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前交叉重建术后50天被动弯曲停留在90度，怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
需要怎么锻炼提高，用过各种办法了，就是弯不到更大点的角度，会不会是出现粘连了，没法再弯更大的角度了？ 有没有什么好办法，怎样弯曲才能突破90
所就诊医院科室：
上海第六人民医院 关节镜
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：10月下旬在上海六院，何医生做的关节镜手术
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疾病名称：前交叉韧带&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：前交叉韧带重建3个月了，请专家看哈前叉怎么样，走向和紧不紧，谢了
疾病名称：膝关节不稳，疼&&
希望得到的帮助：一定要手术？重庆第一医院做前交叉韧带重建及半月板手术费要多少
病情描述：膝关节不稳，直抬腿关节错位，前叉韧带损伤在福建做的骨折手术，现还没完全好
疾病名称：前交叉韧带重建&&
希望得到的帮助：我想问一下您
我是3月6号做的手术
什么时候去复查
复查时候是去门诊还是去住院部？...
病情描述：在医院住院
许教授和您给我做的手术
疾病名称：前交叉韧带断裂&&
检查及化验：前交叉韧带断裂，内侧附韧带损伤，半月板无伤
治疗情况：9月9日足球赛受伤，9月13日行前交叉重建术。目前康复两月
病史：1在家康复两月，被动垂腿70度，沙袋压倒90度坚持10分钟左右...
疾病名称：前交叉韧带重建术后功能障碍&&
希望得到的帮助：1、角度或力量练习该如何加强？2、角度严重滞后，当地医生提出磁热疗+蜡疗+高频电疗+c...
病情描述：损伤四年，已做单纯前叉重建术，目前膝盖内有可吸收钉一枚，小钢板一块。主动曲膝90度，被动勉强110，伸膝主被动均无障碍。内侧有轻微弹响，注射一针玻璃酸钠后阵状消失。腿伸直后弯曲，膝盖下方...
疾病名称：前交叉韧带重建术后问康复&&
希望得到的帮助：陈主任你好 我现在主动弯曲100° 被动110° 能上下楼 走路正常挺顺 有时候可以不用护具...
病情描述：由于和同学玩篮球被撞伤 检查出后显示前交叉韧带损伤 半月板二度损伤 一个星期后进行看半月板部分切除 三个月后前交叉韧带重建术 自体的 现在已经术后三个月零七天了
疾病名称：前交叉韧带重建后关节活动度受限&&
希望得到的帮助：为什么我腿抬不直？为什么髌骨活动度不够？被动和主动的角度差这么多?
病情描述：日发生车祸由120送至医院，当时腿肿胀，疼痛，初步检查为腓骨近端骨骨折和前交叉韧带严重损伤，于5月3日做的前交叉韧带重建术，自体取腱，做的关节镜，大夫说是可吸收的钉，手术顺利...
疾病名称：前交叉韧带重建手术的术后恢复&&
希望得到的帮助：1. 这次手术半月板大概切除了多少，自体重建取的是哪部分肌肉？
2. 计划中前4周活动度...
病情描述：郑医生，首先感谢您在本周二下午为我进行的右膝前交叉韧带重建手术。我今天下午(周四)出院，之后将按照您提供的康复训练计划进行术后康复。
疾病名称：前交叉韧带重建术后8个月&&
希望得到的帮助：请问什么时候可以游蛙泳？什么时候可以骑自行车？还需要做那些锻炼？谢谢医生
病情描述：2008年12月左膝前交叉韧带，在北医三院重建，龚熹医生主刀，目前全角，完全蹲下与好腿差一点点，平时走路没有不适。髌骨上10cm腿围和好腿相比相差1cm，
疾病名称：前交叉韧带重建术后的康复训练&&
希望得到的帮助：医院提供的康复计划比较简单，医生那儿也得不到详细的指导。自己在家摸索锻炼，可能方...
病情描述：10月29日，第六周复检，膝盖弯曲度30左右，医生说有粘连，强行掰至120度
疾病名称：前叉重建、软骨微骨折术后11周进度较慢&&
希望得到的帮助：吕大夫，请您指导：
1、上述练习量是否适度？
2、如何缓解走路时膝内侧的疼痛和偶发...
病情描述：前叉重建、股骨滑车软骨微骨折及半月板修整术后11周，门诊复查韧带稳固、被动135度、主动110度，但膝仍肿胀，髌骨仍感觉紧，站久或静蹲后抬腿膝内侧有时疼。第7周下地，刚尝试脱拐4天，小步，上...
