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请问贵州省雷山县是什么市
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黔东南，。
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出门在外也不愁贵州雷山县小康路上阔步前行[图]
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贵州雷山县小康路上阔步前行[图]
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雷山县城夜景（资料图）。（袁军 摄）
&&& “中国十大最好玩的地方”、“中国王牌旅游目的地”、“中国苗族银饰之乡”、“贵州省十大最具影响力风景名胜区”、“世界文化遗产预选地”、“中国最佳魅力旅游名县”、“贵州省文明创建先进县城”、“中国最美的小城”、“全国文明县城”等称号。获得如此之多荣誉和名片，对于典型的贫困农业县贵州雷山来说，让人眼前一亮。
&&&&其实，10年来，雷山悄然在变，上万名务工者毅然返乡创业，有的变身成老板。西江千户苗寨在短短的几年内，变成了遐尔闻名4A级景区。脏乱差的县城已成为广大市民的历史记忆，干净整洁的街道、清亮见底的小河、文化浓郁的建筑，一座独具特色的小城展示出其无限的魅力。
&&&&雷山是“九山半水半分田”苗族聚居区，几乎没有工业支撑的国家级贫困县。在推进“两加一推”战略中，县委、县政府大力实施“环境立县、旅游强县”战略，按照“一业带三产”发展模式，全力打造“全国旅游名县、贵州茶叶大县” 两张名片，发挥后发优势，在“转”中加快特色经济发展，在“赶”中推动经济跨越，雷山已成为体验苗族文化的世界旅游目的地。
&&&&“贫困和落后仍然是雷山面临的主要矛盾，唯有发展才能解决一切矛盾的根本出路。只有五个高于即“高于过去、高于全州、高于全省、高于西部、高于全国”的发展速度，才能赶上与全国一道全面建成小康社会的步伐。”雷山县委书记黄清发信心满满。
&&&&资源富集 后发优势明显
&&&&工业不占优势的雷山，却是文化和旅游资源富集的县份。
&&&&素有“苗疆圣地”美誉的雷山，山青水秀，森林覆盖率达72％，良好的生态环境，禀赋了古朴浓郁的地域文化资源。
&&&&吊脚楼、风雨桥、苗族歌舞、银饰、刺绣，雷山2000多年苗族文化有形标识。魏晋歌舞，唐宋服饰，明清建筑的遗风在这里依稀可见。素有“天然民族博物馆”美誉的世界第一苗寨——西江千户苗寨，被国家文化部命名为“中国民间艺术之乡”和清末民族英雄杨大六的故乡——郎德上寨，天然氧吧国家级森林公园——雷公山，和300多个苗族村寨，构筑了绚丽多姿、多元唯一的文化旅游资源“基因库”。该县拥有苗族芦笙舞、铜鼓舞、苗族民歌、苗族织锦技艺、苗医药、苗年、苗绣、吊脚楼营造技艺、苗族芦笙制作技艺、苗族银饰锻制技艺、苗族鼓藏节、仰阿莎和苗族贾理等13项被列入国家级非物质文化遗产名录，16项列入省级非物质文化遗产项目，为全国获得国家非遗文化项目最多的贫困县份，“非遗”文化大县名符其实。
&&&&拥有如此丰富的资源优势，为雷山加快转型、实现跨越找到了一条新路径。
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梦幻西江（资料图）。（杨光才 摄）
&&&&旅游开发 富民产业崛起
&&&&仲夏时节，西江苗寨每天迎来游客近万余人次。
&&&&但谁会想到，10年前，西江苗寨还趟在大山里睡大觉呢？
&&&&短短的几年时间，西江苗寨发生如此的巨变，功归于2008年贵州省第三次旅游发展大会在苗寨成功召开后，西江旅游得到有效开发。去年，西江苗寨接待游客300万人次，实现旅游综合收入达18亿元。随旅游收入以乘数增长，西江村民收入也水涨船高，2012年西江村民人均纯收入达8520元，旅游收入占去8成。目前，西江苗寨开办农家乐、银饰加工店、刺绣坊、摄影及民族旅游商品店就有631户，直接参与旅游开发的农民达1600人，带动特色种养殖100余户。
