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我要减肥。。。。。。。。。。。。
我要减肥。。。。。。。。。。。。
我要减肥。。。。。。。。。。。。现在108斤想在六月份减到95斤啊啊啊啊啊怎么减啊本人的肉非常好减但是没毅力求方法！！！
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
问题分析： 你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,意见建议：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
问我想减肥但是有总想着吃。我现在是108斤
职称：主治医师
专长：疝气,痔疮,乳房结节
&&已帮助用户：29557
问题分析：控制饮食是减肥的前提，如果不控制饮食，单纯，只参加运动是很难达到减肥目的的，打个比方如果你每天多摄入一千千卡的热量，你就要增加三个小时的运动量才能把它代谢掉意见建议：所以，节食减肥控制饮食是，减肥的前提。如果不控制饮食单纯运动减肥是没有什么效果的
问怎么减肥瘦腿我108斤了165厘米我想要减到95斤左右希望能够成...
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211395
指导意见：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.祝您健康 。
问很想减肥但是没有毅力
职称：医师
专长：痔疮,内痔,外痔,混合痔
&&已帮助用户：1408
问题分析：可以适当控制饮食，但不要节食，对身体不好，还会反弹，可以适当做些快走、慢跑、骑自行车等有氧运动。意见建议：建议养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的习惯，多吃水果蔬菜，可以吃香蕉、柠檬、黄瓜、菠菜等纤维素高的食品，禁吃零食，少吃高热量食物，晚饭后坚持每天快走30分钟以上。
问减肥需要毅力有什么好办法？
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：11469
问题分析：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素意见建议：还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持 祝健康
问左旋肉碱，可以减肥吗，配合着云运动
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：138627
问题分析：您好！根据您所说的情况，我160，体重108斤，建议您不用减肥的，因为依照您的身高，休重并不需要减肥！但如果您一定要减肥的话，建议您不要服用减肥产品，因为对身体有一定的副作用的！建议您可以从运动与饮食两方面来进行！意见建议：您平时一定要注意饮食量的摄入，避免油腻，淀粉类食物的太多摄入，还要从运动方面来同时进行，可以跑步等，但一定要有运动量，一定坚持才会有效果！
问减肥啊啊啊啊啊啊啊啊
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
问题分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做意见建议：米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
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拥有一对美丽的双眼皮是很多单眼皮女孩子的梦想，因为单眼皮...
时下不少产后女人都面临乳房下垂的危机，完美的身材曲线渐渐消失了
很多爱美者的选择光子嫩肤美白的时候会担心光子美白嫩肤是不是安全
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评价成功！→ 在家瘦身做什么运动好最好是瘦
在家瘦身做什么运动好最好是瘦
女 | 0个月
健康咨询描述：
在家瘦身做什么运动好 最好是瘦腰和腿的
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擅长: 诊治范围：各类妇科炎症、子宫病变、卵巢病变、功血、
帮助网友：109727称赞：3094
&&&&&&坚持锻炼,减肥运动很多如跑步.散步,跳绳,急走.等,在饮食上注意炒菜锅底少放油,菜出锅时不要淋明油.&&&&&&2.尽可能做水煮肉和菜,可放少量涮锅调料拌食.&&&&&&3.&&&&&&可单煮蔬菜,方少许麻将,盐拌食.也可用花椒油,盐拌食,还可用涮锅调料拌食等等,具体口味随自己.注意尽量避免口味厚重,清淡为好.&&&&&&4.&&&&&&有些蔬菜也可以生吃或生拌,方法随意.注意避免糖拌.&&&&&&减肥要诀为：一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了.&&&&&&减肥提示为：少吃最好不吃奶油,糖,油炸食品,肥肉,肉皮,零食等等.
擅长: 不孕不育、子宫肌瘤、乳腺增生
帮助网友：58121称赞：2031
&&&&&&最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈, 踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.
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&&&&&&1,缩腹走路法&&&&&&首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量.&&&&&&平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,连走路的姿势也会更迷人.&&&&&&2. 瘦大腿：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯.&&&&&&跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择.因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去.而采用行走与跑步相结合的方法就好得多.当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走.
