苹果里有肌肉如何松解肌肉的软件没

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-17 16:23 标签： 松肌肉
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软组织松解治疗（肌肉很辛苦，我们来松土）
发表时间： 11:31
&& 现代人工作性质改变、生活节奏加快，颈椎病、多发。原因主要是久坐久站，导致颈肩腰背过度劳累，椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态,肌肉痉挛。表现为颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰起坐转身困难，常伴急性加重。随着年龄增长，疼痛发作的频率增高、面积加大、持续时间延长、程度加重。上述症状久坐或家务劳动后加重，运动后反而轻松；受凉加重，保暖后减轻。典型的肌肉筋膜炎（也叫肌肉劳损，俗称“落枕”或“闪腰”，性质上实际是“抽筋了”，肌肉“罢工”－要求休息。& 一般敲打、按摩、热敷、理疗、外敷、内服药物均可短期减轻症状，但无法根治。原因是无法铲除它的两个病因――衰老（20岁以后，人体的椎间盘、韧带开始老化）和劳累（伏案工作和家务劳动等）。& 我疼痛科采用更为绿色，微创，精确，对因的治疗手段,采用射频，针刀，蛋白介入肌肉松解术，针对紧张状态的肌肉，有效消除肌肉痉挛。&& 首先建议检查颈腰椎MRI，排除椎间盘卡压神经或者神经本身的问题 。检查血常规，血沉，出凝血功能，初步排除风湿类，炎症，等相关疾病。如果上述检查没有发现问题，基本考虑肌肉筋膜炎。也就是外周肌肉和增厚的筋膜卡压神经。治疗采用射频肌肉松解，从而解决神经的压迫。治疗的特点：绿色，微创，精确，对因【绿色】：l&&&&&& 超声引导的手段绿色---超声波无辐射，避免了传统X射线对人体的损害l&&&&&& 治疗的方法绿色---不使用传统的封闭治疗，避免了过度应用激素对人体的影响，消除患者的后顾之忧【微创】：治疗的穿刺只有1毫米，因而创伤非常小。【精确】：超声引导，精确到达治疗的部位，保证治疗的效果；清楚显示神经和血管，减少不必要是损害【对因】：直接松解卡压的神经，而不仅仅是缓解症状&治疗的疗程：同一部位2-3次，间隔5-7天治疗后无须卧床病休，不影响正常生活作息。
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做过松解手术的进来交流。收藏
如题，做过髌骨松解手术的进来啦，一起探讨，有问题请教自镇
这是做过手术以后的清单，不过太长了没拍下来完，有人了再更吧睡觉
我做完松懈 肌肉萎缩了
是因为粘连而做的手术吗？
松解手术疼吗？我年后要去做。因为我的股骨中下段骨折，肌肉粘连很厉害
楼主，你是现在做松解手术吗
楼主能聊聊吗？也是弯曲不了，也考虑做
做过松解以后第二天就开始被动弯曲锻炼了，虽然镇痛棒还有点效果，不过能感觉到很不舒服松解前弯曲45度，松解后的第二天弯曲有90了
角度还能有望增加么？
前两天弯曲太狠了腿里面的积液流出来了，医生又挤了一下
大概挤出来了又80毫升。
挤了好像会变死皮？？
锻炼疼吗？
有没有插尿管？
我脚趾伸不直，现在脱拐，穿鞋走路疼的厉害
刚开始我也弯不下，医生不建议做松懈手术，而且我妈也不想我再受罪，那段时间医生每次来查房都会给我掰，太疼！隔壁病房都能听到我哭
弯曲其实很好练的，90之前把腿放在床边慢慢往下压疼了就停，等个2.3分钟就松开，然后在压，一天3次一次半个小时就行了，要是疼的话就用热水把毛巾打湿敷在膝盖上面，90以后就拿两个凳子手扶着凳子慢慢往下蹲
每次都是这个妹子给我做手法的。
现在每天，就做一下电疗和理疗，还有手法，空压，这就是空压了，20分钟，和住院费每天的费用600左右。过几天估计也要开始掰腿了，这几天没有掰腿，因为医生说做过松解手术以后腿里面的肌腱什么的组织都很脆弱的，如果用力过度了肌腱会断，我也好怕，慢慢熬吧，没办法。
我是做的手法松懈！
我好像以前回复过你做康复被掰断了的帖子，日子过的好快啊。
医生给我开的单子，今天208，下面就是电疗和中药熏蒸了。
你这是从原来刀口切开的松解。我做的是关节镜松解。效果还是有得，想要跟好腿一样难。
我想问下，保守治疗4个月大腿骨折，之后弯曲不了，能不能扳回来！
兄弟 你怎么没做关节镜松解手术，你的股中间肌被切断了吗
我膝盖不知道什么骨被人砍掉了，后来打了钢钉固定了，现在也有25天左右了，腿只能弯到45度，在弯的话就很疼了，不知道以后会怎样。
