扎了第一针后都瘦了一两斤(图)
　　“健康体验营”第一季·针灸埋线减肥4
12月13日，时报首季“健康体验营”开营。读者胡小苏（@鼻涕猪原版）、周冰儿（@抹茶周冰乐）、周小马（@周小马），以及时报记者吴洁（@可爱的吴小洁），免费体验“针灸埋线减肥”这种健康的减肥方式。
前天下午，相隔15天后，体验者再次来到市中医院针灸科进行第二次针灸埋线。一见面，大家便互相打听：“瘦了吗？瘦了多少斤？”事实上，大伙瘦得都不明显。
对此，市中医院针灸科邹超医师表示，埋线减肥不能操之过急，往往第一次效果没这么明显，效果要到第二针后才看得出来。
见习记者 俞茜茜 通讯员 徐尤佳 文 陈晓华 摄
第二针后效果更明显
前天下午1点半，周冰儿和周小马都准时到医院。一见面便问：“有瘦吗，效果怎么样？”
周小马说，她感觉效果不是很明显，只轻了一两斤。“第一次扎完后，为能减肥，我还控制食欲，尽量少吃点，尤其是晚上，感觉好像体重轻了也不多，自己每天称，也就轻了一斤。”周冰儿说。
为什么第一次扎针后效果不明显？邹超表示，针灸埋线减肥不是说埋线了就一定能减肥，而且减很多斤。“每个人体质不一样，减肥的程度也会不一样。”
“往往第一次做完后效果没这么明显，第一次还是一个适应的过程，重在调理，我接诊的病人中，也差不多就瘦一两斤。”邹超说，一般针灸埋线减肥有4个疗程，效果一般会在第二和第三个疗程开始显现。
邹超表示，当然在做针灸埋线的同时，也要注意饮食控制，不要以为埋线了，就可以大吃大喝了，还要适当的运动，双管齐下，效果才更好。
为瘦身再痛也能忍受
扎针开始，两位女士躺在床上，医生准备为她们施针。“医生，这次我能不能扎腿呀，我的腿实在太粗了。”周冰儿说，周冰儿说，肥腿是她心中永远的“痛”，她曾试过很多方法，但都没有用。
邹超提醒，腿上扎针比肚子上痛，肚子上有脂肪，而腿上则都是肌肉。但选择在腿上扎针不仅能帮助瘦腿，还能调节内分泌，尤其对女性来说特别管用。
“能让腿瘦，再疼我也能忍受。”周冰儿说。
“痛，怎么这个穴位特别痛？”医生扎针时，周冰儿不时地喊痛。在肚子上扎完十多针后，医生还在她的左右大腿上各扎了一针。
周冰儿说，相比第一次，第二次还真有点痛，尤其是扎进腿部时，很胀很酸。
邹超表示，之所以第二次会痛点，是因为第二次用的羊肠线要比第一次长，也是为了能起到更好的效果。
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这两天在健身房锻炼，体重不但没有下降，还增加了两斤？？怎么个情况
提问者采纳
要减肥稍稍多喝水，还是减肥呢？咱去健身房是想增强体质运动过后是不是食量加大了
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他11条回答
饮食怎么样？
锻炼完就去楼下喝点粥。不过昨晚喝了小半瓶啤酒
锻炼身体，饮食要注意，还有就是睡觉，
啤酒这个就不能喝了，很容易长肚子
继续锻炼，增到100斤
你猜增到一百斤里。
我愁啊，不长肉，你告诉我怎样长肉肉？
鄙视你，，我都减肥要疯了，你还增
真的，我男的176高，116斤
每天在多吃，但不发胖
你男的女的？
女的。赶明我们去医院吧。我均你点
逗我，能行吗？
我不多要，20斤就够了
漯河，知道吗？？
那就算了，你也不知道
多大了？减肥干嘛，肉多了好
你是瘦人不知道胖人的苦
你找我吧，让你一周瘦十斤
怎么瘦？？
男人和女人在一块，猛男会让女人受不了的，你懂的
毛线。，我才不要
嗨，我还亏了，让你自然瘦，消耗我体力
自己算算帐吧
我谢你全家
来找我，今晚就让你瘦3斤
我先谢谢你了
谢谢得来实际的，不来那是白搭