&&&&&&以上是对“在家瘦身做什么运动好最好是瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇产科,儿科,五官科疾病
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&&&&&&你好,有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑.其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式. &&&&&&一,避免剧烈运动 &&&&&&剧烈运动对减肥无效而且无益.譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量.这类运动也不易坚持,当运动心率超过160次／分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是减肥无效.即使真的咬紧牙关,坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满,有力,也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远. &&&&&&二,坚持有氧运动 &&&&&&慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏,不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环.例如散步,骑自行车,慢跑,游泳,打太极拳等等. &&&&&&要求是1,有足够的氧气参与,在室外最好；2,必须坚持30~60分钟；3,运动时心率小于150次／分.不宜做运动的时间：饥饿时,吃饭前,睡觉前. &&&&&&最佳锻炼时间为黄昏7-8点. &&&&&&另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳,利用椅子代替肋木前后踢腿等. &&&&&&总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次.短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达到健康减肥的目的. &&&&&&在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目.常游泳的人身材健美；不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用. &&&&&&
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&&&&&&1.瘦腰腹： &&&&&&现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段! 四步骤转腰运动： 平躺,膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气,肩膀放松）,再转回正面,缓缓躺下.右边的动作也一样,各重复10次. 躺卧曲膝： 平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度.吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次. 侧弯曲膝： 平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度.用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气,往左侧压.每边重复10次. &&&&&&做家务法 &&&&&&或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧.记住一个重要法则：避轻就重.比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量. &&&&&&粗盐减肥法 &&&&&&粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢,补充盐分和矿物质,使肌肤细致,紧绷. &&&&&&在超市或杂货店买几袋粗盐.每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部.10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了.或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙. &&&&&&如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”. &&&&&&按摩法 &&&&&&这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次. &&&&&&缩腹走路法 &&&&&&首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量. &&&&&&平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,连走路的姿势也会更迷人. &&&&&&2. 瘦大腿： &&&&&&当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯. &&&&&&跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择.因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去.而采用行走与跑步相结合的方法就好得多.当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走. &&&&&&游泳也是一项全身性增氧运动,但游泳对大腿的使用不是太多.如果你想在游泳池中健美大腿.可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走.水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼.这种锻炼效果 是在马路上所得不到的. &&&&&&为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟.每周至少3―5次.坚持中等以下及中等强度的锻炼.即达到最大锻炼强度的60％,可以消耗更多的脂肪.如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行.然后再慢慢加强.还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握. 若锻炼强度较低且较容易进行,可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说,行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的. &&&&&&在执行锻炼计划之前.最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度.以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％.自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常. &&&&&&为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤.可以先做一些准备活动,如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等. 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右.比如清晨和下午. &&&&&&进行大腿健美的局部运动 &&&&&&伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直,另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直.另一条腿侧伸和向后伸,尽量使大腿平直且与地面平行.伸腿运动也可侧身进行.在床上或地板上身体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上.再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢. 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性. &&&&&&在你掌握了伸腿运动后,可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步.直至后膝离地面15厘米左右,然后再向前迈另一腿.开始时最好每腿做两组10次这种动作.然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样,可以先慢―些.并让两腿部得到同等程度的锻炼.这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态,在外形上显得更健美. &&&&&&讲究吃的合理 &&&&&&专家认为,大多数腿部减肥不成功者.主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食.这些人常常明显地限制热量的摄入.但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此.饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合.例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等. &&&&&&地铁减腿法 &&&&&&坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧. &&&&&&两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次.双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车. &&&&&&食物减腿法 &&&&&&为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉. &&&&&&当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯.
