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搞笑的世界
大笑60秒，等于慢跑10分钟！正视你的笑容力量，一起练习笑瑜珈！
阅读&9706&发表& 10:50:58
有人说，孩子的笑容是世界上最动人的表情。其实，不仅是小孩，成人的笑容也一样魅力无穷，可惜的是，据称小孩每天都会露出大约300-400次笑容，而且几乎每次都是大笑，而成年人，每天展露笑容的次数，竟然大约只有可怜的14次/天。你有没有想过，我们是从何时起减少了笑容？你上一次开怀大笑，是在什么时候，10分钟前？1天前？1个月前？还是1年以前？！别以为这些问题无关痛痒，如果你觉得只是减少笑容，不是什么值得注意的事，不过就是一种表情的话，那你可就大大低估了你的“笑容力量”。印度卡塔利亚医师，曾在其著作《笑，不需要理由》中提到过笑的10大好处：1. 提高抗压性“笑”可以扩张红血球，以输送更多血液到身体各处。此外，“笑”能抑制让我们紧张的肾上腺素和可体素。2. 增强免疫系统美国加州洛玛林达大学教授伯克研究，笑有助于提高抗体的能力、产生自然杀手细胞，有助于增强身体的免疫功能。3. 最佳有氧健身术史丹佛医学院研究，一分钟的笑等于十分钟的慢跑，也就是说，笑和其他有氧运动一样，可以促进血液循环。4. 减缓忧郁、焦躁和其他精神官能症藉由“笑”，已让很多人不再依赖大量抗忧郁药物、镇静剂和安眠药，拥有更好的睡眠质量，忧郁症状也改善许多。5. 舒缓高血压和心脏病经过十分钟的笑后，血压能降低学10mm至20mm（毫米汞柱）。对于病情已获控制的心脏病患来说，笑能降低血管阻塞及心肌梗塞的危险。6. 增强运动员的活力肺活量大小常是决定运动员表现的重要因素。大笑时我们会不知不觉持续深呼吸，是最佳的有氧健身术。7. 体内按摩笑可以促进血液循环，让体内各器官得到“按摩”的效果。8. 看起来更年轻笑可以锻炼脸部肌肉，并经由大量输送氧气，不仅丰富表情，脸部也自然而然容光焕发。9. 对演员和歌手有帮助笑可使肺活量变大，再加上横膈膜和腹肌的锻炼，对歌手和演员在说唱上很有帮助。10. 促进人际关系和谐“笑”可以凝聚众人，促进人际关系。如果参加团体，会员之间因为互动多而变得熟悉，一同分享快乐与难过，人际关系也变得和谐。大笑，还是最好的医药早有许多研究证实“笑”对健康的正面影响：《笑退病魔》一书的作者卡森斯，原本深受僵直性脊椎炎的折磨，后来想起一位医生曾说过“每个患者的体内都住着自己的医师”，于是他去借了喜剧影片、漫画，让自己每天连笑8小时，半年后竟然治好了僵直性脊椎炎。印度有位名叫卡塔利亚的医师注意到，印度圣经里提到，凡是力行大笑的人都能百病不侵，而从其多年的行医经验及研读许多医学文章中，他和教授瑜珈的妻子发现，大笑和瑜珈的呼吸十分相似，于是两人发展出一套大笑运动，并创立爱笑俱乐部，此即“笑瑜珈”。下面介绍1组卡塔利亚医师总结的经典动作，大家可以学着做一做，效果惊人。热身：“呵—呵—哈哈哈”双手慢慢上举，并吸气使腹部胀起，双手高举过头伸展，憋气5秒，吐气时双手慢慢放下，同时用“哈、哈、哈”来吐气。再有节奏地拍手，并从腹部用力，发出呵—呵—哈哈哈的声音，随意走动，以微笑的脸和别人眼神接触。笑瑜珈透过“呵—呵—哈哈哈”热身及转场调息。以上资源来源网络，版权归原作者所有。有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！关注方式★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。学点说话诀窍ID： xdshjq▲长按二维码“识别”关注简介: 喜欢请关注我们！！！口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的！做饭秘诀ID： xdzfmj▲长按二维码“识别”关注简介: 拴住TA的胃，留住 TA的心！学习做饭技巧，尝遍各种美食~~生理期保养ID： vip179vip▲长按二维码“识别”关注简介: 女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!