夏季打网球应该注意哪些事项
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&网球是世界上最流行的运动项目之一。网球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。那么夏天我们打网球应该注意哪些问题呢？
&&&&&1.应该做好充分的热身运动
&&&&&越是在较热的天气,身体懒散的情况下,就越要作好热身活动.一方面可以让你的身体机能兴奋起来,进入良好的运动状态;另一方面,也可防止拖着懒散,疲惫的身体练习而更容易造成运动损伤。
&&&&&2.尽可能避免长时间阳光暴晒身体
烈日当空的夏季,如果长时间地把身体暴晒于恶毒的阳光下,那么不但会让身体更快疲劳,还容易中暑.另外,由于目前臭氧层的保护越来越少,烈日对皮肤的损伤也是不可忽视的，所以,在烈日下打球时,最好是戴顶浅色的帽子.还有,绝对不要赤膊上阵,不仅有伤大雅,而且会损伤皮肤。
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&&&&&3、要适当、多次地喝水
&&&&&一般在炎热季节练习或比赛前一个小时左右,先喝500毫升以上的水.通常选择喝经过稀释的运动饮料较好,不仅口感爽,而且比普通的水更容易被体内吸收；在练习和比赛中,也要经常多次地喝水,但每次只要喝上一两口即可,千万不要太多；在练习和比赛后,有很多人都立即开始"暴饮".这种做法是绝对不可取的,这会大大增加你胃的不必要负担.还有,切记不要喝真正的"冰水",以免对喉嗓的过度刺激,致使你会"哑然失声"。
&&&&&4、要及时更换湿淋淋的T恤
&&&&&在夏季打球时,尽量多带上几件全棉运动T恤,以备在T恤汗湿时,及时更换.因为穿着湿淋淋的T恤,在风干过程中会消耗掉你体内更多的热量,使你更易疲劳.另外,如果不及时更换汗湿的内衣,还会增加皮肤细菌的滋生,其中"汗斑"就是典型的一例。
&&&&&5、要控制好运动量和运动强度的安排
根据每人的身体条件不同,要安排好合适的运动时间和运动强度.一般在炎热的夏季,不要过长时间地练习,一旦感觉到疲劳或不适,就要及时停止练习,避免中暑.运动强度也不要过大,保持平常练习的百分之七十左右即可。
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&&&&&6、要保持正常的睡眠和适当的饮食
睡眠不足,在夏季打球时,更易疲劳,而且中暑的概率更高.适当的饮食是要求多安排些碳水化合物和富含维生素、矿物质的食物.因为在夏季打球,体内的维生素和矿物质都会随汗流失得更多,应及时的补充,维持体内的营养平衡。
&&&&&7、不要在打球过程中往头上浇水纳凉,也不要在打球后急于跳入泳池或用凉水冲身
在打球过程中,常有人把水浇在头上.这样头发一湿,随着水分的蒸发,反而会造成不必要的体能消耗,更易中暑.打球后,急于跳入泳池或用凉水冲身,使热的身体突然感受到冷刺激,对身体机能造成一定的伤害."静脉曲张"就是一例.另外,拖着疲惫的身躯急于跳入泳池或河流中游泳,还具有一定的危险性,因为你的肌肉此时最容易发生抽筋。
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摘 要：小德脚趾严重不适 医疗暂停遭瓦林卡抗议,2016年美网男单决赛，小德在第四盘感觉到脚趾不适，申请医疗暂停的时候，遭到了瓦林卡向裁判抗议。(编辑:伍梦月)
(责任编辑：小糊涂)
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詹姆斯中国行...哈工大学生夏季网球培训通知
网球是一项优美而激烈的体育运动，其由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，普及和形成在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。与此同时，我们也鼓励当代大学生，应该以一种自信、自强、自尊的态度来迎接人生的每一个挑战。
哈工大学生网球协会决定于5月5日到29日期间为广大师生进行网球培训，并于5月30、31日举行2015年哈工大网球系列赛2015夏季赛。本次活动意旨在加强同学们的自信心和凝聚力的同时，使团队精神与个人能力相结合，展现一种新时代大学生的精神风貌，从而把青春的热情发挥得畅快淋漓！
培训时间：一校区：5月5日-5月29日工作日19:30-21:00周末9:00-11:00
二校区：5月5日-5月29日周末14:00-16:00
比赛时间：5月30日、31日
一、二校区网球场
