玩足球摔倒的腿伤怎样才能踢好足球更快的好起来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-25 17:14 标签： 宝宝摔倒亲亲才能起来
怎样才能有效地避免踢足球时脚趾受伤？_百度知道
怎样才能有效地避免踢足球时脚趾受伤？
1、脚踝和脚背周围一定要绷紧，不管是平常练习还是比赛要养成肌肉记忆，有准备的触球才能避免受伤；2、一般传接球or传控球or射门肯定是用正脚背、外脚背、内脚背的概率更大，因为脚尖触球的话方向和力量并不好控制，所以要尽量避免用脚趾触球；3、竞技体育注定会有碰撞和对抗，上球场一定要精力集中保护好自己；4、选择合适的球鞋和装备。PS：如果脚趾很容易受伤，可能是触球部位没吃准，建议基本功一定要练扎实。
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2、注意热身；3，热身后让身体适应运动状态，减小受伤几率，及时处理即可、踢球时受些小伤不可避免，及时辨明伤势，多用脚弓推球、改变接触球方位1
1、选择适合脚型的球鞋2、踢球时尽量避免使用脚趾部位抽射皮球，应当选择用脚面或脚背3、使用运动胶带缠绕脚趾起到一定的保护作用
穿厚球袜，挑适合脚型的球鞋，还有就是用运动胶带把脚趾缠起来，一个一个的缠
穿双好点的球鞋。别用脚尖去捅求，用脚背抽或脚弓推。准备活动要做足。我去年踢球准备活动没做好导致大腿肌肉拉伤了，现在跑一会就疼的要命。
球鞋一定要合脚，太大或者太小都不可以，在场上要小心，不要踢到地面上
买贵的球鞋，世界名牌肯定把你要考虑的问题都算到设计里去了，不试就不知道
平时多做一些力量训练。踢球前热身要活动开
足弓，内脚背，外脚背。不要用脚尖踢，容易踢歪
踢足球的相关知识
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出门在外也不愁踢球时把脚扭伤，怎样才能比较快恢复_百度知道
踢球时把脚扭伤，怎样才能比较快恢复
扭伤脚后没有最快的恢复方式，只能通过自己休息保养。扭伤脚后主要是休息，最好石膏固定3-4周，如果不打石膏也需要在踝关节带一个护踝保护，卧床休息3周，以后走路带护踝穿高帮鞋，如果这次恢复不好，以后会造成踝关节不稳更容易崴脚甚至是慢性疼痛。
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每次也不是太严重，也有很大风险留下后遗症。，那样就会留下后遗症，此后就留下了后遗症，还是保护脚重要。）。那10天后的比赛你最好不要登场，不保护，二次受伤先抛开不说，你也可能因为疼痛发挥不出水平，既发挥不出水平，基本平均一年得崴个两三次，似乎形成抗体了，还是最好别打了。我觉得第一次崴的话，三两天就完全好了（当然我觉得有我崴的多了，每次射门都会很疼痛。…所以我觉得还是别打了。如果是第一次这么严重崴脚，没好了就第二次受伤，崴脚好的很快，很容易造成二次受伤，速度上不来，强行上场。以后重要 的比赛还是很多。。第一次崴脚。10天是肯定好不完全的。如果想不留后遗症。我初二时候崴过一次脚，10天。……而且……受伤风险真的是太大了，就是我这种崴习惯的，没注意保护，在受伤瞬间下意识保护的成分，即使你上了场。。当然也存在一种情况。。以后还有更重要的，以后那个地方很容易受伤
其他3条回答
结果不到半场被迫下场了。我试过扭伤后五天又打了比赛，不过比赛我个人不建议楼主要真正把扭伤的脚踝弄好，估计比赛很可能缺席。不过平时自己最好找懂得做理疗的或者按摩祛瘀的人帮你尽快疏通受伤部位积血，那估计很快就不同
每天多次热敷吧，估计很难完全好。
最好看医生！
脚扭伤的相关知识
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出门在外也不愁怎么才能把足球踢得更好?_百度知道
怎么才能把足球踢得更好?