健康养生大百科ID： jkysdbk▲长按二维码“识别”关注简介: 年轻不养生，老来养医生。养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注养生，百病不生！瘦腿瘦腰ID： gh_4a436ce8c4fd▲长按二维码“识别”关注简介: 每天一节健身课，让你轻松保持好身材！头发头发ID： mj9080▲长按二维码“识别”关注简介: 发型对了，怎么穿都美，爱折腾头发就关注我吧！美胸秘技ID：nrsjvip▲长按二维码“识别”关注简介: 教你美胸！教你化化妆ID： hz6vip▲长按二维码“识别”关注简介: 零起步学化妆！没有丑女人，关注小美，和你一起分享专业美容、护肤、化妆技巧，让我们一起做美丽女人！中医养生秘诀ID： vip178vip▲长按二维码“识别”关注简介: 年轻不养生，老来养医生！轻松瘦到90斤ID：xdjfss▲长按二维码“识别”关注简介: 瘦的健康，美的自然；摆脱累赘，享“瘦”一生；教你如何健康减肥，轻松瘦身！美容化妆ID： xdmrhz▲长按二维码“识别”关注简介: 没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，让自己每天漂亮点！学点穿衣搭配ID： xdcydp▲长按二维码“识别”关注简介: 漂亮是一种态度，三分长相，七分打扮，爱时尚，爱美丽从穿衣搭配开始。赶紧关注@学点穿衣搭配 。人生哲理录ID： xdrszl▲长按二维码“识别”关注简介: 总有一些文字，触及心灵。总有一些句子，读着读着就懂了，悟着悟着就透了。驾驭男人心ID：jnjynr▲长按二维码“识别”关注简介: 女人不狠，地位不稳，问世间情为何物，不过是一物降一物！人在情场，怎能没有一招半式防身呢？一起关注@教你驾驭男人，教你轻松搞定他！搭配穿衣ID： viplxvip▲长按二维码“识别”关注简介: 穿衣搭配也是一门学问，想要学穿衣搭配，让自己穿出自我，想要把自己打扮的漂漂亮亮的就赶紧关注@搭配穿衣女人该懂的那些事ID：nrgddnxs▲长按二维码“识别”关注简介: 尽全力你需要的给你，我们会把最好的内容带给您美白瘦身ID：nszwqyd▲长按二维码“识别”关注简介: 一白遮百丑，一胖毁所有，赶紧美白，赶紧瘦！！！给予你专业瘦身美白意见，30天拥有完美身材，屌爆了！做好女人ID：nrxzs-▲长按二维码“识别”关注简介: 不做需要男人的女人，而做一个男人需要的女人，每天分享关于女性健康、美容、情感方面的贴心知识，教你做好女人！！懒人魔法瘦身ID： yrysg520▲长按二维码“识别”关注简介: 轻松瘦到90斤！来一碗鸡汤ID： xdxlgw▲长按二维码“识别”关注简介: 尽全力你需要的给你，我们会把最好的内容带给您学点社交礼仪ID：xdsjly8▲长按二维码“识别”关注简介: 学点社交礼仪，得体，不失礼，成为交际达人@学点社交礼仪！一周瘦2斤ID：yjwd13▲长按二维码“识别”关注简介: 帮你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂,能瘦的地方都能瘦;瘦肚子,瘦脸,瘦腰,我教你减肥,教你轻轻松松一周瘦2斤.屌爆了.学点心计学ID：xdxjx8▲长按二维码“识别”关注简介: 做个有心计的女人，不仅能轻松游走于社会中，不再为求人办事发愁，而且生活爱情尽如人意。妈妈妈妈ID：mavvip▲长按二维码“识别”关注简介: 好妈妈胜过好老师，好老师教你做好妈妈!励志ID： lzlz99▲长按二维码“识别”关注简介: 收集阳光，传递温暖，让我们一起努力！分享精彩故事，传播人生智慧，为生活增加乐趣！十个关注九个成为富人，年轻人必备微信！服饰搭配控ID： jnbpl-▲长按二维码“识别”关注简介: 想知道怎么穿衣，怎么时尚搭配，关注@服饰搭配控 绝对有你想要的。学点健康养生ID： ys-vip▲长按二维码“识别”关注简介: 最健康的养生之道，最牛的养生大全。男女必备账号。