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健身听什么？十首歌让你不忍走下跑步机
来源：腾讯娱乐
　　[摘要]戴上耳机，把音量调至刚好压过机器轰鸣的音量，曲子里流淌出的flow就变成了释放快感的因子，或许我们想从跑步中得到的，音乐都可以给我们。
　　腾讯娱乐专稿（文/安小枪 策划/完颜美呆）
　　跑步是我们在吃喝拉撒之外能够进行的最原始的人类运动之一。不过，现在随着人们生活压力逐渐增大，它已经不再是一个简单的事，因为人们期望从中得到的太多。
　　怎样从跑步中得到乐趣、释放压力？音乐，无疑是最佳的减压工具。
　　在健身馆中，跑步机与那些节奏流畅、激情四射的说唱乐和摇滚乐可谓天作之合。虽然在跑步机上设定的步频是固定的，但身处这样一块方寸之地，节奏明快的音乐还是会带着我们的思绪肆意裸奔。戴上耳机，把音量调至刚好压过机器轰鸣的音量，曲子里流淌出的flow就变成了释放快感的因子，或许我们想从跑步中得到的，音乐都可以给我们。
　　以下是十首让你不忍走下跑步机的音乐：
　　“Still D.R.E.”--Dr. Dre
　　说唱，显然是每个健身者的iPod list里的保留曲目。
　　Dr. Dre是最早将Hip-Hop与funk结合起来的音乐人。我们管他的风格叫“G-funk”。G-funk音乐靠合成器的大量运用，以贝斯音效为衬底，加之激烈的延音，给人制造听觉上的快感。G-funk的节奏并不急促，平缓绵长，特别适合慢速热身。
　　作为Dr. Dre那张经典的《2001》里的第一单曲，这首歌奠定了Dr. Dre这位西海岸之王的Hip-Hop历史地位。在这首歌中，Dr. Dre精彩的flow配上Snoop Lion性感的嗓音催化了足以让人燃到高潮的Beats。有幸听到这对“西海岸说唱CP”对飚，跑步机上的我们还有什么理由不迈开双腿进入暴走状态！
　　“Like a bullet”-- Stepanie Heinzmann
　　在跑步机上，重要的不是跑得快，跑得久，而是跑步的姿态。也就是说，装逼永远比牛逼更重要！因此，在iPod list里绝不能缺少soul(灵魂乐)这种音乐类型。拍手、摇摆、即兴哼唱都是soul的特点，就像跑步机带给我们的对生活中按部就班的远离。跑步机通常是我们进入健身馆后踏上的第一个器械，如果你听到这首歌就情不自禁地迈开双腿，说明你进入状态了。Stephanie Heinzmann是一个可以将灵魂乐唱出黑人味道的瑞士女孩儿。这首歌的小众，正好体现了一个健身者特立独行的姿态，不然都听大俗歌儿，我们早就被别人鄙视“负分滚粗”了。
　　“Clique”--Kanye West
　　在跑步中，比起一味追求速度，对节拍的感知更能让我们体验到快感。Kanye这首歌实在是他近年来不多见的old school作品，在伴奏中，不断重复的Beats跟跑步机上的步点能产生奇妙的化学反应，特别适合在跑步机调至4-6档时播放。
　　“Clique”收录在Kanye West2012年录音室专辑《Cruel Summer》中，起初，这首歌邀请到了多位一线说唱歌手驻唱，但在发行版本里，只保留了Kanye、Big Sean和Jay-Z这三位大神。其中Jay-Z那段助唱被美国《Complex》杂志评为当年top 5的说唱助演。这首歌的特别之处在于加入了放克大师James Brown1974年作品“Funky President(People it’s bad)”的采样，所以才有了别样的律动感。
　　“Notorious Thugs”--The Notorious B.I.G.