为对网球感兴趣的同学提供一个平台，结交朋友、广泛交流，同时进行免费的网球培训，包括正反手基本动作，基本线路，网球基本常识的介绍以及一些网球的其他知识，使同学们的网球技术和网球素养全面提升，同时也锻炼了身体，为以后的工作学习打下良好基础。
培训主要内容包括：
1、针对不同基础的同学进行分组，制定培训计划。
2、网球基本内容讲解，包括网球历史、基本常识、网球文化等。
3、正手动作练习。
4、反手动作练习。
5、击球线路变化。
6、网前截击及高压介绍，发球介绍。
最后选出训练刻苦、进步显著、成果优异的同学进行奖励。
发送&姓名+年级+学院&至王同学处报名，或每晚在网球场现场报名。
共青团哈尔滨工业大学委员会
哈工大学生社团服务指导中心
哈工大网球协会
&2015年5月5日
发布:由甲子&|&
审核:童志祥&|&
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运动员的夏天 烈日下网球小将挥汗如雨苦练
　　7月11日，室外气温近40℃，在浙江省运动员训练基地，运动员在酷暑中坚持训练。在露天网球场有一只温度计，红柱已过50℃。在室内田径场上，温度是44℃。记者 潘良干 摄
　　浙江日报讯38.5摄氏度、39.5摄氏度&&开启蒸笼模式的杭州气温节节攀升，屡创新高。在这烤得人晕乎乎的日头下，浙江体育职业技术学院里的训练场上、训练馆里，绿城基地的足球场上，还有不少人偏偏恋上了高温，甚至在这样的高温下练得&不亦乐乎&。这就是运动员们的夏天，也许很热，很累，会晒得很黑&&但正如网球小将周卓卿说的，有了自己的目标和梦想，再热的天气也就能&冷&对了。
　　下午三时，日头正盛，但室外网球场上却来了一群人，摆开架势准备开练了。放着有中央空调的室内网球场不练，为什么偏偏要到外头来烤人干？&网球比赛就是在室外进行的，比赛的天气和气温都由不得你挑，我们就必须去适应天气。所以别人是躲太阳，你看我们偏偏来找太阳了，今天是三时，昨天是一时半&&&一个队员插嘴说，说完还自嘲地来了一句，听上去还真是有点自己给自己找罪受。难道真不怕热？&怎么可能，打球15年了，按说早该习惯了，但昨天出汗出得太多了，没想到我都抽筋了，&在一旁小凳子上坐着看球的周卓卿说，每年都是这么过来的，原来晒多了还会脱皮，会中暑。才练了10多分钟，在场上的何叶聪就下来用冰袋冷敷降温。在全场唯一一块阴地里，体能教练小詹正忙着给大家准备饮料。他的准备可周全了&&保温箱里的冷饮足足3桶，另外还有一桶的冰块，这还不够，他又从一旁搬来了一大桶矿泉水。&这点水，也就够这几个人下午喝喝的。&在记者惊讶的眼神中，小詹还在一个劲地忙碌着。这场地上究竟有多热，一个躺在网球场上的温度计吸引了记者的目光。拿起来一看才发现，这个据称在地上躺了才几分钟的家伙早已经歇菜了，&已经可以煎鸡蛋了，&摸了摸明显有点烫手的场地，一个队员说。
　　三时的田径训练场上一个人影都没有，一旁的室内训练馆里却是人头攒动。都以为室内馆会凉快不少，当记者快步往馆子里走时，一旁的工作人员&很善良&地提醒道：&我们这个训练馆只有热空调，没有冷空调。今天让你见识见识。&走进馆子你才知道，这哪里是训练馆，简直是桑拿房。&今天算好的，昨天下午两时多我们馆里的气温都60多摄氏度了。&田径队领队魏巍指着墙上的温度计(上头的温度显示44摄氏度)说，&别以为在外头才热，只有到我们这走走你才知道什么叫夏天。&馆里只要你站上一小会儿就会汗流浃背，&我们每天下午要在这里泡上3个小时，一天下来都能掉1斤体重了，&跳高教练陈银河说，&现在的人都叫着要减肥减肥，来我们这不用多大的运动量，呆上一个星期保证瘦。&跳高组的小伙子们都是打着赤膊上场的，教练陈银河也一样光着膀子在一边指导训练，&这汗出的，衣服一换上就湿透了，拿多少件来都不够换的，现在衣服都挂房间里晾着呢！所以干脆就赤膊算了。&
　　周三的足协杯比赛，有几位&眼尖&的球迷看着贵宾席窃窃私语：&那个是不是阿甘啊？&冲着他们所看的方向，有个&黑人&穿着绿城衬衫坐在贵宾席聚精会神地看着比赛。&好像又不是，但绿城也没别的非洲外援了啊。&几个球迷特意走进一探究竟。原来他们眼中的&疑似阿甘&，是绿城U18的主教练石崎信弘，杭州连续的高温暴晒，原本肤色就看上去黝黑的他，现在完全就是个黑人。绿城副队长姜波每天的一个重要任务就是刷天气预报看气温，&咋就这样呢，刚刚要去客场就听说了杭州要降温。&最近一周，杭州的气温居高不下，7月2日训练完，姜波还特意在微博上发了张当时的室外温度&&48摄氏度！
　　由于足球训练根本不可能在室内训练，队员们只能在大太阳下面坚持。姜波笑言，足球运动员就是这样的，在大雨中奔波，在烈日下烘烤，&不过教练比我们还累，他们都必须比我们要早到场地半小时，像这种天气，直接站在球场都不用跑，汗就可以喷出来了。哈哈！&
王琼 王佳骏
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