疾病名称：前交叉韧带重建术后2个月健身房锻炼&&
希望得到的帮助：可否提供一些可以做的健身房力量恢复项目名称？
病情描述：8月21日进行手术，现阶段伤腿肌肉萎缩，想询问是否可以去健身房进行固定自行车有氧锻炼和大腿肌肉器械训练？
疾病名称：左膝盖前交叉韧带&&
希望得到的帮助：想问问恢复情况能该怎么找医生看？挂号该挂哪个科？我需要带些什么材料呢？
病情描述：左膝前交叉韧带重建手术后处于恢复期，想检查一下恢复情况该如何就诊？
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肩关节脱位，肩袖损伤，盂唇损伤，SLAP损伤，肩峰撞击征，冻结肩（肩周炎），肱骨大结节撕脱骨折等关节镜下...
何耀华，男，医学博士,主任医师，教授，博士生导师，肩关节疾病微创手术高级专家。现任中华医学会骨科分会肩...
骨科可通话专家
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看下是韧带断裂吗
状态：就诊前
希望提供的帮助：
看下结果！能剧烈运动吗？平残吗？
所就诊医院科室：
检查资料：
&副主任医师
需要定期到医院检查，观察功能锻炼的结果，检查关节的稳定性，看看韧带重建后的质量，不能一概而论
状态：就诊前
那重建后能剧烈运动吗？平残不一定能平吧！
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疾病名称：半月板3度损伤&&
希望得到的帮助：一练习方法对不对？二是否需再拍核磁？
病情描述：今年8月22号做的手术，47岁。左膝外侧半月板摘除术后7周走路有绊住疼感，深蹲外侧有牵拉疼下感，上下楼有疼感。复诊，医生说是瘢痕导致疼痛，有轻微髌宾软化。第8周，我加大练习，深蹲、静蹲、走...
疾病名称：腿困疼，萎缩。&&
希望得到的帮助：请给我一些治疗建议，谢谢
病情描述：左腿内侧半月板撕裂，骑摩托车扭伤，开始没在意，后来一直疼，下蹲困难，弯曲困难，七月份拍核磁，显示半月板撕裂，现在左腿肌肉萎缩，走路不舒服，困疼，在本地就医，大夫建议切除，我不想切了...
疾病名称：膝关节损伤&&
希望得到的帮助：请大夫诊断是什么病?治疗方案，暂时的注意事项。
半月板是否有损伤？
病情描述：男，30岁。
平坐或仰卧时，抬小腿，左膝盖外侧疼；上楼梯时，左腿不敢太用力,否则左膝盖外侧疼 ；左腿不敢起跳。 以前两条腿均能单腿下蹲起立，现在右腿可以，左腿不行了，蹲起时左膝盖外侧疼...
疾病名称：肌腱钙化&&
希望得到的帮助：对于这种肌腱钙化您有没有更好的办法
病情描述：医生你好，我是体育专业的学生，在2014年9月训练，感觉大腿后侧肌肉撕裂，当场走不了路，休息几天后继续训练，之后伤情越来越严重，几乎不能久坐，久站，严重影响了日常生活。于是去看医生，医生...
投诉类型：
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康建国大夫的信息
脊柱和四肢骨关节疾病的诊治，如老年骨关节炎；主攻方向运动损伤，擅长关节镜技术，如骨关节炎的关节镜清理...
康建国，主要研究方向关节外科，硕士学位，现任职称为副主任医师，中共党员。2004年毕业于吉林大学，原白求...