　　“flow”原意“流动”，在Rap中，指节奏与歌词韵脚之间的互动，以及歌手对音色、音调和音量等的综合演绎。完美的flow带来的快感是无与伦比的。牛逼的rapper是那些能唱出行云流水的flow的家伙。比如已经挂掉了的The Notorious B.I.G.。
　　我们之前已经达成共识了，iPod list里一定要有些彰显逼格的歌，对于这首歌所在专辑的伟大不再赘述，B.I.G.和Bone Thugs-n-harmony飞快的语速和唾星四溅的配合绝对会让我们在跑步机上渐入佳境。
　　“Rap God”--Eminem
　　这首歌显然是说唱乐中速度的巅峰。Eminem不仅用1560个单词创下了一首歌的吉尼斯世界纪录。而且他在歌曲中那段15秒97词的“井喷”也让人high得不要不要的。
　　在这首“直男癌”爆棚的歌中，Eminem会让你感受到在跑车上才有的极速快感，情不自禁地调快跑步机的速度。不过，这首歌对跑步者的体能和爆发力有着非常高的要求，没有完全活动开腿脚者点开了它，那就不是极速快感，而是车祸现场了！
　　“Lady Marmalade”-- Missy Elliot/Lil’Kim/Christina Aquilera/Pink/Mya
　　在跑步时，iPod里怎会没有几首冠军单曲呢。这首1974年的老歌在2001年被重新演绎，一下子就登上了Billboard Hot 100的榜首！几种不同风格的天后聚到一块儿，本身就让人兴奋。先不说Missy和Lil’Kim为这首歌带来的律动感，就是当Christina出现时，她声音传递出的力道会让人不自觉地加大步频和步幅，提高速度，会让你的腿和上肢蹬摆协调一致、交替有序，产生巨大的能量。此时我们会感觉到，再没有什么比快跑更令人兴奋和满足的事了。
　　“My Town”--Hollywood Undead
　　说唱是节奏的象征，摇滚是力量的体现，那么说唱摇滚两者兼顾。这首歌有着说唱摇滚经典的rap加chorus的配置。它的鼓点能够“鞭策”着你疲惫的双腿。想象着我们在跑步机上挥汗如雨的样子吧，每一次想停止的时候，这首歌都是让我们坚持继续下去的动力。
　　这首歌是该乐队第二张专辑《American Tragedy》的第五主打。乐评人对这首歌的chorus部分好评如潮，认为副歌朗朗上口的旋律甚至可以成为任何一座城市的“市歌”。如歌词所唱，This is my town...如果听这首歌时恰好能在跑步机上能看到窗外的城市，是会在歌声中感受到一种强烈的、要在这座城市里干出一番事业的征服欲的。
　　“私人生活”--简迷离
　　中英文混合、女声、摇滚——这首歌处处体现着独特的品味和张扬的个性，就像甩开长辫，在跑步机上飞奔的女孩儿一样有魅力。这首完颇有些Linkin Park和Evanescence的味道的电子摇滚特别适合那些与众不同的gym girl，随着越来越多健身女王的出现，证明了在跑步机上挥汗如雨不再只是男人的专利。
　　“Uptown funk”--Mark Ronson/Bruno Mars
　　凶猛单一的说唱显然不会是所有跑步者的菜。轻佻活泼的音乐才能充分调动健身的情绪。“火星哥”这首有着浓郁的1980年代初期电子放克(electro-funk)味道的歌曲实在适合轻松自如的奔跑，对于在跑步机上寻找快乐多过发泄的人来说再适合不过。轻快的吉他即兴重复和说唱简直可以让人在踏着节奏跑步时，抛开一切工作中的一切烦恼和一切“辣鸡”。
　　All the right moves-- OneRepublic
　　这首有着浓郁OneRepublic风格的歌曲，可以被看作是加速版的“Apologize”。激昂的编曲、丰富的韵律和高亢的歌声就像是在为跑步定义。就像这首歌的歌名那样，如果你的节奏对了，你的迈出的每一步都是对的。
　　如果我们整天坐着工作，得到的只是松弛而硕大的、能遮住整支马桶盖的臀部... ...有的时候，我们走进健身馆，只是需要一个理由。那就让音乐成为这个理由吧，无论是畅快的说唱还是激情四射的摇滚，无论是律动的funk还是轻松的soul，都会在跑步中帮助催化强健我们的骨骼和肌肉，缓解压力、放松心情，改善焦虑状态和睡眠，增强自信心。跑步为什么是比看小片片更好的放松方式，这就是其中一个原因。
　　骚年们，戴上你们的耳机动起来，让音乐成为你的“肌友”，让音乐成为你的“左手”，让音乐成为你的“鸡血”，just do it！推荐运动时听的英文歌曲想请朋友们推荐一些适合运动时候听的歌曲~比如跑步的时候.最好是英文歌曲~当然中文的也可以.