医生爱心医生
&&&&&&1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. &&&&&&2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要&&&&&&停止.这样可以锻炼小腿线条. &&&&&&3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再&&&&&&换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉. &&&&&&4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯. &&&&&&5,可以吃些减肥药试试.纤曼妮瘦身组合在国内的减肥产品中属于比较不错的了,它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的,瘦的同时还能够改善皮肤状况,美容养颜,一般一个月能减十三斤左右. &&&&&&
医生爱心医生
&&&&&&我以前也是很瘦的,之后变懒了,吃得多,又不运动,慢慢变胖了,但是奇怪,肥只肥上半身,下半身还是一样瘦,就是从臀部以上都变得肉肉的,害得我好讨厌夏天,一到夏天就不知穿什么衣服好,因为好看的衣服我穿不着,还有就是我后背这里有好多肉,可能以前驼背,现在直了之后,就好多肉出现了,臀部和肚子也是好多肉,可能坐多了.真的好自卑,这不,死党坚决给我推荐维欧美瘦身胶囊说这个产品最适合我不过了,她好几个同事都在用,还说有什么定向减肥技术,哪里胖就减哪里,效果绝对看得见,他说给我推荐这个产品最主要的原因是这个产品是功效性保健品,纯中药研制的,对身体没伤害,而且经他同事亲身体验,效果绝对让我放心,呵呵,用了一星期多,肚子上的肉明显感觉就少了,蛮管用的,你可以试试,以后吃完饭后不要马上就坐下,那样很容易堆积腹部和腰部的脂肪,慢慢下来就成“大腹婆”了,呵呵,大家要注意
&&&&&&以上是对“在家瘦身做什么运动好最好是瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：22503称赞：6
&&&&&&想要瘦身减肥就必须谨遵两个原则：均衡的饮食和提高身体能量代谢。要养成一个良好的饮食习惯和控制热量，不能暴饮暴食，少吃一些淀粉类少脂肪、少糖分的的食物，切忌不能过度节食，多吃一些纤维和维生素含量高的食物。而提高身体能量代谢就一定要运动，运动在某种意义上属于促进脂肪的燃烧，提高脂肪酸的氧化，在家运动可以借助一些健身器材比如跑步机，可以做一些慢跑和快走运动。或者多做一些运动强度相对较大的家务比如拖地，可以建议你在运动前补充千林然芷片这种含有左旋肉碱这样的营养素片，左旋肉碱是我们体内脂肪酸代谢的关键因子之一，左旋肉碱的补充能够提高脂肪酸代谢促进脂肪的氧化，配合运动加速脂肪的燃烧达到瘦身的效果。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：161,218贴子：
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我要减肥收藏
本人 身高173
体重85公斤
现在主要是 节食 加运动
不过软件好像出问题了
饮食早上：牛奶一包 鸡蛋两个 馒头一个中午：大米一份 白菜蘑菇 半分下午：果汁一杯感觉吃的还是有点多？？？？？？
饮食早上：牛奶一包中午：米饭一份
西红柿炒鸡蛋半分下午：没吃
过来看看！！咕咚测直线还行，测弯路就不行了！！加油
前天在车站 被一群新疆的小孩把我手机偷了
饮食早上：一个鸡蛋半个馒头中午：半分米一小份蒜苔鸡蛋下午：打算不吃
饮食早上：没吃中午：炸酱面一份下午：果汁一杯晚上跑步 加 散步
早上：没吃中午：一份米加一小份小葱办豆腐下午：一小份炒米
早上：没吃中午：一份米加一小份小葱办豆腐下午：一小份炒米
早饭：牛奶一包中午：米饭一份炒洋葱一小份下午：两个包子 今天吃多了
饮食早上：没吃中午：米饭一份一小份凉菜下午：杂粮馒头一个青菜一份这两天运动：
饮食早上：没吃中午：米饭一份一小份凉菜下午：杂粮馒头一个青菜一份这两天运动：
有事一天 早上：一杯牛奶中午：一份米 半分青椒下午：一个煎饼果子下午吃多
有事一天 早上：一杯牛奶中午：一份米 半分青椒下午：一个煎饼果子下午吃多
早饭：没吃中午：一份米 一份苦菊菜下午：一个高粱窝窝
晚上跑了八公里
早饭：没吃中午：一份米 一份苦菊菜下午：一个高粱窝窝
晚上跑了八公里
早饭：一杯牛奶中午：米饭一份 青笋一份下午：香蕉两个
晚上跑了10公里
减肥开始到现在为止 23天了
减了 不到4公斤 有点慢阿
早上：牛奶一杯中午：米饭一份 凉拌黄瓜一份下午：香蕉一个晚上跑了9公里
