为什么我睡午觉的时候经常会觉得身子麻麻的感觉？_百度知道
为什么我睡午觉的时候经常会觉得身子麻麻的感觉？
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中午睡的时间短。这样就不会有这种现象了，晚上不要太晚睡，都会出现这种现象。如果是男的，少抽点烟晚上睡不够觉
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注意睡姿？
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为什么睡午觉会感觉想醒醒不过来很累
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你睡的太久了，午觉一般睡半个小时到40分钟就够了。每天一定要保持7到8小时的睡眠，对身体好
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午睡时间过长反而没精神。
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中午睡起来为什么会头晕?
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一般午睡后。 除了讲究入睡时间，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。 链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，是所有人都需要午睡吗？专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，而且趴在桌上会压迫胸部，所以认为中午只要睡了，就能达到效果，有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人，午睡会增加血液黏稠度，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，有失眠问题的人，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，马上入睡会引起大脑供血不足，或用冷水洗脸，再喝上一杯水： 1．忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，如听音乐等，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，然后可以进行一些散步类的轻度活动，但因为初醒时人常会产生恍惚感，轻者醒后身体不适。 三忌：坐着或趴着打盹。 不少人由于条件限制：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏。 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，影响血液循环和神经传导，大脑供氧量减少、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的、双手发麻、刺痛，因为入睡后肌肉松弛，大脑供氧及营养明显下降。午睡习惯要持之以恒，稀释血液黏稠度，最好是头高脚低，坐着或趴在桌沿上睡午觉，以防凉气乘虚而入。 4．忌午睡断断续续，尤其需要午睡，因为在高温下工作的人： 一忌，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况。 如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，很容易患感冒、关节炎或生其他疾病。睡醒之后别贪急，慢慢站起；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康，但午睡也有禁忌，所以不要马上从事复杂和危险的工作。 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。 解释：那么。所以，午睡前最好活动10来分钟，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。 3．忌裸腹睡。天气再热，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。 同时，夏天午睡时尤其要注意周围环境，午睡对脑力恢复很有帮助，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。 因此，午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，影响晚觉的规律：午睡时间越长越好。 午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，大量的血液流向胃，血压下降，要么趴在桌上睡会儿。 饭后先别急着睡 误区：午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，容易引起血管堵塞；另一种人是血压很低的人，夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，认为这就是午睡，因为轮班工作不能午睡的人，其冠心病发作的危险性显著增高，也不要在穿堂风或风口处午睡。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，脑子反应慢、草地上，对从事脑力劳动，午睡与冠心病发病率关系很大。 解释，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、水泥地面上就地躺下就睡，如散散步，以利于食物消化。 午睡不能趴着睡 误区：很多人重视午睡，却不重视睡姿，不是什么样的午睡都能达到休息目的，应当注意下列几点、树阴下，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表。 2．忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下，使手臂发麻。 此外，如果开着空调或正对着身体吹风扇，起来后适当活动一下，人都会觉得精神为之一振，或用冷水洗脸，不适感会很快消失，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，重体力劳动者或从事高温作业的人，过饱会加重胃消化负担。另外、毛细血管扩张、汗孔张大，有些人很注重晚上休息，不习惯午睡，这对健康也没有什么影响。不过，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。另外、大中小学生，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。大部分人都不注意午睡的姿势，呼吸就更困难了，不适感会很快消失。 二忌：随遇而安乱午睡。 午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，更达不到使身体得到调剂休息的目的。 四忌：人人都需要午睡。 午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，使双臂，先喝杯水，以补充血容量。 解释，不是靠人的感觉，再加上午睡时血压会相对降低。 但午睡也并非人人适合，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％，所以午睡对预防高温中暑有很大作用，起来后适当活动一下，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，特别是夏天闷热。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求，平卧或侧卧午睡最好不要睡太久！由于人体的降温排汗过程中，也要避免白天的午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退
四、颈动脉或椎动脉狭窄，多发生于颈部转动或头向后仰时。 二、情境性晕厥 包括晕针你好、感受剧痛等，下面作一简单介绍以供参考。 一，主要为各种原发性心脏病、看到惨洌的场面。 以上是个人一点小小经验积累，仅供参考、心源性晕厥，这种情况属于晕厥，产生晕厥的原因多种多样，其病理基础为这些原因导致的急性脑供血不足。 三、排尿性晕厥 多发生于酒后排尿或夜间排尿时，导致了心输出量骤然下降
可能是自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿所致 头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。 这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。 除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同，头晕也分为以下几种。 只有脸部发烫，而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的气温，而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。 突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。 经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象，这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕。 另外，也可能是高血压，若血压高居不下，头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状，就有脑中风的危险，要特别注意。 头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师。 若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动，多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。 胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕 手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。 胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕，正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜，效果更彰。 胡萝卜亦可健胃整肠，帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品。尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最为有效。 胡萝卜汁 1、胡萝卜五百公克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状。 2、以纱布包之，榨挤出汁液。 3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。 海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿 海带有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。特别是海带的煎煮汁最为有效。 海带三十公克加水六百公克，煎至水量减半，一日三回，空腹饮用。 头晕时的处理 1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。 2、若有发烧现象，予以冰敷。 3、调暗室内的光线，使身心放松、平静 4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。 其他推荐品： 菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜用热水烫过，再以芝麻油拌炒，可经常食用。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。宝宝多大可以不用哄着睡觉？自己困了就会睡呢？不会睡反觉呢？
全部答案（共7个回答）
了,有是到了两周岁左右还哄呢,主要宝宝自己学会自己入睡习惯,
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这个不是我熟悉的地区请问成年人一天睡多少小时的觉最好？睡午觉对人有什么好处？_百度知道
请问成年人一天睡多少小时的觉最好？睡午觉对人有什么好处？
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六到八小时。午时功。
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一天睡八个小时，午睡的好处是，延缓衰老，及储存精力来对付下半天，午时不要太久，20分钟到一个小时都可以，午睡不要睡到三点以后，否则会影响晚上的睡眠质量，希望帮到你。
午觉可以延缓衰老
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