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韧带断裂走路能感觉到疼吗，我走
韧带断裂走路能感觉到疼吗，我走
韧带断裂走路能感觉到疼吗，我走路没感觉，就是弯曲的时候发木的那种，是不是天天躺着的问题
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：562
指导意见：陈旧的韧带断裂可能疼痛不那么明显的，但是会有关节不稳定或者无力的症状，建议你到医院就诊通过检查以明确原因。
职称：护师
专长：外科
&&已帮助用户：2458
指导意见：你好！根据你的描述如果有韧带断裂的话，走路会感觉到疼的，恢复需要一段时间的，恢复后需要适当的锻炼弯曲活动的。
职称：主管护师
专长：外科
&&已帮助用户：8008
指导意见：如果韧带断裂，功能要受限，刚断裂时疼的也很厉害，你没有这些症状，可能不是韧带断裂。
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：5995
指导意见：韧带断裂走路会引起疼痛，同时会伴有走路习惯的改变，比如打弯等。尤其是在弯曲活动的时候，会牵涉到韧带运动，就会引起相应的症状，如麻木疼痛等。也有肯能与您躺的时间长有关系，长期的不活动导致的。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：23946
问题分析：你好韧带损伤首先应该有明确的外伤史，需要查体明确，局部软组织损伤也可以出现活动受限，韧带有很多，部位不同影响的功能不同。意见建议：你的上述情况，可能是运动量小，缺钙等，麻木还可以见于局部外伤造成的神经损伤；可以给予营养神经，补给钙剂对症治疗观察。
问髌骨骨折，斌韧带断裂？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 髌骨骨折，髌韧带断裂，应该行手术治疗，手术效果是比较好的，意见建议：一般3-6个月就可以恢复的。只要骨折及韧带破损不是特别严重，术后根据医生指导，及时加强功能锻炼，一般是不会影响以后膝关节正常活动的。
问病史:1年半目前一般情况:膝关节只能弯曲80度左右我在一...
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：220893
指导意见：你好用祖传中医外科膏药外敷治疗祖传中医骨炎拨毒膏外科膏药是运用中药归经原则运用药物互相协调为用的效能组成多味药物的大复方以发挥药物的良好效果由于膏药用于肌表薄贴所以膏药中取气味具厚的药物并加以引药率领群药开结行滞直达病所因此可透入皮肤产生消炎止痛活血化淤通经走络开窍透骨祛风散寒等贴于体表的膏药刺激神经末梢通过反射扩张血管促进局部血液循环改善周围组织营养达到消肿消炎和镇痛的目的同时药物在患处通过皮肤渗透达皮下组织在局部产生药物浓度的相对优势从而发挥较强的药理作用此外因膏药中有些刺激性强的药物强刺激通过神经反射可以调节肌体功能促进抗体形成提高人体免疫力药物穿通皮肤及黏膜后经过血管或淋巴管进入体循环也可产生全身性药物作用达到治疗的目的
问天天就只睡3个小时大腿发木发木时头晕原因是不是睡眠不...
职称：医生会员
专长：儿科的多动症，厌食症，小儿腹泻
&&已帮助用户：38299
病情分析： 你好。腿脚麻木的原因很多:如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤,血液循环不畅,着凉,受潮,都可能引起腿脚麻木,意见建议：建议,去医院做相关检查,看看是哪种原因引起的,对症下药
问去医院看了，说可能韧带断裂，导致关节可以向侧方弯曲...
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户：56016
问题分析：你好，根据你的情况分析你现在可以采用热敷意见建议：如果症状没有明显的减轻那就得及时进行小针刀或者手术治疗了.你现在采用热敷疗法较好
问后交叉韧带断裂
职称：副主任医师
专长：骨科常见疾病的诊治，在创伤骨折修复与重建、髋膝关节疾病以及脊柱骨折，以及颈肩腰腿疼痛方面有一定经验。
&&已帮助用户：3
问题分析：韧带断裂是可以走路的，所以说韧带断了就不能走路的哪位医生对于后叉韧带的认识是有限的。一旦韧带断裂就要考虑早期在关节镜下进行修复，否则关节将出现关节不稳，软骨过早退变，
问天天就只睡3个小时大腿根发木，天天腿根跟不管用的一样...