时尚穿衣ID： shishanbang▲长按二维码“识别”关注简介: 优雅文字，唯美图片，感悟精彩人生。分享是最快乐的事！全球顶级时尚聚集地美图心语ID：xinyuweixinjun▲长按二维码“识别”关注简介: 图片记录人生足迹，文字感悟生命真谛，每日发送美图、美文，只发精华，拒绝糟粕！做个好妈妈ID： vvipma▲长按二维码“识别”关注简介: 教你做个好妈妈！如何关注① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。②&长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。③ 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到
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微信公众号笑死我了，收好！够你笑一年啦！！_全球瘦身中心-爱微帮
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奶奶发微.信给孙子：你赶快躲起来，老师因为你逃学，现在来家里找你了！孙子回道：奶奶您快躲起来吧，我今天向老师请假，说您去世了。这时奶奶已经给老师开了门，老师很惊讶地问：您老还没——死那？奶奶说：今天头七，我回来看看！老师当时就趴下了……笑死我了，这老太太太有才了！如果你笑了，别忘了也让朋友们一起捧腹大笑一番啊！一土豪坐飞机，见空姐漂亮就想搭讪空姐让土豪关机，结果土豪拿着iPhone6说：这是最新款土豪金。原本以为空姐会说：哇塞,土豪我们做朋友吧！没想到空姐拿了个iphone4s出来说：“这是你大爷”土豪顿时傻眼了。坐在旁边的大哥默默的拿出了5，轻轻说：这是你二大爷,又默默的拿出5S说:还有你爸。后座拿出5C说:还有你妈。我默默的拿出一个苹果，咬了一口，低调的说:还有你祖宗！哈哈太有才了！ 蚂蚁和大象结婚两三天，就要离婚。 法官问原因，蚂蚁说：“能不离吗？接个吻都要爬20来分钟！” 大象生气到：“离，坚决的离！亲个嘴儿都要拿放大镜找半天，好不容易找到了，喘口气，又吹没影了。” 结果它俩没离成，不久后大象死了，蚂蚁一边哭一边骂道，草泥个祖宗的、我这辈子啥也不用干了，光埋你了。 一对夫妻结婚七年，生活乏味，丈夫想给老婆个惊喜，定好了地方给老婆发了一条信息 晚上七点温馨宾馆302房，不要问为什么，见面就明白了。 无奈按错了键，群发了。正在着急，手机一连串的响起，拿起手机一看。大嫂回信息说，你大哥白班，明天白天行吗？小姨子回信息说，哥，这么多年，我一直等着你行动，我马上就到。邻居大姐回信息说，死鬼，才想起我来？女同学回信息说，没想到你这么痴情，这么多年还爱着我，一定到。女同事回信息说，老公在家，改天行吗？女上司回信息说:早这么办，你早就升职了，等我吧！孩子老师回信息说，大哥你太有魄力了，没想到为了孩子真舍得，一会见。男子看完信息当时晕倒。 社会没乱，女人的心乱了。 哈哈，笑死我了，你笑了吗？ 有人用微信聊天，有人却在微信中学习、成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长！如何关注：长按微信号复制 & 通讯录 & 添加朋友教你扎头发微信号：ln9080（←长按复制）发型对了，怎么穿都美！爱折腾头发就关注我吧！美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略！轻松瘦到90斤微信号：iss126（←长按复制）平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。赶紧关注，轻松减肥、轻松瘦到90斤！每天学点说话技巧微信号：yjk011（←长按复制）一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通，每天教你最有效的说话技巧，练出好口才！ 教你学做饭微信号：xuezc6（←长按复制）学习做饭技巧，尝遍各种美食。