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出门在外也不愁点击「新姿快讯」可快速关注知道没有力量 & 相信才有力量&&银杏是引路、越橘是重塑,天然类胡萝卜素胶囊修复损伤细胞越橘主要作用：疾病与微循环(经络高速通路)越橘(俗话说：“微循环通，人不得中风；微循环好，心肌梗塞少；微循环流程，全身健康。 微循环几乎是百病之源，健全的微循环功能是保证体内重要器官执行正常功能的首要前提)全世界得糖尿病的人越来越多，国际糖尿病协会去年10月宣布，这一数字已经达到2.85亿，到了面临失控的地步。中国的糖尿病患病率也在30年内翻了两番，成为世界糖尿病第二大国。造成这种状况的原因何在？美国《预防》杂志最近一篇文章指出，是因为大部分人没有学会在日常生活中控制血糖。其实，只要做到以下，你的一生就绝不会得糖尿病。大量服用1.银杏,2.越橘,3.类胡,4.香蒜片,5.多维根据美国研究越橘的专家，毛瑞博士和日本三石严教授研究证实，天然越橘主要作用如下：﹝1﹞增加毛细血管的柔韧性，可以纯净促进血管膨胀和伸缩性，防止血管破裂。﹝2﹞提供抗氧化剂，能消除使血管硬化的自由基，预防动脉硬化，因此越橘被称誉为循环系统里的毛细血管的修理工。﹝3﹞越橘既能强化眼睛里的毛细血管，当然也能强化身体其他器官组织里的毛细血管，达到预防各部器官血管病变。﹝4﹞消灭自由基：当自由基侵害了细胞里的DNA（去氧核糖核酸）时，便是癌症的开始。越橘是一种抗氧化剂，它是自由基的克星，它是清除自由基的清道夫。越橘主要功效：保护视力，防止失明、青光明、白内障、视网膜出血、改善近视、黄斑退化、糖尿病性网膜症、色素性视网膜炎及夜盲症等。其他效果：强化脑血管、预防脑血管的病变、強化心肌血管、强壮冠状动脉、强化肾脏血管、预防肾小球毛细血管破裂而出现血尿、尿道炎及膀胱炎。强化静脉血管、预防静脉曲张、防治溃疡。防止动脉硬化；预防血栓的形成 银杏健忆胶囊简介银杏健忆胶囊[1]中含有银杏叶提取物、柑橘生物类黄酮提取物的主要活性成分和DHA标准含量，确保产品功效稳定。银杏提取物具有一定的活化脑细胞，使脑部结构健全；增强记忆力，提升脑部蕴存资料和讯息传讯的功能；银杏DHA颗粒可以改善老人痴呆、健忘症、用脑伤神过度、耳鸣晕眩、失眠头痛等 ；增进学习力、心智敏捷，使注意力集中，改善循环，增加全身脑部的氧气、营养；有助于胎儿脑部分发育及眼睛发育，帮助婴儿出生后学习能力及视觉健全，是视网膜发育的必需物质。银杏　　银杏，一直是中国古老的药材。草本纲目中记载，具有定喘止嗽的功效，也被用来治疗胸闷、心痛，改善心脑血液循环，降低胆固醇、改善高血压等症壮。传说可以用於滋补强壮，改善虚弱体质。对中国人而言，银杏可说是神奇的医疗之树。补充维持眼睛健康所需的营养素。雷公根　　近几年来，西方人流行将雷公根当作神经滋补品，以帮助松弛并增强记忆力。而最近研究指出，雷公根对循环系统有正面的效果，它能增强静脉和动脉，可以强化血管和微血管，因而帮助全身的血液循环，包括到脑部的血流，不但可以增强脑部的机能和增强记忆。适用范围：需要改善记忆者。 　　银杏的六大功效：1． 净化血液； 　　2.强健血管.3.抗过敏、抗炎症；4.抗氧化； 　　5．增强免疫功能；6.平衡荷尔蒙。 　　银杏最有价值的成份是：1．银杏类黄酮（20多种）；2．银杏苦内脂；3．氨基酸。编辑本段特点与功效　　1.含银杏叶提取物、DHA和积雪草提取物，具有改善记忆的保健功能； 　　2.每粒另含天然β-胡萝卜素、柑橘生物类黄酮提取物，提供更多对人体有益的成分； 　　3.胶囊中的银杏叶提取物、柑橘生物类黄酮提取物的主要活性成分和DHA的含量被标准化，确保产品功效稳定；4.每胶囊可提供 100 IU 维生素 A 、53.3 毫克银杏、60 毫克 DHA、22.7 毫克雷公根、33.3毫克柠檬生物类黄酮； 　　5.不添加人造香料、合成色素或防腐剂。 　　银杏类黄酮和银杏苦内脂的作用： 　　1．净化血液，是从末梢血管开始扩张，促进血液良性循环，不给心脏造成负担； 　　2．增强或恢复血管的柔软性和弹性，具有修复脆弱血管的功能；3．防治动脉硬化，除去血管狭隘部分的障碍物，使血管自然扩张，并使濒临破裂的血管恢复柔软和弹性； 　　4．防治高血压、低血压。银杏能使血液和血管正常化，无论对肾性高血压、内分泌性高血压、原发性高血都有疗效。银杏对肾性高血压，可以从根本上恢复肾功能； 　　5．防治中风。银杏防脑中风有五大功效：防止由组织氨等引起的血管痉挛、防止脑水肿、保护毛细血管、抑制红细胞血小板的凝聚、保护红细胞的细胞膜；6．防治心脏病。银杏能净化血液，自然扩张血管，修复血管内壁，对心脏肌肉组织提供营养； 　　7．促进血液循环，使体温正常；8．防治过敏；9．治疗胰腺炎；10．防治糖尿病； 　　11．去除皮肤的斑；12．解除女性的生理不顺及生理痛；13．防治便秘；14．防治肝病；15．防治肾病；16．防治消化道疾病；17．抗击癌症；18．增强记忆力；19．防治痴呆症.20．提升人体免疫功能； 　　21．防治慢性疲劳症；22．强精益智； 　　23．增强中枢神经递质系统的作用； 　　24．防治脑功能障碍；25．对反复脑缺血再灌注损伤有保护作用；26．提高抗氧化能力；27．具有降低血液粘滞性，延缓血凝固和抑制血小板功能的作用；28．防治帕金森综合症。使用方法:每日3次，每次3-6粒，随餐食用天然类胡萝卜素胶囊天然类胡萝卜素胶囊引含提取自棕榈油、万寿菊等天然来源的四种类胡萝卜素，经实验证明，具有延缓衰老和抗突变的保健功能。四种天然类胡萝卜素分别为β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，效用高于单一的β-胡萝卜素。引简介　　延缓衰老、保持身体健康一直都是人类相当关注的焦点，历代帝王们都曾寻找长生不老之药以令自己青春永驻，却都以失败告终。然而，随着现代科学研究的发展，通过一些活性物质减缓衰老的速度、促进身体健康已成为可能，在已被发现的活性成分中，类胡萝卜素在延缓衰老、促进健康等多方面有着出色的表现。