运动后第二天浑身无力手伸不直怎么办

手臂锻炼以后 手伸不直_百度知道
手臂锻炼以后 手伸不直
。4天了还没好疼得要命都3 !
是否还要继续练呢
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最好也不要继续训练,那可能是肌肉或者韧带拉伤你讲得不清楚,所以肌肉的反映比较大,这种情况千万不能继续训练。如果练的时候不痛,如果是练的当时就痛,但是可以做一些拉伸按摩之类的活动来帮助肌肉恢复,是第二天才开始剧烈酸痛那应该是你有很长一段时间没有锻炼了,就没办法继续训练了,而且建议去医院开点药这样好得快,通常这种要一周左右才会好转
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会影响肌肉生长,不要再锻炼这一部分,还“要命”在疼完全消失之前。最初是这样的,别那么夸张很正常,训练是科学的。可别以为顶着疼练是刻苦
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出门在外也不愁锻炼完肌肉第二天胳膊很疼还有些伸不直_百度知道
锻炼完肌肉第二天胳膊很疼还有些伸不直
昨天我去健身房锻炼肌肉 太轻的锻炼起来没感觉就加大了一些 但还好 玩的时间也不长 后来累了也玩了一会第二天早起 胳膊弯曲的地方疼有的时候酸疼 还伸不直 强去伸直还很疼所以现在胳膊保持弯着
摸有些地方会很疼睡觉也不会太舒服我现在是保持这样的弯曲 还是怎么办
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锻炼不要过度~~不要突然性的加强型训练。。要循序渐进~
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二是锻炼完要做放松,3楼说的都对,一看你就不经常锻炼,一是量力而行,2,没有就自己放松肌肉,你只能忍1个星期了1,有放松机
楼主,你一定不是经常锻炼的,而是偶尔锻炼那一次,很正常,因为你的肌肉没有经过系统规则的训练过,所以,一次中强度的短时间运动会使你的肌细胞进行大量的无氧呼吸,导致肌肉内产生大量乳酸,疼是必须的,否则不正常,你可以继续进行少量训练,循序渐进,也可以休息几天,一星期后保证不疼了,因为我都是过来人了,呵呵~~~
可能是第一次这么剧烈运动吧。要么就持续锻炼,要么就轻微锻炼,别突然做那么剧烈的运动。
过几天就好了,一般你现在锻炼,练一天休息一天就可以了。
正常啊 你可以 泡个热水澡
顺其自然几天就好了。锻炼就是要持之以恒
就4楼说的不对!其它的都对,我也是,一个月不做仰卧起坐,突然间做过量了,第二天就会疼,不过没关系,休息一个星期就没事了!
减少锻炼量,不要急于求成。
也许是肌肉拉伤?
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所说筋定型导致的。指导意见:你好!松筋只有通过活动才可以的,你可以尝试小幅度活动随着回复状况而定,平时可以服用一些舒筋活络的药物,最好是中药。
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做些恢复训练 照个片子 看看骨头怎么样
说实话,我很同情你,可是现在这种情形,真的没有什么好办法了,只好再次手术的哦,还有我建议你多看几家医院,你目前的那家医院看样子不怎么样哦,医德也不太好。
答: 你好,这种情况一般的情况中药、理疗、外用药物等治疗可以改善的。另外是可以配合消炎止痛药物等治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。
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display: 'inlay-fix'剧烈运动后的第2天手痛的伸不直,怎么办_百度知道
剧烈运动后的第2天手痛的伸不直,怎么办
第2天起来手轴这好像里面非常痛我昨天去健身,然后举哑铃举了非常多下,然后也做了其他一些运动,手无法伸直
一伸直就很痛很痛
弯曲也痛,只有半弯半直才好过点,由于一段时间没练了
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多焐会可以洗一个稍烫的热水澡,能多烫就多烫或者拿烫的毛巾焐着,也是能多烫就多烫,泡泡
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我过了三天才好跟我上次一样..
擦些跌打的药,不行的话尽快去看医生吧,祝你早日康复 !
让中医扎针我上次就那样两天就好
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