称为“转换损耗”。
　　转换损耗的形成原因主要有两种，一是任务A留下的认知惯性，也就是之前已经习惯了任务A的认知情境、反应方式，这个惯性会对完成任务B造成干扰；二是做B的时候需要对B进行认知重构，重新回忆起B的相关背景和信息，这个重构也需要时间，而且可能不完整。
　　任务分解三明治模型：
　　①操作性动作区间：认知复杂度较低
　　②支持性思考区间：认知复杂度较高
　　③核心思考区间：认知复杂度最高
　　拿到一个任务，集中精力、非常专注的先完成第③区间工作，然后做第②区间工作，最后完成①区间工作。
　　图层工作法是完成一个复杂作品或者复杂项目的基础，甚至可能是最有效的战术，而对习惯于制作简单作品的我们来说，它也帮助我们迈向更高行动能力的一架梯子。
　　4、三行而后思
　　牛人总是在前瞻性思维和总结性思维上都非常出色。
　　行动先于思考的价值，从理论出发不一定能指导实践，只有在实践中反复通过反思积累的知识才能指导实践。我们行动中蕴含的知识属于不易用语言表达的隐性知识，而知识创造的过程，其实是隐性知识与显性知识相互转化的过程。
　　我们置身在这个世界中，目光所及，看到的只是一个个表象。如果要透过表象看到更多，就需要付出更多的观察和思考。在表象之上，是经由归纳抽象出来的经验、假设和模型；在表象之下，是大量更加真实与繁密的细节性信息。那么反思和行动，就成了在这三者之间折返的桥梁；反思和行动越多，我们就越能从表象过渡到更多的抽象理念和具象事实。
　　从以下几个方面进行反思：信息、预期、结果、进度、工具、情绪、阻碍、优势、缺憾、意义。
　　在行动中反思还要注意三个关键点：
　　①保证及时性：在做完一件事之后几分钟内开始反思，这样可以忠于事实的原貌。
　　②梳理反应链：有助于我们理解事件以及事件背后运行的机制。
　　③关注意外现象：打开我们认知局限性的方法。
四、学习：如何成为高段位的学习者
　　学习是人之所以为人的一个标志，对很多来说更是融贯一生的修行，学习的规律和技巧正是很多人需要补上的一课。只有最后能够作用于现实的学习，才是唯一有效的学习。
　　1、找到一切学习的向导
　　对问题的好奇对答案的渴望、是驱动学习和探索的主要动力。
　　向自我提问是成为一名好的学习者的第一步。问题并非空中楼阁，而是建立于已有知识的地基。在学习前，我们不妨多思考一下四个问题：
　　1. 针对当前的学习材料，我已具备了哪些相关的知识？
　　2. 针对当前的学习材料，我又学到了哪些新的知识？这些知识对原有知识构成了何种补充或者挑战？
　　3. 针对当前的学习材料，还有哪些未知的东西，且这些东西我通过简单的探索就可以了解？
　　4. 针对当前的学习材料，还有哪些未知的东西，无法轻易地获得解答，同时又有价值成为我长期去探索的问题？
　　提问的关键，时提出现实场景下、可能具有开放性解答的问题，而非一个纯理论性的、封闭性的问题。
　　提问是将我们引向深度学习的起点，一位优秀的学习者，必定是一位优秀的提问者。
　　2、不要只做信息搬运工
　　我们面对如此多的信息材料，只会做最浅层的加工，没有从深处审视，更不用说去做一些“解码”工作。解码是一个更为主动和主观的过程，不同的解读对同一材料的解码可能完全不一样。
　　通过深入事物内部的解码，我们可以发现事物深厚的内涵，有机会掌握其中精巧细微的技法，不断重建自己的知识体系。
　　解码的规律：
　　1.它说了什么？给了我什么感受？（它原本就要传达的信息和知识）
　　2.它是什么？对我有什么价值？（对内容的反思，以审视的目光对内容进行评价和定性）
　　3.它的内部是怎么组成的？它的效果是怎么实现的？
　　教育心理学家把在某一领域有专长的人士，分为“常规型专长”和“适应型专长”两类。
　　个高段位的学习者，通常是一个适应型专家，他们可以有意识地构筑一个信息解码和知识扩展的良性循环。
　　学习的深度和广度
　　学习应该是深度和广度的结合。广度能够让人不闭塞，深度能够让人不只是学之皮毛。
　　三个寻找解码入口的路径，供大家参考：
　　1、不只要去寻结论，还要去寻过程
　　2、不只要去做归纳，还要去做延展
　　3、不只要去比较相似，还要去比较不同
3、技能是学习的终点
　　最有效的学习方式：做中学。
　　一个基本的学习理念：你掌握了多少知识，并不取决于你记忆了多少知识以及知识的关联，而是取决于你能调用多少知识以及知识关联。
　　关于练习在学习中价值的一个更直接的证据来自Dunlosky等多名心理学家于2013年发表的一篇文献综述。
　　对很多学习者来说，他们的主要问题不是不愿操练、不肯操练，而是不知道如何操练。
