盘点国内六大主流跑步软件 看看谁家更靠谱
盘点国内六大主流跑步软件 看看谁家更靠谱
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Nike+ Nike品牌效应背书，但本土社交功能是硬伤
Nike+，国内跑者最早接触并使用的跑步软件之一。受益于Nike这个品牌的号召力，Nike+似乎也无需进行过多推广。
软件界面清晰，操作简单，使用成本低。最大的亮点是“教练”功能，即培训计划，用户可以根据自身情况，制定适合自己的培训计划。此外，水印功能，也是跑者最喜欢的一个功能，能够满足分享社交平台的需求。数据记录方面，跑者习惯将其他软件的数据与之进行对比，这也可以从侧面看出品牌效应的背书效果。
但毕竟是舶来品，遗憾的是本地化不够，社交功能较弱。“活动”功能，相当于国内跑步软件中的“跑步记录”，而并非官方策划的各种活动赛事。“朋友”功能，即“我的好友”，不支持附近好友、好友动态等功能，“社区”的色彩很薄。
悦跑圈社交功能强大，首创线上马拉松
悦跑圈，定位“社交跑步软件”，跑步软件中的后起之秀。最近泛体育的、跨界动作频频，外界反响不错，已经突破千万用户。
软件界面友好，功能清晰，有独家防作弊系统。个人勋章结合节假日解锁，跑者等级系统完善。悦跑说，满足跑者对跑步资讯等的需求。跑友圈，支持发现新跑友、跑团，赛事活动栏，承载了悦跑圈最重要的社交功能。
悦跑圈最大亮点是，首创的线上马拉松，整个流程非常好，每一站线上马拉松参与跑者高达十多万。国内其他跑步软件逐渐开始复制此玩法，但用户体验不及悦跑圈。线上马拉松的奖牌，也是悦跑圈死忠粉一直乐于称道的。
与其他跑步软件不一样的是，它的定位不是一个工具，而是一个提供体育服务、体育体验的公司。广州马拉松期间，倡导跑步礼仪，提供免费姜汤、巴士接送，用心服务跑友的行为，赢得跑友普遍赞誉。但是，尚未看到更多商城等变现模式。
咕咚起步早但后劲不足，“绿色版的悦跑圈”
在国内运动软件市场，咕咚算是起步比较早的一批，也是跑者最先使用的运动软件之一。七八年的时间，积累了千万级用户，庞大的用户体量是咕咚的先发优势。
支持走路、跑步、骑行、滑雪、滑冰、登山等多种运动模式，但反过来也受限于此定位。咕咚的多点散打，决定了在跑步市场这块大蛋糕，无法做专做强。数次改版，信息流太杂，有种干扰跑者的感觉。具备社交功能，但没有实质作用。
在移动互联网竞争激烈的当下，今年7月宣布退出手环等硬件市场，也看得出这条路行不通。硬件向社交的转变，根本上需要战略方向上的社交布局，增加几个零散的产品功能终究是表面工夫。
咕咚起步早，但后劲不足，目前来看这块老牌子似乎显得尾大不掉。目前打法，不管从产品功能、线上马拉松赛事，甚至UI设计等方面，都有抄袭悦跑圈之嫌。其实，一旦跟着同类软件玩，就意味着丧失了主动性，一度被外界称作“绿色版的悦跑圈”。
乐动力专业计步但受制于微信运动
作为国内首款专注计步的软件，乐动力曾经风光一时。但在微信运动推出后，乐动力大受影响。计步功能显然很单一，不容易形成行业壁垒。
除了计步外，乐动力另一侧重点就是“福利商城”。这也是多数跑步软件都想涉足的另一块蛋糕。至于更深层的变现能力、商城模式，暂时未知。在跑步领域，近期上线了乐动力跑步，也能看出试图发力跑步市场的意图。至于在跑步软件市场中的得分如何，还有待继续观察。
益动GPS 被乐视收购，卷土重来
支持跑步、骑行、滑雪等13种运动，数据记录功能比较准确，界面简洁清新。
一大特色是“夺宝”功能，即鼓励所有报名用户累积里程，培养跑友打卡心理。“帖子”，帖子支持跑友交流，优秀内容会被入选“精选”。但评论跟帖数在个位数以下，跑友讨论交流的活跃度很差。
底部Tab导航栏，“好友”功能居中显示，但暂仅支持绑定微博添加好友。社交功能初具雏形，但并没有建立起跑友间真正的社交网络。
长达七、八个月，益动没有任何版本更新，一度被跑友所诟病。今年7月，益动被乐视收购，打消了外界认为“益动已死”的传言。10月份，对外宣布技术团队人员到位，大有一种卷土重来的感觉。具体能打多少分，只能看2016年的表现了。