职称：医师
专长：妇产科、泌尿疾病、性疾病
&&已帮助用户：77176
病情分析： 这种情况有可能是腰间盘突出压迫坐骨神经引起的，，确诊后再治疗，意见建议：多休息，不要太劳累，注意保暖和复查即可，祝您健康。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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我右手手腕弯曲就疼痛好像是韧带损伤能活动锻炼吗？
我右手手腕弯曲就疼痛好像是韧带损伤能活动...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我右手手腕弯曲就疼痛好像是韧带损伤能活动锻炼吗？
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职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：558
问题分析： 您好，很高兴为您解答，您这种情况需要拍一下片子意见建议：建议您到医院查一下。不要贻误诊治，积极配合治疗，祝您健康
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：1148
问题分析： 韧带损伤是身体某一部位的韧带受到不同程度的伤害，而造成的损伤。韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。意见建议：在康复期可以适当的进行一下活动锻炼，但不要剧烈。等完全好了之后，要多加强肌肉的锻炼。，平时更要注意不要进行过激运动。
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：14312
问题分析： 您好,您的情况可能是腱鞘炎,腱鞘炎因发病部位不同症状也各异,临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等意见建议：可以试用保守疗法。如制动、口服消炎止痛药物、局部封闭、物理治疗等。在保守治疗期间,应暂时限制手腕的活动。保守疗法无效时应考虑手术治疗。
职称：初级康复治疗师
专长：中医科
&&已帮助用户：8807
问题分析： 你好，出现这种情况韧带损伤之后，需要制动。不能经常活动有可能会导致炎症发生。最好是通过理疗进行治疗。意见建议：你好，建议最好是到医院去进行检查，方便确诊之后，然后在医生的指导下进行治疗。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：79860
指导意见：你好，韧带拉伤 。建议您暂时要避免患处活动，在疼痛部位外用云南白药气雾剂、扶他林乳膏等药物,建议：如果一直是疼痛，需要去医院行局部X线检查，明确有无骨组织的损
问手腕韧带劳损？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：58977
病情分析： 自诉不慎外伤导致腕关节韧带损伤，而这需要保养结合治疗，意见建议：一般理论上需要治疗三周，当然因人而异。像你诉说的情况，受限平时保养而言，需要平时避免患侧肢体长时间单一姿势，重体力工作，自己多按摩，热敷措施，再者疼痛不适感期间需要休息，局部外擦药酒，外敷中药，内服跌打丸，结合中医针灸，按摩，或小针刀，封闭针等措施，当然必要时还是需要结合实际情况考虑，因为结核具体部位考虑是否存在三角软骨损伤或下桡尺骨间关节半脱位等情况考虑进一步检查。
问手腕韧带劳损？请问医生，手腕韧带劳损，怎么去治疗？...
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 自诉不慎外伤导致腕关节韧带损伤，而这需要保养结合治疗，意见建议：一般理论上需要治疗三周，当然因人而异。像你诉说的情况，受限平时保养而言，需要平时避免患侧肢体长时间单一姿势，重体力工作，自己多按摩，热敷措施，再者疼痛不适感期间需要休息，局部外擦药酒，外敷中药，内服跌打丸，结合中医针灸，按摩，或小针刀，封闭针等措施，当然必要时还是需要结合实际情况考虑，因为结核具体部位考虑是否存在三角软骨损伤或下桡尺骨间关节半脱位等情况考虑进一步检查。
问手腕的韧带受损，用什么药好？
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 自诉腕关节韧带损伤，如果是排除骨质，关节问题，考虑软组织挫伤。意见建议：像你诉说的情况，如果是软组织挫伤，后期需要避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，自己多按摩，热敷，外擦药酒或正骨水，再者可以内服消炎止痛，跌打丸等措施，综合起来都可以好转恢复。
问手腕韧带劳损啦怎么办
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
问题分析：建议您局部局部涂抹扶他林乳膏，并热敷按摩或红外线照射以促进组织的恢复，期间注意休息，避免过度用腕及手持重物等，以免再次拉伤腕关节韧带，待腕关节恢复一段时间后逐渐进行功能锻炼，希望我的回答带给您帮助！
问右手无名指韧带受损
职称：主治医师
专长：性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
&&已帮助用户：64779
病情分析： 您好，您是绑的太紧了，这个应该医生给固定的啊；马上松开吧，以免导致手指坏死意见建议：您要么到医院请医生给从新固定，要么自己调整后——即比较紧，有没有影响血运，才是可以的啊；这样的固定至少一个月左右，如果还是不行，就应该考虑做手术缝合了
问手腕的韧带受损，用什么药好？用正骨水可以？手腕的韧...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：172399
病情分析： 自诉腕关节韧带损伤，如果是排除骨质，关节问题，考虑软组织挫伤。意见建议：像你诉说的情况，如果是软组织挫伤，后期需要避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，自己多按摩，热敷，外擦药酒或正骨水，再者可以内服消炎止痛，跌打丸等措施，综合起来都可以好转恢复。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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韧带损伤是身体某一部位的韧带受到不同程度的伤害，而造成的损伤。部分损伤时称为捩伤，完全断裂时可撕脱其...
