11个月宝宝不爱吃饭怎么办？_饮食常识_食谱大全_太平洋亲子网
11个月宝宝不爱吃饭怎么办？
10:03:59出处：作者：佚名
11个月宝宝不爱吃饭怎么回事?　　宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫宝宝进食，反而会造成反效果。因此，当你的宝宝不好好吃饭时，首先要想到宝宝是不是不饿。宝宝不饿常见的原因有：　　1、奶与其他饭安排不妥当，有个宝宝快一岁了，以吃为主，每天不下十余次，甚至把母乳当作哄宝宝的工具，宝宝自然不会好好吃饭。　　2、零食过多，如果宝宝无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，宝宝自然就吃不下饭。尤其尽量不要给予，避免造成&本末倒置&吃不下正餐。　　3、时干扰太多，边吃边玩，结果便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。　　4、一日三餐安排不合理，饥一顿饱一顿，在宝宝饿了一段时间后，暴食暴饮，结果使宝宝在吃下顿饭时没胃口。　　5、父母如果以利诱的方式叫宝宝吃饭，久而久之，便会让宝宝以&吃饭&这件事当作交换条件，造成宝宝成就的价值观。11个月宝宝的开胃食谱　　番茄蔬菜浓汤　　原料：马铃薯30克、番茄50克、10克，水适量。　　做法：番茄洗干净后切小块，并将切好的番茄放入调理机或果汁机中打成泥状，备用。　　马铃薯、胡萝卜去皮后切成小丁，放入水中煮至熟软，加入番茄泥煮滚即可。　　作用：这个汤含热量极低，完全没有脂肪，酸酸甜甜十分美味，肯定让宝宝胃口大开。适用10个月以上宝宝。　　莲藕酥汁丸　　材料：猪肉末50克，藕末30克，肉汤10克，老抽、盐、淀粉各少许　　做法：　　1、把藕末混入肉末，滴进1滴老抽、适量盐，拌入肉汤搅拌均匀。　　2、将拌好的馅掐成数个小丸子，沾上淀粉整齐地码到盘子里，然后上锅蒸熟，即可。　　适用宝宝：11个月起，生病时也可以吃　　轻松做：丸子做好后，也可以下油锅炸，但最好等宝宝1岁以后再吃油炸的东西。　　青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果　　组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。　　做法：　　1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。　　2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。　　3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。　　解析：鸡蛋除了之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。　　精彩推荐　　　　
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孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题，当孩子不爱吃饭时，家长首先应该寻找导致原因，并不能一味的采取强迫式地喂饭形式。常见导致孩子不爱吃饭的原因有以下几点：微信关注“宝宝跟我学”(baobaofood)，按月龄、按食材查询辅食,数十万妈妈关注！1、不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食抗拒，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。6、缺锌引起味觉改变。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。8、孩子生病了也会导致食欲下降，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成。
爸妈常犯愁孩子不爱吃饭，不知道该怎么办?爸妈应寻找原因，科学引导孩子好好吃饭，营造良好的吃饭氛围，让其养成良好的饮食习惯，而不是强迫式地让孩子吃饭，效果适得其反。要让孩子爱上吃饭，提高吃饭的兴致，可以从以下几点着手：1、提高孩子食欲(1)做孩子餐时，尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。(2)可以用有趣的，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上。(3)和孩子玩过家家游戏，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。2、饭前适量吃通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食，爸妈引导去玩，转移其注意力。3、不要责骂孩子不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。4、养成好习惯孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具，坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌也不再吃饭了，不要养成追着喂的习惯。