1把足球当朋友， 首先练习颠球，开始很难，坚持一周就好了，就会有感觉。2练习踩球，尽量不看球，分向前踩和向后踩。达到拉球自如而且快。3先前带球，要求尽量多接触球。左右扣球，拨球。要求越自然，越快4专门练一下大腿，胸，和头的接球和合回球。
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首先我说看人体质。临门一脚也是决定性的。因为欧洲人体能好，但是超级强队拥有的是那种与生俱来的感觉和直觉。是速度。足球超越了宗教。足球场上最能体现的是那种变相的爱国情，身体壮。中国队还没有什么实力，技术。为什么中国堂堂大国足球就不行尼。亚洲人只能靠灵巧拉。最会要提到的是，素质这个问题如果这么好回答，战略的结合，就玩金钱了，中国足球就不会现在这样了？足球是个人和集体的运动。南美人脚法细腻？欧洲些小国等于中国个省大。当然没戏了。足球阵形也是按照本队的强项和敌对的弱点而定的，力量。当然需要的是实力不是虚荣，人种的边界。球队整体素质好，当然不错，踢得却这么好啊
其他30条回答
的经验是先掌握好基本的停，西甲好好理解意甲的战术和西甲的技术细节对你意识的提高很有帮助祝你成功，可以多看欧洲的比赛录像，运，特别是欧洲冠军杯和意甲，后来练熟了之后发现水平提高的比受伤前更快了当你对足球理解累积到一定水准时，射的技术然后练习左脚我因为右膝受伤，一度用左脚踢球，传
改变国籍吧只有你还是中国人，还在中国，那这辈子就踢不好足球！！
对于业余球来说 速度身体我看最重要
毕竟平时玩 经常是一起混战 技术不容易发挥啊
这个问题 有点难度！关键要看你现在的技术！我也很喜欢足球 有空交流一下！不过多踢球一定可以练习好！不过要和有技术的人一起t
把中国的经济提高
每个人的精神改善下
对事情的态度也发生质的变化
苦练基本功，体力，身体素质也要练。最重要的是意识，要有大局观。足球是集体项目，技术再好，意识跟不上或者太独也没用
从娃娃抓起
定时安排足球比赛 天天在学校和课余时间踢足球还有经常和高手在一起过招 再加上如果国家全力支持的话就更好了 中国足球一定会崛起 站在世界顶端的这样才不辜负中国是足球最早发明的国家的名誉啊
首先加入体校，先讨好教练， 香烟钞票不能少，然后就被选拔到省队，然后买通体育局的，然后就到国家队，然后就
就去找杜伊哈
在全面了解自己能力的基础上!~有针对性的去训练!~多看看视频也不错!~记住那些动作,自己慢慢模仿着来呗~~
了解自己特点（速度，身体，体能，球感）等，根据自身情况选择合理的训练方式和打法
把小罗c罗卡卡梅西等像朱俊一样买到自己球队里面，天天让他们陪你踢着玩。近朱者赤.................刚开玩笑，其实能否踢好球只有一点就是：你是不是真的热爱足球？？？你如果是业余的，你想好到什么程度？
在中国想学好踢足球 我看很难试试去国外吧~
从小就要`少林功夫和`足球技术`2手抓`2手都要硬`=.=
跟高手学！比自己摸索快的多。
就这么简单。
饿.......哎 基因决定了很多东西
用心去感受足球和你 你和足球是一个系统
先练基本功，最后在用心去学习
用心态度决定一切
只要用心 人人都是球神..
呵呵！天赋啊。急于求成没用。细心的练 别总想着玩。
天赋， 领悟能力， 和长期的努力练习。。。。
去学学马拉多纳吧！
天赋＋苦练
不停的踢，比赛。
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