下午4时多空腹可以空腹去健身房房吗

中午空腹健身可以吗_百度知道
中午空腹健身可以吗
  对身体不好。本身你不吃饭没有足够的能量,在剧烈的运动下,身体会发虚、  12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。  健身还是选择早上比较好,适当的吃一些碳水化合物补充能量在进行锻炼。
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提问者采纳
练完半小时内要吃的,5点钟练习各种器械,没效果,对围度力量增长的很明显,如果非要这样练的话就带着点吃的。再回去吃饭,要不蛋白流失太快。可以先喝杯蛋白粉。最好的时间是下午4可以是可以
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其他4条回答
然后练完过半小时可以的。只要是饭后2小时 就可以,再吃
没问题的,练完吃一只香蕉有助于恢复体力.
不行的,这样容易伤胃的,饮食不规律,也会给身体造成负担
最好不要,饭后1~2后比较合适
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空腹健身有害吗?
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&&请​问​,​空​腹​进​行​健​身​运​动​会​对​身​体​有​害​吗​?​
​
​一​般​不​会​.​但​需​视​具​体​情​况​而​定​。​运​动​中​的​热​能​消​耗​主​要​靠​糖​和​脂​肪​的​氧​化​供​给​。​体​内​脂​肪​代​谢​速​度​较​慢​.​糖​成​为​快​速​供​能​的​主​要​来​源​。​如​果​短​期​运​动​.​仅​为​半​小​时​或0​分​钟​;​热​能​消​耗​量​并​不​大​.​体​内​的​糖​储​备​量​是​足​够​用​的​.​所​以​一​般​的​空​腹​健​身​运​动​是​不​会​引​起​什​么​“​病​”​来​的​。
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减肥的话,是下午饭前去健身房好还是饭后好
来源:互联网 发表时间: 10:48:31 责任编辑:李志喜字体:
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我一般是先去健身房练器械,然后再出去跑跑步做有氧运动。
请问,我想减肥顺便练练肌肉。像我这种情况,是下午饭之前去好还是下班后先吃点东西再去好?解决方案2:楼上的,四个月减90斤,你原来多少斤啊.
最好是饭后1,2个小时再去健身.如果饭前去健身,会刺激食欲,你会吃的更多而变胖.饭后马上去,会影响消化,长期下来吸收功能不好,反而更爱胖,而且是虚胖.饭后几个小时锻炼最好,如果你时间没办法,那就买个哑铃,睡前练,还可以让你睡眠品质变好,保证你又有肌肉有瘦.帅
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京ICP备号-1 京公网安备02号能空腹锻炼吗,吃饱后多久才能去运动
能空腹锻炼吗,吃饱后多久才能去运动
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能空腹锻炼吗,吃饱后多久才能去运动
运动锻炼与进食的时间应当有一定的间隔,不宜在饭前或饭后进行较剧烈的运动。饭后体内大量血液聚于胃肠道以消化食物,如果饭后马上参加运动,可使参与胃肠道消化的血液又重新分配到全身的肌肉和骨骼中去,从而影响胃肠道的消化和吸 收功能。饭后立即参加较剧烈的运动锻炼,又使胃肠的负担加重,由于胃肠的过度震动和牵扯,会引起腹痛和不适。但是饭后散步等轻微活动,可使机体得到放松,有利于发挥胃肠的消化功能。
饭前空腹不宜进行运动锻炼,因为此时胃肠蠕动加强,出现明显的饥饿感,影响锻炼的情绪。饥饿时体内营养消耗较大,使血糖降低,易出现头昏乏力,影响锻炼效果。
运动后不宜马上进食。这是因为运动后胃肠道的血液相对减少,胃液分泌减少,消化功能减弱,立即进食会影响食物消化和营 养的吸收。若运动后出现食欲减退、恶心,应立即停止运动。运动锻炼最好在饭后30~60分钟开幵始进行,饭前半小时要停止运动。

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