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评价成功！[原创] ACL前交叉韧带重建后近一年浅谈现状，欢迎病友交流
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[原创] 恐怖的外科手术，浅谈国内前十字韧带重建术现状
[原创]从麦6广告的一个动作，及膝伤，谈膝伤的预防与注意事项这是我发过的两篇关于ACL手术的帖子，大概是手术前和手术后发的两篇帖子。现状已经进入6月份，据我受伤已经有两年时间，据我手术也有将近一年的时间了。时间匆匆而过，已经两年没有搞对抗的打球了。已经习惯了离开篮球场，已经习惯了离开篮球。简单说一下自己的情况：2012年8月 ACL前交叉韧带重建，半月板前角切除40%（医生这么说的，切的时候我又看不见），半月板后角缝合4针（具体缝了几针我也看不见。）2013年5月 随着天气转暖，开始尝试投篮，半场室内木地板轻微3V3（当然是和水平比较低的纯业余的朋友，受伤之前我基本不会和他们打球，现在有人带我玩就不错了。）术前和术后都在装备区看了很多这方面的帖子，发现整体手术效果似乎都不怎么样，也有很多人已经放弃了篮球。没错，我和很多人一样，就算是手术后的前几个月也不相信大家说的，觉得我总是能够回到球场，回到以前能突能扣的自己。但是手术一年之后，我已经完全改变了自己的想法。简单说说自己的右腿：刚开始的几个月，弯腿训练效果很好，但是大腿肌肉萎缩特别严重，现在有所好转，但是大腿肌肉力量还是不足。体重飙升，从150斤到170斤的水平。今天阴天下雨，腿疼的厉害，主要是膝盖前部疼痛，比天气预报都准。由于半月板有问题，膝盖有响动，弯曲时间长了伸直会有咔咔的响。膝盖后窝疼痛。打球的时候跑时间长了，能够感觉到骨头摩擦，因为半月板部分切除的原因吧，不敢发力跳，以至于左腿也有一定影响了。总而言之，手术后恢复并不理想，当然我也没有和更多人对比过，也不知道自己这个算是什么情况。准备8月份的时候去复查拍核磁，至于取不取钉子再议。心里障碍是最难克服的：轻伤不下火线，这是我以前的打球哲理，把别人撞到骨裂的程度自己肯定也疼，但是我忍着。觉得自己算是个战士吧。现在回到球场，甚至只是平时的慢跑，总怕一不小心又咔嚓，总感觉自己的右腿发不上力，总怕某个一瞬间再次断了，那种撕心裂肺伤筋断骨的疼，这辈子再也不想来第二次。所以，心理障碍，也是我现在一直克服不了的。随着年龄的增长，我发现篮球不是生活的全部：我高中的时候疯狂的打电子竞技，我以为那就是生命的全部。大学的时候和JRS一样觉得搞妞自己特满足，后来也厌烦了。大学毕业后开始追逐篮球，曾经拿到过一些成绩，在我觉得自己能够证明一些的时候，倒下了。现在的我，要忙着工作，忙着装修房子买车结婚以及等等等等，以前那么多觉得是生活中很重要的部分，随着时间年龄的增加变得不再重要。你可以爱篮球一辈子，你可以觉得你一辈子都是个CSER，但是你不能把全部的精力都投入其中。这里省略几千字的说教，大家年龄到了自然会懂。最后，希望和我同样伤病的朋友加我QQ跟帖大家一起聊聊，我是去年8月手术的，有和我差不多时间手术的朋友来一起说说现在的恢复情况。
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楼主分享的伤病经验非常好，继续鼓励！
最后那些与主题无关的东西就免了，我已删除掉，请理解
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
引用1楼 @ 发表的:
楼主分享的伤病经验非常好，继续鼓励！
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好的，最后那段有个人可能看到我以前帖子然后加我，他说他也是膝盖韧带断裂。但是聊到最后我发觉丫性取向有问题，给我恶心的够呛，结果我装备区发了个帖子，才知道他骚扰过很多人，顿时菊花就是一紧。
希望大家做过ACL手术都来说说自己的情况。现在自己感觉自己的恢复情况不太好。尤其今天下雨感觉很痛苦，因为昨天拍东西去爬山，硬着头皮啊。
8月份的时候去复查，现在考虑取不取钉子呢，怕取了膝盖不稳定。
总之，现在的自己，比两年前更苦难，好多放不下，好多不舍，但是似乎没有办法，听天由命的感觉，感觉每次奔跑膝盖都扛着炸药包。
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cao 竟然连cser这点都和我一样 唉 热血十年 因为cs和膝盖积水荒废了篮球 因为csgo和战队人心散了离开了cs 现在又因为身体健康 回到了篮球 十年时间就像一场梦
话说我都重建手术两年了的说，现在恢复的还算是好吧，运动量还是挺大的，篮球依然坚持打着，膝关节也没有觉得在天气变化的时候疼。。。其实这主要是靠自己恢复，术后的几个月的恢康复训练非常重要啊。。。。
和楼主受的同样的伤，现在术后十个月了，觉得要恢复到以前很难啊，最主要还是有弹响，至于变天时还好，基本上没反应，就是觉得术脚始终找不到正常的感觉，快忘了健康时的状态了，现在还在坚持锻炼，应该还是要把钉子取出来，虽然有阴影，依然希望有朝一日能继续飞翔在篮球场上，一起加油，篮球梦不灭
前途光明专升本
家教很严非处女
万幸香蕉挺好吃
家产百万富敌国
突变一下全被绿
7月11号，右膝内侧副韧带完全撕裂，现在可以在三米左右的篮筐扣篮，突破不敢做，主要是心理阴影 [ 此帖被zhangkun208在 20:55修改 ]
LZ..即便你对篮球不再那么热爱,但我还是希望你可以继续在篮球场上展现你自己的实力...加油!
