如何才能让颜值、能力都一般的女孩的自信？
从小家人对我的长相都是调侃比较多，所以在长相方面很自卑。就算现在好像不差了，但是心里还是觉得自己是个丑逼。这样的心理也使自己很敏感，好像世界上任何事情都和颜值有关。所以一直都没有男朋友，这样又更加觉得自己是大丑逼！！恶性循环！大牛们，我该怎么办？怎样才能让自己重塑自信呀？π_π
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妹子都是可爱的！审美什么的，都去死吧！喜欢的自然喜欢，才不是什么颜值什么的呢！就是那种奇怪的情感而已嘛！
谢邀（其实这种问题为什么邀请我）简单来说，这种事只有两个解决方案：1.由外而内重塑自信：整容。2.由内而外重塑自信：修炼。我是不提倡整容的，不觉得流水线型的扭曲审美有什么可值得欢呼雀跃的，更别提健康隐患和无止境的资金投入了。所以我的建议是去改变能改变的事情。能力不行，那你就让自己行啊！工作学习都搞得棒棒的，自己精神世界搞得满满的，你会逐渐脱离所谓“周围人”的审美。一颗坚强的心不是别人说你真好看，你就有，而是你自己把你的认识、知识、气质和品格杂糅在内心养育出来的。健身、读书、跟手头业务死磕、找一门修身养性的爱好、按自己的气质和相貌特征打扮自己。
简单分析一下吧。私以为，题主是因为以前自己长的不好看，常被调侃，同时现在网络电视一直强调颜值，所以感觉没有自信，感觉别人不喜欢自己，也不会被人喜欢。你的内心想法，简单表示如下。以前：我很丑，没有喜欢现在：我还是没人喜欢，我真的变的不丑了吗。如果你看懂上面的想法，你应该知道你现在其实并不相信自己不丑这件事，但是关键并不在此，更不在你能力（你通篇就几乎没怎么提及）。关键核心在于你自我感觉没人喜欢，所以不自信，并将原因与丑（颜值）联系上。建议：颜值并不完全决定你是否被人喜欢，再者你说你现在并不丑了，而心理上并没有接受这件事。你所需要做的事是，多与人接触、交流，感受别人对你存在的一些好感。与人接触交流的机会在于多些参与活动，比如打球、聚会等（最好有异性，你的自我认同建立需要感受同性及异性的认同。）但请记住，由于你长久以来的思维惯性，你要时时让自己去注意那些别人对你表示好感的地方，慢慢建立自信起来。你要提醒自己注意，谁为了我做了什么，让我觉得很好。（另外是好感，而不是喜欢，恋情波动比较大，友情相对稳定，你还没有比较稳定的自我认知，在恋情中很容易对对方产生过多的依赖，对建立自我认同不利。除非对方很好）
健身。这是最有效的、短时间内就可以达到自信效果的一种方法。
1.保持穿着整洁舒适顺眼。看重护肤。有技术就化淡妆。注意 有技术才化。 2.保持良好饮食作息时间。吃好睡好自然精精神神的 大家也愿意跟你交往。 3.待人接物得体。礼仪都要注意。让别人觉得你有修养。 4.自我增值。当你这个人够立体够饱满 根本不存在因为样子自卑的问题。 5.主动认识更多朋友 参加各种活动。做人做得有热情点。对生活积极点。不要随便把样子不好和找不到男朋友扯上因果关系。不要把找不找得到那男朋友作为衡量自己是不是一个优秀的女生的标准。相由心生。吸引人的气场会因为你善良的本质自然散发出来的。
作为一个跟题主有相同经历的妹纸来答！题主的问题里说“颜值、能力都一般”，但是描述里只说到了颜值，其实真正困扰你的就是颜值问题吧。 纵观朋友同学圈子，正在恋爱的女生大多有身材有脸蛋；没恋爱的女生，大多都是丑黑圆是吧。漂亮的女生收到的秋波，能比穿墙王路由器信号强，有人送礼物有人请吃饭，顺便自己还省了一笔钱是吧。整容行业生意越来越好，所有人都被“一切都是看脸”洗脑，自己多想砸钱去拉个双眼皮垫个鼻子丰点卧蝉如果还剩点钱顺便抽个脂是吧。再来说男生选女友是不是非美不要呢，在我跟男性朋友交往下来拉看，20多岁还如此幼稚的男生非常少啊，长久相处下来，女生内在的特质才是吸引男生点，不过，第一印象总是重要的，女生还是整洁点好。再来说说我们自己，为什么没有男朋友，除了颜值低，没能力，那就是圈子小或者眼光高。再来说到提升自信这个问题，我知道自己没自信，所以自己就去找提升自信的方法，或者跟朋友谈心寻求安慰，后来发现要点就是看到自己闪光点，不要太看轻自己嘛。道理都懂，但是自己做不到怎么办！换个角度吧，没自信来源于颜值低，能力差，没男友。学习打扮（可参考知乎化妆、穿搭专栏），培养兴趣并认真学习，扩大圈子（我有两个朋友都通过微信找到男友并且交往了很久→_→），嘿，祝好运咯！
