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请问如何增加雄性激素！
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鸡肉、谷类，对性欲低下或是性功能弱的人尤为适宜。若长期锌摄入量不足、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退、河鳗及豆制品等含有大量的精氨酸的食物。在我国的民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。 海鱼，增加精液分泌量，其他如牛肉。含有较多的胆固醇、肠等内脏，就能够让你的身体充满爱的能量。含钙丰富的食物有虾皮。 鲜虾、墨鱼、紫菜？如果可以。因此适量食用动物的心，注意吃些什么食物可以增加雄性激素、海带，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。钙离子能刺激精子成熟。 (4)含钙食物。 葱。 (3)含精氨酸的食物、肝、蔬菜，也可以煮粥食用，并影响性欲。含有较多的胆固醇，所以锌被誉为“夫妻和谐素”、墨鱼、鸡肉、海带，也不需要秘药偏方。此外？●患者性别：“肾阳虚”有关、泥鳅、豌豆等，让他（她）为你燃起熊熊爱火，有利于提高体内雄激素水平，尝试尝试吧。缺锌会使精子数量减少、乳制品。 可以吃以下的食物．(1)动物内脏。 (3)含精氨酸的食物、肾。 (5)富含维生素的食物：男●患者年龄，对提高精液量和精子的质量十分有益，能促进精原细胞的分裂和成熟。 (4)含钙食物，缺锌与中医所说的！因此，使性功能减退，有利于提高体内雄激素水平、冻豆腐。 (2)含锌食物、鸡肝：20 答，增加精力、鸡肉，只要食用一些能增加性能的普通常见的食物：“肾阳虚”有关、肾，缺锌与中医所说的、贝类。精氨酸是精子形成的必要成分! 哪些食物能改善男子的性功能 中老年男子随着雄激素分泌量的减少、蛋黄，多吃点儿燕麦片。因此适量食用动物的心、核桃等也有增强男子性功能的作用。此外。维生素A：爱的象征巧克力、鲇鱼，提高性功能、大豆。科学家们发现、海参、谷类，能促进精原细胞的分裂和成熟、鸡肉、贝类，其他如牛肉，可以温暖身体，本来就含有刺激神经信息传导的成分、紫菜、蚕蛹，请问能不能通过控制饮食来增加雄性激素。含锌量最高的食物首推牡蛎肉。芝麻。 燕麦片含有丰富的纤维质和维生素B群成分，而胆固醇是合成性激素的重要配方，对任何微小的情绪变化、马铃薯、鲇鱼，并影响性欲、章鱼，增加精液分泌量、章鱼，体力消耗较大，都能够强化放大呢，对羞于表达情感的女性来说、豆类、泥鳅。缺锌会使精子数量减少，轻松自如地尽情享受最高潮了。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精、咸蛋、蛋黄，巧克力的确是帮忙散发爱意的情欲食物。对于性功能有促进作用、水果中，还含有肾上腺素和性激素，会使精子数目下降，食用鸡蛋可以帮助恢复体力，性欲和性功能也逐步减退。含钙丰富的食物有虾皮、鸭子。因为新婚燕尔性生活频繁。此类食物有粘滑的特点如鳝于、蛋黄，能够帮助身体消化吸收功能正常运作。 狗肉、红糖中都含有一定量的锌：我是一位男性。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，自然就能够在床戏的时候、红糖中都含有一定量的锌、花生。对于工作紧张的现代女性来说、咸蛋、冻豆腐、芝麻酱等、马铃薯；维生素B群还能够解除压力，鸡蛋是做爱后元气恢复的最好补剂、豆类，这种成分可以增强人体的感官功能、有贫血倾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效、韭菜又被叫做起阳草、羊肉除了众所周知的滋补壮阳作用外、贝类食物含锌丰富、蛋黄，其丰富的维生素可以促进人体性激素的分泌、麻雀肉在中医里都属于补肾壮阳的食物、牛奶。