虎扑跑步依托于虎扑这块老品牌，着重跑步知识
虎扑跑步，重心放在“跑步有道”，跑步方面的知识、装备资讯等内容比较丰富。但用户可参与的活动偏少。热门话题，有种即视感。目前论坛已经不温不火，如果再把论坛搬到手机上，是否活跃，从话题的阅读、评论量上便一目了然。
总之，在跑步软件市场，Nike+品牌形象，用户口碑不错，但本土化社交是明显短板。国内跑步软件，虽然都布局社交功能，但社交水平参差不齐。后起之秀悦跑圈，社交功能最强大，专注深耕马拉松赛事，玩转品牌，用互联网手段提升用户的体育体验。咕咚前期体量大，但受制于后劲不足，已处于被动局面。乐动力开始切入跑步市场，益动GPS被乐视收购后卷土重来，虎扑中规中矩。
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专栏作者：
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。
您可能还会对这些运营文章感兴趣！列举了现在流行的12款手机软件，不难发现，几乎所有跑步类软件都各有特色，但在最基本的功能上可谓“大同小异”：手机GPS来定位，定位跑步轨迹；计算比如速度等众多数据，利用上传至网络或软件自带的分析软件，来分析你的这些数据或者给你一个训练的计划建议；分享你的这些数据和结果，可以分享到微博，微信，facebook等各种社交平台；搭配各种硬件比如心率带等进一步增强使用效果。你在使用这些软件的时候有没有遇到这些情况？地图有严重的漂移现象，GPS信号定位很不准确，软件很费电，在记录运动数据上各软件之间有很大的误差。你觉得哪款软件最好用？废话少说，开喷吧……(次序根据个人爱好而定，并非排名)
Runtastic PRO跑步记录器专业版
通过GPS追踪你的户外健身情况的软件，包括你在跑步，骑自行车，散步等还可以对一些室内运动进行监控。根据它的数据记录分析来不断优化和调整你的健身方案，通过监控你的锻炼数据，激励自己达到健身目标。
咕咚运动+专业版
国内很受欢迎的运动健身减肥APP，基于GPS定位技术，运用独有算法，精确追踪运动路线；实时监测时速、配速以及用时；准确计算卡路里燃烧。展现运动情况，历史记录，数据统计；在社交网络中与朋友们分享你的进步。更重要的是，咕咚在社交方面也很出色，在所有运动APP中，社交显然能为咕咚赢得很多加分，如果你认为跑步不是一个人的事，那么你就可以选用咕咚，和更多的人一起约跑。同时，咕咚还有线上马拉松参赛功能，这绝对实用有效，只要报名线上马拉松，在比赛当日跑完报名的项目，上传里程、配速数据，然后付邮费，那么你就静待由咕咚颁发的完赛奖牌。我也是偶尔用咕咚参加线上马拉松，自身觉得咕咚地运动数据还是蛮准的，而且奖牌设计真心不错，每一块奖牌都有特色，是值得收藏的。
其实，真正让咕咚大受欢迎的是在10月11日举办的烟台国际马拉松上，因冠军公超被组委会判定作弊，取消冠军后，他想到了在比赛开始前2分钟，他打开了咕咚运动APP，组委会随即根据咕咚地运动轨迹及运动数据，公超的冠军又失而复得，次日拿到了冠军头衔及奖金。这也使咕咚运动名声鹊起，赢得越来越多的用户。
Nike+ Running
Nike+ Running绝对是跑步APP中的大牌，尽管没有社交功能，也没有线上马拉松，更没有什么奖品福利，但依然赢得了很多用户的青睐。Nike+ Running更侧重于日常的训练，因此它的训练计划就成为很多菜鸟跑者的最爱。界面的设计显得很高大上，这也是我为什么一直选用Nike+ Running的原因。各式各样的虚拟勋章，显然也成为广大跑者追求的目标，如果你2个月还没进入绿色区域，那你真的该反思了。
Nike+ Running标示跑步线路、追踪进度，激励自己跑得更远。Nike+ Running 应用使用 GPS 跟踪距离、速度、时间及燃烧的卡路里，在跑步时为您提供音频反馈。自动上传到
浏览您的跑步记录，包括您的路线和海拔。
