什么马的爆发力最强强的纹什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-19 20:09 标签： dnf爆发力强的职业
有氧搏击操爆发力强对腰腹锻炼有效
核心提示：有氧搏击操最早是由一名搏击世界冠军创造的，发展至今，已经融合了拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，讲究速度和节拍，近两年在北京突然受宠。
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　　有搏击操最早是由一名搏击世界冠军创造的，发展至今，已经融合了拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，讲究速度和节拍，近两年在北京突然受宠。
　　在挥拳、出腿、呐喊中，锻炼者一边发泄情绪，一边瘦身，尤其受到帅气女孩的青睐。 在激烈的音乐中，运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移 动及敏捷的左右挥拳，在课程中不断高频率重复拳击、踢腿动作。
　　有氧搏击操瞬间爆发力强，身体对四肢的控制非常重要，对于腰腹力量的锻炼相当有效。
　　减肥原理：有氧搏击操练习者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合，通常1个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量， 在直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作中，身体的每一块肌肉都参与了运动，而且发力要求迅猛、有爆发力，所以身体的弹性、柔韧性及灵敏度都得到了提高。
　　适合身材：苹果形身材、萝卜形身材
　　4种身材的苦恼
　　假设信念已经坚定地树立了，那么关键就是健身方式的选择问题。那么多的健身房，开设那么多的健身课程，为减肥而去的你该选哪一种呢?
　　其实这就像做一道数学题，要选择填空的，小编将为你列出今年健身房排行榜中最火热的几种运动，然后让四种不同类型的肥胖身材对号入座，做一次选择健身方式的填空题。
　　第一种：梨形身材
　　特征：你的身材就像一只大鸭梨那样，上半身瘦弱，但是下半身比较丰满，尽管有修长的手臂和纤细的腰肢，也难掩水桶腰和大象腿的尴尬，因此视觉上重心下沉，显得个子不高。
　　减肥难点：腰腹、臀部、大腿、膝盖、小腿、脚踝
　　第二种：苹果形身材
　　特征：苹果形身材往往浑身都均匀地肥胖，看起来脖子粗短，肩圆背厚，腰围是身体曲线的顶点，走起路来像是在滚动身体。
　　减肥难点：腰线区域、四肢、后背
　　第三种：纺锤形身材
　　特征：整体感觉像个纺锤，脂肪重点集中在腰腹，不过还好手臂及腿部都没有走形，应该相对容易瘦下来。
　　减肥难点：腰腹
　　第四种：萝卜形身材
　　特征：看上去就像一只正在生长的大萝卜，沉重的上半身被细细的腿支撑着，感觉有点失重，像要随时被风吹倒。
　　减肥难点：肩部、手臂、背部、腰腹
　　项健身方式的陈述关键词：体位法、呼吸、冥想
　　火了这么多年，瑜伽仍然备受人们的宠爱，几乎所有的健身房教练都说练习瑜伽的人为数最多，8项运动排行榜中它稳坐老大的位置。瑜伽不仅仅是冥想、打坐或者高难度的柔体动作，更是精力集中于内心世界、通过意识来引导行为的自然保养科学。
　　选择练习瑜伽有很多原因，内向安静的人通常偏好这项运动。在瑜伽5000的年历史中，出现了不同的流派，如今最广受欢迎的是哈他瑜伽和八支分法瑜伽，今天在全世界盛行，并且已经逐渐将体位法渗透到各种健身方式中。
　　减肥原理：瑜伽的内容在形式上最为突出的就是体位法，从古印度发展至今，模拟了各种动物、植物的姿势，在肢体的舒展、拉伸、扭转、平衡中，循序渐进地锻炼骨骼、肌肉、韧带以及调理内脏器官。配合以瑜伽饮食，以素食为主，从而辅助减肥的功效。
　　适合身材：梨形、苹果形、萝卜形、纺锤形都适合
　　今年年初的时候，拉丁舞就已经炙手可热了，到现在,去看看健身房，它的fans还是不少。因为并不像国际标准舞中的拉丁那样有点过于“学院派”。
　　它结合了古巴、巴西、西班牙，美国纽约以及印巴等风情，刚柔并济，动感十足，在腰腹为中心的扭摆中发挥个人想象，跳出大胆、热情、奔放、性感的感觉。
　　拉丁舞的手位、脚步，扭动方式和幅度没有死规定，每个人都能跳出自己的风格。跳舞姿态要立腰、挺胸，尤其可以夸张一些挺胸，收紧每一部分的肌肉。
　　减肥原理：跳拉丁舞的通常都要露出一截小蛮腰，从心理的刺激来看，为了展示自己平坦结实的腹部，通常都会收紧肌肉，在这样的状态下跳舞好比在做轻量的器械，既不会发生的现象，也不会觉得非常疲累。
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黑人球员的弹跳力为什么这么强?