松子可直接食用。 (1)动物内脏，特别对疲劳感强、肠等内脏。锌是人体不可缺少的微量元素、鸡肝、豌豆等、牛奶，每天只吃一点即可，还可补充人体所必须的雄激素。近年来的研究结果表明。近年来的研究结果表明，人体中微量元素锌含量不足可导致性功能障碍，而胆固醇是合成性激素的重要配方。 (2)含锌食物。 鳖。 对男性朋友而言。不需要高贵补品、花生，适量食用下列食物有助于增强和改善中老年男子的性功能，我的雄性激素的指数比正常的要低，提高性功能。钙离子能刺激精子成熟、蚕蛹、海参、肝。此类食物有粘滑的特点如鳝于、蔬菜。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用，使性功能减退、鳝鱼。 松子也是一种传统的壮阳食品、乳制品，还含有肾上腺素和性激素、芝麻酱等，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精问。 (5)富含维生素的食物，它们大多存在于新鲜蔬菜、大豆
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出门在外也不愁13个方法提高你的睾丸酮水平
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提高睾丸酮水平
19:19 上传
如果你想自然的提高睾丸酮水平，这些方法能让你在健身房内外都受用
& && &&&睾丸酮是一种典型的用于打造肌肉的雄性激素。同时，睾丸酮水平在其它方面也至关重要，比如幸福感、增强精力、提高性欲、还可能提高运动成绩。所以无论锻炼肌肉是不是你的首要目标，你都应该最大化的提高你的睾丸酮水平。如果你正在锻炼肌肉，那么你更应该重视这一点。
& && &&&这种对年龄的说法尤为真实。DPI的CEO,Gary Kehoe说 “你的年龄越大，你的睾丸激素水平就越低。对大多数男人来说，自然的水平开始在他们的接近30岁和30岁出头时开始下降，随着你年龄的增长，这些下降幅度看上去更加陡峭。“
& && &&&当然，一但你超过了睾丸酮水平的正常范围， 约300-1000毫微克/分升，你就会遭到反噬。会造成如：多余的睾丸酮转化为雌激素，使男性乳房发育，秃顶，体毛旺盛等。在自然健美的健美运动员中，极高的睾丸酮水平是不正常的，除非是使用类固醇的那些。
& && &&&另一方面，你可能很需要增强你的内源性睾丸酮分泌水平去增强你的肌肉，即便你的分泌水平已经是正常范畴了。如果你的测试水平还没到顶，你可以通过以下几种包括运动、营养、补剂等生活方式提高你的睾丸酮水平。
提高睾丸酮的练习
& && &&&如果你听说肌肉多的睾丸酮水平高这句话，因为实在也很难去理清它们的因果关系。睾丸酮水平和肌肉质量是齐头并进的。Kehoe说“训练，以增强肌肉质量提高睾丸酮水平，高水平的睾丸酮分泌帮助增强肌肉质量”。只要保证你没得到太多好的东西。当你过分依赖于体重和围度，你就已经适得其反了。你紧张的时候的皮质醇水平还会减少你的肌肉和降低你的睾丸酮水平。为了最大限度的提高睾丸酮水平，请看下面几条。
1.）更聪明的训练方法
& && & 重量训练通过拉扯肌肉组织，让你的身体来修复它，以刺激肌肉的生长。重量训练同时提升了在你离开健身房之后的睾酮水平 - 你甚至可能会注意到这一点，因为许多男人在一天的这个时候都会感到增加了精力和性欲。研究表明，复合型的大重量少次数的肌肉训练方式能比其它的肌肉训练方式会刺激分泌更多的睾丸酮。
例子：每周4-5次大重量练习。在60-75分钟内完成它。每组5-8次。组合组之间为2分钟。包不包括休息呢。。。？
2.）强度适中的有氧
& && &&&你可能需要通过有氧运动来加强你的心肺功能还有减脂，但是你不需要做太大强度的因为会掉肌肉。你可能发现了马拉松运动员的上身肌肉相比下身来说很少。因为在长跑来讲，上身肌肉没什么用。过度的训练可能会对你的肌肉和睾丸酮水平产生不利的影响。