联想出品的人气跑步运动软件。运用独有GPS算法，精确追踪运动路线；实时监测时速、配速等；准确计算卡路里燃烧。通过手机展现情况和数据统计；可在社交网络中分享你的历程。有全程语音反馈及数据云端存储。
这是我用过的第一个运动APP，也是受人推荐，但是结果真心让人觉得蛋疼+各种坑，实时数据更新太慢，你都跑了3公里了，数据显示还是0，真心无力吐槽，亦或者是手机的问题吧，貌似从别人的使用情况来看还不错，但我真的不敢拿它来跑全程比赛，迟早会累死的。
益动GPS专业版
通过iPhone内置GPS模块（记录数据不消耗网络流量！），存储运动轨迹，记录运动距离、运动时间、平均时速、最高时速、消耗热量等数据，并进行统计及分析。支持跑步、骑行、滑雪等13种运动；专业版功能：1、没有广告，界面更清爽；2、内置精准的计步器功能；3、来电自动暂停运动功能；4、更多专属功能不断完善。
Endomondo Sports Tracker
没错，就是这款应用。当初选择这款应用是因为业界对它的评价很高，但是当时好像只有英文版，对于我这样爱国的学渣来说，用纯英文版APP的确有点装逼的嫌疑。不过根据亲测，这还是很不错的一款运动软件。Endomondo Sports Tracker应用由Mette Lykke于2008年推出。该应用可作为用户的个人教练和训练时的社交伙伴。它可以陪用户一起跑步，骑脚踏车，散步或做其它户外运动，并即时追踪用户的运动状态，挑战好友，并且同步查看他们的即时状态。
通过GPS系统实时追踪你的运动情况并帮助你合理安排运动计划，可以说是一个相当不错的运动助手。这个运动助手可以陪您一起跑步、骑车、散步或坐其他的运动。及时准确的记录你的时间、距离、速度及海拔高度等。每1公里/英里都会给予回应，在Google Maps上也可以呈现运动路线，完整记录锻炼历程和所用的时间。
该应用特点包括： 1.即时追踪耗时、距离、速度及海拔高度。 2.支持每一公里/英里给予声音回应。 3.支持接收来自好友的个人语音讯息。 4.可在Google Map呈现运动路线。 5.完整纪录锻炼历程和所用时间播放清单的记录。 6.进行数据分析，和好友一同进行竞赛。
悦跑圈主要功能：
1、记录跑步数据：
悦跑在手，数据我有！路线图、距离、速度、消耗卡路里一目了然！
2、以跑会友：
通过独有的社交平台(跑友圈)分享跑步、约识跑友。还有“附近跑友”功能！
3、排行竞逐：
社区内排行榜与跑林高手PK，跑步悍将必闪耀全场！
4、多平台一键分享：
支持微博、微信、QQ空间等多平台一键分享，跑步不再孤单！
悦跑圈在国内诸多的跑步软件中绝对在前三甲的位置，很多人选用悦跑圈是因为它的功能的确很强大。这款应用我也用过一段时间，个人觉得它更适用于安卓系统手机，IOS系统手机使用悦跑圈会出现数据更新慢、里程丢失等bug。悦跑圈也有线上马拉松功能，不过我没用它跑过，据目测，悦跑圈的奖牌设计还是有所欠缺，所以专注于线上马拉松的跑友应慎重考虑。
RunnerMate (GPS 跑步记录器)
主要就是帮你记录跑步的次数、距离以及跑步时间，基于 GPS 的 LBS 跑步应用只有在室外的情况下才会有很好的效果，当接收到 GPS 信号之后，你跑步的时间、速度以及跑步速率等都会有相应的显示，同时下面的窗口中会显示你的速度情况曲线图，对你跑步的速度情况一目了然，还可以切换到地图模式中查看你跑步的路线。
Adidas miCoach
功能特点：　　- 记录您的锻炼：：该应用能够测量距离、步速/跑速，燃烧卡路里数和运动耗时。　　- 分析您的运动数据：获取您的跑步、锻炼评分，以表格方式查看您的运动表现。（同样支持横屏模式）　　- 通过诺基亚HERE maps地图显示您的跑步路线并计算详细的海拔落差数据。　　- 心率： 指定的诺基亚手机支持蓝牙智能心率监测仪 (Lumia)。 - 心率数据可以用于更高级的语音指导，并且便于记录运动情况。　　- 高级语音指导由指定的阿迪达斯运动员负责制作，并且配有高度定制化的语音提醒。　　