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ica水果燕麦片 健身可以喝吗
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可以，燕麦低卡。
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出门在外也不愁喜欢水果麦片原装进口的还喜欢
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燕麦片测评：减脂期最全燕麦片选择攻略
怎么选择减肥主食，怎么选择减肥食物，减脂期间如何选择食物，减脂期间如何选择燕麦片​
一、桂格即食燕麦、桂格快熟燕麦
吃法：1.即食燕麦直接倒入沸水中，均匀搅拌即可；
2.快熟燕麦倒入沸水或者热牛奶中中火煮2min左右，或微波炉高火加热2min左右。
价格（旗舰店价格）：即食燕麦1000克&2袋装/39.9元
快熟燕麦：1000克&2袋装/39.9元
调查评价：价格便宜，方便简单，适合学生党宿舍党，口感的嚼劲和韧性相对可以。
娜娜有话说：桂格是大家推荐最多的了，毕竟是经典老牌（1901年）。最大的卖点是价格相对便宜，吃法简单。
来自官网的成分表：能量不等于热量哦，热量392大卡/100克（薄荷网）。​
分类：有机燕麦、纯燕麦片（其实西麦还有特浓牛奶、阳光早餐、中老年等系列，这里暂不推荐）。
吃法：1.热开水免煮法，按照1:7比例加入热开水，搅匀三分钟即可；
2.按照1:8比例加入清水微波炉高火2.5分钟。
价格（官网价格）:性价比高，西麦纯燕麦的价格秒杀所有燕麦
有机燕麦:720克&3袋/39.9元
纯燕麦：1000克&3袋/45.0元
调查评价：便宜又大碗，泡牛奶赞、加酸奶味道也不错。原材料澳洲产。
娜娜有话说：西麦小厨推荐有机和纯燕麦两种，无论在性价比还是营养成分上，西麦不输于桂格，口感也相差无几，都是不错的减脂碳水食物。
营养成分表:同样在营养成分上西麦也是不输于桂格和世壮的，所以这里推荐西麦。
三、生燕麦片
分类：是指没有经过深加工，不添加任何其他成分的燕麦片，不是指牌子啊。
吃法：一般都要煮20分钟左右，根据个人口感加减时间，但是不可高温长时间煮，容易造成营养流失。
价格：3到5元/斤，绝对的性价比之王。
调查评价：颗粒饱满，煮出来像奶糊，营养和纤维保留最好，关键价格便宜啊，宿舍党不是很方便。
娜娜有话说：要说推荐，那必然要推荐生燕麦，营养价值高，价格真心便宜，超市菜场散称。
营养成分：
生燕麦片由于没有经过过多的深加工，所以含有的维生素和矿物质损失比较少同时膳食纤维保留更加完整。
PS:关于生燕麦的营养成分表，没有找到确切的表格，很多差异太大，所以这没上图。
TEL：
分类：50%水果坚果型、草莓酸奶型、45%水果燕麦、蔓越莓覆盆子型。
吃法：即食免煮，温牛奶或酸奶泡着吃也不错。
价格：50%水果坚果型750克/55元
草莓酸奶型500克/55元
45%水果型750克/55元
蔓越莓覆盆子型500克/55元
调查评价：口味在燕麦中没的说，但由于添加成分多，不利于减脂，价位偏高。
娜娜有话说：四种口味总有一种适合你，但是相比桂格和世壮这种无添加的燕麦来说，显然卖点不是低卡，减脂。与weet-bix虽然同样是即食，但是weet-bix似乎更适合健身人群，而ICA更适合大众人群作为健康休闲食品。