马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单！每天学点穿衣打扮微信号：azy099（←长按复制）三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服么？还在愁怎么打扮么？每天学点穿衣打扮，做一个漂亮精致的女人！化妆很简单微信号：ihz168（←长按复制）没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，让自己每天漂亮点！教你学英语微信号：lmg011（←长按复制）如果我们坚持每天学点英语，一年后看看会发生什么？?喜欢英语就请关注吧！教你快速丰胸微信号：qly011（←长按复制）拥有傲人双胸，让您在人生舞台上挺胸而立，做自信女人。快速美胸，乳此简单！老中医健康养生微信号：mthealth（←长按复制）关注健康，提高生活质量！分享最实用中医养生、健康饮食、心理疏导等养生知识，为您带来健康的生活！两性秘语微信号：ys8022（←长按复制）男人的终极禁地，女人的秘密花园！先学说话然后闯天下微信号：lms099（←长按复制）每天学习演讲和口才，学习说话技巧，闯荡江湖！每天学点心理学微信号：svip582（←长按复制）内心强大才是真的强大。每天分享最经典、好玩、实用的心理学知识，让你心中无敌，无敌于天下。搞笑幽默笑话微信号：igaxiao（←长按复制）每天为您提供最精彩的幽默笑话，搞笑视频，搞笑图片....关注我们，快乐很简单，每天笑不停！每天一点好音乐微信号：iyy126（←长按复制）一首歌，一个故事，一种心情，一种回忆。戴上耳机，静静的聆听，世界与你无关！一句心情签名微信号：jbchuo（←长按复制）每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…教你练瑜伽微信号：ims126（←长按复制）史上最全女人瑜伽，美臀、美背、瘦腿，赶紧关注，一学就会！教你学读心术微信号：nrd011（←长按复制）读心，不是迷信！而是一眼看透对方内心的神秘力量。每天学点读心术，让你一秒看透对方！每天学点育儿知识微信号：tgz360（←长按复制）微信最大的母婴亲子育儿信息交流平台，每天分享最经典的育儿、亲子、早教、怀孕知识！！瘦腿瘦肚子微信号：ryy099（←长按复制）美不美？先瘦腿！瘦不瘦？看赘肉！关注就能轻松掌握瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦脸等减肥方法，还你完美身材！每天一本好书微信号：hb1180（←长按复制）每天精选各类好书美文，与你分享，给你一个阅读的生活！女人怎么说男人才肯听微信号：nx2050（←长按复制）在男人的思维中，容易得到的东西都不是好东西！对他越热情，他越反感；对他越冷淡，反而越能激起他的兴趣！如何关注：长按微信号复制 & 通讯录 & 添加朋友以上是小编为大家挑选的最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！
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有道是“人生是一场修行”。瑜伽作为修行的一种方式，不宜与别人攀比，更宜与人交流和学习。进而不断得提升到自己的最佳状态，并且不断尝试突破。随着身体和心灵的感觉，逐渐提高自己。自学自练的过程中往往是自我感觉动作是否做到位，而不能正确的判断动作是否真实到位。若自己一直在练习错误体式，不但难有收获，很可能还会受伤。
对于瑜伽初学者，听潮瑜伽建议选择一家合适的瑜伽培训机构，选择一名合适的瑜伽导师，再选择一套合适的瑜伽课程。之后，再开始尝试自学自练，可以避免受伤。但是，听潮瑜伽不建议伽友们闭门造车，自学自练一段时间后，记得来听潮瑜伽分享分享您的练习经验，我们将有好礼奉送哦。
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看哭了：未经苦练七十二变，何谈笑对八十一难？