楼主不妨爆个照 我们一起找你的优点夸你呀～
就过着平凡快乐的生活就好，不要在意别人的想法，自己也不要想太多
最大的自信来源就是找一个男朋友！没开玩笑！
我从小也是丑小鸭 ，但是就拽拽的自我感觉良好。女大十八变，无法抵挡的青春就是魅力。多读书，培养几个爱好，你行的！记住 ，世界上总有一个爱你的人在等你。
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核心提示：自信这东西，没有人天生就有，也没有人一直拥有它。女人提高自信心特别困难。因为她们本能地将焦点集中到另一个人身上，不能自如地花时间来发展自己。此外女孩常常被鼓励要被动矜持，而不是大胆或自信。简而言之就是不过于出风头！
　　电视上或书上到处都有充满自信女子的例子。她们有一种普通女人不能拥有的高贵。比如说奥康纳和居里夫人。那么这些成功女人是如何创造自信和提升自我极限的？她们如何锲而不舍，甚至不惜冒失败和耻辱的风险？如果你问她们，她们将会告诉你：
　　承担责任
　　这是第一个也是最重要的增加自信的方法。你，只有你，才能使新的东西出现在你的生活。如果你等待吉祥物为你提供好运气，或增强信心，你必须等待很长的时间。意识到通向自信旅途由你去前进-没有人可以代替你。
　　&勇于尝试
　　尝试新的东西。独自出去吃饭。参加一个自己不熟悉的领域的课程。教你如何修复脱机。测试你在新的奋斗中能力，是让你知道你能依靠自己的好方法。
　　&制定一项行动计划，并落实。
　　为个人或专业发展选择一个范围。确定你能实行并达到行动步骤，列出这些步骤时间表。现在按计划执行每一步--不要找借口。每一小步，将会极大地振奋了你的自信！
　　当你做出新的挑战，坚持它。自信并非来你尝试的各种事，如果是，一次失败就能使你的自信心归零。真正的信心是来自坚定的信念--你可以靠自己采取行动贯彻自己的计划，无论结果如何。
　　不要推迟行动，想等到有信心再做
　　在心理学的角度上，我们知道通过改变我们的行为，我们可以改变我们的感觉。因此，如果你采取行动，并外表上装成很有信心地做，那么内心的自信感觉也会跟着形成。
　　寻求生活中的良师益友
　　你一定认识有自信的人，并勇于冒险。观察他们如何做到这一点。鼓起勇气要求他们与你见面。找出他们如何做，他们做了什么，并要求他们对你的行动计划和执行作出反馈。最有信心的人都乐意帮忙。他们相信勇气和努力使他们取得今天的成就。
（责任编辑：甘甜）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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什么样的女生自信？
我有更好的答案
勇气、自控力，心地善良，充满快乐心中有爱，有忍耐
被爱的女生自信。
当然觉得自己漂亮的女生自信了！
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最近忽然醒悟自己特别招不自信的男生喜欢，从小到大的烂桃花都是如此。而仅有的几朵正桃花其实都是很优秀的男生，可是相处时间长了，会特别看不惯他们不自信的部分。是不是我自身的什么特点导致了这种情况？想要遇到阳光自信的男生或者把身边的男生培养得更自信应该怎么做呢？
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社交帐号登录女生建立自信的15个小方法 - 壹心理
女生建立自信的15个小方法
发表于 07:59:58
壹心理导读：自信的建立不是一蹴而就的，而是需要从生活中的细节上慢慢改变，逐渐让自己自信起来！ ——