早上：牛奶一杯中午：米饭一份 凉拌黄瓜一份下午：香蕉一个晚上跑了9公里
早上：牛奶一杯中午：一碗泡面下午：没吃晚上跑步
希望月底能下80
早上：牛奶一杯中午：一碗泡面下午：没吃晚上跑步
希望月底能下80
早上：牛奶一杯中午：米饭一份 韭菜炒鸡蛋下午：本来没打算吃
但是朋友女朋友来了 没办法
吃了些菜 没吃主食时间晚了
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#我的减肥妙招#说起瘦身，很多人都会觉得很辛苦，其实减肥并不需要你那么刻意的去做，有时候你只需小小的改变下自己的一些习惯，都能有明显的瘦身效果。比起说一万遍我要减肥，那你还不如试试下面5个小妙招，不累还能帮助快速瘦，一起来看看吧！1.不要喝高热量饮料苏打水、酒精、运动饮料中含有多少能量？如果你知道的话，你会惊讶的。更糟糕的是，研究表明，喝这些饮品并不能像食物一样解决你的饥饿，所以你很可能不会减少你的进食量。扔掉那些碳酸饮料，用水代替它。这样一来不仅每天节省数百卡路里，你还会感到更舒适和更有活力。2.用简单的食物代替很多食物的营养价值是完全不同的，你可以选择一种没有让自己的卡路里摄入量明显增加的食物代替相应的其他食物，如果嫌麻烦，推荐几款非常健康的营养减肥餐，雅芳益美高、瘦立美、Herbalife都处于全球领先地位，大名鼎鼎的瘦立美营养减肥餐是不得不提的，效果卓越，连续22年100%减肥满意度闻名于世，其perfect套装以无以伦比的减肥效果及完美的收紧皮肤，横扫全球模特界，被誉为“减肥霸主”，各界名流都视之为神级瘦身圣品，就连低调的莉顿·梅斯特也是瘦立美的忠实粉丝，一直用它保持窈窕身材。3.晚上某个时段后不再进食晚上吃东西，往往是最盲目的——这时候你吃东西不是因为饿，而是因为习惯。更糟糕的是，在晚上几乎不需要消耗能量，因为你只是看看电视，睡觉，或者看看书，所以你所消耗的能量不过是坐在那里罢了。改掉这个习惯，选择一个时间段后不再进食，比如说8点钟后。这样一来卡路里的摄入量就自然减少了，还有一个好处就是，提高了睡眠质量。4.在日常生活中锻炼如果你没有勇气去健身房，或者你的工作占用了你所有的时间，试试将运动融入到你的日常生活中。不坐电梯，走楼梯，或者骑自行车去上班。把车停在尽可能远一些的停车场。在工作中锻炼，我最喜欢采用的方法是，如果要会见某人，不是坐在办公室而是边走边聊。你可以经常像在边走边工作一样，同时又锻炼到身体，变得更加健康。5.坚持吃早餐研究标明，吃早餐有助于保持苗条的身材。吃早餐不仅促进每天的新陈代谢，而且还使身体感到滋润和满足，让你在接下来的时间不会吃太多的东西。早餐选择一些健康的食品，如谷麦制品；低脂肪的，如低脂酸奶或脱脂牛奶；低蛋白质的，如鸡蛋或者火鸡熏肉，水果，坚果等。有时候只需改变自己生活上的一些小习惯，减肥就能成功一大步。你还等什么，赶紧行动起来吧，好身材可是不等人的！
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减肥妙招，这些方法看起来很不错，有效果。
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我家的闺女还有十来天就快过三岁的生日了，本来想送去幼儿园了呢！可是我们又要搬家，趁这段时间搬好家，就把她们两个送去幼儿园了。现在她们一天到晚闹要去学校，再等等吧，过完中秋节妈妈就送你去幼儿园了。
【婆婆骂过你吗】《没有》 我跟老公结婚一年多了，也是跟公婆住一起，可我跟婆婆相处的还是不错的，她这个人不太爱说话，平常我们交流也不多，她更不能骂我。 说真的看到很多姐妹说她有一个恶婆婆的时候，我都会很庆幸自己有一个好婆婆，虽然她不怎么跟我说话，可她对我却挺好的，有时候我为了减肥，每天都会吃很少的饭，她看到了还以为那些菜我不喜欢吃，她还说如果你不喜欢吃这些菜，就煮点鸡蛋吃吧！别整天吃那么少饭，饿着怎么办，听她这么说，我都不好意思说我是想减肥才吃那么少的，而且公公婆婆知道我爱吃鸡蛋，所以家里的冰箱里都不会缺少鸡蛋，真的让我很感动。 我婆婆是一个很善良的人，而我也不会跟她唱反调，虽然有时候她做的事有点让人看不惯，但是我也是很平静的跟她说，她也会听我的改正一下，我觉得像我婆婆这么通情达理又善良的人，她是不会无缘无故骂我的。
前两天帮我老公兄弟伙的哥哥做了一个媒，我给他说了这个女的所有情况，完了这男的也同意了，电话联系几天过来见面，陪着玩了一天人家说不同意了说介意人家没读过书，大家看看是我没说清楚吗？
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我一直很受全班男生关注，还有其他男生，今年高三，我们班一个女生在学校开始化起了妆，我的地位开始动摇了，你们觉得我俩谁更适合做班花。我她