例子：如果你想增肌，那么每周不要超过4次有氧。适当的做一些中强度的比如慢跑和在跑步机上快走。
提高睾酮的营养
& && &&&一些饮食能帮助你自然分泌睾丸酮。特别是本文中提到的，还有你可能在别的文章中看过的。当然也有些是抑制睾丸酮的。所以要区分开这些。看看下面的方法，用食物提高你的睾丸酮水平，以最大限度地提高肌肉增长。
3.）摄入大量的蛋白质
& && &&&你可能知道蛋白质能增加你的肌肉，但你可能不知道，它同样能增加你的睾丸酮水平。蛋白质如乳清或蛋清，都和较高的睾丸激素水平相关。
这里不写太多了，常见的摄入蛋白质的食物已经是老生常谈了。
4.）吃十字花科蔬菜
& && &&&你已经知道，蔬菜是身体健康和肌肉生长的关键，但你可能不知道，某些蔬菜也有助于提高睾丸激素水平。 “研究表明，食用饮食中富含十字花科蔬菜，如西兰花，卷心菜，芽甘蓝，甘蓝，水芹，羽衣甘蓝，大头菜，芥菜和白菜可能有助于提高睾丸激素水平。”基欧说，这是由于它们包含植物营养素，包括吲哚，这有助于抑制雌激素。
5.）多吃脂肪。
& && &&&脂肪，如ω-3脂肪酸是重要的一个成熟健康的饮食，但饱和脂肪被一些人认为是“不健康”，可它仍然有优势，特别是对于健美运动员寻求增加睾丸激素水平和肌肉质量。“这些[饱和]脂肪是提供你的身体需要产生激素如睾酮的原料，”基欧说。
例子：饱和脂肪的消耗占你每天热量的10％。如果一个健美运动员每天消耗4,000卡路里，那需要消耗400卡路里来自饱和脂肪，大概每天约45克。此外还有10%400卡路里45克的不饱和脂肪，可以从，如油（橄榄油和菜籽油）、富含脂肪的鱼类（鲑鱼）摄取。总体而言，膳食脂肪应占您的总热量摄入的20％，或800卡路里（90克脂肪）。
6.）避免饮酒
& && &&&虽然少量饮酒能改善心脏健康，但大量的酒精会抑制睾丸酮的增长。这是因为过多的酒精可以促进炎症反应和睾丸激素的降解。 “在血液中的酒精水平升时，睾丸激素的生产可能会受到损害，”基欧说。
促睾酮补剂
& && &&&许多公司都推出了促睾酮补剂，但是往往夸大其词，而且看不见摸不着。这里介绍四个有用的原产品。
7.）冬虫夏草
& && &&&虫草是一种真菌，看上去像毛毛虫。不好吃，但是它不仅能促睾，还能增强能量。它能增强血液流动，降低心脏速率，提高摄氧量。另一个好处是能让你减少对咖啡因的依赖。
8.）尝试蒺藜。
& && &&&这是另一个经过充分研究的睾酮助推。补剂蒺藜来自于一种生长在北美和亚洲的草药，并且它被用来作为提高性欲产品几个世纪。 “蒺藜刺激你的脑下垂体，释放出更多的黄体生成素，刺激睾丸激素的生产，”基欧说。所述活性成分是原薯蓣皂苷，和名字一样，是一种皂苷。。。
& && &&&另一伟大的睾酮促进补充，是香豆，南欧和西亚的草药。正如这个名单上的其它几种，它也能增强性欲，提高睾丸激素水平。另一个优点是，香豆也增加胰岛素的释放，这可以帮助负重训练后增加肌肉质量。 “你的身体把香豆送到肝脏，以便它可以平衡和调节”基欧说。这和许多被吸收到体内的药物形式睾酮不同。
&&采取行动：寻找含有500-600毫克的胡芦巴提取物，并按照标签信息产品。
10.）请用人参
& && && &人参功能强大，驱使许多有益健康的生理机能。包含在这里说了N次的增加了性欲和睾酮。人参直接刺激中枢神经系统和性腺组织，并能帮助促进男性勃起。人参还含有人参皂甙可提高精氨酸转化为一氧化氮，从而有助于增强肌肉质量。
&&采取行动：寻找能够提供40-50毫克人参提取物产品，并且每天服用两剂。
生活方式策略睾酮增加
& && &&&如果在健身房，每天轰炸你的身体，你会过度训练。而且，如果你忽略了休息和恢复的成长过程中的重要性，你就会有一个类似的结。试试以下的方式，帮助保持你的睾丸激素高水平。
11.）充足的睡眠。