- 可通过手机获得每日锻炼计划与教练意见反馈。　　- 在运动中也能轻松听音乐，为所有诺基亚用户深度整合诺基亚曲库。　　- 记录您的进步和目标达成情况：查看您最新的运动成绩和关键里程碑。　　- 练更强：拥有多达400种力量和灵活性训练，遵照指导视频进行训练（支持横屏模式）。　　- 装备选择：记录跑鞋使用情况。　　- 可同步至，保存并查看您锻炼的详细分析。　　粉丝角：　　- 查找零售店：知晓就进的阿迪达斯零售店，获取最新装备。　　- miCoach博客：最新的训练技巧，每周运动和营养建议。　　- 在youtube上查看阿迪达斯信息　　Windows Phone 8.1增强整合功能：　　- 分享您的跑步结果至任何社交网络链接，包括：facebook、twitter、，或是直接通过邮件分享。　　- 将您最爱锻炼“摘”到主屏幕，方便快速使用。　　- 将跑步时间表直接同步至您的日历。　　- 通过Foursquare在您的锻炼地点签到。　　miCoach是市场上功能最完备的训练应用程序之一！
界面： Runtasic pro 的本土化移植比较成功，各个功能的图标按钮都很符合国人的使用习惯。
数据： Runtasic pro的数据分析界面十分详细。基本涵盖了所有运动时产生的数据信息，并且通过图表形式呈现给用户。
社交：在专业版里，Runtasic pro 提供了基于地理信息（LBS）的线路分享功能，跑友可以查看并且尝试其他好友的跑步线路。比单纯“晒”跑量更多了一份参与感。
专业性：Runtasic pro提供了跑步故事、训练计划等需要付费的额外项目，只是不知国内跑友对此的接受程度如何，相对于直接翻译移植，相信这块内容本土团队有能力做得更好。
扩展：Runtasic pro同样支持外接心率监测设备，以提供更丰富的数据记录功能。
运动记录环节上半部分的运动仪表盘显示时间，距离，速度及配速，通过点触仪表盘可以自由切换所需显示的数值组合以满足自己的训练习惯；下半部分点击开始后会自动进入GPS地图模式，受到国内GPS大环境的影响，轨迹偏移的问题同样存在；语音提示不再千篇一律，用户可以根据需要来自订语音提示的内容及频率；同时支持运动间的本地音乐同步播放，跑步前将喜爱的歌曲导入，便可以在整个运动过程中播放。在整个运动记录功能的布局上Runtasic pro清晰合理，同时兼顾了用户的自主性需求，使用起来十分顺畅。
丰富多样的运动类型是Runtasic pro带来运动乐趣的关键，除了我们常见的基本活动记录和目标训练外，Runtasic pro还提供了其独有的跑步故事，一种前所未见的娱乐跑步方式，跑自己的步听着别人的故事，想想就很好玩；训练计划，Runtasic 专业团队制定的从减肥到比基尼身材，从起步到全程马拉松330目标的周全训练计划，再也不用漫无目的地锻炼了。当然这些项目都是需要收费，价格么，我认为比起健身房的私教，还是便宜不少。
Runtasic pro通过配件支持三种规格制式的心率设备，我们经常使用的心率带都可以通过ANT+、蓝牙或Runtasitic自家的协议与Runtasic pro进行配对；同时我们惊喜的发现Runtasic 还支持目前火热的Pebble智能手表进行接入，实现远程的数据监控，时尚智能腕表搭配专业运动app的高大上组合，跑步的小伙伴们瞬间都投来了羡慕的眼光。
美津浓跑步(Mizuno RunLife)
Mizuno发布的跑步应用程序。帮助安排并管理个人训练计划,可以由官方社区同步专业跑步计划至您的程序中,并可设置提醒和维护训练完成度。还可进行专业的美津浓脚型测试,帮助您更好的了解身体情况,科学的选择适合的运动鞋。新增的美津浓的店铺查询与签到系统,帮助您更快的定位美津浓店铺,方便的购买到您需要的专业运动产品。
利用GPS功能记录经过的路程和速度等一些数据，可用于跑步、骑自行车、散步等健身活动。用户方便地掌握运动速度、时间和距离。利用GPS功能，不仅对运动情况进行跟踪测量，而且并不影响用户在运动测量过程中用听音乐。当保存记录时，还能将记录上传到为用户提供的个人网页中，可以查阅所有历史记录并了解一些评测数据。