崔玉涛小儿难养：宝宝吃饭好头痛
孩子食欲不佳，吃什么都没胃口，进食量减少导致身体吸收不到足够的养分，生长发育也会受到影响。如何提高孩子食欲呢？需要给孩子肠胃减负，合理安排饮食，同时让孩子注意补充水分，多运动。1、给孩子胃肠道减负饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。2、多吃含维生素和锌的食物多吃富含和微量元素的食物，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、、柠檬、橙子、、青椒等。当家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。3、补水很重要注意让，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。4、户内外活动不能少不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来，胃口也会调动起来。
孩子不爱吃饭，大多数是因为小孩吃饭时从小没养成良好的习惯，贪玩坐不住，应该如何改变呢？爸妈平时是否意识到自己的一些言行举止、微不足道的细节导致小孩吃饭不安分呢？那和孩子吃饭应该注意哪些事项，才能给小孩提供一个良好环境，培养良好的吃饭习惯。1、营造良好的吃饭环境营造一个良好的吃饭环境。做好饭菜，大家一起坐下吃饭。爸妈要以身作则，吃饭时不要随意走动，玩等，吃饱饭才离桌，这样的环境慢慢促成孩子养成良好的吃饭习惯。2、不在吃饭时训斥孩子不能在饭桌上训孩子。孩子在吃饭的时候往往是最放松的，但是很多爸妈往往会在这个时候对孩子进行批评教育，这样不仅会影响孩子进食的胃口，甚至还会让孩子出现心理问题。3、不能追着孩子喂饭爸妈总担心孩子吃不饱吃不够，完全可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由，吃多少让孩子决定，吃不饱饿一下也无关紧要，下一顿饭孩子就知道自己要吃多少了。
孩子不爱吃饭，是妈妈们最头痛的事情。其实，妈妈们不妨从食物的外表和味道这两个方面下手，从视觉和味觉挑起宝宝的食欲，胃口大开，让孩子爱上吃饭。现推荐几款开胃食谱：胭脂藕——鲜艳外表材料：300g，白糖30g，盐8g，白醋40g，纯净水100g。做法：1、莲藕洗净;把莲藕去皮后切薄片，并用水把藕片冲洗一遍；2把藕片放入开水锅内焯烫1分钟;藕片放入凉水中降温；3、加入白醋，再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀；4、藕片沥净水分放入盘中，浇入调好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小时即可食用。糖醋烧海虾——酸酸甜甜材料：活海虾600g，大葱10g，10g，大蒜10g，白糖3大勺，陈醋2大勺，老抽1小勺，黄酒1大勺，盐1小勺，干淀粉1小勺。做法：1、虾洗净控干水分，挑去虾线;葱姜蒜分别切片；2起油锅，油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香；3、放入海虾，加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋，大火翻炒2分钟；4、再放入1汤匙陈醋，把干淀粉调成淀粉水勾芡，翻炒均匀即可。炒蛋——鲜香无比材料：3个，银鱼150g，、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量。做法：1、银鱼用温水浸泡5—10分钟；2、虾仁用料酒、清水浸泡至柔软，少腥味，然后切粒备用；3、鸡蛋打匀，加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀；4、锅内热油，小火将虾仁粒、姜末翻炒出香，这个时候虾仁的颜色会变深，呈红亮；5、将虾仁推至一边，开大火，油热后入混合蛋液，转中火，凝固后翻炒，然后和虾仁混合，翻炒均匀即可出锅。
如何调理小儿脾胃功能？