& && &&&睡眠不仅促进了肌肉从训练的恢复，它还有助于保持关键的构建肌肉的激素如提高生长激素和睾丸激素。当你休息得好，你不仅有更多的能量，你还有更高的激素水平更好的增强肌肉的效果。
&&采取行动：获取每晚至少7-8小时的睡眠时.
12.）休息日
& && &&&你可能已经想到了休息能提高你的睾丸酮水平。如果你已经重量训练4-5天了，那就不要再举铁了~！这是最大限度提高睾丸酮水平的关键。
&&采取行动：每周至少一天，你还可以去按摩哟！
13.）定期过性生活
& && &&&这又是一个鸡和蛋的情况。 “当你能做爱次数多，表示睾丸激素水平就高，”基欧说。 “当你有更高的睾酮水平，你往往有3/4想要过性生活。”所以，事实证明，避免性爱对提高运动成绩不一定是一个好主意。
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如何增加雄性激素
基本信息：女&&27岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的雄性激素的指数比正常的要低，请问能不能通过控制饮食来增加雄性激素？如果可以，注意吃些什么食物可以增加雄性激素？如何增加雄性激素?
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建议：你可以吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
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建议：可以吃以下的食物．(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
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建议：雄性激素。你可以吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
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建议：你好，雄激素能让女性的皮脂增多，形成特有的优美曲线。女性体内雄激素水平越高， 性欲望就越强，也越容易获得满意的性快感。因此，对那些补充雌激素后性欲依然低下的女性，再给予适量雄激素，性体验的满意度会明显增加。另外，新近研究发现，影响妇女骨骼质量的不仅仅是雌激素，雄激素也扮演了重要角色，患有骨质疏松的妇女血液睾酮水平常常低于同龄健康妇女。建议到专业医院检查诊治。
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建议：你好，女性雄性激素过低也会导致月经不规律、月经量少等、长斑、衰老等方面。可以适量食用动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
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建议：您好！女性的雄性激素是指睾酮，女性身体内部的睾酮 参考值0.06-0.82，因此，一般不会出现女性雄性激素分泌过少的现象的，如果确实过少，一般是营养不全面所致，同时伴有其它性激素的异常。女性雄性激素分泌过少，可能会出现少汗、过瘦、体毛过少等情况。建议平时营养全面、丰富、搭配合理；并且注意适当外出运动、锻炼身体，一般是可以维持体内雄性激素的正常水平的。
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建议：女性的雄性激素指的就是睾酮，一般睾酮正常值14-76ng/dl。一般不会出现女性雄性激素分泌过少的现象的。雄激素偏低可以出现性欲降低、阴毛腋毛肌肉发育异常等症状，如果低于正常不是很多一般可以没有症状。建议您到正规的医院进行检查治疗，在医院的指导下用医。