跑步社交应用，跑团圈子、线上赛事活动，运动记录。
跑步功能：运动轨迹，距离，时间，燃烧情况追踪；同时支持室内室外跑。
跑团乐趣：状态分享、跑团群聊、任务挑战PK，跑团间相互PK。
赛事活动：官方线上线下活动，与全球跑友一起玩。
1、运动轨迹，距离，时间跟踪，卡路里燃烧计算，跑步记录云备份；
2、多场景支持，户外跑、室内跑、骑行、徒步；
3、个人状态分享、跑团群聊，实时分享跑步乐趣，交流跑步经验；
4、跑团任务挑战，与圈内好友来一场跑步PK；
5、跑团PK功能，与好友一起，为荣誉而战，用跑步来一场决斗；
6、线上活动，与全球跑友一起玩
7、附近同城约跑，发现周边活动，来一场线下约跑；
8、水印相机，跑步记录一键分享至微信朋友圈，与好友分享你的运动状态；
9、热门跑团推荐，帮你发现你的跑步圈子。
虎扑跑步是一款设定跑步目标，分享跑步里程，追踪跑步路线的手机软件。能够根据你的运动路线，实时反应出你的运动数据，让你轻松掌握自己的运动量。
1、PM2.5查询：软件内加入PM2.5实时查询功能，不要让跑步的我们成为人肉吸尘器；
2、：新增离线地图，让跑步不再消耗你的流量；
3、排行榜：新增排行榜，让你绑定虎扑跑步，与自己的好友一较高下；
4、一键分享：跑步过程想拍就拍，还能一键上传分享给自己的好友。
跑步控是专门针对跑步爱好者、运动健身人群以及缺乏运动的亚健康人群量身开发的手机客户端软件。软件中提供免费的CoolRunning官方Couch-to-5K训练计划是目前世界上使用最多的跑步训练计划，该计划已帮助上千万初级跑步爱好者完成了减肥瘦身的健身目标，并训练他们成功完成5公里的跑步比赛。跑步控第一次把跑步训练计划搬到了您的手掌中，无论身在何处，本训练计划全程提供实时语音提醒、训练安排以及训练内容的记录功能，督促并鼓励您完成既定训练目标，让您不断挑战自我进而通过9个星期的系统训练后毫无压力地跑完5公里！
这款软件我并没亲测过，不过看官方网站的宣传确实值得一试，简单的跑步软件，只为带给更多人乐跑的体验，Couch-to-5K训练计划也绝对不是赢得更多用户的噱头，每次20至30分钟的训练，交替进行慢跑和步行，跑前5分钟热身和跑后5分钟放松活动持续9个星期，可以在任何时间开始，训练强度会随着训练进度日益剧烈语音提示何时跑步，何时步行，以及跑前热身及跑后放松的提醒教练声音提示将会全程贯穿在每一次训练中，实时提醒训练内容和进度，鼓励并督促完成训练记录每次完成的训练，卡路里消耗，跑步速度以及跑步路线的追踪与分享可与播放列表-音乐、播客或其他音频一起使用。适用于慢跑者、步行者、运动、减肥、健身训练的人。
在其特性方面，结合，对训练中的跑步速度、距离和路线进行全程实地追踪记录在GPS不可使用的状态下(比如在室内锻炼时)，也可以继续训练与Google Map的完美结合，可以准确记录并显示训练路径在使用GPS时，支持后台运行，在关闭屏幕等情况下也可精确计算各项数据内置新浪微博的接口，可一键快速发送训练信息到微博上，与更多好友实时分享在使用跑步控进行训练的同时还能收听音乐，并将您音乐的播放列表与程序同步简洁易用的操作、友好的用户界面，从而在训练过程中能够快捷地使用软件并享受到训练的快乐。
综上所述，你真的可以尝试一下跑步控。
记录你的每一次跑步的路线、里程、配速、消耗卡路里，还可以将你的每次跑步路线与你的好友分享，秀出自己的健康生活！每当达成一定的条件，你都会解锁一枚独一无二的徽章，让跑步之路惊喜不断。精致的跑步分享：为您生成精美的跑步数据和路线图片以供分享，分享第一次变得如此轻松和惬意。
SportsTracker
一款运动健身辅助记录软件，可以帮助你跟踪、分析锻炼效果，还能为你制定运动计划，以及分享锻炼数据和图片。主要功能1.记录你的运动过程（包括GPS数据、速度、时间、卡路里消耗、每公里时速、心率[需额外购卖心率带]等数据）；2.可将你的运动数据同步到官方网站上；3.可与好友分享你的运动内容；4.可与好友进行运动比拼。爱跑者回复以下数字参与互动【1】装备推荐
