一天100个俯卧撑多久能练出胸肌 3个月9000个 谁能坚持下来 你的胸肌 就练成了 我今天刚开始！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-24 10:36 标签： 俯卧撑胸肌没感觉
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一天做二十个俯卧撑，分四组做，一个月能练出胸肌吗？
最近在健身，打算一天做二十个，分四组做，一个月能练出胸肌吗？炼成这样要多长时间。
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不能　　　✎﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍　　　　没错，我就是睿智共帅气一色，高冷与奢华齐飞的枫舞大人。
20个。。你逗我
→_→我每天四组，每组40个，一个小时没完成，一个多月了都还没胸肌，只是硬了些
很遗憾告诉你，不行。因为随着你的身体适应了你的组数，你的胸肌不再会有什么反应。而且到后来，你会发现4*20的俯卧撑只是你练胸肌的热身。你可以加大数量和组数，最好还是去。
作为今年刚退伍的步兵，我只想告诉你，每天晚上作200个，做到最后哪怕动作变形了不标准了也要坚持坐下来，俩星期不出效果你找我
看个人,我一天300仰卧起坐
做了三个月 屁都没有出来
「激战2」是由世界著名的研发公司ArenaNet独立开发的大型MMORPG魔幻网游.以其颠覆式的创新理念被行业媒体及玩家评价为&改变游戏行业&的史诗巨作.
用三个高一点的板凳，一只手一个两只脚一个，二百个俩星期的事
。。。。除非你本来就有！不然不可能
做。标准的！！一次做三十个，一天做四组。一个月后，胸肌，腹肌，二头肌神马的全都有。
当然，营养也很重要，比如早上吃两个生鸡蛋，多吃牛肉之之类的。。
练成图片那样是不可能的我和你说
一次20个吧
看祖传基因
你在逗我吗…
今天先生出殡了...一个外国人乔布斯去世的时候，我们中国人铺天卷地的刷屏，而邵逸夫去世了，却没有看见有人悼念，我们有千百个学校的教学楼叫做“”，多少医院有“逸夫门诊楼”，这位老人一生捐赠了数以千百亿计的医疗设施和教育设施，对国人来说，他真的比乔布斯伟大的多，逸夫老先生，一路走好！！我转了！
孩子，想多了吧
我每天400个。每组50早上4组，晚上睡觉4组
不花钱与女人发生关系，是一夜情。 花五百元与一个女人发生关系，是嫖娼。 花二十万与一个女人发生关系，是养情人或包二奶。 用一生的积蓄与一个女人发生关系，是夫妻。 由此可见：花钱越多，男女关系越稳定。 大多数原配都以为:会做菜就能抓住老公； 大多数都以为，会上床就能抓住男人。 于是，原配们练厨艺 小三们练床艺 大家夜以继日，不辞辛劳。 结果，男人总想维持着这样一种完美现状：吃原配做的菜，上小三睡的床。 年轻姑娘炫富，无非是两种情况：“ 要么是睡她的人牛逼， 要么是睡她妈的人牛逼！” 舍此无它。 郭美美家暴富说是由于炒股，说几个月内从几万炒到几百万。 网民开始研究，郭家炒的是那只股呢？ 结果大家一致认为是最牛逼的股：屁股！ 这几段话说的太棒了 一个的士司机说：&如果找十几个20岁左右的死刑犯，让他们练四年，然后他们踢世界杯，出线了就出狱，出不了拉回来枪毙，一准儿出线！& 我惊异于他的想法，问道：&那么解决现在离婚越来越厉害的现象呢?& 司机掐断烟头狠心的说道：&真正能阻止离婚的婚姻法是,离婚后房子归国家！& 我问：&现在和清明节的区别是？& 司机想了想说：&情人节和清明节是一样的，都是送花送吃的。区别在于：情人节烧真钱，说一堆鬼话给人听，清明节烧假钱，说一堆人话给鬼听 ⋯” 说的砸这么对呢⋯ 这段话太精辟了… 情感专家问一老农：爱情和婚姻的区别是什么？ 老农说：很简单，你今天和她睡了，明天还想和她睡，这就是爱情； 你今天和她睡了，明天还得和她睡，这就是婚姻。 专家诧异又崇敬地望着老农说：这可是我研究了半个世纪的课题啊。 于是乎： 今天上班了，明天还想上，这是事业； 今天上班了，明天还得上，这是职业! 今天一块喝酒了，明天还想喝，这是朋友；今天一块喝酒了，明天还得喝，这是客户! 今天吃过，明天还想吃，这是美食； 今天吃过，明天还得吃，这是饭！ 如果父母老了： 不要责难他们大小便失禁弄脏了衣裤，他们也曾因此为你擦屎端尿； 不要怪他们弯腰驼背脚步迟缓，他们也曾扶着你直起腰杆，蹒跚学步； 不要嫌弃他们把饭菜与口水流在衣服上，他们也因此为你喂过饭； 不要烦他们言语唠叨含混不清，因为你曾经的牙牙学语，叽叽喳喳, 他们却当动听的歌来。 看完能粉一个吗？！
我1租30个 1天做十次顶多就是二头肌和胸肌 比以前壮好多了今天洗澡看的。。
想练出图片的那种效果，必须要经过系统的训练和合理的饮食，而且还要吃之类的东西像你所说的那点运动是根本不可能练出图片那种效果的真心练的话，去找个师父跟着练吧
能 但是你能坚持吗
我赌你坚持不了一个星期，
一天二十个还要分四组？那不是和没做一样么
做大梦，一天二十？
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