三岁的时候第一次看便士哈达威打球...从此喜欢上篮球...
引用6楼 @ 发表的:
7月11号，右膝内侧副韧带完全撕裂，现在可以在三米左右的篮筐扣篮，突破不敢做，主要是心理阴影
侧副韧带和前叉韧带作用相差比较大
本分安静，写写测评，出出东西，交交朋友
同样手术是在左膝，手术后有一个多月了，每天还是在坚持做康复锻炼。篮球是不会放弃的。
引用4楼 @小鸣`~` 发表的:
话说我都重建手术两年了的说，现在恢复的还算是好吧，运动量还是挺大的，篮球依然坚持打着，膝关节也没有觉得在天气变化的时候疼。。。其实这主要是靠自己恢复，术后的几个月的恢康复训练非常重要啊。。。。
我最开始的几个月也练了抬腿。后来觉得力度不够大去健身房练过深蹲负重。现在右腿肌肉已经起来一点了。但是膝盖前部疼痛比较严重。但是不至于不能走路的情况。
现在我怀疑自己膝盖内有积液，目前还没做进一步复查。
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引用5楼 @ 发表的:
和楼主受的同样的伤，现在术后十个月了，觉得要恢复到以前很难啊，最主要还是有弹响，至于变天时还好，基本上没反应，就是觉得术脚始终找不到正常的感觉，快忘了健康时的状态了，现在还在坚持锻炼，应该还是要把钉子取出来，虽然有阴影，依然希望有朝一日能继续飞翔在篮球场上，一起加油，篮球梦不灭
和你一样，有响动。而且窝时间长了腿使劲甚至咔嚓一声挺吓人的，也不知道是哪里在磨蹭。
不过响一下也就没事了，不咔嚓一下感觉什么东西卡住了。医生说这是半月板问题。
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引用6楼 @ 发表的:
7月11号，右膝内侧副韧带完全撕裂，现在可以在三米左右的篮筐扣篮，突破不敢做，主要是心理阴影
副韧带撕裂如果情况不严重可以自行愈合，前后交叉韧带不行。如果是后交叉韧带断裂，恢复时间更长，这是医生告诉我的。
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引用8楼 @ 发表的:
侧副韧带和前叉韧带作用相差比较大
恩呢，是的，副韧带情况轻微不用手术
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引用9楼 @ 发表的:
同样手术是在左膝，手术后有一个多月了，每天还是在坚持做康复锻炼。篮球是不会放弃的。
前几天的恢复很重要，别粘连了，不然很麻烦的。我就是硬弯的，说实话挺疼的，但是我忍着，汗都下来了。
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我刚做了一个半月手术，听见楼主发的帖子感觉找到了知音，我和阿泰一天做的手术可是人家12天就可以打球，这是他肌肉强还是美国医疗好唉！！！！！！！！
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我是去年7月18日做的手术，总体感觉恢复还行。至今未尝试打球，一直在练肌力，可以全力跳，但力量不足。
我觉得最惨的是，一开始伤腿不敢用力，经常用好退，现在好退膝盖后窝经常不适，有痛感。
看看我们国家的医疗，不能比啊
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引用15楼 @ 发表的:
我刚做了一个半月手术，听见楼主发的帖子感觉找到了知音，我和阿泰一天做的手术可是人家12天就可以打球，这是他肌肉强还是美国医疗好唉！！！！！！！！
医疗技术好
不过就算是在米国，运动员的回复周期也至少是1年
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前交叉韧带重建康复方案
(一)初期（术后0－2周）
目的：减轻疼痛及关节肿胀；早期进行肌力练习及关节活动度练习，以防治粘连及肌肉萎缩。
