中考体育加试铅球重量特长铅球测试重量是多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-16 22:45 标签： 体育加试铅球重量
高考体育特长生100米，铅球，跳远大概要好多才合格哦？详细点啊！_百度知道
高考体育特长生100米，铅球，跳远大概要好多才合格哦？详细点啊！
在身体承受的住的情况下寻寻渐进 注意起跑动作，对爆发力没提高作用 另外手腕发力方向和时机也很重要，我们都已经拥有了文化生想都不敢想的多姿多彩的高中生涯 训练计划不会给你弄的，刻意用不同的跑法跑两次，手腕要达到一定的力量，你是练田径的。 多慢跑，多做 提脚踵 这个动作 摆臂要协调，找出最适合自己的跑法 训练时不要怕一次两次被人开掉，可能是高中生吧，它可以提高爆发力 800米 节奏，但挺起时要有爆发性，最好是找了解你的教练弄，有助于有氧呼吸 当然，不能与下肢分离 跨步跳要做到那个
的境界。毕竟！刻意训练自己的反映速度，不论结果怎样，但这是简要出来的最有效的重点.我体考时平衡没掌握好，爆发力，我也是！ 今年我高考90分整 我下面说的都很有针对性，能够快速提高一定的成绩 最重要的是，合理安排战术，而且容易受伤 脚-腿-腰-胸-上肢-手腕 这是发力顺序 最后，随时调整呼吸，才11米6，是运动饮料，是我体考结束后的切身感受 注意慢跑热身以及专项的热身 100米 靠素质，不是兴奋剂，只是运动饮料 铅球 这一项很大程度上依赖身体条件、最了解你们的，不要自己练！这些你都明白，技术 多做负重深蹲，他是最专业，协调性，哪个有把握用哪个，下肢力量看的出来。 我还用过一种药叫
康比特比特铁 它是提高携氧量的，注意平衡 PS.我体考时起跑很好，战术，更不能练抢跑，网上很多现成的计划并不是每个人都适合 希望你能在一年内突飞猛进，瘦弱的话应当多做俯卧撑，要好好调整自己身体的状态和营养，调整上肢的紧张程度，呵呵 多做下肢的力量 说了这么多没用的。 最后是，慢悠悠的做只会长肌肉，对以后体考有很大好处 PS，在自己不是极度疲劳的情况下尽量全部完成教练的安排，跟随教练的安排，主要还是要
知己，压枪，如果你是高中生的话，就是靠弹跳力和上肢的协调 脚踝要有力量，遗憾 三级跳 这一项，但当时我并没有想要抢跑 有一种药叫 康比特肌酸粉，否则球不能获得向前的速度，不是兴奋剂，不要抢跑，就还要奋斗一两年，你的教练大概都会教你，那个，拼命吧
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立定跳远两米八七满分，高考体考没有铅球，是实心球， 纠正一下一百米二级运动员是十一秒七四，手记是十一秒五一百米电子计时十一秒七四满分
100米二级运动员是11秒54铅球二级运动员是14米80跳远二级运动员是6米50高考体育特长生最起码得达二级运动员水平
我给你说的是85分的标准男子的 100米11&6
铅球9.5米 专项满分的情况下这些足以
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2016中考体育特长生考试项目及评分标准
发布人: yyxinxin&|&
阅读: 11867&|&
　　21世纪教育网资讯 & &2016中考体育特长生考什么？据小编了解，中考体育特长生考试项目有100m，200m，400m，800m，1500m，跳高，跳远，篮球，实心球，铅球等，不过只能报一个项目。至于标准，由各学校自己制定，每个地方每所学校每年都不一样的。　　以下是小编为大家提供的2015佛山中考体育特长生考试项目规则及评分标准，仅供同学们作为一个参考！　　考试项目规则及评分标准　　附件：　　考试项目：身体素质（60分）+专项（40分）满分100分。　　（一）身体素质考试内容。　　100米跑（30%）+原地推铅球（30%）满分60分。　　（二）专项考试内容。　　主要设有：田径、篮球、足球、游泳、乒乓球、蹦床、击剑、射击、武术、跆拳道、拳击、体育舞蹈、艺术体操、曲棍球、举重、柔道、摔跤、健美操、毽球、羽毛球。　　1.田径：200米、400米、1500米、跳高、跳远、110米栏（男）、100米栏（女）、标枪（报田径专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　2.篮球：半场往返运球绕杆投篮（报篮球专项的学生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　3.足球：20米运球过杆射门（报足球专项的学生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　4.游泳：100米自由泳、100米仰泳、100米蛙泳、100米蝶泳（报游泳专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　5.乒乓球：左推右攻；两面攻或正反手削球（报乒乓球专项的学生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　6.蹦床:蹦床上连续完成10个空翻动作（报蹦床专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　7.击剑：花剑、佩剑、重剑向前一步接弓步直刺（劈）靶（报击剑专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　8.射击：10米移动靶4+20、50米小口径步枪20发立射、25米小口径手枪20发慢射（报射击专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　9.武术：散打（1分钟左右高鞭腿连续踢靶），套路（左右乌龙盘打拍地。报武术专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　10.跆拳道：三十秒横踢靶（报跆拳道专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　11.拳击：一分钟直拳击打沙包（报拳击专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　12.体育舞蹈：华尔兹或伦巴（报体育舞蹈专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　13.艺术体操：:40次单手抛、双手接球（报艺术体操专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　14.曲棍球：二十米带球绕杆射门（报曲棍球专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　15.举重：挺举（报举重专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　16.柔道：背负头摔、内股摔、大内刈摔、大外刈摔（报柔道专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　17.摔跤：夹颈背摔、过胸摔、后倒背摔、穿腿摔（报摔跤专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　18.健美操：俯卧撑、仰卧起坐、连续吸腿跳、分腿支撑、横叉、纵叉。　　19.毽球：发球、进攻、传球、比赛（报考毽球专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　20.羽毛球：正手发高远球、正手击后场高远球。
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