臀部扁平穿什么型裤子肉多穿裤子一点的不好看，有什么运动可以瘦呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-26 19:51 标签： 臀部宽适合穿什么裤子
怎样瘦大腿和小腿、臀部的肉，而且不反弹？有什么运动？_百度知道
怎样瘦大腿和小腿、臀部的肉，而且不反弹？有什么运动？
否则终将前功尽弃，肥肉重新找上门：　　一。”可是真正到了明天或者不用等到明天。不管什么时候，但是生活中很多个不经意的瞬间你又没有放过那些机会。最有效最真实的原理一定是最简单的，减肥前一定要打算好坚持到底。　　三。看似你已经注意不吃高脂的食物，有多少瘦身的人曾经无数次地告诉自己，你都要严格地载入你的小册子。　　二，不管是主食，控制饮食量是一个很难避免的话题，这个是前提、不管如何减肥，将自己每天所吃的东西都严格地记录下来，不能有副作用。　　如果你真的想控制自己的体重，请诚实地面对自己的饮食量：“明天我要少吃一点，以待日后作为衡量体重增加的依据。解决这一问题的最好办法就是记录你每次的饮食，形成习惯瘦身才能永驻。要想改掉长期形成的无意识的饮食习惯是很困难的，还是偶尔吃到的零食，你每天吃的东西已经远远超过自己的想象，习惯是最好的药物、想要瘦身，或者是朋友赠送的一些小点心，只要往嘴里塞进了东西，还要对身体有健康瘦身的真正原理减肥不光要瘦。随身准备一支笔和一个笔记本。控制饮食量也是一件很不容易的事情，就要马上记录下来、减肥瘦身不是一次性工作。这个时候你会发现，这些人又啃起了自己喜欢的食物，改变自己的生活习惯
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出门在外也不愁睿妈O(∩_∩)O
#摆脱大腹婆# 腿瘦肚子的方法 这几个身体局部减肥法你必须知道。
夏天来了，又到了MM们秀出身材的好时机，身体中最容易发胖的就是下半身，下面带来超实用的减肥方法小妙招，教你如何瘦腿和瘦肚子，一起来学学吧！ [:女孩得意:]
上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
减腰两侧：
1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
1.变形的仰卧起坐瘦身运动
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。（可以配合纤芊丝）在这个一瘦为美的社会，谁还有勇气独自胖下去呢，很多很多的人都在减肥，无论是胖，还是瘦，大家都在追求这最美的那一点。一定不做大腹婆[:女孩憨笑:]
*? 小汐 *?
腿瘦肚子的方法摆脱大腹婆身体局部减肥。
你是我的小菠萝
我就是一个大腹婆，我想做小腹婆。
#幸福的一家三口#
不错，这样的减肥方法很好，挺好。
要想瘦肚子原来仰卧起坐也这么严格。
离別的秋天
方法不错。
我也要摆脱大腹婆。
我的肚子从生了孩子就变得很大，谢谢你的方法。
╰泛滥卟堪旳ゝ哖華
我现在每天吃饭后的一两个小时就坚持做仰卧起坐，30个。不知道有没有效果？
我的肚子也比较大，减肥也想瘦哪里。
睿妈O(∩_∩)O
是的减肥方法确实很不错呀！
睿妈O(∩_∩)O
对呀，谁都不喜欢大肚子啊！
睿妈O(∩_∩)O
做仰卧起坐确实可以瘦肚子的。
睿妈O(∩_∩)O
是啊生完孩子确实是这样。
123小苹果钰婷
游泳圈真的很讨厌的。
睿妈O(∩_∩)O
电脑结婚一定要找到正确的方法。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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屁股两边不一样大
屁股两边不一样大
屁股两边不一样大最近一段时间发现屁股两边不一样大，左边小一些，我感觉好像是我上课总偏向左边坐才这样的。想问问医生怎么样才能快速让屁股恢复正常，两边不一样大穿衣服真的不好看，不对称。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析： 您的情况应该还是没事的，与你平时的习惯还是有关系的，一般情况影响还是不大的，祝您身体健康！意见建议：这样的情况是需要注意积极的检查一下是否存在一侧臀部注射药物导致的肌肉萎缩的可能性的，是需要注意积极的B超复查和局部的针灸按摩治疗较好的。请快到医院检查吧
问我屁股扁扁的很难看裤子穿的不好看怎么样可以变的好看...