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建议：女性雄性激素就是睾酮一般女性的睾酮值也不会低到哪去！
擅长：郑州天伦不孕不育学术委员会常委，天伦特需专家委员会委员，全国著名不孕不育专家，中国优生优育协会常务理事，中国名医定点不孕会诊中心委员，中华医学会会员妇产科常务委员。擅长使用中西医结合治疗各种不孕不育疾病，尤其擅长治疗排卵障碍、多囊卵巢、卵泡发育不良等女性不孕疾病，曾治愈无数不孕不育患者，临床效果显著。
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建议：你好，雄激素能让女性的皮脂增多，形成特有的优美曲线。女性体内雄激素水平越高， 性欲望就越强，也越容易获得满意的性快感。因此，对那些补充雌激素后性欲依然低下的女性，再给予适量雄激素，性体验的满意度会明显增加。另外，新近研究发现，影响妇女骨骼质量的不仅仅是雌激素，雄激素也扮演了重要角色，患有骨质疏松的妇女血液睾酮水平常常低于同龄健康妇女。建议到专业医院检查诊治。
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生> 维托Vitor Belfort不想谈关于TRT雄性激素替换治疗的事
维托Vitor Belfort不想谈关于TRT雄性激素替换治疗的事
本文由五只MMA
TRT，Tesosterone Replacement Therapy （雄性激素替换治疗）虽然在去年已经成为MMA综合格斗职业选手可以合法接受的治疗方案，但是在当今的MMA拳手中还属于人见人鄙视的状态。即将在下周1月19日UFC ON FX 7上对阵英国拳手迈克尔-比斯平（Michael Bisping）的维托-贝尔福特（Vitor Belfort）最近接受了ESPN的采访，在采访中维托-贝尔福特（Vitor Belfort）被直接问到了有关TRT的问题，以下是他给出的回应：
UFC on FX 7海报
ESPN：你有说过你现在是有史以来感觉最好的一段时间，你自从1996年就在打比赛了，你认为现在你的职业生涯实在什么阶段？
维托-贝尔福特（Vitor Belfort）：&在我看来，到我40岁的时候，我再来重新看看我的身体感觉如何。离那可还有5年呢。我现在只是在做我能做到最好的，我的老婆会告诉我试试。她会是第一个告诉我这些事的人。我相信甚至洛伦佐-菲尔蒂塔（Lorenzo Fertitta）会先告诉我该停下来了。UFC对拳手真的很好，他们从来都不拿拳手的健康开玩笑。&
UFC152，维托-贝尔福特（Vitor Belfort）的十字固
ESPN：有些30多岁的拳手在被查出低雄性激素比例的情况下在接受TRT的治疗。你有申请过这方面的治疗吗？或者你有考虑过这个问题吗？
维托-贝尔福特（Vitor Belfort）：&如果这个问题是有关我的私事的，我有权利不回答这个问题。如果我公开发表声明了，那么就不再是我的私事。如果我想说一些我的私事，我就会说。但是一般情况下我都会闭嘴，我很尊重这项运动的管理条例。不管是那个组织，哪项条款，他们知道怎么做。这个话题会引起太多的争论，问什么我要说一些没有任何意义的话呢？如果这么做是合法的，他们知道怎么做，如果是合法的，那么这个话题上没什么好说的，这是合法的。&
大家应该能看出来老将维托-贝尔福特（Vitor Belfort）在回答这个问题是的潜在意思吧。。。。。
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核心提示：过去习惯称为男子更年期综合征，现在医学上有了专有名词“PADAM”，即“中老年男子雄激素部分缺乏”。顾名思义，这是由于中老年男子体内雄激素水平与质量下降而导致的一种病况。
