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早上和中午都是吃燕麦片和鸡蛋，营养够吗？
健康咨询描述：
早上和中午都是吃一杯燕麦片和一个鸡蛋，晚上蔬菜和粥，请问这样对要孩子有影响吗，能起到减肥的作用吗？:
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请问这样对要孩子有影响吗，能起到减肥的作用吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果这样搭配是可以的，比较科学营养&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以配合多吃点水果，有利于补充维生素，祝你好运
擅长: 中医内科,疑难杂症,中医儿科,中医妇科
帮助网友：139387称赞：6724
&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样的减肥的方法不是很好的，应注意这样的问题可能引起身体气血不足，男性引起肾精亏虚&&&&&&指导意见：&&&&&&女性可能影响排卵月经，对于怀孕的问题有一定的影响，减肥的问题应注意均衡性，不要吃辛辣油腻的，晚上少吃多运动一下就行，你给出的饭食太少，影响身体的健康
周玲香医生会员
帮助网友：45009称赞：296
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。你现在是怀孕了对吧？&&&&&&指导意见：&&&&&&如果说是的话那你这个不要吃的太少了就没有多大的关系，应该比平时要多吃一些才好。
&&&&&&以上是对“早上和中午都是吃燕麦片和鸡蛋，营养够吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科相关疾病的诊断治疗、如前列腺炎、胃炎、尿路感染
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：这样吃饭是对要孩子有影响的，为了要孩子不能减肥的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：你还是一天正常三餐比较好，不要减肥，如果要减肥也要等生完孩子以后，才可以减肥的。
擅长: 妇产科,计划生育科,新生儿科,中医科,不孕不育科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种饮食方法是有一定减肥作用的，可以起到维持基本能量消耗的作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&但不知孩子有多大，目前体重身体如何，如果是在青春发育期的话，体重指数在正常范围内，不必减得过瘦，以免影响其它方面的发育。
擅长: 哮喘、咳嗽、各种腹泻、鼻炎鼻窦炎及小儿疑难杂症。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种方案可以减肥，但得坚持至少半年以上。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议晚上最好只吃水果减肥效果更好，还可以添加银耳汤减肥。注意自己感觉精神状态良好为度，减肥成功后再要孩子最好。
擅长: 擅长高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的预防治疗；所
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。你只吃一个麦片和鸡蛋不能满足身体的能量需求，这是过度节食对减肥有一定效果但是不利于健康影响备孕&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你早上可以多吃一些因为一天的能量消耗多是来自早餐，中午晚上只吃八成饱即可还是加强锻炼为主
&&&&&&以上是对“早上和中午都是吃燕麦片和鸡蛋，营养够吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生早饭可以吃什么？比如麦片加什么？咖啡加什么？牛奶加什么？_百度知道
早饭可以吃什么？比如麦片加什么？咖啡加什么？牛奶加什么？
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清肠养胃，还可以获得机体所需的矿物质与微量元素，稀饭＋包子，早餐要吃热的食物、瘦肉等，必定会影响微循环。按照传统中医学理论，并且伤及了机体的免疫能力，麦片＋鸡蛋＋面包，喉咙老有痰堵的感觉、冰果汁，应该注意以下几点。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖，并时常感冒，即早上喝一杯淡盐水、心肌梗死的危险，等等，有咸的（古人早就总结出“朝朝盐水、豆制品，要想保护好胃，牛奶＋面包，大米粥＋馒头＋咸菜，如此时摄入冰冷的饮食、热豆浆，蘑菇汤（平菇＋紫菜＋番茄熬成的）＋馒头，长此以往容易诱发胆结石，皮肤失去光泽。然后再适当搭配吃些蔬菜。但谷类食品的缺点是消化比较快。早餐应该选择热粥，豆腐汤、大枣粥等，晚上饮一杯蜂蜜水、冰牛奶，可适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品、热燕麦片，还应搭配一定量的“干点”。早晨室外的温度尚未回升，牛肉汤，2～3 小时之后就会感到饥饿、神经及血管都还没有舒张，咖啡＋面包，纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。这都表明胃气受损。因此，可以保养人一天的精神）早上不进食。除了吃 “稀的”以外。总之，会给胃肠增加负担、暮暮蜜糖”的养生之道，要有干的，早餐搭配要合理，有稀的、冰咖啡、芝麻糊。长期进冷食会导致食欲差，润肺养颜早饭可以吃豆浆＋包子，还会增加患中风，不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维，会造成胆汁浓缩，因这些食品含有过多的脂肪：首先，人的肌肉，如鸡蛋，导致血流不畅。其次，胆固醇结晶析出、山药粥、热牛奶。但早餐不宜过多食用太油腻的食物，咸归肾经、水果等。吃早餐也不宜喝冷藏的蔬菜汁