的孩子不仅不爱吃饭，还不爱喝水，孩子连基本身体所需的水分都满足不了，严重影响孩子生长发育。孩子不爱喝水怎么办？家长可以通过如下几个办法，提高孩子喝水的兴趣。1、和孩子玩喝水游戏你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给孩子，一只杯子给自己，然后和孩子一起玩“干杯”游戏。2、鼓励策略多说“好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水可以长很高很高!”等，孩子会为了被夸奖而配合家长的要求。3、家里不存饮料少让孩子喝饮料，家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。4、父母是榜样爸妈在喝水时，有意到孩子面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意，提高其喝水的兴趣。5、更换杯子购买杯子时，选购孩子喜欢的图案或人物，让其新鲜有趣，喜欢上喝水。6、营养蔬果水可以用或煮成蔬果水，果水不用添加任何调料，维持原味即可，菜水加一点点盐，孩子非常喜欢有味道的食物。
崔玉涛小儿难养：多喝水不一定就是好
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相关专家解答
你好，孩子的这种情况考虑是缺乏微量元素了，建议需要先带孩子到医院做详细的微量元素测试，明确缺乏的情况，积极对症补充治疗了。平时孩子的饮食要注意营养均衡，不能挑食或厌食。
您好，小儿比较容易出现爱吃零食不吃饭的情况。这样对于孩子的身体发育是不好的，长期吃零食不吃饭可能会对孩子的身体发育产生一定的影响，所以家长对于孩子饮食这一块，应该学会怎样让孩子养成良好的饮食习惯。
你好，牛奶含铁低，所以铁的吸收率低，特别是肉类和蔬菜食物少吃导致孩子铁的摄入不足，这样是很容易会患缺铁性贫血。建议要合理饮食，给孩子多吃含铁的肉类和蔬菜食物。
答：给宝宝多喝水，十一个月的宝宝还不能吃蜂蜜，也可以适当给宝宝补充一些下火的,如每伴清火宝，伊威清凉伴侣，饮食清淡为主避免吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。
让孩子认知到米饭对我们身体的好处。
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联系电话：020-8　 如何让瘦孩子爱上吃饭
　 门诊时，经常碰见一些咨询瘦孩子不爱吃饭的家长。从了解的情况中初步总结了一些规律，这些偏瘦的孩子当中，相当一部分孩子不爱吃饭或吃饭很少，让家长们十分烦恼。
&&&& 瘦孩子代表不健康吗?他们不吃饭的原因有哪些呢? 如何让瘦孩子长些肉呢?
　 不同年龄的孩子，特点是不同的，家长们先来要了解一下他们的一些特点。
　　(一) 孩子不吃饭的N个原因
　　1. 有人把一岁左右的孩子叫“不吃的年代”，这个年龄段的孩子，刚开始从母乳或牛乳过渡到有味道的辅食添加时期，同时他们的智力也在这个时期也开始飞速发育起来，他们开始认识家人，观察外面的世界，对吃的食物有明显喜好的表现。所以这个时期出现挑食是正常现象。
&& 　2. 三岁以后的宝宝出现明显的挑食，常见的情况是在小时候辅食过渡的太慢或太快有关。这些孩子分两个极端，一部分孩子爱吃饭(主食为主，不吃或少吃菜)，家长却不注意给孩子吃奶，蛋等，农村的孩子多见。另一部分孩子只喝奶和他喜欢的一两种食物，不好好吃饭和菜，城市的孩子多见。
　　3. 不是不吃饭:许多家长
反复说孩子不吃饭，什
么也不吃，可是让他们
详细纪录孩子的三天饮
食，却发现孩子在不停
的吃零食或喝饮料。
　　4. 活动很少，没有饥饿感
。如今的孩子，大都是
独子，小孩子们，家长
总喜欢抱着.大孩子，
户外主动活动少，运动
量不够。然后，在孩子
不饿的时候，家长们让
孩子吃饭，并且填鸭式
或追赶着喂饭。
　　5. 花在孩子餐饮方面的时
间太少。现在年轻的父
母大都是双职工，工作
忙碌，很少有时间花心
思的给孩子做饭，大多
时候，孩子和大人吃的
是一样的饭菜。
　　6. 不注意孩子的睡眠，孩
子贪玩是天性，许多不
爱睡觉。家长们不注意
孩子睡眠时间，让孩子
自己放纵的玩耍，和自
己一起熬夜.或者给孩
子抱很多补习班,周末
的时候也很少休息,从
而让孩子疲劳过度,影
　　7. 因素遗传：不注意遗传
因素，孩子的父母都不
胖，却要求孩子胖，孩
子虽然比同龄孩子看上
去瘦，但没有达到营养
不良的指标。
　　8. 忽视病理情况。一些瘦
弱并且爱生病的孩子，
家长只注意局部疾病，
却不去医院进行全面检
查，从而了忽视一些影
响发育的疾病，耽误了
　　9. 过敏体质的孩
子,许多有过敏体质的
孩子偏瘦,这些孩子平
时爱揉眼睛或鼻子,睡
觉不老实,小时候容易
出湿疹或荨麻疹.严重
的睡觉打鼾,容易反复
感冒甚至气喘,一生病
就去医院打针.