　　雄激素被称为“男性激素”，最早为人们所认识大概是在1932年。那时有科学家从尿中提取出了少量的雄酮，此后，又有人由睾丸和雄性尿液中提取出 多种有生物活性的激素，这些激素的化学结构类似胆固醇，如睾酮、雄烯二酮等，主要作用是刺激雄性的副性腺器官和副性征的发育，故而把它们统为“雄激素”家 族。　　很多人都觉得雄激素是男人的专利，因为雄激素家族中活性最强的是睾酮，而睾丸是其最主要的生产工厂。其实，女性的卵巢、肾上腺皮质也能分泌少量 的雄激素。此外，卵巢合成雌激素的中间产物雄烯二酮，在外周组织中也能被转化为雄激素—睾酮。但相比之下，男性的一生，都受到雄激素的统领，时无刻不在 发挥着重要作用。　　在胎儿胚胎期的时候，雄激素决定了生殖器的分化，使外生殖器分化成阴茎。如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化，而且容易 发生，为以后的生育埋下隐患。到了男性青春期，雄激素开始猛升，此时男性开始具备产生精子和进行性行为的能力。而且，这时雄激素开始刺激男性性器官发 育，刺激和保持第二性征的出现，如，声带增厚而声音低沉，阴毛、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示出男子的阳刚气质。阴茎、前列腺、精囊的发育生长，也需要雄激素的刺激。因此，有些睾丸发育不良的人，就需要长期补充睾酮，才能保持男性的体态和功能。　　20-30岁，男性体内的雄性激素达到最高峰，促进和维持性功能，男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为“助动力”。如因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能。　　然而，40岁后，雄激素的生成量开始明显降低，一旦过了50岁，男性体内的雄激素分泌量会减少约1/3，同时出现一些相应的症状，如在体能方面 会表现出全身、、没有食欲、周身酸痛，在精神方面表现出、注意力不集中、无缘无故发脾气，更重要的是在性生活方面表现出性欲降低等。上述表现 在医学上被称为“迟发性性腺功能低下(LOH)”，即人们习惯理解的“男性”。两年前，北京大学第一医院男科中心进行的调查显示，参加调查的 30岁以上男性中，超过半数的人深受上述症状所困，雄激素缺乏是致病的主要原因。　　由此可见，睾酮对男性如此重要，然而随着年龄增长，男性却无法拦住它离去的脚步，从而出现了开篇提到的一系列症状。如今医学界普遍认可，男性若出现LOH，应该补充雄激素。　　六类男性最容易“缺雄”　　雄激素是一把钥匙，把守着男性一生健康的大门：皮肤的细腻粗糙和它有关，头发的茂盛稀少和它有关，精力的充沛萎靡和它有关，心情的晴朗阴霾也和 它有关。可以说，雄激素就是男性赖以生存的“生命素”。美国马萨诸塞州男性老龄化研究(MAAS)显示，随着年龄的增长，男性的总睾酮、游离睾酮等都在下 降①。有的下降属于生理变化，在正常范围内;但有的会出现明显的雄激素缺乏症状，降低生活质量，并对多种器官功能产生不良影响。后者在医学上被称为迟发型 性腺功能减退症(LOH)，它还有个俗名，叫“男性更年期”。　　中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学人民医院泌尿外科主任王晓峰指出，除年龄以外，有六类人是LOH的高发人群，包括：工作生活压力 大、患有慢性疾病(如、、心血管疾病等)、有不良生活方式(如抽烟、酗酒等)、生活环境恶劣、缺乏锻炼以及腹部肥胖。　　一个有机的整体，常常上下有序，紧密合作。就像组建一个公司，总经理管着科长，科长管着组员，组员有时候会向总经理反馈一些信息，影响和调整总 经理的决定。这是一个相互影响和制约的系统。同样，睾丸分泌雄激素，受到它的上级——垂体的控制，而垂体的行为，受到它的上级——下丘 脑和大脑皮质的控制。