运动的时候肯定最好听一点摇滚,感觉相当的爽.1.布莱恩 亚丹斯的 here i am挺不错的,江城足球网制作的天下足球节目的前奏；2.艾薇儿.拉维尼的 My world,Hot,When you're gone,Complicated,Girlfriend,Skater Boy,My happy Ending,Innocent.3.张靓颖的 Heros,画心,Take it like a man；4.Craig David的 seven days；5.Kelly Clarkson的 Because of you,never again.6.孙燕姿的歌也不错 安宁 开始懂了 我也很想他 我怀念的 眼泪成诗.
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扫描下载二维码有版权意识还成缺点了...
曾经下载过一个音乐app，现在又找不到了！
澳洲手机卡Vodafone好么？好多同学都用Optus有什么区别么
lavaradio跑步吧的歌曲步频是不是180左右的？
正在找这个
喜欢网易音乐，但是跑步就是发呆，从不听音乐
没有乐流。。
qtunes最好用
没有乐流。。
没有乐流。。
乐流但是简单好用，但是没有Wifi简直寸步难行。
写得好详细，我去试试。
跑步??还带手机
手机里只有网易云和喜马拉雅FM，虾米音乐的APP很好，但是放不下网易云。
marry you都有……
LavaRadio里我常听的歌单 --- 这个要怎么搜到啊！！
lavaRadio是不是也都是VIP才能离线？怎样搜到歌单。。
有想利用闲时挣?的，?wo
最喜欢虾米，但它的听歌识曲真的很渣，我每次都是用网易识曲，然后再到虾米那下载的?
有个叫Echo 的还不错
哎呦喂，说虾米有版权意识…我都快不认识版权这俩字了！
跑步必定打鸡血一般脑洞大开，网易音乐真是个神奇的app，咱才在上面听过两首歌它就把我初中才听并且闲置很久的歌给摸出来了。
qq音乐 呵呵。。。
虾米版权意识做得好？你在逗我们吗，再有，楼主这些软件只能属于常用软件而已吧。
中文解说里面干嘛夹杂着英文
最爱虾米，完全不用考虑听什么！各种精选都会有，离线音乐爽歪歪，每天出门点开就会听到新鲜又喜好的曲子！无论是哪一个时段，即便你凌晨三四点都会有相对应的曲子推送！只是现在不能分享朋友圈不太好！哈哈
最喜欢虾米，但它的听歌识曲真的很渣，我每次都是用网易识曲，然后再到虾米那下载的?
最喜欢虾米，但它的听歌识曲真的很渣，我每次都是用网易识曲，然后再到虾米那下载的?