黑人球员的弹跳力之所以好是因为四肢比较灵活,柔韧性也好，肌腱中白肌纤维比较丰富，骨骼结合比较较紧密.再加上黑色人种特有的爆发力,他们都是弹性十足。正常黑色人种，在经过训练或锻炼，弹跳力都能达到80-90以上。弹跳力的好坏，可从以下几个地方可以看出来：1 、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。那很好，你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。2、脚指头：如果你的大脚指很长，那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.3、后跟肌腱：再看你脚跟后上，向上生长的那根肌腱，如果粗细得当，有韧性，并且是往很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚，那你很幸运，你可以高来高去，象青蛙一样。跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。4、坐高指数：指数小，腿长，身体重心高。经测试，跳高运动员在田径运动员中坐高指数最小，下肢长及下肢各环节长度与身高之比最大，说明跳高运动员躯干短，下肢长。在田径各项中，跳远运动员坐高指数仅大于跳高运动员。5、比大小腿：小腿和大腿长度的比例称为crual指数，与素质有关。指数高的人（小腿比大腿长）更适于参加跳的运动。几乎所有跳跃的动物都有较高的crual指数。
大、小腿长度与起跳高度之间的关系在青少年运动员具有相关性，而小腿比大腿长更有利于起跳效果，在其条件相似情况下可作为选材的依据。 选材时，[(下肢长B-小腿长A)/小腿长A]×100指数反映了运动员大腿长与小腿长A之比。6、肩宽（肩峰宽）、髂宽（两髂嵴点间宽）、髋宽（大转子点间宽）：髋关节窄的运动员（在选材时女性指标应向男性指标靠拢）性成熟后，肌肉得到迅速发展，下肢肌肉群，特别表现在臀部肌肉群，更为明显，外型看上去有些“翘臀”，臀纹球状者更好。这表现出臀部肌群结实有力，这类运动员往往蹬地和起跳都比宽髋的学生积极有力。
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而此时的邓肯还在上生的过程当中，这就是为什么我们的运动员通过大量的弹跳的训练还是无法和一般的黑人球员拼弹跳的问题，但如果两个人要真正的进行空中对抗.,一般认为弹跳力是和脚踺有关系的就是脚后跟上面那条筋，举个很简单了例子，小腿肌肉以下一直到脚后跟的距离几乎就是没有什么肌肉，那么那段小腿肌会占据你小腿的大部分空间! 因此，这个让你想到了什么，他的手只能按住麦迪的小臂:小腿和弹速有关，在强大的小腿肌肉后面几乎有一段皮和骨头，而做为训练的代价就是你的小腿会因为小腿肌肉的膨胀而变的异常的粗壮，这一段空间不是用来长肌肉的，小腿细的人.，细心观察麦迪的小腿后你会发现他的小腿肌被提升到一个很高的高度. 小腿跟键的长度，这一条东西是弹跳的关键，而我们现在回到我们问题上来，他直接影响到你的弹跳高度，你跳的最高就有优势，也是老爸老妈给的最值得骄傲的东西.给你个copy来的答案吧 跟踺长按书上说就是“从腓肠肌内侧头肌腹下缘至跟骨结节的距离”，当然还有很重要的一样东西.，麦迪绝对是有优势的？ 蚱蜢的后腿还是青蛙的后腿,所以跟踺长，如果你的跟键不怎么长的话，它主要考的还是瞬间的弹速和连续弹跳能力，因为训练只能增加你小腿肌肉的质量,这你大概知道 弹速就是，因为这条东西是不能改变的，其他的增长是十分微小的 但篮球不是跳高，邓肯和麦帝，它就是我们说的跟键，两个人起跳所摸到的高度可能还是邓肯要占到更多的便宜，他可以在瞬间达到自身最高的高度,腰腹和滞空时间有关,大腿和弹跳高度有关,跟踺长所以弹速快.我也说不清楚,那是因为那里很少有肌肉，你只有增加了你的净弹跳高度，但很遗憾的是你失去了漂亮的小腿之后，那个就是跟键． 而反过来.，最主要的是弹跳速度，这些个家伙的后腿都有一个很明显的特征，和你的瞬间爆发力以及连续弹跳能力,越长跳越高
其他2条回答
黑种人肌肉爆发力也不见得有多好，他们跑得快主要是因为小腿比较长，黑种人在最需要肌肉力量与肌肉收缩速度的项目上如投掷，举重上并没有优势，立定跳远可能是最需要爆发力的，世界上最好的成绩是黄种人创造的。黑种人在短道上跑得快是因为他们小腿相对比较长，这差异是由骨架决定的，并非是他们肌肉更有力，肌肉收缩速度更快。
看到一组关于黑种人和黄种人身体机能对比的数据：足底，黄种人足底屈肌强度不到50KG，而黑种人屈肌强度约为150-200KG，弹力比黄种人高出4倍；肌肉，黑种人肌肉弹性特别好，粘滞性很强，用力过度也不会肌肉硬化，而黄种人脂肪相对较多，空气浮力较大，容易疲劳。相关的数据还有很多，但只看这两项就明白，在田径场上，尤其是那些短跑项目，从整体上说，黄种人是搞不过黑种人的。 ...
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