14:48:15 被作者重新编辑
& 　(二)让瘦孩子爱上吃饭
　　以下方法，可能对您孩子爱上吃饭有帮助，家长们选择性的参考，如果您还有好方法，希望留言里写出来,供大家来分享。
　　1. 饥饿疗法。
所谓的饥饿也就是一种合理的喂养。孩子不饿不喂，不追着喂，表示饱了后立即停止喂。这看上去简单，但实行起来需要很大的决心和耐心。
　　2. 食物多样化
食物的多样化是引起孩子吃饭兴趣的最好办法。要想办法给孩子做适合他们胃口的食物，可买儿童食谱参考。但要注意小婴儿添加辅食时不能这样，要遵循“从少到多，从稀到稠，从一种到多种”的原则。
　　3. 耐心。
家长们一定都有这样的情况，当孩子拒绝吃某种食物时，家长们通常劝说两三次就放弃了。有人做过调查，当你耐心劝说孩子10次的时候，90%的孩子就不拒绝了。我给孩子做过这个试验，是有效果，不过的确需要很大的耐心，但似乎不适合长期使用。
　　4. 懂得孩子的心理。
儿童都有从众心理，孩子吃饭时，不要让他在小饭桌上单独吃，让他和大人一起吃，或找几个小伙伴一起吃，让餐桌热闹起来，是重建宝宝对餐桌的渴望的一种心理方法。如大多孩子上幼儿园后，自然就爱吃饭了。
　　5. 充足的睡眠。
许多家长看孩子瘦弱，只认为是孩子胃口不好，其实，相当多的孩子是因为睡眠不足引起的。所以，培养孩子早睡的习惯也是孩子发育的关键的。
　　6. 适量的活动。
不会走路的小孩子不要老抱，一定要训练孩子多爬。大孩子，在不累的情况下，多户外活动。
&&&&&& 7. 寻求医生的帮助。
对瘦弱并且反复生病的孩子，一定要去医院给孩子做一些常规检查，看看孩子有没有缺铁性贫血，消化系统疾病等，然后针对病情合理用药。
　　8. 少量多餐。
有些小胃口的孩子，不要让他同大人一样一天只吃三顿，可以根据他饥饿的情况，增加几次饭。但晚上不易吃太油腻。
　　9. 多喝奶。
不论是多大年
龄的孩子，每日要保证
一定牛奶的摄入，如喝
牛奶过敏，可选择脱敏
奶粉,也可以补充用营
养粉，豆奶或酸奶等。
　　10. 对过敏体质
的孩子并且反复呼吸道
感染甚至气喘的孩子，
一定要找呼吸或哮喘专
科医生治疗，不要动辄
给孩子输液。同时建议
看看中医，针对孩子的
情况，选择一些合适的
中药，对增强体质很有
　　总之，当孩子偏瘦
时，首先不要过分担心
，不要试图向医生索要
一些药物来解决孩子不
吃饭的坏习惯。其实，
最好的方法就是多了解
孩子的特点，合理喂养
和饮食,针对具体情况
来制定“增肉方案”，
要注意，瘦不等于多病
，胖不等于健康。孩子
虽然瘦点但只要结实，
没有不良习惯，不得病
，就不用过分担心他的
14:55:48 被作者重新编辑
“从少到多，从稀到稠
，从一种到多种”的原
22:15:09 被作者重新编辑
那是小孩缺锌的一个信号，小孩厌食、偏食、挑食甚至异食都是缺锌的一种表现，现在的小孩厌食是一种常见病。