练习的初期以静力练习（关节不活动，保持某一姿势直至肌肉疲劳）为主。逐渐增加小负荷的耐力练习，即选用轻负荷（完成30次动作即感疲劳的负荷量），30次/组，组间休息30秒，2-4组连续练习，至疲劳为止。
不得过多行走！不应以行走作为练习方法！否则极易引发关节肿胀和积液，影响功能恢复及组织愈合。
1.手术当天：
麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节；如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌。
2.术后第一天：术后24小时可扶双拐脚不着地行走
（1）踝泵――用力、缓慢、全范围屈伸踝关节（见图6-5-1），尽可能多做。（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义）
图6－5－1踝泵练习
（2） 股四头肌等长练习，在不增加疼痛的前提下尽可能多做。（大于500次/每日）
（3） N绳肌等长练习，患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松(见图6-5-2)。要求同上，大于500次/每日。
图6－5－2N绳肌等长练习
（4）正确体位摆放：患腿抬高放于枕头上，足尖向正上方，不能歪向一边，膝关节下方应空出，不得用枕头将腿垫成微弯位置。如疼痛不可忍受，则在医生指导下摆放于舒适体位。
（5）股薄肌、半腱肌重建前交叉韧带患者，开始尝试直抬腿：伸膝后直腿抬高至足跟离床15M处，保持至力竭。10次/组，2―3组/日。（见图6-5－3）。
图6－5－3直腿抬高练习
（6）髌腱（骨－腱－骨）重建前交叉韧带患者，如髌腱切口处的疼痛较明显，可2-3日再行上述练习，且次数减半。
2．术后第2天：视情况拔除引流管
（1） 继续以上练习。
（2） 踝泵改为抗重力练习（可由他人协助或用手扶住大腿）。每次下床后进行可有效防止肿胀。
（3） 开始侧抬腿练习，30次/组，2―4组/日，组间休息30秒。（见图6-5－4）。
图6－5－4 侧抬腿练习
（4）开始后抬腿练习，俯卧（脸向下趴在床上），患腿伸直向后抬起至足尖离床面5厘米为1次，30次/组，2―4组/日，组间休息30秒。
3．术后第3天：根据情况由医生决定开始关节活动度练习。
（1）继续以上练习。
（2）负重及平衡――保护下双足左右分开，在微痛范围内左右交替移动重心，争取可达到单腿完全负重站立，5分/次，2次/日。（见图6-5－5）；双足前后分离，移动重心，争取可达到单腿完全负重站立。
图6－5－5 重心转移平衡练习
（3） 开始屈曲练习（微痛范围内，早期练习尚有一定危险性。）
（4） 屈曲练习后即刻冰敷20分左右。
（5）伸展练习：去除夹板，于足跟处垫枕，使患腿完全离开床面，放松肌肉使膝关节自然伸展。30分/次，1-2次/日。与屈曲练习间隔时间尽可能远。
4． 术后第4天：
（1） 继续以上练习。
（2） 加强负重及平衡练习，逐渐至可用患腿单足站立。如可轻松完成，则开始使用单拐（扶于健侧）行走。
（3）屈曲练习至0°―60°范围。
5． 术后第5天：
（1）继续并加强以上练习。
（2）屈曲练习至70°―80°，并可开始主动屈伸练习。开始5次后，逐渐增加至10-20次，训练后冰敷。
6． 术后1―2周：
（1） 主动屈曲达90°。
（2） 根据膝关节稳定程度，调节支具至30°―50°范围内活动。
（3）髌腱（骨－腱－骨）重建前交叉韧带患者，开始俯卧位“勾腿练习”，10次/组，2―4组/日。以沙袋为负荷，在夹板的活动范围内进行，练习后即刻冰敷。股薄肌、半腱肌重建前交叉韧带患者，术后4－6周开始立位“勾腿”练习（见图6-5－6）。
图6－5－6立位“勾腿练习”
（二）早期：（术后2―4周）
目的：加强关节活动度及肌力练习：提高关节控制能力及稳定性；逐步改善步态。
1．术后2周：
（1） 被动屈曲至90-100°.