营养成分表：
以草莓酸奶为例，其他几款大同小异。你会发现蛋白质和膳食纤维低于桂格，世壮以及weet-bix。
五、Weet-Bix
分类:1.全麦谷物麦片
2.度谷物麦片（添加了玉米粉等其他作物）
3.杏果味麦片（添加了诸多食材，如：杏果泥，柠檬酸、果胶等等）
吃法：Weet-Bix是片状，开袋即食；泡牛奶都可以。
价格：（新康利旗舰店价格）
全麦1.2KG/50.9元，多谷物577克/59.9元，杏果味500克/55.0元。
调查评价:随带随吃，口味好，泡牛奶时间不能长，否则很容易软，口感就没韧性了。
娜娜有话说：口味确实好，爽脆，毕竟进口，价格稍贵也正常，不过添加成分多，减脂我看还是算了吧，偶尔当小零食很不错。
分类：水果麦片、葡萄干果仁麦片、六种谷物麦片、五种水果麦片、巧克力麦片、纯麦早餐麦片。
吃法：1.即食吃法，加入牛奶泡或者做隔夜牛奶燕麦；
2.开水煮；
3.微波炉加热。
价格：（旗舰店价位）纯燕麦早餐麦片1000克&2袋/52.9元，其他五种都是500克/25元。
调查评价：加热时间相对较久，内有干果、坚果等口味，营养和纤维保留完整。
娜娜有话说：捷森的早餐纯燕麦性价比还是不错的，跟桂格、西麦处在同一层级，其他五种的价位跟ICA和Weet-Bix处在同一层级，这里推荐捷森纯燕麦。
营养成分表：以早餐纯燕麦为例，膳食纤维这块略逊于桂格12克、西麦11.6克，但是蛋白质略高于两者。
七、Calbee卡乐比
分类：水果果仁燕麦
吃法：干吃、混合牛奶或酸奶、撒点在冰淇淋上都可以。
价格：（价格高啊）水果果仁800克/80元
调查评价：干吃，越嚼越香，泡牛奶味道不错，价格有点高。
娜娜有话说：又是一款口感型燕麦，性价比就看你怎呢看了，减脂的人家还是建议吃纯燕麦。
营养成分表：提示这里有50克的量哦，毕竟是水果型燕麦，蛋白质，膳食纤维均低于前面介绍集中，但维生素含量相对丰富。
八、中粮出品
悦活谷物果蔬燕麦片1.4KG/66元，个人感觉中粮燕麦可以用"中庸"二字形容，很中规中矩的燕麦而已。
九、新西兰Puredelish
Puredelish坚果干果燕麦有六种口味分别是：什锦混合、澳洲坚果蔓越莓、覆盆子梅枫树果、热带芒果坚果、胡桃斐济果、经典什锦燕麦片、香脆什锦燕麦碎。
十、Mark&Spencer​
还有人推荐香港专柜卖的英国玛莎Mark&Spencer卖的各种燕麦，比如35%杂梅燕麦、63%特级干果果仁燕麦等等。​
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早餐吃瑞典进口ICA45%水果坚果燕麦片，有利于减肥吗？
来源：|人气：251 ℃|类别：|时间： 22:38:56
问题：早餐吃瑞典进口ICA45%水果坚果燕麦片，有利于减肥吗？
有利于减肥 拓荒者&& 云南满泽辣木活力代餐奶昔对经常上班坐着，经常熬夜、三高、便秘、长痘痘、不消化以及孕妇有很好的帮助。胖的一般都是经常坐着的，或者食欲不律的，知道为什么吗？你一天吃了东西，不运动，消化不良，大便排不出，一天两天没事，时间长了，慢慢的，大便、食物，以及一些不良物就在您身体慢慢的堆积，如要排的尿液、大便、毒素等，好比放一个桶里几年不洗不清理的一样，烂的，脏的、臭的……慢慢的，越堆越多，肚子、手臂、大腿些就慢慢胖了起来，最明显的就是肚子了！