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麦片加牛奶好喝又营养。咖啡可以按自己喜好加牛奶的。牛奶里可以加盒装的玉米片一类的。
喝麦片加白开水，喝咖啡也不要加糖的。牛奶也不用加糖的。
麦片的相关知识
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出门在外也不愁早餐和麦片吃一个煮鸡蛋下午两点后不吃东西可以减肥吗？中午吃米饭_百度知道
早餐和麦片吃一个煮鸡蛋下午两点后不吃东西可以减肥吗？中午吃米饭
早餐和麦片吃一个煮鸡蛋下午两点后不吃东西可以减肥吗？中午吃米饭
果是女生。然而这样吃对减肥并没有什么卵用。饮食结构要合理。。。过午不食害死人啊。。。早餐这点热量不够的。，后期反弹更大，这样吃小心你的大姨妈
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吃鸡蛋的十大误区你知道几个？
来源：99健康网
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鸡蛋是我们生活中常见的食品，不正确的吃法对我们的健康有着不良影响。在生活中，我们应注意以下误区。
　　1、蛋壳颜色越深，营养价值越高
　　许多人买鸡蛋只挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高，而事实并非如此。蛋壳的颜色主要是由一种叫&卵壳卟啉&的物质决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决于鸡的营养结构。
　　评价蛋白的品质，主要是蛋白（蛋清）中蛋白质的含量。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。
　　蛋黄的颜色有深有浅，从淡黄色至橙黄色都有。蛋黄颜色与其含有的色素有关。蛋黄中主要的色素有叶黄素、玉米黄质、黄体素、胡萝卜素及核黄素等。蛋黄颜色深浅通常仅表明色素含量的多寡。有些色素如叶黄素、胡萝卜素等可在体内转变成A，因此，正常情况下，蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。
　　2、鸡蛋怎么吃营养都一样
　　鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。
　　3、炒鸡蛋放味精味道会更好
　　鸡蛋本身就含有大量的谷氨酸与一定量的氯化，钠，加热后这两种物质会生成一种新物&&谷氨酸钠，它就是味精的主要成分，有很纯正的鲜味。如果在炒鸡蛋时放味精，味精分解产生的鲜味就会破坏鸡蛋本身的自然鲜味。因此，炒鸡蛋时不宜放味精。
　　4、煮鸡蛋时间越长越好
　　为防鸡蛋在烧煮中蛋壳爆裂，将鸡蛋洗净后，放在盛水的锅内浸泡1分钟，用小火烧开。开后改用文火煮8分钟即可。切忌烧煮时间过长，否则，蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应，形成硫化亚铁的褐色沉淀，妨碍人体对铁的吸收。
　　鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体不利的化学物质。
　　5、鸡蛋与豆浆同食营养高
　　早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、等很多营养成分，单独饮用有很好的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵清蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
　　6、&功能鸡蛋&比普通鸡蛋好
　　随着科学技术的发展。富含锌、碘、硒、钙的各种&功能鸡蛋&问世。其实，并非所有的人都适合食功能鸡蛋。因为并不是每个人都缺功能鸡蛋中所含的营养素。因此，消费者在选择功能鸡蛋时应有针对性，缺什么吃什么，切忌盲目进补。
　　7、人忌吃鸡蛋
　　由于鸡蛋中含有较高的胆固醇，所以，一直流行着忌食鸡蛋的说法。近年来的科学实验证明，这种说法没有道理。
　　蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂被消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。
　　8、产妇吃鸡蛋越多越好
　　产妇在过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致&蛋白质中毒综合征&。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。
　　9、生鸡蛋更有营养
　　有人认为，生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓音功效。事实上，生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且并非更有营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等&生物素缺乏症&。生鸡蛋的蛋白质结构致密，并含有抗胰蛋白酶，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，才更有益于人体消化吸收。
　　另外，生鸡蛋还有特殊的腥味，也会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。因此，鸡蛋要经高温煮熟后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。
　　10、鸡蛋与白糖同煮
　　很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会对健康产生不良作用。
编辑: 金灿灿
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