来源：瑜伽网
作者：hukeke
发表时间： 10:50:04
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导读:练就七十二变，才能笑对八十一难。
　　猴年已至，最近一则广告，让大家的视线又回到了《西游记》孙悟空的扮演者六小龄童身上。
　　六小龄童本名章金莱，他们章家本就是猴王世家，从他的曾祖父、祖父、父亲、再到自己的哥哥，他们这家人都在通过对猴戏的演绎，来谋生并给人带来了欢笑。他的父亲被称为六龄童，到了他二哥章金星演猴戏时，父亲就称二哥为“小六龄童”。
　　然而令六小龄童没有想到的是，他竟是从自己的二哥手中，接过了金箍棒。
　　那一年，年轻二哥因为白血病去世。六岁的章金莱开始跟随父亲学习猴戏，练戏学武。
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在家里怎么自学瑜伽？
&来源： &&&责任编辑：信息中心&&&发布时间： 15:50:32 & 浏览-次
　　在家里怎么自学瑜伽？　　1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。　　2、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。　　3、跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。　　4、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。　　5、如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。　　6、家中进行健身，毅力往往是练习者难以克服的大敌，瑜伽亦如此。针对这一问题，练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。&&&&&&&& 如果觉得自学很困难，你可以参加&导师教练培训课程，广州金珠瑜伽采用理论与实践相结合培训模式，着重于学员实际的瑜伽授课指导能力培训。瑜伽作为现代最时尚流行的体能运动之一。瑜伽教练必须掌握正确的瑜伽运动概念后，才可将此运动技巧注入训练计划，或进行集体运动教学。学员完成学院规定的课时课程后，学院结合学员自身条件安排学员进行一线会所实习培训，以此增强学员的实际授课能力和编教能力，达到学员真正成长为瑜伽导师教练的目的。&　　入学对象：　　各界对瑜伽运动有兴趣的人士& & 准备晋升成为瑜伽教练的人士　　准备晋级成为瑜伽职业讲师的人士& & 希望系统学习瑜伽而自习的人士 准备晋级成为瑜伽理疗师的人士　　成绩考核与标准：　　学员完成学院规定课程后，须接受学习成绩考核，包括笔试及实习试，两者成绩合格可获发亚太瑜伽教育协会教练证书及中国导师资格从业证书。　　考核标准包括理论知识、论文答辩、各种动作示范能力、指导技巧、课程编排及教学投入程度等。　　毕业证书：　　学员须符合下列3项条件，方可获得颁发亚太瑜伽教育协会的瑜伽导师资格证书:　　1、在所有考试 中(笔试及实习试)获得及格成绩;　　2、出席率达85%或以上;　　3、实践授课得到85%以上会员认可　　学员须符合下列3项条件，方可获得颁发亚太瑜伽教育协会权威认证证书：　　1、在所有考试 中(笔试及实习试)获得及格成绩;　　2、出席率达95%或以上;　　3、终极模拟实践PK得到90%以上认可通过;　　瑜伽导师资质：　　本学院培训出的瑜伽导师具有资格如下　　颁发亚太瑜伽教育协会证书 统一使用亚太瑜伽教育协会教材　　免费在亚太瑜伽教育协会网站公布　　免费一年内一次为期七天的进修 免费培训三项特色瑜伽课程　　免费成为亚太瑜伽教育协会会员并颁发会员证书　　免费参加由亚太瑜伽教育协会主办的年度“瑜伽导师教练节”推荐就业&&：&相关新闻：?????
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