发张照片我看看到底胖吗？
真的，发过来没准你就不胖
呵呵，如果这样。我天天发
你发过来吧，我衡量给你答案
我要运动了。。谢谢你了
你下运动，就会发胖
不科学的运动就会越来越胖
祝你越来越胖
这个猫，发个照片过来
我也是胖子 你的方法不对 控制饮食加锻炼
如何控制哦？？？可以说下方法吗
早饭吃饱 中午少吃 晚上能不吃就不吃 要不少吃多餐 晚上过了18点别吃东西
哦哦哦，，我一般晚上不吃的，一觉都睡到十点咯
长称容易减肥难 祝你早日成功
。。。咱们早上可以早点起床 如果帮到你了 请采纳
运动需要坚持，突然运动会造成食欲增加滴，吸收就更好了。坚持运动，给食物定量，就会见效果啦！祝你成功！
哦哦哦，。好的，谢谢
给个评价呀美女，
你的评价是怎么出来哦
美女。。。无语。评价是让你在答案里选择采纳
我刚弄了。可惜
美女我无语，你也可以送财富地哈哈
不知道怎么弄啊。
运动重要！饮食控制更重要，不要吃太饱，七成就行。特别是晚上要少吃，尽量不吃。
我早上不吃，因为一觉醒来就到十点咯
我就是这样去年轻了二十斤。
早上跑步，晚上走路。每次一个小时左右。
我早上起不来，一觉醒来就十点了
是好多肉都变成肌肉了
哪有这么快！你要先了解自己的身体
我身体？？？什么情况
看一下你是不是容易胖的体质还是你平常就是吃太多呢
你运动后吃的多了，还有肉变实了，也就重了
我现在每天晚上跑4000米，不吃晚饭，跑完步喝一袋纯牛奶，就可以了
运动累了的话反而会吃的更多，所以运动同时要控制好食欲，最好多喝纯净水、多喝水也会让你有饱的感觉的、可以起到控制食欲的作用
才锻炼没几天就想出成果啊？
才两天就胖了
两天怎么可能见效哦，坚持住
哦哦，。好的
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出门在外也不愁没有排便运动一下就掉体重吗？我在减肥，一称体重长了，我就跑步一小时后轻了两斤，在这期间我没有排尿反_百度知道
没有排便运动一下就掉体重吗？我在减肥，一称体重长了，我就跑步一小时后轻了两斤，在这期间我没有排尿反
我就跑步一小时后轻了两斤？我在减肥没有排便运动一下就掉体重吗，一称体重长了，在这期间我没有排尿反而喝水了怎么回事
身体在一直失去水份，身体在不停的出汗，但你喝的水比如的汗少很正的现象，你在运动的时候，虽然你喝水了，同时一个小时的运动也会使你的身体分解脂肪，这也会让你失去体重
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出汗，汗蒸发了，自然体重就降低了。
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出门在外也不愁　　差不多半个月前开始运动减肥，刚开始是早上快走、慢跑，一天六七公里吧。晚上就挑健身操，piu04,每次都是一整套都跟下来。但是最近两天体重不降反增。看网上说应该关注体围，应该会有所减小，我接连量了几天，臀部应该是减了点，大腿基本没变化，小腿至少粗了2厘米，真的是肉眼可见的速度在增长啊。太郁闷了。每天晚上运动完，在墙上倒挂腿之后感觉会细一点，但是睡一觉第二天早上起来就又变粗了。谁能告诉我这种情况是不是就只会维持一段时间，总体来说还是会瘦的，还是真的会越来越粗啊，再这么难粗下去真的无法接受啊，还不如不锻炼的时候。。。
楼主发言：4次 发图：0张
　　运动减肥短期是会增重的。因为是肌肉在生长但是脂肪暂时还没有消耗下去，所以会有增重，当然也有运动后产生的乳酸堆积。
　　运动完后记得做拉伸
　　运动完记得按摩大小腿，让肌肉适当放松，不要一直处于紧绷的状态
　　@宵浔 2楼
