正手练多少次每天摸高多少次

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-14 14:27 标签： 每天大便多少次正常
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我每天拿1.5公斤的铁拍练正手空手挥拍，有效果没？
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我每天拿1.5公斤的铁拍练正手空手挥拍，每天都挥十来分钟，有效果没？我已经很久没有时间练球了
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你为何用铁拍？你想要的效果是什么？自问自答。
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效果肯定是有的，至少力量上得到了锻炼和提高。但是，建议你对照湿父的《全民学乒乓》教学视频，规范动作，然后再辅以你的铁拍利器，假以时日，相信你定成正果
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您的鼓励是小松的动力！谢谢支持！
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呵呵，你真行呀，
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练习力量肯定没问题的，支持一下
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铁拍不行& &需要拿金拍练
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还有铁拍啊，不如拿哑铃好了
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别把手臂弄伤了
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挥铁拍是为了增加臂力，练习摆速，很有作用。但必须挥拍动作正确，记得邓亚萍也挥过铁拍。专业选手最早一般是前辈们这样练习，现在有些运动员拉橡皮筋，反复拉，也是为了力量和速度。挥完铁拍再拿球拍就轻松多了，加油。
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噢，还有这样练了，我得买个铁拍去。
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哥们就是不缺钱，不用了，谢谢。
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有效果，保你挥拍的手臂比另一只粗一圈！
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效果肯定有，关键动作要做对。
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肯定有效果
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会受伤吧，别得不偿失
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效果会非常非常好
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对力量和摆速有帮助 不过动作一定作对做完整
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本帖最后由 Lucky521 于
10:44 编辑
我也有一个铁拍1.5公斤，个人感觉不错！前提是按照湿父视频去练习，动作规范。
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注意保持手臂的放松就行，别练僵硬了
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还刚想发问负重拍是否有什么效果，看样子应该有效果的！
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