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可以通过针灸,理疗,外敷药膏,注射润滑剂,口服消炎镇痛,舒筋活血药治疗为主,严重者需要手术治疗.注意避免患肢劳累,剧烈运动不要走太多路,避免受凉等等
骨裂-百科介绍
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前几天用健腹轮锻炼后手臂手腕酸痛,揉手腕时发现内侧靠...
前几天用健腹轮锻炼后手臂手腕酸痛,揉手腕...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：前几天用健腹轮锻炼后手臂手腕酸痛,揉手腕时发现内侧靠把脉的地方有个小肿块,颜色正常,用手压会疼,是怎么回事?想得到怎样的帮助：想问问专家是怎么回事,需怎么治疗.
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析：是你姿势错了，你手臂酸说明你把重心放在小臂了。这样就 错了，重心放在后腿，收臀收腹背部微弓，下去之后背部依然微弓，意见建议：不要伸直，屁股不要撅起来要收胯。没有规定几组，每组多少个根据你自己的个人体质决定
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：162085
指导意见：一般手腕部的肿块多数为腱鞘囊肿，用力按压可把内囊压迫逐渐会吸收的，较大的可局麻抽液治疗，建议到骨科就诊，排除腱鞘囊肿，避免剧烈体育活动等
问使用健腹轮滚轮锻炼间隔了很长时间没做过前几天做的时...
职称：护士
专长：胆石症,胆管结石,胆囊结石,输尿管结石
&&已帮助用户：11379
病情分析： 你好，现在的话建议你需要注意休息的可能是剧烈运动导致的牵拉伤的意见建议：可以先去医院检查下的，进行保守的推拿治疗在医生指导下进行功能锻炼的。最好是睡硬板床的谢谢
问左手腕没劲是怎么回事
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
指导意见：你好，这种情况一般的情况是劳损、腱鞘炎、关节炎的疾病的情况引起的。部分是有颈椎病等疾病的情况可以造成的。这种情况一般来说，是可以采用外用药物、理疗、按摩等治疗的。或配合中药等治疗方法的治疗的。需要注意不要劳累的。
问一个月前发现左手腕有一个绿豆大小一个包，用手压会变...
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：这个情况最好是要选择手术治疗，可以根据你的具 体情况来确定为好，同时也是要注意局部卫生。
问前段时间我因为脸上长痘痘一老中医给我把脉，说我脉象...
职称：医生会员
专长：外科、骨折、
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病情分析： 脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。意见建议：建议：若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。 若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。 若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料
问中医把脉说是白淋病
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：您好！可能是饮食原因造成，食用肉食后，尿中有尿酸盐或磷酸盐结晶引起；也可能白淋病。意见建议：建议做尿常规、前列腺液常规检查，多喝水，不要憋尿。
问手腕酸痛是怎么回事啊
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：140837
问题分析：您好！根据您所说的情况，手腕酸痛是怎么回事啊，有可能是类风关引起的症状。意见建议：建议您可以去医院检查一下，做一下血沉与类风湿因子检查。确诊后，对症治疗。建议饮食要清淡，注意保暖，避免劳累，多休息。
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评价成功！健腹轮使用时站立及跪着的姿势
健腹轮运动是一项腹部减肥的运动同时也是一项全身健美的复合训练,掌握正确的方法科学合理的锻炼能够使我们获得快乐,健康和完美的身材,下面我们来了解一下健腹轮使用时候的姿势要领,首先从跪姿说起,因为跪姿是达到站姿高级阶段的过渡,必须打好跪姿训练的基础才
　　运动是一项腹部减肥的运动同时也是一项全身健美的复合训练，掌握正确的方法科学合理的锻炼能够使我们获得快乐、健康和完美的身材！下面我们来了解一下健腹轮使用时候的姿势要领，首先从跪姿说起，因为跪姿是达到站姿高级阶段的过渡，必须打好跪姿训练的基础才能做站姿的训练，不然受了伤可就得不尝失了。
