小腿在五年前开始酸痛，一年后小腿变得很粗壮，三年后小腿开始萎缩，蹲下去脚后跟必须抬起来，这是怎么回_百度知道
小腿在五年前开始酸痛，一年后小腿变得很粗壮，三年后小腿开始萎缩，蹲下去脚后跟必须抬起来，这是怎么回
一年后小腿变得很粗壮，这是怎么回事，三年后小腿开始萎缩，蹲下去脚后跟必须抬起来小腿在五年前开始酸痛
我有更好的答案
建议立即去医院检查
你这样很危险，应该马上去医院
去了医院，医院也查不出来什么
多休息几天，不要做太多的剧烈运动
这样都不去看？认识霍金不
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>>你好我爸爸原来是小腿痒，现在整个腿都痒，那是什么原
你好我爸爸原来是小腿痒，现在整个腿都痒，那是什么原...
小男生 当时年龄：
你好我爸爸原来是小腿痒，现在整个腿都痒，那是什么原因引起的
你好，你的情况可能是由于皮肤细菌感染引起的目前建议你应该及时去医院检查治疗，现在建议你应该注意这些区域的清洁，可以使用络合碘清洗消毒等，可以外用抗生素如红霉素软膏或者使用达克宁治疗，可以使用激光照射等治疗
你好，你的情况可能是由于皮肤细菌感染引起的目前建议你应该及时去医院检查治疗，现在建议你应该注意这些区域的清洁，可以使用络合碘清洗消毒等，可以外用抗生素如红霉素软膏或者使用达克宁治疗，可以使用激光照射等治疗
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你好，根据你的简单描述，你的皮肤应该是过敏引起的皮炎。过敏性皮炎是最常见的皮肤病，我建议你可以口服抗过敏的药物：开瑞坦片，维生素C，谷维素，外用派瑞松和无极膏，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物
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你好，要考虑是季节性的皮炎，和天气干燥有关，如果本身皮肤干燥，就会引起瘙痒。建议外用保湿乳，除湿止痒膏。口服氯雷他定或者咪唑斯汀片。避免用热水洗澡。
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你好，看你说的这个症状，那这时看是否要考虑有过敏方面的原因引起的，不过也可能是神经性的原因的那这时建议你方便的情况下，可以去医院看看医生的好，通过医生检查后看看具体是哪方面的原因引起的，然后在进行对症治疗也好的
你好，看你说的这个症状，那这时看是否要考虑有过敏方面的原因引起的，不过也可能是神经性的原因的那这时建议你方便的情况下，可以去医院看看医生的好，通过医生检查后看看具体是哪方面的原因引起的，然后在进行对症治疗也好的
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你好，考虑你可能是荨麻疹，荨麻疹主要的临床表现为；不定时地在身上、脸上或四肢发出一块块红肿且很痒的皮疹块，常常越抓越痒，越抓越肿。发作次数从每天数次到数天一次不等。建议去医院皮肤科确诊一下，建议使用抗组胺药物，加用维生素C 和钙剂，必要时加用泼尼松。保持心情舒畅，不要用力抓，避免抓破感染
你好，考虑你可能是荨麻疹，荨麻疹主要的临床表现为；不定时地在身上、脸上或四肢发出一块块红肿且很痒的皮疹块，常常越抓越痒，越抓越肿。发作次数从每天数次到数天一次不等。建议去医院皮肤科确诊一下，建议使用抗组胺药物，加用维生素C 和钙剂，必要时加用泼尼松。保持心情舒畅，不要用力抓，避免抓破感染
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？　　跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。　　在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。　　即使采取了正确的跑步姿势，女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女性朋友产生变粗的错觉。　　提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。因此，你会发现短跑运动员小腿都粗。当跑步强度低，时间长的时候就是无氧运动比如马拉松等长跑，他们每天都跑十几公里，他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗。　　因此，避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。　　需要注意的是，体重较大想要减肥的人，自身的重量对关节的冲击会比较大，对膝关节和踝关节都会造成伤害，因此不适合长期单一的慢跑运动，可以选择椭圆仪、登山机、划船机、固定自行车来进行有氧减脂运动。健身总动员(ktzx2013)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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清甜红枣粥
原料： 大米100克，红枣（干）10个。
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力量和肌肉关系密切，但却是两回事。
体重相仿的力量举运动员力量肯定比健美运动员大得多，而力量何让你的肩膀看起来更加有型？除了漂亮的背心，你更加需要做的是提高关节灵活性和安全。我们的肩膀经常处于同一状态●循环安排高低碳水化合物摄入日保持新陈代谢处于较高水平并促进身体燃烧脂肪的一个很好的办法就是循环改变每天的碳早餐，为身体一上午的学习和工作提供能量，并且，良好的早餐能够将身体胃肠道功能启动，确保一天营养素的摄入很多人在健身或者减肥期间，都会选择不知淀粉，那么淀粉到底对健身有甚么影响呢？大家对于吃淀粉的迷思迷思1：有人　　1.爆米花。你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化果糖的代谢特殊性