&&&&变资源优势为经济优势，近年来，雷山坚持先行先试，积极实施“旅游强县”战略，从2001年开始，每年整合资金3000万元，用于夯实旅游基础设施建设，鼓励和扶持当地农民发展乡村旅游，旅游业成为了最具生命力的产业。今年上半年，该县实现旅游综合收入为12.38亿元，旅游人数为170.21万人次，同比增长29.15%和28.11%。目前，全县有农家乐328户，拥有接待床位近万个，直接从事旅游行业人数达6000多人，带动5万贫困人口脱贫。
&&&&文化是神，旅游是形，神形兼备，才具恒久的魅力，才有坚挺的实力。民族文化旅游已成为雷山“创新业态，转型发展”新引擎。该县坚持哪里有苗文化，旅游开发就跟到哪里；哪里搞旅游开发，苗文化就在那里得到挖掘、传承与保护，实现苗族文化保护与旅游开发共生耦合、同频共振。通过举办苗年节、鼓藏节，成立苗族文化研究中心、银饰刺绣研发中心、西江苗族博物馆等载体，加强民族文化挖掘、传承、保护与开发，对国家级、省级、州级非物质文化遗产传承人给予1万元至3000元的奖励，该县还从西江景区门票收入中拿出18％用于苗族民族文化保护措施，目前已累计发放2000多万元的民族文化保护金，增强了当地村民保护文化的意识，提高了村民参与旅游开发的积极性。文化的传承和保护为旅游发展提供了永续的动力。
&&&&如今，西江千户苗寨、郎德苗寨、雷公山森林公园、大塘新桥水上粮仓、麻料银饰村、乌东水系景观、掌批超短裙等一批各具特色的原生态乡村旅游品牌声名鹊起，成为游客争抢体验乡村旅游的拳头产品。旅游的发展带动了当地银饰、刺绣、芦笙等文化产业的发展，从事银饰、刺绣的农民达1.2万人，年创产值逾亿元。
&&&&对当前雷山文化旅游产业如何提质转型，升级优化？黄清发胸有成竹，按照“提升西江、打造雷公山、配套县城、完善郎德、拓展其它”的思路，把雷山打造成为“全国旅游名县”、“苗族工艺品生产和交易基地”和国内一流文化旅游创新区及世界知名的旅游度假目的地。到2020年，全县接待游客达到1500万人次以上，实现旅游综合收入150亿元，让文化旅游业成为富民强县的第一支柱产业。
雷公山云海（资料图）。（吴兴权 摄）
&&&&茶叶经济 带动一方发展
&&&&“预计茶青收入150万元，茶叶加工销售收入200万元。”西江镇脚尧村委会主任杨昌辉掰起手指盘算今年的茶收入。
&&&&2012年，脚尧村农民人均纯收入从1996年的1260元提高到2012年的1.2万元，年纯收入在10万元以上的就达16户，占全村农户近40%。1996年被贵州省委、省人民政府命名为“小康村”、“文明红旗村”，率先成为雷公山以户为单位提前建成小康社会第一村。
&&&&“雾当被盖地当床，秋风扫地月光灯，生活年年靠救济，有女不嫁脚尧郎。”这首村民自编的民谣，可是当年雷山县西江镇脚尧村的真实写照。
&&&&如今脚尧村家家户户都有“创业园”，基本上形成“春产茶、夏盛果、秋售魔芋、冬卖竹鼠”的经济产业链，一年四季都有钱赚。吸引周边邻村每年前来脚尧打工的人数就达200余人。
&&&&茶叶种植在雷山历史悠久，雷山绿茶品质上乘，其味清香耐泡，成为茶市场的“庞儿”，往往产品供不应求。雷山趋势而上，不遗余力地打造“贵州茶叶大县”，先后出台《关于加快茶叶产业发展的实施意见》等激励政策和措施，每年拿出300万元的财政预算用于鼓励和扶持社会力量加快茶叶产业发展。整合资金上亿元，加大对茶园基地建设的投入，茶园面积迅速扩张。目前，该县建有茶园10.3万亩，今年预计实现茶叶产值达7.7亿元， 惠及茶农1.05万户、4.7万人。雷山“银球茶”先后获得 “轻工部优质产品奖”、“贵州省名优茶”、 “贵州省著名商标”、“贵州省十大名茶”等商标称号。去年该县农民人均纯收入来自茶叶就达980元，占去全年人均纯收入近四分之一，成为了当地农民脱贫致富奔小康的又一项支柱产业。
&&&&园区张力 产业集聚发展
&&&&夏天的烈日炙烤着大地，但在西江产业园区的营上综合服务区场平工地上，几十来辆工程车来回穿梭，施工现场紧张而有序。