16:55:21　　运动完后记得做拉伸　　-----------------------------　　拉伸了的，piu04后面20分钟不就是专门的拉伸吗，已经尽自己最大能力跟着做了，不懂为什么还是会粗
　　@三千三的小九九 1楼
15:49:13　　运动减肥短期是会增重的。因为是肌肉在生长但是脂肪暂时还没有消耗下去，所以会有增重，当然也有运动后产生的乳酸堆积。　　-----------------------------　　体重的问题就不纠结了，但是腿也会变粗吗，应该继续坚持锻炼的话，过段时间会细点吧
　　注意控制饮食。减肥是七分饮食三分运动。少吃些热量高的食物。多吃蔬菜和水果。多喝水，不要和碳酸饮料。
　　你不会是吃的多了吧。。控制下热量。我就是纯饿瘦的。。
　　减肥这件事因人而异，要找到适合自己的方法。反正我觉得不是大基数光靠运动减肥都很困难。就我自己而言，减肥就是管住嘴，节食的效果最快最明显，饿个几顿脸上肉马上就少了，运动只能辅助一下
　　运动要配合节食啦，就我自己好几年的减肥史来看，单纯运动不会瘦。单纯节食会瘦很快，但是对身体伤害也很大，比如说让经期不正常，脸色发青发黄，胃火旺容易上火什么的。你最好下载个能记录减肥的软件，记录每天吃的卡路里，运动消耗的卡路里。　　另外饿了就喝杯黑咖啡，控制食欲不错，每天只跳小红帽减肥操。减肚子就每天做50个仰卧起坐。这样的方法我一天能瘦一斤。
　　@三千三的小九九
15:49:13　　运动减肥短期是会增重的。因为是肌肉在生长但是脂肪暂时还没有消耗下去，所以会有增重，当然也有运动后产生的乳酸堆积。　　-----------------------------　　@阡陌微凉 5楼
17:04:33　　体重的问题就不纠结了，但是腿也会变粗吗，应该继续坚持锻炼的话，过段时间会细点吧　　-----------------------------　　理论上是会的，不过不能太过肯定就是了
　　才半个月……
　　吃宵夜了？三餐吃得很多？我觉得正常食量就ok　　
　　水肿还是吃多了？
　　@最爱槿汐姑姑 12楼
17:41:46　　吃宵夜了？三餐吃得很多？我觉得正常食量就ok　　-----------------------------　　从来不吃宵夜啊，吃的还没有减肥前多
　　还有很重要的一点，不要因为觉得自己有运动就加多食量　　我运动完会做类似瑜伽的韧带牵拉。如果没有略微紧痛的感觉的话，都没牵拉到位　　最后一点，如果不想变壮，买精油和刮痧板刮腿，每天都坚持，挂到红烫为止。我记得天涯上有帖子专门讲刮痧瘦身的方法。　　去年冬天3个月从63减到48，别人眼里土肥圆到微女神的转变啊！　　楼主加油，祝一次性成功啦
　　我感觉运动减肥太累而且效果慢，我是控制饮食减肥，不吃主食，米面都不吃，只吃蔬菜类，偶尔吃点豆腐，吃水果。现在天气热天天都是凉拌菜，空心菜，海带，黄瓜豆角之类的，还可以适量喝牛奶，吃煮鸡蛋，不能多吃，怕有热量影响效果，菜可以放开吃，吃到饱。这样的减肥比较快，我五天瘦了三斤啦。　　
　　@大米粒吃大米
17:11:50　　你不会是吃的多了吧。。控制下热量。我就是纯饿瘦的。。　　—————————————　　请问一下是怎么个饿法，多长时间？瘦了多少？　　
　　跑完要拉伸不然小腿变肌肉！！！睡前按摩大小腿，可以塑线条。　　
　　肌肉增加了啊只是体脂肪还没有太多消耗，这需要一定过程，到你身体素质肯定是变好了的。肌肉的增加对消耗脂肪很有帮助。更何况减肥不能单单看体重（大基数除外）。好多身材完美到爆的人体重照天涯的标准绝对是个胖子，但是人家锻炼啊身体很健康脂肪很少。好多廋子还觉得自己身材好身体好甚至不吃饭不锻炼瘦了的自个去医院检查体脂肪绝对超　　