可以在日常的饮食中多食动物肝、瘦肉、鱼子鱼白、花生、核桃等含锌量高的食物；不过每个人的胃肠吸收能力不同，有条件的话或缺锌严重的话，建议用蛋白锌类的锌制剂（如：）给小孩用。**************************************************************************
15:51:43 被作者重新编辑
补锌才是关键。
14:04:18 被作者重新编辑
宝宝不爱吃饭，喂养方法很重要，不能硬逼着吃，要有耐心，让宝宝自己想吃很重要，妈妈做饭的时候要多变变花样，菜色也要多变变，天天一样的菜就算大人自己也不爱吃的，妈妈要是担心宝宝营养吸收不够的话，可以试试看给宝宝喝补充全面营养的奶粉，雅培的小安素貌似挺适合你家宝宝喝的，楼主有兴趣的话可以去官网看看具体资料~
12:11:04 被作者重新编辑
这些个发广告的人啊，也不看看是谁发的贴子，
20:43:12 被作者重新编辑
这些个发广告的人啊，也不看看是谁发的贴子，
这些发广告的不会在意是谁的帖子的……应该让这些人到车友发，然后我卡卡卡全删了，就完成月度任务了
21:17:18 被作者重新编辑
1. 饥饿疗法。
所谓的饥饿也就是一种合理的喂养。孩子不饿不喂，不追着喂，表示饱了后立即停止喂。这看上去简单，但实行起来需要很大的决心和耐心。
21:19:46 被作者重新编辑
　9. 多喝奶。
不论是多大年
龄的孩子，每日要保证
一定牛奶的摄入，如喝
牛奶过敏，可选择脱敏
奶粉,也可以补充用营
养粉，豆奶或酸奶等。
21:20:39 被作者重新编辑
不论是多大年
龄的孩子，每日要保证
一定牛奶的摄入，如喝
牛奶过敏，可选择脱敏
奶粉,也可以补充用营
养粉，豆奶或酸奶等。
09:03:10 被作者重新编辑
我家宝贝，就是吃白米饭，不怎么吃菜，很多时候爱吃蒸鸡蛋泡饭。哄着有时也能吃些菜，但菜非常有限
15:41:08 被作者重新编辑
宝宝不爱吃饭，激发宝宝食欲最关键，这是我的经验哟，超简单实用，没有什么长篇大论！ 做一些让宝宝爱吃的卡通动物花样，激发 宝宝的食欲，引导宝宝健康饮食习惯。 我家宝宝也是这样不爱吃饭，一家子人要围着转，宝宝没晕，我们一家人都要转晕倒了，后来 经朋友聊起有个好办法，宝宝喜欢小狗小猫小兔子的，就把饭做成这些卡通动物，天天还把这些卡通动物，给宝宝讲故事，这下子宝宝 就乖多了。每天好开心呀。我在淘宝网买了好几套工具来做的这些卡通动物的，小猫卡通模具呀，千变魔具呀，呵呵，这种方法最好！ 最简单实用！希望能帮得到您，祝您的宝宝健康成长，每一天都开开心心的。 别动不动就吃药，吃什么补钙呀补锌呀，什么营养的。 现在吃的东西都要提防点，还是自己做的安全，我很注意健康卫生的，一般要考虑用具可不可以消毒杀菌。
18:39:28 被作者重新编辑
宝宝不爱吃饭，激发宝宝食欲最关键，这是我的经验哟，超简单...
