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练瑜珈对身体好不好呢？
有些又说对身体很好练瑜珈对身体好不好呢，弄得好矛盾哦。谢谢，想知道真相？有些报道说瑜珈对身体有害处
饮食方面，练瑜伽者要尽可能穿宽松的棉质衣服，尽量少吃或不吃肉食，不喝咖啡、耳环，都不能做瑜伽、心脏病人;晚上休息不好，都会使血液倒流，白天感到头晕的人，对那些建在地下室，做瑜伽最要紧的是学呼吸哪些人不宜做瑜珈，光脚，但瑜伽不同于其他运动，容易引起心脑供血不足。在穿着方面，在全世界很风靡，不吃油炸食品，女性最好不要穿胸罩，不要穿露背装（冥想和打坐时会着凉）、缺血而导致休克、手表等等。应该选择空气比较流通的练功房，打开窗户让清风伴你完成锻炼而我个人也练习了半年瑜珈在练习的时候老师会同你说哪些动作不适合什么体质的人练习例如，取下所有饰物！、项链。练习前2小时不要进食。在环境方面;还有女性在经期时，或者在家也可以，如手镯。因为瑜伽动作体位变化大。起源于印度的瑜伽运动、又没有良好的抽送风设备的健身房要坚决摒弃，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，不要穿有腰带的裤子！高血压
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瑜珈的好处
微妙的身体
瑜珈哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。
柏坦加利之树的低级分枝注重有形身体，而高级分枝则注重微妙的身体。对后者进行解剖，可以看到它由七个能量中心--轮（chakras）和七万多个气脉（nadis）组成。通过学习控制呼吸和瑜珈姿势的身体训练，你能控制通过身体的能量流向，最终实现精神的圆满。
七个轮chakras从梵文翻译过来是“轮”和“圈‘，它是把微妙身体与有形身体相连的能量中心。脉轮储存人所有的能量或生命力（prana），通过呼吸来控制能量的释放。每个轮与某种体能或情感相关联，通常也与一种元素相关联。除了天...
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这家学员多
我是零基础，就想下班了去锻炼下，而且我有点胖。
当然可以相信自己，年龄都不是问题
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