什么方法速瘦瘦手臂最有效的方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-29 22:17 标签： 最有效最速度减肥方法
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夏季速瘦腰 9个方法最有效
核心提示：夏季速瘦腰 9个方法最有效
夏季，小蛮腰是必需品，盛夏正是瘦腰时，展现无限魅力，那么，要怎样减肚子上的赘肉呢？下面，瘦身男女小编告诉你8个瘦腰的最快方法，教你如何减肚子最有效……
夏季，小蛮腰是必需品，盛夏正是瘦腰时，展现无限魅力，那么，要怎样减肚子上的赘肉呢？下面，男女小编告诉你8个瘦腰的最快方法，教你如何减肚子最有效，让你在盛夏做个性感美丽小妖精！
1、跳舞最能瘦腰
研究发现，跳舞是最能燃烧腰部脂肪的减肥运动，而拉丁舞和肚皮舞尤其有效。跳舞是近期最流行有效的局部运动，而经常运动腰腹部的拉丁舞和肚皮舞更能加快腰腹的脂肪燃烧，是最理想的减肚子运动。
2、多喝水更享瘦
每天喝大量的水应该成为你的例行公事，这样不仅能帮助你加快新陈代谢，还能消除，无论对快速或者是减肚子来说，都是非常有效的方法。另外，多喝水还能帮助你增加饱腹感，有助减少热量的摄入，对减重非常有利。
3、乌龙茶有助减少腰腹脂肪　　
乌龙茶含有消脂燃脂的咖啡因和茶碱，是最佳的饮品之一。建议你在运动或洗澡之后喝500毫升的乌龙茶，可以排毒去脂燃烧热量，能有效减掉肚子上的赘肉，快速瘦出迷人小腹。
4、坚持瑜伽锻炼
瑜伽是非常有效的一种减肥运动，对局部减肥尤其有效。所以，不妨选择一些针对腹部的瑜伽动作，这样能让你快速瘦腰哦！另外，做瑜伽的同时也就是在用腹部做运动，拥有一个平坦的小腹就是非常简单的了。> 迅速减肥的民间偏方有哪些
迅速减肥的民间偏方有哪些 减肥的最好方法喝茶快速瘦
时间： 21:24    来源：
    作者：网易娱乐
　　迅速减肥民间的偏方有哪些，近日有网友爆料了数个自制减肥茶偏方配方，对于懒的运动的胖妹妹来说，实在是减肥的最好方法。
　　自制减肥茶偏方配方1、枸杞子茶
　　配料：枸杞子30克。
　　做法：枸杞子每日当茶冲服。
　　服用：早、晚各1次，连用4个月。
　　适用：肥胖症。
　　自制减肥茶偏方配方2、玉米须方
　　配料：玉米须适量。
　　做法：玉米须用温水冲泡。
　　服用：代茶饮。
　　适用：减肥消脂。
　　自制减肥茶偏方配方3、花生衣茶
　　配料：花生衣、缘茶各适量。
　　做法：将花生衣研粗末。与绿茶搅匀。
　　服用：每次10克，温水泡饮，每日2次。
　　适用：内分泌失调引起的肥胖。
　　自制减肥茶偏方配方4、消脂排油茶
　　药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。
　　做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。
　　作用：消脂、排油。
　　注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。
　　自制减肥茶偏方配方5、减肥健身茶
　　药材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。
　　做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。
　　作用：去脂、通便、降压、减肥。
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