每天下午几点跑步最好跑步是先跑步在吃饭还是正常吃饭到8、9点在跑步?或者说...

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早上跑步是先吃饭在跑,还是什么?
健康咨询描述:
早上准备起早锻炼,不知道先吃饭再跑步,还是先跑在吃,需要隔多长时间吃效果最好
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医生回复区
擅长: 小儿腹泻,小儿黄疸,小儿呼吸道感染,婴儿喂养,儿童
帮助网友:51692称赞:3791
&&&&&&你好,晨起锻炼是好事,能够提高机体的耐受力和抵抗力,不过要注意不要空腹跑步,因为清晨除了血糖、血压偏低外,血流相对缓慢,血液黏稠,加上气温低,血管收缩等因素,会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能。合理的方法应该是晨起后拿少量的食物吃一点点,然后再去运动。运动后正式进食早饭的时间应该在过后三十分钟。
帮助网友:443
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,晨起锻炼是好事,能够提高机体的耐受力和抵抗力,不过要注意不要空腹跑步,因为清晨除了血糖、血压偏低外,血流相对缓慢,血液黏稠,加上气温低,血管收缩等因素,会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能&&&&&&指导意见:&&&&&&晨起锻炼是好事,能够提高机体的耐受力和抵抗力,不过要注意不要空腹跑步,因为清晨除了血糖、血压偏低外,血流相对缓慢,血液黏稠,加上气温低,血管收缩等因素,会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能
帮助网友:85
&&&&&&病情分析:&&&&&&科学证明吃饱了饭是不能跑步的容易导致食物反流不得消化你最好去空腹跑步&&&&&&指导意见:&&&&&&如果是晨练的话早上六点钟就起床刷完牙出去不就可以了把不的时候一定要空腹不以后回来吃点热东西然后再去上班
&&&&&&以上是对“早上跑步是先吃饭在跑,还是什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
帮助网友:911
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,很高兴能够回答你的问题,我建议一般是锻炼了以后再跑步,因为这样对胃没有多大的伤害性。&&&&&&指导意见:&&&&&&我给你的建议是,每天早上一起来就可以先晨跑,因为这时候的空气质量也是最好的,对人体的大脑有很大的好处,望采纳。
ask爱心医生
帮助网友:252
&&&&&&病情分析:&&&&&&根据个人情况而定吧,如果先跑步在吃饭,最好间隔半小时,先吃饭在跑步也要间隔半小时以上&&&&&&指导意见:&&&&&&根据个人情况而定吧,如果先跑步在吃饭,最好间隔半小时,先吃饭在跑步也要间隔半小时以上,希望能帮到你
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,晨起锻炼是好事,能够提高机体的耐受力和抵抗力,不过要注意不要空腹跑步,因为清晨除了血糖、血压偏低外,血流相对缓慢,血液黏稠,加上气温低,血管收缩等因素,会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议:合理的方法应该是晨起后拿少量的食物吃一点点,然后再去运动。运动后正式进食早饭的时间应该在过后三十分钟。
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