　　跑步本来就容易小腿粗
　　有个男同事 减了30多斤 他说他开始两个多月都没减重 后来减的快了 然后又经历了半年左右的平台期。。。　　他就是快走 慢跑神马的 运动量不大 然后稍微减少点饮食什么的
　　我来安慰你的。　　游泳三个月，大基数，过午不食。　　一斤没瘦。　　
　　我来安慰你的。　　游泳三个月，大基数，过午不食。　　一斤没瘦。　　
　　肌肉纤维的数量是恒定的　　锻炼让它们变粗　　如果你运动并且吃的多，结果就是变强壮　　如果你运动并且挨饿　　结果就是脂肪被消耗
　　肌肉纤维的数量是恒定的　　锻炼让它们变粗　　如果你运动并且吃的多，结果就是变强壮　　如果你运动并且挨饿　　结果就是脂肪被消耗　　　　涯叔忙，这是第二遍么？
　　楼主加油，我也是运动减肥，不过我是跳绳，前二十天完全没变化，但过了平台期就好了，现在每天能瘦半斤的样子　　
　　亲爱的楼主，我也和你一样，我从上个月24号开始运动减肥，十天了，从运动的第一天体重增加一直到现在比不运动的时候还重一斤多，哎？我也在问是怎么回事，我每天跳郑多燕的小红帽，周末还加上慢跑30分钟，比以前差不多吃，只是不吃主食了。不但一斤没少，还重呢一斤多。
　　@小马甲满地滚 15楼
18:00:40　　还有很重要的一点，不要因为觉得自己有运动就加多食量　　我运动完会做类似瑜伽的韧带牵拉。如果没有略微紧痛的感觉的话，都没牵拉到位　　最后一点，如果不想变壮，买精油和刮痧板刮腿，每天都坚持，挂到红烫为止。我记得天涯上有帖子专门讲刮痧瘦身的方法。　　去年冬天3个月从63减到48，别人眼里土肥圆到微
的转变啊！　　楼主加油，祝一次性成功啦　　-----------------------------　　亲求帖子地址啊~~
　　运动后要按摩 拉伸 运动前还要热身。切记　　
　　吃了多少，有自己计算热量么？　　
　　减肥先把全身经络通了吧，有些经络堵了，毒素排不掉，运动节食都不太有效果。。　　
　　@嘛花花花 26楼
19:55　　楼主加油，我也是运动减肥，不过我是跳绳，前二十天完全没变化，但过了平台期就好了，现在每天能瘦半斤的样子　　-----------------------------　　亲，我跳绳十天还重了两斤。。。。晚上也不吃饭。。。我好忧伤。。。。　　
　　话说运动减肥是个好东西，我跳了piu4，15天瘦了8斤，后来都是断断续续的做，在之后根本没做了，大概有2,3个月没做了吧，光吃不练以为有得胖，昨天一上称居然又轻了10斤。自从规律运动后体重就开始匀速下降了。　　以前也是易胖的体质。楼主不要成日盯着体重计，白给自己压力。我闷头跳了十几天才上称。　　还有运动减肥3餐一定要吃，不知道为什么就下载一个薄荷app科普。
　　有的人容易长肌肉。。我记得piu里面好多踮着脚尖蹦的动作，凡是脚尖先着地得蹦啊跳啊都会小腿变粗，而且好多弓步蹲，弓步蹲深蹲啥的都是练大腿的，体脂高得人很容易变成肌肉。一会儿肯定有人喷我说没那么容易长肌肉...我健身了6个月，一开始就是各种蹲各种跳操加跑步，练成了一个一看就能打败男人得女汉。。。我开始运动的时候小腿34cm大腿50cm。。蹲了一个月小腿37cm大腿56cm。。妈蛋简直是自我毁灭。。　　后来就改成有氧超多加一点点举铁...现在小腿35cm大腿50cm..我175cm.本身骨头就粗.　　如果楼主饮食控制住了又不是体脂特别高，建议换成跑步加普拉提。容易长肌肉的人不适合跳操...　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规