食欲不良，没有规律也一样，好吃的一顿吃了把胃都胀大大的，不好吃的一顿又让人像一个扁皮带一样，一次一次的，肚子慢慢的就出现了一大把肉皮，怀孕了一样！还有就是随时都在吃，不停的吃，这个没有消化好，就不停的下去，好比是拌面粉一样，刚要拌好，您又弄了些下去，导致废物体内积累，导致肥胖！有时候您会发现，其实很多时候不是因你吃得好，营养成分而胖的！&& 想健康，想延老，想多活几年，请您还是合理进食，按时吃，多喝水，早、中、晚运动运动！对于经常上班的上班族，没有时间运动，特别是吃了就坐着的，脸上在长痘痘、长斑的姐妹们，建议您吃点云南满泽辣木活力代餐奶昔，云南满泽辣木活力代餐奶昔，帮助您消化、补充营养、通便、排毒、排除体内杂物，帮助您瘦身、美白、降三高等。&& 一般经常坐着，不运动，经常在电脑旁的脸上都会长斑、长痘痘等，您擦、你洗，告诉你，没用的，都是美女那嫩嫩的、光滑的脸蛋是靠洗、擦的，那只是保护外表，知道吗？他们最在乎的还是饮食，如一天吃点水果，多吃清淡的等。要是你一天辣的、什么烧烤了，什么怎么的吃些，身体毒素太多，不运动。消化不好，毒素排不出，那慢慢都就会从毛孔里出来，毛孔不透，加上你10天半个月不洗澡，那别说脸上了，大腿上也会长疙瘩，变粗糙！云南满泽辣木活力代餐奶昔，帮助您消化、补充营养、通便、排毒、排除体内杂物，帮助您瘦身、美白、降三高等。你没有时间、你不想运动，可以试试的!额
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&& &&& 50款国内爆卖的进口麦片！姐妹们以后不用…
点击上方关注S海外生活社“ 原本我对麦片一直不感冒的，煮过泡过之后黏糊糊的一点口感都没有，真不知道为什么外国人这么爱吃啊！直到有一次到国外旅游吃过别人家的一款即食麦片之后（干吃！！！）才森森地发现麦片的世界其实很大很精彩！只会吃桂格速溶神马的真是图样图森破了！！这里为大家搜罗了超过50款进口麦片介绍，可以算是全网最全了的，其中不少我也是吃过的。看的时候千万别流口水哦！本内容由S海外生活社编辑从知乎网友祁圆圆、Neski及其他网站相关资料中归纳整理。Calbee水果谷物燕麦片 / 日本全球爆卖5亿袋，世界销量第一的麦片！里面的谷物和燕麦片都是一颗一颗脆脆甜甜的，直接吃口味完爆薯片！而且没有薯片那么上火那么油！还有很多葡萄干、草莓干、瓜子仁、地瓜干等等等等。不泡牛奶水果干的味道反而会更好！这款麦片适合爱甜和讨厌糊糊口感的童鞋！Calbee水果谷物麦片秋冬限量版 / 日本这款麦片还有款秋冬限量版！里面调入了枫糖浆，材料上仍然是包含了玄米、燕麦、麦子、膳食纤维，强化铁质、矿物质及多种维生素B1、B2等营养物质，富含多种膳食纤维。既然说是秋冬限量版，自然不是那么好买到手的。Calbee椰奶麦片 / 日本极受妈妈、学生、上班族的喜爱！椰奶味十足！口感甚至比第一款还甜，如果你是甜味控，建议你可以选这一款！Calbee巧克力水果谷物营养麦片 / 日本既可以当零食，又可以当早点！巧克力味很香浓，但是如果一整包这样吃下来可能会觉得有点腻。ICA草莓酸奶燕麦片 / 瑞典 ICA这个牌子也是麦片界的大红人，这一款麦片里混入了酸奶片，被牛奶泡过后特别像雪糕的有木有！草莓干也很多！整体来说比Calbee淡一些，适合不爱那么甜的人士。建议这一款用常温的牛奶来泡，不然酸奶片融化了就吃不到脆脆的口感了。ICA 50%水果燕麦片 / 瑞典这款的关键是水果干含量，正如包装所说的有50%！