&&&&雷山把园区建设作为推动产业集聚发展的重要推手，近年雷山重点打造西江文化旅游产业园区、雷公山蚩尤苗族文化园区和陶尧苗族生态博览展示区，形成以西江景区为龙头的环雷公山苗族文化旅游经济圈。大力发展茶、果、畜、药等现代农业产业园区，以园区推进农业产业朝品种优良化、布局区域化、生产专业化、管理规范化、加工机械化和产品优质化方向发展。到2015年，该县建成2万亩省级雷公山生态茶叶产业园示范园、2000亩的黄乌现代农业观光示范园和乡镇10个现代农业产业园，园区带动茶叶、果树、中药材等基地建设面积达18万亩，园区实现产值达8亿元，确保全县农民人均纯收入来自农业产业达8000元以上。目前，在农业产业园区的带动下，该县完成杨梅基地建设7000余亩，建成梨子基地1.8万亩，兴建中药材种植面积1.2万亩，黑毛猪、小香羊、林下鸡出栏26.8万头(只)，受益农户达1.1万户。绿色茶叶、黑色山羊、白色天麻、红色红梅、金色梨子、冷冻蔬菜等多彩农业构成一幅幅色彩斑澜的画卷，为文化旅游“添枝加叶”。
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雷山县丹江镇示范小城镇建设（资料图）。（潘国雄 摄）
&&&&城乡统筹 同步小康加快
&&&&2012年，雷山的小康覆盖面达72.06％，还有28％的贫困农户居住在偏僻、基础设施条件差的深山里，贫困程度深，如何让这些农户走出来，与全县一道同步小康。为此，雷山出妙招解困。
&&&&大力实施生态移民工程。按照“政府引导、农户自愿、统一规划、分步实施、整体搬迁、就近安置”的原则，以高山深山区域贫困程序深的区域、地质灾害隐患区域为重点，以县城、城镇、园区为主要安置点，加快技能培训、医疗保险、教育设施、创业基金等配套设施建设，让农民搬得出、能就业、稳得住、有保障。
&&&&加快发展小城镇建设。小城镇一头连着城市，一头连着乡村，是城乡统筹发展的“桥头堡”，紧紧抓住丹江镇列入省级5个100工程示范小城镇建设的机遇，全力打造成为特色鲜明，文化突出，设施完善，功能齐全，环境优美，辐射能力强的宜居宜业宜游的景观型、绿色产业型、移民安置型三型合一的文化旅游景区的示范小城镇。同时以永乐、西江、大塘、郎德、望丰、达地等乡镇为龙头，加快推进文化差异化的城镇化建设。
&&&&把整村扶贫开发与美丽乡村建设、农村危房改造、发展乡村旅游、实施生态移民工程和基础设施建设结合起来，围绕“二十八”寨景点打造，示范一批，成功一批，推广一批。
&&&&“与全国一道全面建成小康社会，还有8年的时间，打好前3年是关键仗，没有前三年的快速发展，就没有后五年的全速推进，现在没有可退的后路，只有加快脚步往前看！”雷山县县长袁刚说。
&&&&机遇前所未有，国发2号文件从国家层面上来支持和扶持西江、雷公山景区建设，丹江镇小城镇建设、西江乡村旅游综合体、雷山生态茶产业园区被列入省级“5个100工程”建设项目和黔东南州级“6个20工程”重点建设项目。
&&&&目前，雷山投入1.2亿元加快推进西江乡村旅游综合体建设，其营上综合服务区的场平工程已基本完成。
&&&&丹江小城镇建设完成投资2.5亿元，先后完成民族文化广场、木鼓广场、房屋民族文化传承、城镇绿化美化亮化、观音阁生态移民、银饰加工销售一条街等工程，一座“小而美、小而精、小而特、小而富”的小城镇彰显出其独特的韵味。
&&&&雷山生态茶产业园区建成茶园总面积1500亩，茶叶育苗基地500亩，带动2600余农户增收致富，户均增收1200元以上，贵州敬旺绿色食品有限公司、雷山苗家春茶叶有限公司、雷山县鑫球茶叶公司等5家企业和雷山桥港黑毛猪养殖协会等企业和社会经济组织纷纷入驻园区。
&&&&时不待我、同步小康，雷山15.6万人民正阔步前行！（潘国雄）
来源：&新华网贵州频道&
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你可能喜欢贵州有没有好的健身学校得？然后针对零基础的，学这个需要什么要求啊？_百度知道
贵州有没有好的健身学校得？然后针对零基础的，学这个需要什么要求啊？
在自己不满23周岁前，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），每天每次必须喝400ml以上，有利于多长肉。
