来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2016-05-12 01:43
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张天一
无氧运动健身,那些部位需要休息48小时以上,哪些部位可以天天做?_百度知道健身教练总说肌肉训练完如果再训练同一组肌肉必须隔48小时甚至72小时,可这个标准是什么?如果隔了7_百度知道健身的日程安排 一个大肌肉群几天练一次适合_百度知道问题补充&&
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五天的时间是有点长了一般在三天一个训练就差不多的
汉子请深蹲 &5-12 09:53
我建议小肌肉群2至3天一次,大肌肉群3至4天一次,且身上有许多个肌肉群,例如你可以1 3沪攻高纪薨慌胳苇供俩 5练三头和二头和腹部或者1 4 7,然后2 5 7练胸肌、背肌、大小腿或者2 6.请采纳
haobangcc&5-12 10:02
五天一次最多只能保持身材
求死啊求死&5-12 09:44
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