（2） 强化肌力练习。（直抬腿可在大腿一侧加重物为负荷。）
（3） 如可单足站立1分钟，即可用单拐行走，并于室内可脱拐行走。
（4） 伸展可达与健侧基本相同。
（5）开始指导下自行练习屈曲。
（6）逐渐调整支具至0°― 70°范围屈伸，并每3―5天加大角度，术后满4周调节至110°。如调整后行走及负重时关节不稳明显，则减小回调整前角度。
2．术后3周：
（1） 被动屈曲至100-110°。
（2） 加强主动屈伸练习，强化肌力练习。
（3） 开始尝试脱拐行走。
（4） 髌腱（骨－腱－骨）重建前交叉韧带患者，开始立位“勾腿”练习。应静力练习，屈膝至无痛角度保持10―15秒。30次/组，4组/日。
3． 术后4周：
（1） 睡眠时可不带支具。
（2） 被动屈曲达110-120°。
（3） 调整支具至可在0°―110°范围屈伸。
（4） 开始前后、侧向跨步练习。前跨步练习：患腿向前跨出，再向前转移重心。（见图6-5－7）后、侧向跨步练习方法相似，30次/组，4组/日。
图6－5－7 前跨步练习
（5）静蹲练习。（图6-5－8）后背靠墙，双脚与肩同宽，脚尖及膝关节正向前，不得“内外八字”，随力量增加逐渐增加下蹲的角度（小于90°），2分/次，间隔5秒，5-10连续/组。2-3组/日。
图6－5－8静蹲练习
（6）力求达到正常步态行走。
（三）中期：（术后5周―3个月）
目的：强化关节活动度训练至与健侧相同。强化肌力训练，改善关节稳定性。恢复日常生活活动能力。
随肌力水平的提高，中期以绝对力量的练习为主。选用中等负荷（完成20次动作即感疲劳的负荷量），20次/组，2-4组连续练习，组间休息60秒，至疲劳为止。
1．术后5周：
（1）被动屈曲达120-130°。
（2）开始患侧单腿45°位半蹲屈伸膝练习。患腿单腿站立，上体正直，缓慢下蹲至屈曲450处，再缓慢蹬直至完全伸直。要求缓慢、用力、有控制（不打晃）。20-30次/组，组间间隔30秒，2-4次/日。
（3） 固定自行车练习，无负荷至轻负荷。30分/次，2次/日。
2．术后8―10周：
（1）被动屈曲角度逐渐至与健侧相同。
（2）“坐位抱膝”与健腿完全相同后，开始逐渐保护下全蹲。
（3）强化肌力，使用皮筋进行股四头肌、N绳肌等肌力训练。
3．术后10周―3个月：
（1）主动屈伸膝角度基本与健侧相同，且无明显疼痛。
（2）每日俯卧位屈曲使足跟触臀部，持续牵伸10分钟/次。
（3）坐位抱膝角度与健侧完全相同后，开始跪坐练习（见图6-5－9）。
图6－5－9 跪坐练习
（4）开始蹬踏练习。
（5）术后3个月如有条件可进行各项功能测试，为下阶段日常生活及正常运动提供客观的依据。
（四）后期：（术后4个月―6个月）
目的：全面恢复日常生活各项活动。强化肌力及关节稳定训练。 逐渐恢复运动。
后期提高最大力量，选用大负荷70％1RM（完成12次动作即感疲劳的负荷量），8-12次/组，2-4组连续练习，组间休息90秒，至疲劳为止。
（1） 开始膝绕环练习。
（2） 开始跳上跳下练习。
（3） 开始侧向跨跳练习。
（4） 开始游泳（早期禁止蛙泳）。跳绳及慢跑。
（5） 运动员开始基项动作的专项练习。
在此期间重建的韧带尚不足够坚固，故练习应循序渐进，不可勉强或盲目冒进。且应强化肌力以保证膝关节在运动中的稳定及安全，戴护膝保护。
（五）恢复运动期：（术后7个月― 1年）
全面恢复运动或剧烈活动。 强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。 逐渐恢复剧烈活动，或专项训练
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引用17楼 @ 发表的:
看看我们国家的医疗，不能比啊
你这是1200那种护具，其实800的就成，效果一样的。
你这是术后多久了？
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