新式障碍训练场 广东边防官兵全副武装练真功_央广网
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新式障碍训练场 广东边防官兵全副武装练真功
15:52&&&&来源：央广军事
　　<font color="#月12日，图为特战队员正在穿越空中软网。李涛 摄
　　央广网广东1月12日消息 （李涛） “宁跑五公里，不跑这400米。”反恐特战队员全超躺在地上一边喘着粗气一边说道。1月12日，广东边防总队机动支队组织特战队员在深圳马塘尾训练基地开展新式400米障碍训练，新型障碍场设高墙、斜板荡绳、高架速降、弧形助木、爱尔兰高板、空中软网等8个项目，并要求特战队员全副武装，负重5公斤的基础上在400米距离上连续通过19种障碍，锤炼特战队员们多样化作战能力。
　　只见一名特战队员面向高墙马步扎稳，半蹲着身体，双手背在身后成十指交叉状，另一名队员在身后助跑一段距离后，瞬间发力，踩着前一名队员的双手起跳，同时单手攀住高墙，腰身一转顺势越过高墙冲向下一个科目。
　　据悉，与老式400障碍场相比，新式400米障碍场增加了近十项新科目，难度直线提高。对特战队员单兵的体能、技能、战术、心理和整个特战小组的协同作战能力有了更高标准的要求。
责编：宋道玉
新式障碍训练场 广东边防官兵全副武装练真功跑400米障碍的意义何在？在战场上用得着吗？
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最基本最简单的最方便的提升军人基本军事素质的方法，认真训练，半年后你会发现你的变化
克服心理障碍 锻炼身体协调性
还有耐力吧
当时我们也很疑惑，海军跑400米障碍的实际意义是什么，后来教员是这么说的（记得不太清楚了）:抢滩登陆从海边越过重重障碍到达安全地点的距离差不多是四百米。不知道是不是教员自己编的……
本文转自一号哨位的文章《如何不吹牛逼的形容部队里的四百米障碍》侵删400米障碍是军事基本技能训练中，是最考验军人身体素质、意志品质的内容，也同时是难度最大、危险系数最高的一项科目。每一个当过兵的人都会对此印象深刻，通过这项科目，会再次思考自己的人生。400米障碍全程共有8组障碍，16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网、转弯返回、跨越低桩网、攀越高墙、绕行桥住、悬垂通过水平梯、通过跳台高板、钻越洞孔、跳下攀上壕沟、跨越5步桩、100米跑。在平地上跑400米对于20岁左右的男子来说需要1分10秒左右。对于军人来说2分30秒内通过400米障碍就可以合格，1分30秒以内可以在比武中拿名次。不少军人因为这个科目立功受奖，也有不少军人因为在这里受伤终身告别了训练场。通过400米障碍，要求军人能奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬，不仅要有爆发力、还要有耐力、协调性、灵敏度。要勇敢果断、坚忍不拔，训练出一个强大的内心，去操场上的各种挑战和人生中的各种风浪。军人在400米障碍中应该学到，做人办事必须先有个好状态，专心致志。科目中每一个障碍物的通过都是在挑战人体的极限，必须精神上高度集中，身体上灵活反应。一丝一毫的走神，一点一滴的勉强都会带来巨大的隐患，很可能给自己留下终身的遗憾。军人在400米障碍中应该学到，做人办事在关键时刻必须勇敢果断。障碍训练中，最容易受伤的情况便是临近障碍物时心里产生恐惧，想过又不不想过，步子开始收小，身体突然僵硬，各种机能下降，跑不动跳不起，勉强通过造成危险。人生有多少情况，我们也是这样，开头觉得自己能行便大步向前，但冲到半途突然恐惧，下不了决心，进退维谷最后给自己造成伤害，反倒不如一开始就放弃。军人在400米障碍中应该学到，凡事要向前看不要向下看。在跨越壕沟、爬越水平梯，通过独木桥时，你最能体会到这点。精神高度紧张的时候，向下一眼，虽然离地面只有2米只会觉得是万丈深渊，很可能本来很顺，可就看这一眼身体便不由控制的发软，失去平衡，导致危险。人生在创业起步阶段不知要经历多少像壕沟、水平梯、独木桥这样的危险。考试前总担心题目会很难，考不好自己就错过最好的机会了；创业时老担心各种风险，搞砸了自己就一无所有了。如果总是在想自己的处境多艰难，顾忌着万一失败会有多么可怕的结果，那么失败往往就不可避免的发生。眼睛盯着前方的目标，心里装着的只有如何做好这件事，每一步前进都离成功近了一点，胜利就越来越有可能，失败的概率就越来越小。凡是有可能发生的事情都会发生，墨菲定律讲的就是这个道理。军人在400米障碍中应该学到，解决问题的办法很多，找到适合自己的那种就好。手劲大的人习惯一手支撑跳越矮墙，弹跳力强的人习惯蹬踏跳越矮墙，臂力大的习惯立臂撑上高板，胳膊长的人习惯挂臂攀上高板。每个人身体有差异，人家擅长的方式你用就可能受伤。现代社会我们总是被成功学的各种案例包围，但需要清醒的认识到每条路适不适合自己只有自己去试了才知道。军人在400米障碍中应该学会什么时候都不要恃强大意。有多少悲剧都发生在军事素质过硬的人身上，明明可以正常通过障碍，非要耍帅玩特技，结果在冷冰冰的障碍物上碰的头破血流。人生中有多少时候，我们因为过于自信而掉以轻心，舍本逐末的炫耀自己，结果却成了他人的笑柄。为什么大江大海能闯过去，却在阴沟里翻船？个人的激情可以是狂热的，但是万物的规律永远是冰冷的，自身越是强大越是要谨慎小心，能成就事业的巨大力量同时也能成为伤害自己的致命一击。军人在400米障碍中应该学到，一切其实没有那么可怕，唯一需要恐惧的只是恐惧本身。我们气喘吁吁地空跑完最后100米，回望那些障碍时，会发现他们也没有那么可怕。再难再险，咬着牙不都坚持下来了吗？这么危险艰难的科目我们都拿下了，还会再有我们克服不了的困难吗？现在的我们也许正像跑400米障碍那样追逐着自己的人生目标，急速冲刺后马上要转弯，一段曲折后接着一段坎坷，越过壕沟后又现高墙，顾不得身体的疲惫和疼痛，留在障碍物上的是有力的脚印和挥洒的汗水。冲到的终点后回望，那些困难都已经被踩在脚下，剩下的只是自己的专心致志，勇敢果断，灵活机智，伴自己在新的征程上跃进！
那你说在战场上用得着什么？
就没跑过400米障碍好吗!!跑障碍，跑的都是高寒500米障碍!!!爬上爬下的比400米障碍有意思多了!