在什么地方做的具体费用多少？
我也想做关节松懈术。
我的膝盖是有点髌骨脱位，深蹲时间稍长就会感觉膝盖僵硬疼痛，医生也建议我做这个松解术，说用关节镜，只要在膝盖的一左一右打两个小口就能完成，就是不知道以后康复情况是如何的……
我上肢僵硬
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来源链接是否正确？用户、话题或问题是否存在？板块整改中筋膜松解术
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筋膜松解术
Self myofascial release techniques（SMRT，筋膜松解术）尽管并非新生事物，近年来却越来越受到运动员和健身爱好者的追捧。对抗疗法和alternative临床医学家都开始采用筋膜松解术来减轻持续性疼痛，进行复健。有些临床医学家声称它拥有多种价值，——从治疗网球肘到减轻IBS。其中一些说法颇有争议，但许多运动员的确从这种更生治疗中受益了。为了解筋膜松解术的原理，你必须先弄懂两个概念：筋膜，触发点。筋膜：筋膜是一种包裹着肌肉、骨骼、关节，为身体提供支撑和保护的特殊的结缔组织层。它包括三个层：浅筋膜，深筋膜，浆膜下筋膜。筋膜是三类致密结缔组织之一（另外两类是韧带和肌腱），它由头顶一直延伸到脚尖。人们一般认为，筋膜在身体中的作用是被动的，能够传递肌肉活动和外力带来的机械拉力。然而最近的一些研究表明，筋膜能够像肌肉一样主动收缩，从而对肌肉骨骼动力学产生影响。显然，如果这种说法能够在未来的研究中被证实，筋膜形态或结构上的任何改变都会对运动员的动作和表现产生明显影响。现在我们已经知道的是，薄片状致密结缔组织中触发点的出现，与继发性伤害是有联系的。触发点：触发点是指在触诊时感觉疼痛的肌肉区域，其表现在于索状组织的肿胀。组织有可能变厚，变硬，产生肿块。这种现象有可能出现在肌肉，肌肉与肌腱的结合处，关节囊，以及脂肪垫上。有时候，触发点会伴随有发炎，如果这种现象持续很长时间，健康的筋膜就会变成无弹性的疤痕组织。人们推测，触发点有可能导致多种体育伤害，如肌肉和肌腱的拉伤。还有一种理论认为，触发点能够危及其所在的组织结构的安全，当其他组织为这些软弱无力的组织付出补偿时，它们也受到了更大的压力。根据许多临床医学家的说法，筋膜的触发点能够限制或改变一个关节的动作，导致中枢神经系统的正常神经反馈产生改变。慢慢地，神经肌肉系统的效率降低，导致患者容易疲劳，持续疼痛，受伤，运动能力下降。运动员的噩梦！是什么导致了触发点的形成？可能的原因包括外伤，糟糕的身体姿态或运动技巧，过度训练，两次训练课之间休息不充分，甚至有可能与营养因素相关。筋膜松解术是缓解触发点的一种简单方法。研究表明，筋膜松解术是治疗筋膜炎疼痛综合症的一种有效方法，尽管大多数研究关注的是临床治疗而不是自我按摩。筋膜松解术训练。这些训练需要用到foam roll（泡沫轴），它价格便宜，在运动医疗或物理治疗用品店可以买到。内收肌1.俯卧，伸展大腿，将泡沫轴置于腹股沟处。2.当泡沫轴靠近内收肌在骨盆上的起点时，要小心。3.如果泡沫轴触到某一点时感觉疼痛，停止滚动，姿势不变，原地休息，直到疼痛减轻四分之三。股后肌群1.将大腿后部置于泡沫轴上，髋部悬空。2.可以将双脚交叉，只用一条腿接触泡沫轴。3.由膝部向着髋部下端滚动。4.如果泡沫轴触到某一点时感觉疼痛，停止滚动，姿势不变，原地休息，直到疼痛减轻四分之三。股四头肌1.俯卧，股四头肌置于泡沫轴上。2.核心区域要正确地保持控制（收腹，收紧臀部肌肉），以防止下背部做出补偿。3.由骨盆向着膝部滚动，着重按摩大腿外侧。4. 如果泡沫轴触到某一点时感觉疼痛，停止滚动，姿势不变，原地休息，直到疼痛减轻四分之三。1.在泡沫轴上侧卧。2.下方的腿悬空。3.头部保持自然的角度，双耳与肩部平行。4.许多人做这个动作时会感觉疼痛，因此要注意适度。5.由髋关节下方，沿大腿外侧向着膝部滚动。6. 如果泡沫轴触到某一点时感觉疼痛，停止滚动，姿势不变，原地休息，直到疼痛减轻四分之三。上背部1.将双手置于头部后方，或对侧肩部，使得肩胛骨处于胸腔外侧。2.抬高髋部直至悬空。3.头部角度要自然。4.使中背部和上背部区域在泡沫轴上滚动。5. 如果泡沫轴触到某一点时感觉疼痛，停止滚动，姿势不变，原地休息，直到疼痛减轻四分之三。今年考生必看
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