　　对此，我想再提出一个重要的学习理念，就是：把知识当成一项技能来学习。
　　对于知识的操练并非全无章法可循，在“知识技能化”的理念之下，我们至少可以尝试以下三种知识操练的方法：
　　①写作式操练，写作是一种典型的知识建构活动，或者更准确地说，是一种对知识的重构活动。
　　②游戏式操练，如果我们把对知识的操练当成一种游戏，那么这种操练就会具有相当高的参与性、互动性和投入性。
　　③设计式操练，所谓设计式操练就是调用已有的知识，设计某一种解决方案，来解决某个特定的问题。
　　总之，知识的操练，既是一种调用和提取，也是一种主动的建构，更是一种创造性的综合，它是深度学习过程中必不可少的一环。知识的操练迫使我们对已有的知识进行更加深入的审视，对现实的情境和问题进行更加细微的观察，并且致力于创造两者之间的关联。
　　分离的知识，难以解答真正的现实
　　一个高水平的学习者非常善于在所学的知识之间创造关联，而一个普通的学习者头脑中的知识不过是所学的课程知识体系的映射。
　　将原本独立或者疏远的知识加以融合，从融合方式上看，有迁移、印证和互补三类。
　　将知识进行融合的关键，是能够洞察出知识背后的“深层结构”。在表面上不相关的知识的背后，我们可以发现它们潜在的相似性、互补性和启发性，找到知识与知识间隐含的联系。
　　五、修炼思维，成为真正的利器
　　思考发生在生活中的每时每刻，但是对思考本身的思考却显得稀少和珍贵，当我们欲要解决工作和学业中的各种难题时，你便会发现它的价值。
　　1、简化是清晰思考的前提。
　　把原本繁复的内容梳理、整合、精简完成后，我们的头脑才能腾出空间，处理其他的信息和进行更复杂更精微的思考。
　　简化外界输入的信息，前提是修好我们的“过滤器”。
　　1、不追逐当下流行或过热的信息
　　2、精选可信赖的信息源
　　3、重事实信息，轻观点和评论
　　4、定期闭关，屏蔽外界纷扰
　　适度的简洁，意味着更丰富的内涵
　　有意识地培养自己简洁表达的习惯，是提升思维能力的一道法门。
　　简化的关键点是“对自己和他人的深入的了解”，做到这一步，是一切简化的前提。以这句话为标准，我们可以从三个方面去探索简化思维之道：
　　1、基于深入了解的“删减”：把任何不必要的东西去掉
　　2、基于深入了解的“浓缩”：把丰富的信息浓缩并灌注进一个“小容器”中
　　3、基于深入了解的“模式化”：找到共通的模式在现象间建立联结，并加以压缩归并
2、让潜意识为你工作
　　在你思考解决一个问题时，是否有特定的顺序或者步骤？你是否想到过，遵循一个基本的思考顺序可以帮助你更好地找到想要的答案？
　　潜意识会帮助我们思考。
　　詹姆斯&韦伯&扬在讨论创意思维的经典之作《创意的生成》一书中，介绍了产生创意的五个思维步骤，其中潜意识思考就占据了核心的地位：
　　1. 尽可能地搜集原始资料；
　　2.重复“咀嚼”原始资料，构思初始创意；
　　3.中止有意识的思考，启动潜意识思考；
　　4.随时准备迎接“灵光乍现”时刻的来临；
　　5.加以改造、完善，使之切实可用。
　　随机与混乱，为我们带来灵感
　　按部就班的生活、学习和工作可能并不适合产生新想法。很多能够改变我们一生的事件都不是我们可以事先规划或者预计的，它们常常是突然闯入了我们的生活。
　　意外、混乱，还有随机性会为我们带来灵感，当然这种杂乱的效果应该是可控的，它应该与有序的工作结合起来，才能发挥最大的效用。
　　3、将思维转化为图像
　　人的大多数思考过程都是隐蔽而不可见的，我们只是在头脑中想，却很少将它们外化出来。而“图解思考”指的是用画图的方式来直观表示出我们思考内容，这有利于我们对所思考问题的解答。
　　图解思考的基本原则是：基于所思考的内容本身，自行创造或设计与其相匹配的图形式样。
　　4、如何做到周密思考
　　利用矩阵这个工具，我们可以对问题进行不同维度的分解和组合，进而提升问题分析的深度和广度。
　　对一个善于学习的人来说，他尤其要在交流中关注盲区，也就是别人知道而自己不知道的，这样他就能在交流中收获新知识。
　　“创意表格”，是一种非常适合多维度思考的、激发新创意产生的有效工具。
　　清单是一种“强制思考工具”，当你借助清单进行思考时，你需要逐一检视清单中的每一项，并将其与标准指标进行核对。而好的清单，是经过提炼的智力框架，帮助我们的思考至少达到基本的周密。
　　六、努力，是一种最需要学习的才能
　　在这个激烈竞争的社会里，一个人的才能是立身之本，但如何获得不凡的才能对很多人来说是一个难解的谜团，解开这个谜团需要打破一些传播甚广的迷障。