适应两遍，姿势正确，也就差不多了 ，就是锻炼一下协调性
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　　是的，大家木有看错，上图就是焦点装大商家本次拓展活动的大部队，当我们站在坦克上，挥舞起自己的军帽时，我们知道，胜利已经在我们手中。　　开个小玩笑哈，刚刚完成实弹射击训练的我们，还都沉浸在兴奋当中，看到了坦克，当然要果断占领，于是就有了上面的这张照片哈。当然，这些都不是本文的主要内容，更不是本次拓展活动的主要目的。作为中国最早的一个装修团购网站，焦点网有一大批核心的商家，这些商家与焦点网共同成长，共同进步，我们已经是一个不可分割的团队，让我们把装大的精神在这个团队中发扬、传承，打造焦点服务团队，这也一直是大家共同的目标，其实最终目的都是为了让更多网友在装修过程中学习知识、获取信息、得到实惠，都是为了让我们这个共同的家园而努力。　　小学老师告诉我们，一篇完整的记叙文一般一定要包括几大要素：时间、地点、人物，事情的起因、经过、结果。这就是传说中的“记叙文六要素”，记得那时候，很多同学都把这六条记得滚瓜烂熟，但是真的要写作文的时候，就一筹莫展。其实不一定要是全部都有，其实为了文章的色彩，还可以用很多其它的方法表达出来，例如本文，我只把这次活动的一个环节挖出来，给大家展现一下。　　４００米障碍，是我们下午训练的第二个阶段。这次集训让顺水想起了好多年以前，刚刚上大学的我，参加了学校的军训，那时候还是在学校，也就是走走队列，站站军姿而已，完全没有这次真正的走进军营里来的真实，这不，真正的训练场地，全是标配喔，亲们。　　第一个障碍是“三步桩”，就是大家看到的这个，要快速的跑过去，多少会有一点小危险。&&&&&&&&&&注意表情，是本图的亮点。&&&&&第二个障碍是矮墙，下图是教官为大家做演示，他的身手还是非常敏捷的&&&&&相比，我们就不太给力了，也是长时间不锻炼的原因啊，看来平时还是要多多锻炼&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&团队的力量就是这样的哈，不管做什么工作都要分工合作，对团队中的人给予最大的帮助，给予团队中的成员最大的信任&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前面这两个都是简单的热身，接下来，就是真正的挑战了哈，大家看一下&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&爬上来，还是需要一些难度的&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&接下来是云梯了，这个正常的应该是去的时候从上面走过去，回来的时候从下面荡回来&&&&&&&&&&&&&&因为大家从来没玩过这个，所以教官让我们从上面爬过去&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&独木桥相对来说也是比较简单的，把握好身体的平衡就可以了如果真的没站衡也没关系哈，下面有很多人保护&&&&&&&&&&&&&&&&接下来的是高墙，这个上墙的要领是要用脚蹬一下，这样就可以跃到墙的上方&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&真的爬不上去的话，大家都会上来帮忙滴&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&大家猜猜这是谁在翻越障碍？？&&&&&&&&模拟电网，要过去就要匍匐前进 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&快门速度有点慢，阿住不要介意哈&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&我的亲们，乃们不要再卖萌了我要大胆的披露：玫瑰不是在越障碍，她是在跳跳绳。。。。。&&&&&&&然后我们又回到云梯，这回要荡回来&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　本文的标题是《从４００米障碍说开去》写下这个标题的时候，其实我的思路还是有点模糊的，不过我想，仍然有几层意思吧：1、通过这个，我们锻炼了自己的身体素质，虽然并不是持续的，但至少给这件大家都想了很久的事开了个头；2、团队的配合与协作，在一个团队中，肯定有主力，有协力，就像这个障碍一样，有人在过障碍的时候，有人保护，有人帮助；同时，主力只要做好他要做的事就可以，其它的一切放心去做；3、严格要求自己，跨越生活、工作中的障碍，我想，通过这次活动，大家都会有这样的想法，跨越这个小小的４００米只是对于身体上的简单考验，相信只要努力，我们能跨越更多的障碍，不管是什么方面的。　　好，就碌秸饫锇桑旅媸亲蛱斓幕ㄐ跽掌蠹依趾抢趾前桑呛恰Ｋ潮闼狄痪涔赜诒敬位疃褂泻笮蠹乙欢ㄒ刈　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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