识别确实很烂，最快最准的是摇一摇识别！
觉得网易不错
呵呵也是醉了。能先搞清楚再写吗。
没有echo是不对的！
我也喜欢用网易
跑步音乐流量/土豪
除非是用跑步机，不然跑步时口袋里还装一手机里面还放着音乐简直是神奇的举动。。
为啥我的虾米推荐完全不准还总重复推。。以及放垃圾箱了还推。。网易还蛮准的。
一直用网易云
豆瓣也挺好的啊
豆瓣fm也很好呀
个人最钟爱虾米，虽然不是vip就下不了320k，可是对我来说128k足以。音乐很全，而且基本无冗余，用起来很方便。只是有好多热门的歌因为版权问题下架了T_T。在这里不得不感叹疼讯的保护措施做得好：为了让大家使用扣扣音乐，疼讯单方面禁止了虾米在疼讯平台的分享功能→_→。作为虾米死忠粉，我真的好心疼虾米呀(&﹏&)
楼主在日本么
用过很多音乐app 仍然最喜欢虾米ww
没有echo是不对的！
没有echo是不对的！
对，音樂的最高享受
我用多米音乐也不错啊
我喜欢听 声行漫步～类似微旅行以及心语感悟，每次跑步听着这些内容有个人陪着跑步的感觉真好
所以，cookies删了影响播放器对你的喜好的判断？
没有echo是不对的！
没有echo是不对的！
lavaradio看起来好像8tracks。强烈推荐楼主试试8tracks。
腾讯音乐，我就想打人了。
我觉得网易也没有品味很差吧。。楼主如果不喜欢大街流行歌曲 为什么还会收藏sugar 和move like jagger
澳洲手机卡Vodafone好么？好多同学都用Optus有什么区别么
澳洲手机卡Vodafone好么？好多同学都用Optus有什么区别么
我觉得optus 比较好用啊～
办公室总放音乐，可放来放去都没新鲜感了。今儿用lavaradio试试，感觉不错哦！
跑步带手机太麻烦了，一般喜欢带iPod，不过要提前下载好歌曲
虾米一生推…
网易云用一个月就好啦
虾米忠实粉，只是外国app store下载不到。
网易云音乐很不错的
扣扣音乐质量很差还不如百度音乐。虾米我也是因为版权原因删了。播客不适合吧。我惯用echo回声和papa有声软件的运动频道。这两款强力推荐。
网易云多年的老粉了...私人FM功能强大到时时献上我的膝盖...楼主说音质凑合 我实在想不通 如果网易云的音质也只能是凑合 其他音乐APP的音质还能入耳吗？
虾米可以下好吗……手机里有虾米音乐，qq音乐，多米音乐，百度音乐，酷狗音乐，蜻蜓FM，喜马拉雅FM，荔枝FM，回声，原来用过天天动听和被窝声次元，但后来删了
虾米可以下好吗……手机里有虾米音乐，qq音乐，多米音乐，百度音乐，酷狗音乐，蜻蜓FM，喜马拉雅
虾米可以下好吗……手机里有虾米音乐，qq音乐，多米音乐，百度音乐，酷狗音乐，蜻蜓FM，喜马拉雅FM，荔枝FM，回声，原来用过天天动听和被窝声次元，但后来删了
好吧高音质不能下
说实话网易云的私人fm推歌真的很棒啊 要是你觉得不准的话 一定是你听得不够多 我在私人fm捞到了不少合口味且不是太大众的歌呢
CRI摩天轮搜不到啊！
收下两个～
最好再推荐几首歌
你不提豆瓣fm?
