你见过健身多疯狂的英派斯健身图片人?

涉案的三个来自德阳中江的95后女孩,家境都不算差。
他们刚执行完任务准备返回,还穿着厚重的消防服。
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  介绍正题前容我叨逼叨几句,嗯,名家写作前总是要交代人物背景的(傲娇脸)!话说第一次健身应该是在95年,当时小学四年级,和铁哥们于洋拿着攒了好久的生活费25块钱在四平工人文化宫办的健身卡(记得我还赞助了他10块钱,哼),一转眼二十多年了。虽一直没有系统的坚持,但对这个领域却始终关注着。
  囚徒健身
  最近两年中国健身领域流传着一本自重训练的圣经《囚徒健身》,这放在武侠里相当于降龙十八掌的地位。因为他的训练结构是六艺十式,把人体肌肉群训练方法分六大部分,每个部分又列出了十级难度。即便零基础的人,跟着练习,通过一段时间的努力也会明显感觉到提升,当然你天赋异禀、骨骼惊奇,是百年难得一见的练武奇才,想必第十式也是水到渠成的。这套体系区别于传统健身房负重训练最大的好处是按照步骤练习,有一个进阶的过程,这能满足人类的成功感。换算成玄幻系列相当于炼气、筑基、结丹、元婴、化神、炼虚、合体、大乘等,到第十式你就渡劫飞升了。而且在家里就可以练习,依靠自重训练,不用任何器械,更不用费尽周折去健身房,适合上班族。作者是一个在美国号称最恐怖的监狱里边混了23年的囚徒,包括安哥拉监狱和马里恩监狱,残酷程度与“人间地狱”恶魔岛监狱不相上下,为了在里边不被爆菊(嗯,我估计这是主因),偶遇扫地神僧,练就了这部秘籍,成为了当时世界上最强大的几个人之一。
  图为安哥拉监狱
  背景介绍完了,回到文章正题,说说极限健身的五大神技!
  1:顺风旗
  2:单杠前后水平
  3:慢速双力臂
  4:单手引体向上
  5:俄式俯卧撑
  厉害了啊,我的哥,虽然我不是个宝宝,但还真的做不到呢。
  理想总是要有的,万一别人问呢,答不上来岂不是很尴尬么!为了这个理想,前天直奔购书中心买了这本圣经,其实当当买能省35,但毕竟我是个土豪,哈哈哈。。。
  据我统计,95%以上办年卡的人坚持不了1个月就会扔在一旁,对,就是我统计的。因为我在刚到广州的时候,为了能优惠,组织了20多个朋友一起团购了一个健身房的年卡,这20多个人都是我实实在在生活中经常一起玩耍的朋友,结果只有3个人去过3次以上,然后一个月之后就没有然后了。。。
  (文/TFDaddy 张琦)
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