【2】跑步损伤【3】跑步误区
【4】跑步技巧【5】训练方法微信公众号：aipaozhe1新浪微博：JackieYoung跑前，扫一扫爱跑者(aipaozhe1)　
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马拉松主要的训练是跑步训练和力量训练二种。跑马拉松看似简单，但是赛前的赛道设置及丈量也至关重要。任何运动在过量或是不合理训练都会造成身体伤害。选择科学的训练方式才是最好的解决方法。对于喜欢跑步的人们来说，为自己配备一块合适的跑步手表是非常有必要的，不过考虑到每个人的身体状况、健身目标和预算等都不尽相同，所以在选择跑步手表时也需要做一下权衡。那么，如何选择慢跑鞋，或者说怎样的慢跑鞋才是适合自己的呢？来自全国3000余名跑步爱好者参与比赛，精彩程度不亚于国际大赛！训练方式的选择属于见仁见智的问题。提高跑步配速却绝非易事，需要专注度、决心及科学训练。马拉松？别逗了！那你还真需要一份系统的训练指南！错误的跑步姿势，可能会让你在还没得到正面的健康效果前，就为你带来身体上的运动伤害！当疲劳感加剧时，你会越来越想减速。但通过适当训练，你可以克服这种疲劳感，保持速度如何科学的应对酷热，在享受运动快乐的同时避免高温对身体的伤害就成了我们急需了解的新知识了。跑步运动已经在中国大陆掀起了一股巨大的热潮，参与这项运动的人数越来越多，但是并非每个人都真正能够领悟这项运动的真谛，走入误区的人不在少数。即使你再怎么不求成绩，疲劳感也有可能使你半途而废。30km后掉速，带来的不仅仅是成绩上的不满意，随之而来的是与身体极限作斗争的痛苦。这些要点，就是你达到轻松跑步的不二法门。高温跑马拉松是件麻烦事，不少人会中暑甚至晕倒，严重或许都会休克，那么，高温跑马拉松有秘诀吗？马拉松最容易导致身体的哪些部位损伤?在比赛前后需要注意什么?如何避免出现不必要的运动损伤呢?刚接触到马拉松比赛，或许还有很多疑惑和经验不足的问题，那么，你就需要让脚下跑过的路告诉你……2016兰州国际马拉松，达到了中国马拉松赛事的新高度。下面是7种针对不同人群的耐力增强策略。不是所有的7种方法都适用于你，但至少有一种适合你，要明显增强你的耐力也就足够了，你就可以比从前跑得更轻松更强壮了。珞瑜路上飞驰的公交车，江滩上衣着清凉的女子，华灯初上，汉口老租界光着膀子纳凉的大叔们，因热而生，与火结缘。来呀，客官~快来呀~进来呀，客官~经历了1345场比赛，从新人到传奇，有人念念不忘他凌晨四点洛杉矶的奋斗，有人喋喋不休“渣科打铁”，正如那个Nike的广告，他真正要退役的时候，也许我们都会“恨”他，恨他这样结束了我们的一段青春，再不给我们爱或恨的机会。听听来自康奈尔大学威尔医学院的医学博士菲利斯以及一位跑完纽约马拉松全程的运动员的忠告，他们教你如何用科学的办法完成排便。但别以为陈盆滨只是天赋异禀，这个没有教练、体能师和按摩师的中国跑者通过多年长跑早已摸索出一套科学的耐力跑技巧，这位中国耐力跑第一人愿意同您一起分享。这是我第一个马拉松，我想在关门时间内完赛，有什么马拉松完赛的秘诀吗？跑步运动已经在中国大陆掀起了一股巨大的热潮，参与这项运动的人数越来越多，但是并非每个人都真正能够领悟这项运动的真谛，走入误区的人不在少数。接下来，将为你提供一些比赛日的关键点，它会告诉你如何顺利的完成比赛。长跑之后必要做的事【爱跑者】| 和您一起跑步的公众号欢迎原创评论及投稿作者：义君
来源：网易体育你说自己爱跑步，那就来证明一下吧【爱跑者】| 和你一起跑步的公众号欢迎原创评论投稿国内跑步运动异常火爆，每到2015最具影响力马拉松赛排行榜“兰马赛”位居全国第四爱跑者【爱跑者】| 和你一起跑步的公众号欢迎原创评论投春节后买什么跑步装备?爱跑者和你一起跑步的公众号欢迎原创评论投稿
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