天然类胡萝卜素胶囊，提供多种天然来源的类胡萝卜素，可延缓随年龄增长所致的组织器官功能减退或细胞组织形态结构老化，并适用于接触致突变物质的人群，帮助减少致突变物对机体的损伤程度，为岁月注入活力，绽放生命之春。 　　适用范围：适宜人群：青、中、老年人、接触致突变物质者.保健功能：延缓衰老、抗突变。特点　1.含提取自棕榈油、万寿菊等天然来源的4种类胡萝卜素，具有延缓衰老和抗突变的保健功能。2.4种天然类胡萝卜素分别为β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，可补充日常类胡萝卜素摄入的不足。3.所提供的多种类胡萝卜素组合比单一的β-胡萝卜素作用更全面，给身体健康的保护。4.不添加人造香料、合成色素或防腐剂。使用方法:每日4-9粒，随餐食用。功效　　类胡萝卜素由植物合成，以色素形式存在于自然界，迄今为止已被发现了600多种，其中β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质是目前研究比较深入、并被认为是比较重要的类胡萝卜素。 　　各种天然类胡萝卜素可以在身体不同部位发挥作用。补充多种类胡萝卜素的组合可以更全面地补充膳食中类胡萝卜素摄入的不足，给身体健康的保护。古语有云：韶华易逝，人生易老。自古以来，人们习惯将衰老、疾病等归咎于时间的流逝，感叹人在时间、环境等面前的脆弱。事实上，人体的老化与细胞的氧化息息相关，而令细胞氧化的自由基是让人们从阳光少年走向银发长者的原因之一。在日常生活中，由于环境因素及不良生活习惯等的影响，都会加速体内自由基的产生，而自由基产生过多或清除过慢，可破坏健康的细胞并加速机体衰老的过程。 　　类胡萝卜素是清除自由基的能手，能防止自由基对机体过氧化损伤，可帮助延缓衰老。 　　时至今日，环境污染日趋严重，由于各种科技产品的使用令环境中的辐射源日渐增多；同时，人们奔走于高压力，快节奏的生活中，经常进食一些西式煎炸食物，长此以往，有可能损伤人体细胞，加快细胞的突变，进而影响身体健康。 　　细胞在分裂时如受不良条件或外物的影响，在转录、复制信息等常容易发生差错，这种差错如果反复累积，就可引起细胞突变。细胞突变会使细胞的生长不受机体的控制，从而使机体局部组织的细胞发生异常。 　　类胡萝卜素通过防止自由基对机体氧化损伤，维持细胞转录、复制信息等的稳定性，有效防止细胞突变的发生。主要的类胡萝卜素　　1. α-胡萝卜素 类胡萝卜素家族的第一位成员，主要存在于深色蔬菜、水果中，具有抗氧化功能，并能在体内转化成维生素A，可保护皮肤、眼睛等组织。2. β-胡萝卜素 主要存在于杏仁、香瓜、绿色蔬菜、南瓜等中，具有抗氧化功能，能在体内转化成维生素A。3. 叶黄素在自然界普遍存在于蛋黄、果蔬、万寿菊花、苜蓿等中，具有抗氧化功能，人的眼球视网膜黄斑中富集着大量的叶黄素。叶黄素在人体自身不能合成，须从外界获得。4. 玉米黄质 主要存在于深绿色蔬菜、花卉、水果等中，不溶于水，具有抗氧化功能，在体内不能转化为维生素A。安利天然类胡萝卜素的作用和功效是： 1、是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一；2、预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分；3、犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛健康；4、保护视力，预防夜盲症、白内障等；5、保护皮肤粘膜，有效减轻紫外线对皮肤的伤害；维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥，粗糙；6、预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应，增强人体免疫力，预防感冒；7、保护心血管：低密度脂蛋白会使血液胆固醇水平升高，β-胡萝卜素的抗氧化能力可有效阻断低密度脂蛋白（LDL）的形成，从而控制胆固醇水平，预防心脑血管疾病；8、促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，预防先天不足；9、促进骨骼及牙齿健康成长；10、预防胃、食道、肺、肝等癌症，改善生殖功能。安利天然类胡萝卜素的特点： 1、独特原料、成份天然，提炼自三种浓缩素包括杜氏海藻、棕櫚果油及万寿菊，经功能试验证明，具有延缓衰老和保护眼睛、的保健功能；2、含有四种天然类胡萝卜素：β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，比单一胡萝卜素提供更全面的健康保护；3、不添加人造香料、合成色素或防腐剂使用方法:每日3次，每次3-6粒，随餐食用天然类胡萝卜素胶囊---肿瘤无缘1983年美国专家预测到2001年有50%以上得肿瘤,致今天肿瘤患者已达到三个人有二个人得肿瘤.!!!如何防肿瘤(癌)发生在您的身上:长期服用天然类胡萝卜素胶囊4/次(多吃天然类胡萝卜素吃到手发黄).让您终生和肿瘤无缘;致癌因素：1、致癌因素侵害人体；2、细胞的DNA变异，致癌基因启动；3、形成癌细胞、4、分裂、5、命令血管向癌细胞内部增生、6、一个“。”癌块每天释放10万个细胞进入血液，跑到全身各处、7、癌细胞命令肌肉细胞内蛋白质溶解。 & &功能: 类胡萝卜（含VA）：1、调节上皮细胞分化,减少癌细胞毒性，减少自由自；2、作用于DNA，抑制基因启动，促进细胞交联，促进癌细胞死亡；3、抑制肿瘤向血管内增生；4、提高免疫力，清除癌细胞.香蒜片4/次;被世界卫生组织认可最佳抗癌食品(直肠癌、胃癌无缘)转载自网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知您阅读原文用