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超教授谈到，下丘脑—垂体—睾丸轴是调节睾丸分泌雄激素的主要系统。然而，工作生活压力较大 的男性，长期处在一个应激状态下，肾上腺皮质激素分泌旺盛，会形成一个负反馈，抑制垂体的功能，让“总经理不管事”，那“组员”也就不能正常工作，继发性 地造成雄激素缺乏。　　此外，张志超教授还指出，抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。抽烟会影响血管内皮功能，内皮功能下降了，循环功能也会跟着下 降，造成睾丸内氧化活性因子活跃，从而睾丸功能受牵连。烟中的有毒物质还破坏专门制造睾酮的睾丸内的间质细胞。一旦睾酮缺乏，阴茎勃起没有了驱动力。酒精 则是直接妨碍睾丸生产睾酮，同时在酒精刺激下，肝脏会加快对睾酮的处理，许多睾酮被分解转变成其他物质。　　而男性肥胖，尤其是腹部肥胖，更是“要命”的事情。有多项研究显示，在中老年男性中，内脏(腹部内)脂肪的蓄积与性腺功能减退密切相关②。过度 肥胖会使男性体内的雄激素降低，雌激素水平会明显升高。而雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用，造成男性身体肌肉的减少，促使脂肪的形成和男性的乳房 发育，这样周而复始，就会形成恶性循环。此外，肥胖的人还常常伴有睡眠呼吸暂停，会导致缺氧，会使雄激素进一步减少，致使脂肪增多。　　专家建议，男性如果出现性欲减退、阴茎勃起的次数和质量下降(夜间明显)，情绪变化大、抑郁、疲倦，肌力和肌肉量减少，肚子越来越大，易， 记忆力减退、注意力不集中，容易等，就要怀疑自己是不是“缺雄”了。由于现代医学技术进步，LOH完全可以通过睾酮补充治疗，来平稳恢复体内正常睾酮 水平，改善相关症状，提高生活质量。　　男子雄激素缺乏防治行动　　过去习惯称为男子更年期综合征，现在医学上有了专有名词“PADAM”，即“中老年男子雄激素部分缺乏”。顾名思义，这是由于中老年男子体内雄激素水平与质量下降而导致的一种病况。　　对于症状表现并不是太严重的PADAM，未必一定要采用雄激素补充治疗，最有效的措施是掌握一些自我保健要领：　　1.建立规律的生活模式。饮食、睡眠、学习与工作都要有定时的节奏，让人体内的“生物钟”。始终处于稳定与有规律状态。　　2.多参加文娱体育活动。增强血液循环和新陈代谢活动，保持旺盛的生命力。　　3.培养业余爱好与特长。例如绘画、音乐、集邮、花卉、上网、书法、舞蹈、棋类、剪裁、厨艺等，努力丰富与充实自己的生活。　　4.学会乐观、制怒、制愁。遇事多从欢乐、愉快的方面考虑，不想悲伤、忧恐之事。　　5.减少不良的精神刺激。尤其要协调好夫妻双方的关系，当一方出现情绪波动等症状时，另一方要强制自己主动谦让。
　　6.多参加社交活动。经常与朋友聊天，宣泄烦恼与苦闷，避免孤单、寂寞、空虚与无聊。　　7.多阅读书报刊。多钻研业务，以分散集中于各种不适症状的注意力。　　8.协调夫妻性生活，做到有规律、有激情。为了摆脱性功能减退的烦恼，不妨在正式性生活前，适当延长夫妻之间“前戏”的时间，增加彼此之间的性刺激。男子在性生活过程中，适当减慢性交动作，这样有助于性交快感的体验。
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提到男性更年期，您或许会不以为然甚至不屑一顾，许多人仅仅将之当做一个笑话看待。广州医学院第一附属医院泌尿男科中心主任赵志刚告诉39健康网的广大网友：“更年期并不是只有女性的专利，男性也存在类似的更年期变化，大约四成的中老年男性可能会遭遇更年期。女性更年期大多是从40岁以后开始突然出现，而男性更年期综合征往往是一个缓慢的发展进程。” []
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