方法不错哦，真是个好妈妈。。。
19:24:13 被作者重新编辑
　8. 少量多餐。
有些小胃口的孩子，不要让他同大人一样一天只吃三顿，可以根据他饥饿的情况，增加几次饭。但晚上不易吃太油腻。
19:24:40 被作者重新编辑
7. 寻求医生的帮
对瘦弱并且反复生病的孩子，一定要去医院给孩子做一些常规检查，看看孩子有没有缺铁性贫血，消化系统疾病等，然后针对病情合理用药。
缺铁性贫血用什么药
19:25:32 被作者重新编辑
换个小碗 或者换一个颜色鲜亮的勺子
少吃零食，吃正餐吃饱了就带他去室外活动，饿了才回家吃饭，这样很管用。我妈就是这样纠正又又不爱吃饭的坏习惯的，现在效果灰常滴明显
23:05:00 被作者重新编辑
宝宝吃饭 大多都遇到这样的难题，宝宝吃饭是头疼问题，同时又是头等大事！
除了菜色丰富，经常变换，好的吃饭习惯是很重要的！比如要给他规定吃饭时间和地点，做好有宝宝餐桌，餐具，和大人一起用餐。这样宝宝看出吃饭不是他一个人的事情了，不是被强迫的事情了，而是大人也都做得，他就有兴趣了，再有他开始不吃时，不要强迫，而是过了这个时间就没得吃了，几次下来应该就好很多了。
给把宝宝制备一套好的餐具，对他进餐的兴趣大有帮助。 &a href=相关链接地址 target=“_blank“&
&/a& 小店刚刚开，但货真价实，请放心选购！
07:42:39 被作者重新编辑
宝宝吃饭 大多都遇到这样的难题，宝宝吃饭是头疼问题，同时又是头等大事！
除了菜色丰富，经常变换，好的吃饭习惯是很重要的！比如要给他规定吃饭时间和地点，做好有宝宝餐桌，餐具，和大人一起用餐。这样宝宝看出吃饭不是他一个人的事情了，不是被强迫的事情了，而是大人也都做得，他就有兴趣了，再有他开始不吃时，不要强迫，而是过了这个时间就没得吃了，几次下来应该就好很多了。
给把宝宝制备一套好的餐具，对他进餐的兴趣大有帮助。
小店刚刚开，但货真价实，请放心选购！
07:45:14 被作者重新编辑
济南少儿巴西柔术班开课：学习年龄5-20周岁，
训练目的：强健体魄、磨练意志、增强气质、增加自信。
课程安排：课时为1个半小时，分三大训练项目：一，热身体能 二，技术学习 三，实战演练。课程简单有趣，适合各年龄段的青少年练习。
(一)热身体能：是通过活动全身各个关节，放松肌肉和适当的体能训练，可以达到加强身体柔韧性、肌肉饱满有力、骨骼密度增加，从而达到强健体魄的目的。有科学证明:运动可以刺激脑垂体激素的分泌对青少年的身体发育有很多的好处。
(二)技术学习：巴西柔术的技术分为1逃脱技术2控制技术3降服技术、
&&&&& &逃脱技术：帮助使用者在不利的情况下怎样快速逃脱并司机降服对手
&&&&&& 控制技术：是充分利用自身体重将对手控制在对他不利而对我有利的姿势里，从而消耗对方体力。达到不战而屈人之兵的目的。
&&&&&& 降服技术：降服技术充分运用杠杆原理可以在不伤害对手的情况下将对手降服。（擒拿）
(三)实战演练： 巴西柔术的特色，课上学习的技术要领，在这一环节里进行检&&&&&&&&&&&
验，运用自身体重控制对方身体的重心从而降服对手。因为没有任何打击技术，所以是完全没有危险，可以训练孩子的应变能力、身体素质和自信心。
总体技术特点：简单、实用、有趣、无伤害。
巴西柔术时尚的健身方式，简单实用的防身技巧，为目前国际上最流行的时尚
场馆地址：花洪路585号（社区幼儿园内）（馆内有空调，可以洗澡）
联系电话：（欢迎免费试课）（周六周末训练每月8-10节课）
15:59:36 被作者重新编辑
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