打开包装你看到的第一感觉麦片是彩色的......吃麦片时喜欢尝各种口感的童鞋值得一试。日清GooTa麦片 / 日本一般麦片都是甜味或者无味的，日清的GooTa系列却是有种特别的清新气息，口感也很脆很带感，吃完还挺有饱腹感的。日清 GooTa麦片高纤蔬菜野菜咸味麦片 / 日本含有8种蔬菜谷物，胡萝卜、土豆、南瓜、芸豆、燕麦、黑麦、玉米、玄米粉、小麦麸，都是冻干技术制成，据说这样比较能保留食物的营养。口感甚至比上一款还淡，不用太担心热量问题。宝氏POST蜂蜜杏核麦片 / 美国这款的热量~~~比较惊人~~但口感也是惊人的好！！它的神奇之处在于麦片、杏仁和玉米片的配搭比例很好，外面被浓浓的蜂蜜包裹着，泡在酸奶绝对带感。宝氏POST山核桃麦片 / 美国有人评论宝氏的麦片种类虽然很多，但口味大同小异，可选择性不是很多。其中山核桃麦片就是海淘单比较多的一款，核桃含量几乎为所有品牌之最了，核桃都是完整一颗的，没有碎掉。另外还有一款提子核桃，也值得一试。Alpen欧宝瑞士风味有机燕麦干果早餐麦片 / 英国这一款葡萄干非常非常非常多，但麦片的口感偏硬，热牛奶一泡很容易软，葡萄干控们值得一试。还有一款无糖型的，据说也不少人买，热量低嘛。Jason麦片 / 德国网上流传一种说法是Jason不是德国进口的，先不管这种说法真不真实，单论这个麦片的口感还是不错的，作为混合麦片分量非常足。适合那些把麦片当三餐的人士。丹帝原麦麦片 / 加拿大混合燕麦里的大牌，非常容易熟，放微博炉两分钟不到就熟了。口感接近于Jason，水果较多一点。Albert Heijn什锦水果榛果燕麦片 / 荷兰Albert Heijn是国外的大型连锁超市，它经常会包装些蓝莓干啊麦片啊杏干等等去卖。它家的麦片也比较给力，里面有香蕉片，玉米片，椰子片，燕麦块，葡萄干，碎榛子、杏仁等等。用料都很大块。网上有一些人特别粉它。如果你不太在意热量什么的，这一款吃起来应该特别爽。Jordans 10种水果坚果谷物特级即食燕麦片 / 英国是Jordans不是Jason，一个英国的牌子，目前网上的关注度比较少，听吃过的人说水果干比较多，其他好像没什么特别。Cebe食宝牌 特选水果燕麦片 / 德国看包装就知道，里面的水果干实在......可以忽略不计。而且麦片比较难泡开，得在微波率放3分钟以上，除此之外口感还是蛮棒的。Familia麦果味麦片 / 瑞士味道出奇的好吃！网上卖的地方也很多，不会太甜，吃着吃着不知不觉就容易上瘾了。据说很多美剧里用的也有这款麦片。Vogel's 顶级混合果仁 / 新西兰这款麦片相对比较小众，特别值得一提的是它的果仁里有种特别的浆果味，还有黑加仑，麦片控值得一试。味源 GRARICH 谷物麦片 / 日本这款包装黑黑的比较酷，麦片里有巧克力脆米和香蕉片，这在一般的脆麦片里也比较少见。当零食吃相当棒！穆乐全麦燕麦什锦 / 德国这款是纯燕麦，需要耐心煮一下。好处是它煮了之后不会黏得很厉害，适合喜欢干爽口感的人士。意美特香脆燕麦早餐 / 捷克没想到捷克的麦片也这么好卖，口味有草莓、蓝莓、蜂蜜、苹果和肉桂，苹果和肉桂味道挺特别，和一般甜腻的麦片不同，对于麦片控来说又是一个新发现。佩兰蒂坚果混合燕麦片 / 澳洲这一款的果仁含量，尤其是南瓜子特别多，加热牛奶一泡，浓浓的果仁味，简直是一种享受！麦片的质地比较软，不过有其他果仁葡萄干之类的点缀，口感也是棒棒哒。