我就想问没人用酷我音乐？？？大家觉得它怎样？？？
离开虾米的原因是音质太垃圾，网易云音乐没别的原因，我觉得界面特别丑。spotify美区港区都用过了，专辑不全，他们在版权上还需努力。现在在用apple music试用版，缺点也是有的不过歌比spotify全些（也并不是特全），没意外就会一直订阅了。
另外spotify也不是纯在线的流媒体，也可以缓存音乐，一看你就是免费用户了。
推荐网易云的一个跑步电台 有步频的 加菲众
跑步带什么耳机比较舒服 一直没找到合适的 有人推荐么
赞一个！正需要
竟然没有豆瓣fm
就没一个用TTPOD的吗
我只想知道这些APP你每周打开的频率是多少
70-80…………刀………真是刀刀见血
纯属香港代购，不发广告推荐，有需要加微信，交友亦可
推荐echo回声，双声道和3d音乐不错，很多翻唱和小众歌曲也很好
虾米死忠飘过
内存16G的默默飘过
太好的音乐app 会让人觉得手机的储存空间老不够用。
大爱网易云，用了之后什么酷狗QQ虾米多米，没法比拟的贴心和纯净，制作音乐而已
事实上由于别人（大部分是乐迷而非音乐人本人）免费上传的音乐下载却要钱，虾米的版权问题一直被一些用户所反感
不喜欢英文歌
求图一的花卉背景图阿哈哈哈哈~~~~
求图一的花卉背景图阿哈哈哈哈~~~~
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我自己拍的：）
跑步带什么耳机比较舒服 一直没找到合适的 有人推荐么
跑步带什么耳机比较舒服 一直没找到合适的 有人推荐么
可以去买专门的运动耳机：）
CRI摩天轮搜不到啊！
CRI摩天轮搜不到啊！
我发现cri的摩天轮最近播客里面突然没有更新了 不过还是可以上cri的网站去听 那上面有在线听，只不过就不能存在手机上随时听了，sad：（
最爱虾米，完全不用考虑听什么！各种精选都会有，离线音乐爽歪歪，每天出门点开就会听到新鲜又喜
最爱虾米，完全不用考虑听什么！各种精选都会有，离线音乐爽歪歪，每天出门点开就会听到新鲜又喜好的曲子！无论是哪一个时段，即便你凌晨三四点都会有相对应的曲子推送！只是现在不能分享朋友圈不太好！哈哈
我也是最爱虾米，对我个人来说，虾米随便推荐的音乐我都觉得好听。
除非是用跑步机，不然跑步时口袋里还装一手机里面还放着音乐简直是神奇的举动。。
除非是用跑步机，不然跑步时口袋里还装一手机里面还放着音乐简直是神奇的举动。。
我的是5s，用腕带正好，不会觉得重：）
終於找到知音了，很少人知道lavaradio 經常推薦朋友他們都搜不到下載喔！
这些app下载歌还可以，就是不能听，听不下去，还有虾米还多歌都显示高品其实骗人的
→_→QQ音乐的怎么收藏不下来
总结的很棒，增加了跑步的乐趣
荔枝没有喜马拉雅好用
讲真，QQ的那个歌单真是跑步用的吗？有几首走步都嫌慢～
(Sydney, Australia)
公众号：嘉语甄言（ID:realjazz） 微博：Jess爱听Jazz INS：jess_in_syd...
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09-06-21 &
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,跑步的时候完全可以听音乐,而且可以把低音开稍微重一点,最好使用入耳式耳机,音乐可以选择一些慢摇或者低音比较重的舞曲.比如说:wu will rock u , u make me wanner ,sound of my dream.等,在播放器的选择也要注意一些问题,尽量选择音质纯的,声躁比大于98%的高音不是很尖锐,低音下潜比较深的那种,苹果的几种播放器在这几个方面都很不错,如果你觉得价格很高,我可以推荐你一款国产的:魅族E3,这款MP3虽然是国产的,但是他的芯片很好，是菲力蒲比较不错的一个芯片,与传统的国产MP3相比有相当明显的差距,国产MP3的芯片一般都是&西各马太耳(美国一家有名的芯片公司,一个芯片上面什么都有,体积小,功能多，但没有突出的优势.)&我用的就是魅族E3,我是去年上半年买的,那时候刚出来,256的要699元,现在估计1G的只要四百多吧. 索尼的一些3子带跑步音乐功能,但我不建议你买,因为它所谓的根据速度调节播放曲目全部是芯片字定义的,有很多方面不符合人工体学.
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