　　跪姿训练姿势要领跪姿训练要领：顾名思义跪姿就是让我们跪在地上同时将轮子拿在手上，跪着的时候可以在膝下垫一个垫子这样做起来的时候膝盖不会感觉到痛。准备好这些后就可以开始了，将背部弯曲到一 定弧度绷紧臀部和收紧下巴，记住在整个运动的过程中勿犯两点错误，第一不要撅臀（不可以向后撅得太高），第二在推动轮子向下时不要让背部下陷也就是凹陷，这样做的话是起不到训练腹部的目的有时候还会伤腰，总之背部应该是始终保持平直状态才能让腹部承受重力。向下推动轮子的时候两手的力度要一样不然容易出现侧歪，慢慢的将身体往下降同时呼气，当身体贴近地面时慢慢的还原到最初的姿势同时吸气，训练的过程中对于呼吸保持一个原则不要憋气即可，如果你觉得身体下去时要吸气那也是可以的，这个因人而异的。当身体下去的时候你应该将你的注意力放在腹肌上面而不是手臂上，请注意健腹轮它主要是锻炼腹部，在肌肉训练法则中这一项被称为念动一致。
　　也许你还只是一个新手做到以上讲述的跪姿训练有些困难那么你可以选择将手臂向前延伸保持健腹轮训练的半程动作即可（向前推动轮子到自己能够承受的范围保持几秒再恢复过来如此反复）。等练习一段时间有了基础再进行跪姿的训练即可。
　　也许你的手臂力量不够，在训练当中过早疲劳，那么你就应该适当的提升一下手臂（主要是肱三头肌和三角肌）的力量，可以做俯卧撑、拉力器、哑铃的训练，但这些训练不要安排在健腹轮的训练时间中，不然做完这些手臂力量的训练后你再做腹肌轮训练那就更没戏了，要让手臂以及其他肌肉有多余的力量来辅助健身轮的训练。
　　站姿训练要领站姿训练要领：腹肌轮的站立姿势其实非常的简单，需要注意不要犯的三点和跪姿的训练一样，不要撅臀、背部保持平直勿塌腰、训练中尽量不要憋气，在身体贴近地面的时候稍微的停止一下呼吸恢复的时候一定要及时的吸气保证氧气的充足，这样肌肉才不会过早疲劳。站姿训练前我们首先应该热身，热身可以选择其他的一些也可以先做一下跪姿训练，热身的时间保持在10分钟即可。起初我们可以将双腿分开略宽于肩然后手持轮子往下推动，手部用力均匀防止侧歪伤手。站姿训练对于身体的协调性要求比较高，所以你一定要注意全身的协调勿犯错误。在能够承受的范围内慢慢的循序渐进的增加个数与组数，要记住选择大于努力，切勿贪多不然造成肌肉拉伤的可能性会提高不少！另外腰部损伤者谨慎使用。
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(责任编辑：爱健身)
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对于初学者而言一般采用面壁式和跪式即可,女生可以采用练小腿式,后背式和瑜伽式,腹部...健腹轮的危害 健腹轮需要注意的方面【东方女性网】
健腹轮的危害 健腹轮需要注意的方面
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文章简介：健腹轮的危害 健腹轮需要注意的方面，虽说想要成就独具魅力的马甲线身材，健腹轮是一个很好的运动减肥方式。可是什么事情都会有它的两面性，如果使用健腹轮练习用力过猛，往往会对身体造成一定的伤害的。所以使用健腹轮不当时，需要注意哪些方面呢？
　　使用健腹轮不当时，需要注意的方面。
　　从跪姿的动作来看。双膝着地，把健腹轮拿在手中。然后，吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得到你的臀部（和大腿）保持与地面垂直状态。
　　而在这个动作中，臀部绝对不可以向后撅得太高，或者是背部向下凹陷太大。
　　需要逐渐把身体往下降，在身体达到地面之前保持用力控制整个训练动作。
　　①身体在力量的全程控制中下降时，需要注意在下降的整个过程中都要保持用力紧张的状态。而且也不要在训练健腹轮时，一开始就让下降过程出奇地缓慢，这样会过早感到疲劳，甚至在到达地面之前就运动受伤。
　　使用如果训练时，训练伙伴能够用一条宽腰带绑缚在你的腰臀处，那么就能更好地防止动作失控。
　　②在运动中必须注意的是背部不要向下凹陷。
　　在使用健腹轮做跪姿动作时，需要保证背部呈略微的弧度，或者至少保证背部保持平直状态。
　　如果不能确保动作的准确性，就可能会伤害到你的下背部，说明你并没有为使用健腹轮锻炼做好准备。
　　③在向下运行的过程中，尽量让你的胸部触地，然后努力使背部略呈弧形弯折同时保持手臂紧张。当你的身体没有达到顶部时，不要呼气。
　　另外，更难的部分在于呼气和贴近地面时的休息。然后，吸气弯曲你的背部，然后再回到初始的状态（跪姿）。
　　如果你很难收缩健腹轮支起身子，那么就一直努力把你的手臂向前延伸，并且被动地保持住这种状态，或者你只做到健腹轮半程动作也可以。
　　最后你就能够熟练地将这套健腹轮的动作反复进行。这个动作慢慢练习好后，或许就可以练习用腿部伸直的站姿，膝盖不触碰地面的方式，就能完成健腹轮的训练了。
　　使用使用健腹轮不当，就会造成危害。
　　使用健腹轮的练习往往是强度很高的，初学者由于姿势不正确往往会给腰部造成很大伤害。
　　腰部一旦受伤很容易引起腰肌劳损等更为严重的伤害。
　　所以使用健腹轮的危害还是存在的，初学者们应该按照正确的使用方法，也不要一开始就用力过猛，要循序渐进的练习，才能避免造成的身体伤害。
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