　　1、努力需要有效的策略
　　人力资源管理专家玛利亚&梅耶斯和同事根据心理学家的研究，总结了有关才能的四种典型观点。
　　人的大脑具有相当大的可塑性，这就意味着后天努力对人的改造作用可以是惊人的。所以知乎有名言：“以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。”
　　努力不仅是一种信念，不只是意志力的较量，它更是一种具有策略性的活动。这种策略性体现在对个人资源的调配、行动方向的选择、执行进度的把控和调适多方面上，而好在策略是可以不断学习和优化的。
　　在努力这件事上，除了自我激励之外，我们更应该思考：到底应该怎样努力，应该采用什么样的策略来投入自己的时间和精力，应该怎样有效地启动、维持和优化对一件事情的投入。这些都是需要我们思考的至关重要的问题。
　　2、专注发展自己的优势才能
　　浅尝辄止的人很可能将一无所获，而专注投入走到最后的人将获得超额收益。
　　仔细考察自己的优势和劣势。利用自己的优势努力工作，通过与人合作来平衡自己的劣势。回避在很多不同方向上空耗精力。保持专注，把自己能做的做到最好，并保持留意新的机会。
　　3、做到极致
　　不苟且是一丝一毫不草率不苟且的工作习惯。
　　要想一丝不苟地做事、把事情做到完美，就必须进行取舍：选取一件你认为最重要、对你来说最有价值的事，兢兢业业地把它做精、做细、做好；而其他次要事情，用七八十分的标准去完成它们，就够了；另一些无足轻重的事，则能不做就不做。
　　一方面我们要照看好自己的主业，以尽量高的标准要求自己，力求在这个领域能培养出非常高的才能；另一方面，对于其他事物我们也要保持开放、包容的态度，用相对少量的时间广泛涉猎，以捕捉和发展未曾预料的资源和机会，从而实现个人才能的最大化。
　　4、不断为自己设计“必要的难度”挑战
　　挑战和才能是相伴相生的，没有足够的挑战就催生不出杰出的才能，而越是具有杰出才能的人也越有可能接近高难度的挑战。
　　一条重要的提升学习效果的原则，叫“必要难度”，通俗点讲，就是学习的时候，要给自己增加一些难度，这对提升学习效果是非常必要的。
　　5、只有深入下去，才能培养出真正的兴趣
　　如果我能长期坚持去做一件事，一定是这件事带给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出。一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣。
　　如果对一件事的了解不深、不透，总是浅尝辄止，那自然体会不到这件事的妙处，也自然不会产生持久的兴趣。这让人容易滑入一个死循环：了解不够导致兴趣不足，而兴趣不足又无法加深对它的了解。
　　改变这种局面是有一些方法可循的。
　　一是放弃对“兴趣”的执念，不把“兴趣”作为做事的先决条件。
　　二是提升“浸润”的深度：尽量让自己全身心地投入到所做的事情里面，不只用冰冷的理性，更用温暖的情感和良好的心理体验来激发兴趣。
　　三是增加互动，变单向的信息流动为双向的信息演绎，或者变纯粹的知识获取为技能上的操练。
　　如果你做一件事的时候，先不去问有没有兴趣，而是先做起来，而且很投入、很专注地做，并懂得如何把一件单向的事变得双向，把一件被动的事变得主动，那么你就可能越做越有味道，一点也不痛苦地坚持做下去。不需要意志力拖着你走，你自己就勇往直前，奔得很远了。
　　七，每一个成功者，都是唯一的
　　成功是一个让人爱恨交织的字眼，无数人为了所谓的成功变成了他们原本讨厌的人，而我更相信，只有坚持做一个你所喜欢的自己，你才可能实现真正意义上的成功。
　　做一个主动的探索者，敢于突破种种局限，不断试错，形成自己的优势甚至是独特的知识资产。
　　不只在理想化的情境下去思考问题，而且要磨炼把理论融汇于现实、考量现实复杂情形的本事。
　　在理论与现实的充分联结中，一步步地构筑自己独特的知识和经验体系，逐渐打磨出属于你个人独一无二的智识。
　　根据自己的内心需要，而不是外界的认同，做出独立的选择，甚至去做一些酷的事情。
　　如果你为了被社会认同，拼命去迎合主流标准，说大家喜欢听的话，做大家喜欢的事，最后的结果是，你不是被认同，而是被忽视。主流是一种非常强大的潮流，人在其中无法思考。
　　如果你找到了一条别人都还没走过的路，只要把这条路走完，你就赢了。
　　微信公众号：chency2015，每周一篇原创读书笔记。
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