& 译者：| 译言&&有时，变得自信似乎是获得任何你想要的东西的第一步。人们总是说，你唯一要做的就是相信自己。我们大多数人都希望真有这么简单。这种模糊不清的字典定义提到相信我们的“个人能力和判断力”。而作为治疗专家，我告诉客户将「相信自己」看作一系列分解步骤——综合起来就是一个累加的能量。提示：不要期望一夜之间就达到高度自信。这里有一些我比较喜欢的小步骤可以让你开始实行。1. 下次约会的时候，自己去选择餐厅或影院，而不是让你的约会对象去做。2. 为每条消极的想法想出四条积极的想法去应对——注意变化。比如，消极思想：我真不相信自己在午餐时说了那样的蠢话。积极思想：我把这棘手的情况处理的很好。3. 走进客流如注的高档餐厅借用洗手间。抬起你的头，像在自己的地盘上那样走路。4. 在面试或表演前做好充足准备。在镜子前，朋友或家人面前练习说话。用手机上录下自己的声音，然后回放，听一下自己的声音如何。避免声音在陈述句结尾时升调。注意像“比如”和“呃”之类的词。5. 在超市或市场与挑选蔬菜的顾客交谈。每周至少有意识地做两次。6. 如果有人进行性别歧视，种族歧视，恐同性恋或者歧视的评论，像演员艾玛. 斯通那样平静而清晰地问：“你什么意思？”不要争吵，只需将话题公开化。| 艾玛·斯通（Emily Stone） 7. 做一些完全超出你个性之外的事情。举个例子，如果你从不喜欢戴帽子...那就去买顶帽子！如果你通常穿黑色的衣服，那就去换一下钴蓝色或紫色。如果你不喜欢聚会，尽管去--你永远不知道会有什么事发生。如果什么事也没发生，那又怎么样，至少你能为自己的尝试而喝彩。8. 可能你觉得自己笨手笨脚的，永远不可能学会如何编织。尽管去尝试。或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人，尝试上一下舞蹈课。确保无论你在做什么，都要在你感到舒适的范围外。坚持下去直到你做得更好——没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足。9. 和自己约会。去一家新餐厅，或去一间喜欢的老餐厅，请自己吃晚餐。或做个真正的激进分子，在某个周末的陌生城市来一场说走就走的旅行，记住是独自一人。10. 告诉你的母亲（亲戚或是已婚朋友）不要再问你什么时候结婚。除非你愿意、不然没必要回答任何人。从你老一辈中得到约会建议，或许今天已经不适用了。时代已经改变，不是每个人都意识到的。11. 做个勇敢的人，去冒险！尝试做一些“在别处”和需要体力的事。你能想象一下自己会去跳伞和冲浪吗？尝试一下体育馆新的攀岩墙。为什么不呢？别人可以做的你也可以做到。12. 锻炼、锻炼、锻炼。远足、游泳、骑自行车，开辟一条新的慢跑路线。改变你日常的锻炼方式。13. 在办公室，作为团队的一员为你的工作增添自己的功劳。一直以来，女性会对宣称自己的贡献感到犹豫，因为这么做会让她们觉得自己具有攻击性和自私。这么想很可笑的：在聚光灯下从容点。如果在团队项目中出了差错，尝试着不要责怪自己。然后感受一下会怎么样！14. 和你男朋友看一场电影？建议看一部“极具女性特色”之类的电影（小壹注：比如《穿普拉达的女王》），你已经和他看了很多体育节目了，不是吗？15. 有意识地避免在家或工作中拖延。通常是因为完美主义或因为做得不够好而焦虑。把你要做的排个序然后去完成它。作者：Sonya Rhodes, Ph.D. and Susan Schneider原文：Fifteen Small Ways to Build Self-Confidence来源：
心理咨询师
★情绪问题：抑郁、焦虑、紧张、恐惧、愤怒等
★个人成长：自我探索、个人价值、自我认同、自尊心、自信心问题 、职业发展及规划
★人际关系：人际关系不良、职场关系、亲子关系、上下级关系、同事关系、同学关系、社交恐惧等；
★青少年成长：厌学、人际交往困难、社会适应不良、考试焦虑、学习困难、早恋、孩子逆反心理、各种青春期问题、早恋、抽烟喝酒、学习成绩不良、孩子打架、顶撞师长、中高考压力调适、就业升学困惑等
★婚恋情感：恋爱心理、失恋、网恋、单恋、同性恋、婚姻心理、婚外恋、夫妻矛盾、婆媳矛盾
【治疗流派】人本主义，心理动力学，叙事疗法
【咨询特点】亲切温和，有安全感
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★★接受心理咨询师国家职业资格的系统全面培训，并通过理论知识、技能操作、专业实习考核，取得劳动部人力资源与社会保障部颁发的国家职业资格二级心理咨询师
★★北京大学徐凯文博士精神动力取向治疗及危机干预方向研修生系统专业训练1年及团体督导
★★北京大学徐凯文老师《心理创伤治疗》主题课程学员
★★北京大学徐凯文老师《精神动力取向治疗实操训练工作坊》
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