Ciscos儿童伴奶玉米片 / 日本这是一款儿童麦片，里面使用日本特有的“三温糖”，比较健康。家有小孩的家长建议可以选择这款。Bruggen即食燕麦片 / 德国据说燕麦是从北欧精选，与Jason相比口感略硬，价格也差不多，网友选择Jason的比较多。多赛特谷多种水果麦片 / 英国这款也可以支持吃，有网友说用手抓当零食吃了三天就吃光了~~用来泡酸奶吃也不错。推荐尝试。ROGERS五谷葡萄干燕麦片 / 加拿大这一款包含了燕麦、小麦、黑麦、大麦和小米，还是可以直接吃，不用煮，很多人会去香港代购这一款燕麦。莱益宝混合水果燕麦 / 澳大利亚这个是混合果仁或者水果燕麦，但是泡出来是糊状的，喜欢这两者结合的可以买。HANNE 巧克力麦片 / 美国巧克力味很浓，甜甜脆脆的很好吃，比玉米片尝起来更香，也有种巧克力的味道，推荐一试。HANNE BIO麦片 / 美国亨利的这款号称有机麦片，价钱上略高一点，口感偏甜。有网友反映说500克的三五顿就吃光，如果小编买这种可能心会痛吧~SANTE 麦片 / 波兰据说是来自于波兰的一个牌子，专门还有一个干吃燕麦的系列~果然是会投吃货所好！其实这一家牌子的麦片基本都是能干吃，建议都直接干吃！甜度不高，就算吃很多也还能接受。Weet-Bix莓果团团脆麦片 / 澳洲Weet-Bix也属于麦片界的一个大牛了，这一款与Calbee的有异曲同工之妙，有很多大块的草莓、蔓越莓干，黑麦很有韧性，唯一美中不足的是味道很甜。用纯牛奶泡也会觉得偏甜腻了。Weet-Bix还有这种燕麦棒，直接分成一快快了，在国内外也很多人喜欢。Weetabix麦片 / 英国名字和Weet-Bix很像，但是一个英国的牌子。它家的麦片大多是压成一块块的，直接吃可以，放进牛奶几分钟会自动化开。特点是糖分低，纤维高。吃起来感觉就很健康。不会像国内一些嚼嚼棒那样太甜腻。女生吃一块就觉得饱了。桂格传统燕麦 / 美国说了这么多还是要提一提桂格，但只推荐传统燕麦这一款，燕麦本身已经经过蒸煮工艺。食用前煮一分钟左右就能熟，比国内的即食速溶的更浓稠。保留的纤维素和营养也更多一些。本身什么味道也没有，需要另外加味道。Pumpkin flax granola / 美国据说在国外白人健身圈子里最多人吃这一款！冷吃口感偏硬，可能跟国人口味不太一样。但真的十分健康。你也可以混入其他一起吃，口感也是不错的。家乐氏香脆麦米片 / 美国家乐氏知道的人很多了，有人 觉得它偏甜，不健康，热量高，但口味的确是非常符合大众消费者滴~~~好吃、方便、便宜，这就是选它的理由！Cherrios麦片 / 美国口感本身一般，但国外有人喜欢把它和其他食品，如棉花糖做成一种好吃的点心。有着不错的创意发挥空间。比较适合煲剧和聚会时吃，也可以直接和家人儿童一起分享。Eurocow优佳即食麦片 / 马来西亚牌子来自于马来西亚，麦片产地据说来自澳洲。口感一般，不过不失。麦片迪乐草莓脆麦片 / 比利时又是为吃货而生的一款麦片，有椰子片、草莓干什么的，水果片本身就足够甜，草莓干会挺酸，建议不放牛奶去泡，直接用水泡味道感刚好。热量神马的自己衡量好了，总之就是非常的好吃。摩宁多口味组合冲饮麦片 / 意大利来自意大利的一个牌子，麦片看上去和普通麦片不同，比较脆，甜度几乎没有，热量自然很低，吃起来有点像家乐氏的special K。
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