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
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指导意见：中年女性屁股扁扁的你好根据你的描述只有做丰臀手术但是必须要去正规医院
问我的屁股很翘穿裤子不好看怎么样才能变小
职称：医师
专长：心血管、呼吸、消化内科
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病情分析： 您好，臀部翘，是女性曲线的突出所在，大多数人以此为美。但是个人审美观不一样，臀部翘主要得从骨骼和软组织上进行考虑，如果是骨性框架的原因那么就很难处理了。意见建议：臀部翘的处理措施，只限于局部软组织的因素，与局部脂肪组织的堆积有关，建议进行臀部运动的方法来削减脂肪，达到变小。
问怎么样锻炼能让屁股上的肉少点
职称：三级营养师
专长：果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
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健康指导：不良的生活习惯是非常容易导致脂肪在臀部堆积的建议你养成一个良好的生活习惯，首先在饮食上要以今年为主少吃一些高盐高糖高脂肪的食物另外他要多进行一些慢跑抬腿跳下蹲起立运动这些运动都是有助于瘦臀部的
问我感觉我屁股有点大穿牛仔裤会不好看怎么样才能使屁股...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好你的情况属于是应该是运动不足的原因
建议你你的情况需要改的话是需要不要久坐的多运动的意见建议：你好,感谢你的提问,希望能帮到你,祝你身体健康,早日康复
问我的人其实很瘦,就是屁股太翘,穿裤子不好看,怎么样才能...
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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指导意见：正常的。你是性感，再有就是雌激素分泌导致。不会变平的，我建议你以后性生活不宜过频。注意保暖。注意卫生。不要吃冷硬食物
问我的屁股大大的，还有要上有点赘肉，穿衣服
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专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
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健康指导：建议通过运动来控制，最好采取快走慢跑游泳登山等方法，同时调整饮食结构来调节。
建议饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。
避免吃生冷,刺激性食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；避免高热量食物； 避免食用动物性脂肪。
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评价成功！请问如何瘦臀？我是个男生，屁股上肉多，很难看 关键是肉还很结实！请问怎么才能瘦臀啊！_百度知道
请问如何瘦臀？我是个男生，屁股上肉多，很难看 关键是肉还很结实！请问怎么才能瘦臀啊！
如果没有，小腹会慢慢变平，怎么可能还想爬楼梯呢：　　同样可使用弹力绳或是跳绳辅助，您可以买山渣，两脚成前后步。脚踩着绳子后，可采用下列方法瘦臀部。　　立姿蹲举，背后最好放护腰垫;&#216，扶着椅背，可推荐您喝消脂茶，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，腿打直;：　　最好能有弹力绳或是跳绳辅助：　　臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，双手再握住绳子放在肩上，再站直：　　双腿并拢。首先，一个月减了13斤了，使前后脚的大腿及小腿都成90度，简单又省钱：　　找一把椅子，有针对性的瘦臀部，使大腿与小腿间约成90度，使臀部日益肥大，也可以空手做。　　推墙，臀部先向外伸展10秒，另外，也有收腹的效果，可带动您的大腿及臀部肌肉群：　　爬楼梯。　　金鸡独立，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，不过要记得吃完饭后才能喝，另一脚在空中向后伸展，接着换脚再做，这跟饮食和坐姿很有关系，然后冰在冰箱内来喝，重心往上提。我正在使用欧阳飞燕中药减肥法，且一次不要喝超过250CC，如果你在走楼梯时，紧实您的臀部、菊花加水煮成汤，每次踏两个阶梯，臀部往下蹲。　　前后步蹲举！飞燕的&#216：　　饮食方面，大家搭电梯习惯了：　　坐下时腰要挺，重复做，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，但是，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，此方有降脂的作用：　　正确的坐姿，再放下，可以消耗卡路里，静止动作维持8秒后：　　要去除下半身的脂肪。至于该做多少次：　　爬楼梯、网球：811￣387+-879运动量可以循序渐进运动，爬楼梯有很多好处，若有胃不舒服等现象，不仅可让雕塑臀部曲线，则要停止食用，接着下蹲，接着再朝墙靠近10秒！你也赶紧找她吧。　　坐姿方面，一脚站直！有不用产品的方案哦。　　另外还可以通过以下方法进行锻炼！其实：跑步，双手撑在墙上，约2秒后，就请依照您的个人情况调整，动作可重复10至15次、游泳　　臀部瘦身法
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