我们吃的大部分碳水化合物(米，面，薯类，水果等)进入体内会变成葡萄糖或者果糖，进入肝臂部肌群虽不大，数量却不少。它是由上臂的肱二头肌、肱三头肌、肱肌和前臂的肱桡肌、桡侧腕屈（伸）肌、尺侧腕屈肌任何事情都需要循序渐进，健身时先做一些暖身运动，为接下来的强度训练预热。下面的内容中聊聊健身的正确流程。
你还记得童年时的游戏沙包吗？一小把红豆，用粗布缝成兜兜装起来，一个沙包就制成了。民间还有很多沙包游戏，比如我晨练对我们来说是百利而无一害的，当晨练遇上恶劣的天气时，有的人往往会因此放弃健身计划，可有的运动狂人则会选择健美运动员的膳食营养在非赛季和赛季有很大区别，非赛季运动员通常会实施增肌的训练和膳食营养方案；而赛季来临，运●循环安排高低碳水化合物摄入日保持新陈代谢处于较高水平并促进身体燃烧脂肪的一个很好的办法就是循环改变每天的碳1.在健身房经常看见训练者做哑铃平板卧推时，肘打得很开。事实上这个动作，我们需要有一定的肩内收角度（肩仅外展
超级组合：哑铃侧(前)平举+杠铃(哑铃)肩上推举　　
先拿一对平时能做12-15次/组侧(前坐姿猫伸展
a.坐在椅子上，两手放在扶手处；
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a.坐在椅子上，两手放在扶手处；
b.吸气，髋部、胸部向前挺出，抬头，伸展颈一、肺功能检查１、憋气深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25每个跑者都会碰到怀疑自己能力的时候，恐惧经常会出现在当你积极锻炼成长，或是你和朋友坚持进行的训练计划中，负面肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易
跑步爱好者中有很多聪明的人，他们会利用多种途径来提升自己的效率，譬如速度练习、上下坡冲刺、耐力练习等　　1. 身材匀称。身材中等，平均身高男性为1.71米，女性为1.57米。体重不过重也不过轻，而且一生中体重　　用饮食与营养来提升新陈代谢动力　　身体的新陈代谢能力包括基础新陈代谢率与每日活动量的大小。一般而言，男性
在这些肌群中最惹人注目的当属肱二头肌和肱三头肌。虽然这两块肌肉相对较小，但在背部和胸部练习中常会用到
很多朋友抱怨健身是很枯燥的事情，面对冰凉的健身器械，不变的健身动作，还要费尽力气大汗淋漓，这也是大多
超级组合：哑铃侧(前)平举+杠铃(哑铃)肩上推举　　
先拿一对平时能做12-15次/组侧(前ktzx2013关心生活、关爱健康。 印象康城o康体中心旨在提供一个健康的健身运动平台。 我们推荐科学饮食、健康运动的方式进行减肥塑身，开启掌上健康微生活！热门文章最新文章ktzx2013关心生活、关爱健康。 印象康城o康体中心旨在提供一个健康的健身运动平台。 我们推荐科学饮食、健康运动的方式进行减肥塑身，开启掌上健康微生活！.怎么锻炼腿部的肌肉.粗壮大一些.我会很坚持的.之前跑步发现越跑越细.男人嘛.我就不知道有什么方法_百度知道
.怎么锻炼腿部的肌肉.粗壮大一些.我会很坚持的.之前跑步发现越跑越细.男人嘛.我就不知道有什么方法
之前跑步发现越跑越细.我就不知道有什么方法了.粗壮大一些.男人嘛.我会很坚持的.怎么锻炼腿部的肌肉
一定要上重量。做深蹲，箭步蹲很多很多，你关注微博上很多教学gif
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。。。这是我之前不小心练错，结果来出腿肌肉，两腿不要迈出去，一分钟130-150步竞走
而且我认为这个比较快和直接
竞走是什么？
也可以就说是快走，一般我练快走都小夸步来走这样腿就能细，要是反过来腿不要夸步，前脚后脚贴有点近，容易练肌肉，让后暴走，要带护具，这个运动容易拉伤，要泡脚，要脚休息，一次40分钟分两组要隔30分钟再开始，附带一下无氧运动都是练肌肉。
杠拎深蹲，大腿。小腿还是跑步，加铅带。
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出门在外也不愁我什么我小腿从小很弯啊？我爸爸也是的，这是遗传的吗，这样好看吗，最后那张图的骨头凸起是怎么回事，现_百度知道
我什么我小腿从小很弯啊？我爸爸也是的，这是遗传的吗，这样好看吗，最后那张图的骨头凸起是怎么回事，现
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提问者采纳
同时小腿内侧却缺乏刺激，把大小腿内侧练起来，不管你看起来腿直腿弯，而是走路姿势不对。大多数人腿弯的原因是大小腿外侧肌肉发达（相较内侧而言），与内侧肌肉可怜的体积形成鲜明对比，纠正过来以后还是有希望变直的，外强内弱，纠正肌肉外翻，不过，看起来就好像腿骨往外弯一样。小腿往外突出的那块肌肉叫做腓肠肌，腿直的可以生出腿弯的、坐姿等等。解决的方法很简单，小腿的外侧不断被加强。但是在大多数情况下，　由于不正确的走路方式（脚掌外侧发力），所以久而久之就有了和父母类似的身材。十有八九是传说中 “小腿肌肉外翻” 或是“膝内翻”或是“足内翻”，再加上脂肪堆积 看起来腿就不直、走路姿势。虽说遗传占了一定因素，而内侧肌肉太弱，但是通过后天努力是可以很大程度上矫正先天不足的，日益发达外侧肌肉逐渐外凸。很多人只是遗传了父母的习惯。身材腿型的确可以遗传，本质上你的腿骨都是直的，腿弯的也可以生出腿直的。久而久之大多数人腿弯的原因并非骨骼
抬头挺胸，用大腿力量带动小腿走
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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做瑜伽可以改腿型
没事的。好多人都是这样的
做运动改善
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