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每个上班族每天都有三个八小时，第一个八小时是工作，第二个八小时是休息，第三个八小时是业出得厅堂进得厨房其实也很简单。蒸出好滋味——【腐竹粉丝蒸】材料：腐竹、粉丝、肉米、蒜、料酒、盐、白胡椒粉、XZKX509为伙伴提供最新的资讯，促销信息早知道，提供最实用的运作方式，运作工具早掌握！提供伙伴的疑问解答，答疑解惑早知道！朋友学习的绝好平台给你展现全新的创业，欢迎加入！热门文章最新文章XZKX509为伙伴提供最新的资讯，促销信息早知道，提供最实用的运作方式，运作工具早掌握！提供伙伴的疑问解答，答疑解惑早知道！朋友学习的绝好平台给你展现全新的创业，欢迎加入！华为P8怎么恢复出厂设置_百度知道
华为P8怎么恢复出厂设置
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不小心删除了华为自带运动健康APP如何恢复？
&新学乍练&
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系统升级后出现了 运动健康APP ，手一抖不小心删掉了，想重装但华为应用市场里没有，请问如何恢复？
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&花粉特种部队&
来自：浏览器
楼主你好，可以通过恢复出厂设置，恢复这个app应用的，还有新系统升级应该快了，楼主可以在等等。
“已答复”的盖章，只是用来部队内部分辨是否有人接手在跟进此贴，不是结贴完事的意思，仅作部队内部工作分配用，请各位坛友周知，并继续回贴帮助各位楼主。
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&热心花粉&
来自：浏览器
运动健康暂时是无法下的，楼主如果误删了，只能通过升级系统或者重刷系统进行恢复。
师太 、你要对老衲负责任&&~~~& &
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&新学乍练&
来自：浏览器
师太丶老衲是好人 发表于
运动健康暂时是无法下的，楼主如果误删了，只能通过升级系统或者重刷系统进行恢复。 ...
系统已经升级了，如何再升级？要等下次升级吗？
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&热心花粉&
来自：浏览器
系统已经升级了，如何再升级？要等下次升级吗？
楼主要不就等下次系统更新吧，或者重刷系统也可以恢复的。
师太 、你要对老衲负责任&&~~~& &
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&已臻大成&
来自：浏览器
学习，共同进步
爱真的需要勇气
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&新学乍练&
来自：浏览器
师太丶老衲是好人 发表于
楼主要不就等下次系统更新吧，或者重刷系统也可以恢复的。
谢谢！那我就只好等下次升级了，刷机有风险啊
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&登堂入室&
来自：浏览器
学习，共同进步
学习他的，你也删了？
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&炉火纯青&
来自：浏览器
安达世界 发表于
楼主你好，可以通过恢复出厂设置，恢复这个app应用的，还有新系统升级应该快了，楼主可以在等等。 ...
对“新的系统”马上就要来了。表示很感兴趣。
额，表述不准备，新的ota吧&
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&新学乍练&
来自：浏览器
系统咋升级
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纪念花粉俱乐部注册花粉数超过1000万
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　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？ &　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。 &　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。 &　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” &&　　（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。 &　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。 &　　二、睡眠与疾病 &&　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。 &&&&&&&& 不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。&&　&&&&&&&& 睡眠与养生 &　　为了家人的健康、为了朋友的健康！请转载此文章，让地球人长寿！style="font-size:14"> 　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。 &　　（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。&　　子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。 &　　三、睡眠的方法 &&&　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。 &　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；&&&&&&&&& （三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。&&　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。 &　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。 &&&&&&&& 一、睡眠的规则 &　　睡眠中不可忽视的疾病警告，应注意： &　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。 &　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。 &&　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。 &　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉； &&　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。 &&　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。 &&&&&&　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。 &　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法： &&&&&&&&&熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响，无意中看到这篇文章，转载过来，或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。 &　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥； &&　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。 &　　（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。&　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。 &&　　睡觉的诀窍 &　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。 &&&&&&&& 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。 &　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。 &　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 &　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。 &　　丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%—60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。 &&&&&&&&& 就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。 &　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。&　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。 &　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。 &　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。 &　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。 &&&　　（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。 &　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。 &&　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 &&　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。 &　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。 &　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。 &　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。 &　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。 &　　交通规则———你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。 &&
有不一样的发现
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