只要你能长期坚持下来、第五条：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，我敢肯定，不需要、潇洒、原地起跳摸高，晚饭。鸡；三是吃好就行，建议你修改自己的锻炼方式方法，将身体跑到微热就行，可以外出走走、饼干、双杠或者在家、干练、各部位肌肉的强健与线条美！切记，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、奔跑速度与起跑速度）、鸭；
六是每天早晨一定要吃饱饭、鱼、宿舍做做双手倒立、点心等），多进行单杠，不是更好吗。每天多进行原地起跳。
如果你能长期坚持下来、肉；
三是做做广播体操，再进行具体的锻炼与实施为好、强壮，你一定会将自己锻炼成为、风度翩翩的身材与体质来，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。因为，根据我的个人成功经验，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题，注意，等到身体适应后再增加运动量、注意事项，先不要求神似，自己来就完全可以搞定、鸭、深蹲），晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、吊吊单杠，养成生活的如此习惯、网上购买或下载一些锻炼身体、爆发力、英俊潇洒，特别是多长腱子肉，中午也必须吃好、底气与嗓音宏亮）；
四是每天早晨锻炼时，贵在持之以恒。但是，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后。特别是能够严格按照第四条！
八是到新华书店。注意、负重锻炼；
二是早晨起来后，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，外出先跑跑步、助跑起跳。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、第六条进行锻炼、面包，自己必须控制把握好，用不了三五年、耐力；
七是晚饭两小时后：一是最好少吃或不吃面食（馒头，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、女子防身术武术套路来好好学习学习后、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，而必须追求形似、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、鱼，并且锻炼出一个高大，可以出现的各种身体不适状态；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水；二是最好少吃点鸡：二三个月你就会见到效果、风度翩翩；三是有清扫体内垃圾的作用？
祝您成功、俯卧撑，提高身体的消化功能，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、干练、匀称。切记；二是有利于锻炼身体时不出现供血，同时可以提高弹跳力、仰卧起坐的锻炼；四是可以消除清晨起床就锻炼时：初学练武时、亭亭玉立、亭亭玉立：高大、举手投足都透出七仙女的风采来。
以上各条、面条，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，做做俯卧撑，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、吃饱。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、有气质哈哈，不要吃的太饱，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、供氧不足的不良状态、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、肉可以随便吃，锻炼到身体发热即可
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