补DHA能让孩子更聪明?(图)
　　母婴店里出售的藻油DHA胶囊。
　　记者　戚云雷　摄
　　如今,DHA似乎成了许多奶粉、保健品的“宠儿”,不少婴幼儿奶粉广告甚至宣称“含有DHA‘脑黄金,“让宝宝智力发育好、更聪明”。众多的广告宣传让很多家长形成了一个固定思维:“DHA是好东西,一定要补充。”于是很多怀孕妈妈从孕期就开始补充DHA。但是,DHA到底是什么?补充DHA真的能使孩子更聪明吗?
　　本报记者　戚云雷
　　DHA堪称“脑黄金”
　　DHA究竟为何物?据了解,DHA以其化学结构命名,叫二十二碳六烯酸,英文原名Docose　Hexaenoie　Acid,一般是从深海鱼油和海藻中提取的副产品。
　　研究发现,DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,对胎婴儿智力和视力发育至关重要,因此DHA也俗称“脑黄金”。
　　正是因为DHA在胎儿、婴儿智力和视力发育方面的作用,很多家长都认为补充DHA可以提高孩子智力,不少孕妈妈从孕期开始就补充DHA,不管是否缺少就盲目乱补,甚至在孩子出生后还要给孩子补充,喝含有DHA的奶粉,一时间各种藻油DHA、DHA奶粉、保健品充斥着母婴市场。
　　进口DHA,一粒就要8.8元
　　25日下午,记者走访了婴贝儿和乐友等母婴用品店,发现目前市面上有多款藻油DHA在售,既有进口品牌,又有国产品牌。总体来说,藻油DHA的价格普遍较高,且进口DHA价格要远高于国产DHA。
　　在婴贝儿历山路店,价格较高的有美国品牌纽曼思和乐佳善优,价格分别为465元和399元一盒。而国产的DHA贝特晓芙和善卡优则相对较便宜,价格分别为298元和98元一盒。在优品汇的乐友母婴店里,一款美国原装进口的惠氏妈妈藻油DHA胶囊,60粒装售价528元,平均一粒价格达8.8元。
　　据婴贝儿的导购人员介绍,目前两款进口DHA卖得较好,而国产DHA销量一般。“孕妇在怀孕3个月后补充DHA效果最好,一直吃到宝宝出生,每天两粒,这样孩子出生后会比没有补充DHA的孩子反应快,眼睛也更亮。”导购员表示。至于补充DHA是否能提升孩子智力,导购员并未说明。
　　补DHA孩子变聪明了?没看出来
　　要想知道补充DHA是否会对孩子的智力有提升,最好的办法就是对比。市民王女士从怀孕3个月起就开始补充DHA,连续服用了7个月的DHA胶囊。如今王女士的孩子已经3岁,不过她并未发现孩子在智力方面与其他孩子有明显区别。
　　“我到现在也不知道补充DHA到底有没有用,不过我觉得很多补充DHA的妈妈都抱着一种心态,就是补充了DHA至少没什么坏处,但要是不补充的话,到时候万一孩子比别的孩子少点什么,后悔都晚了。”王女士说。
　　相比之下,张女士在怀孕期间就没有补充DHA,现在孩子10个月大,身体各项指标均发育正常,体检也未发现微量元素缺少。张女士说,她当时也听身边的怀孕妈妈们说补充DHA能促进孩子智力发育,但她认为母乳中已经含有DHA了,没必要再额外补充了,“其实我是不信任这种人工合成的,总担心补充多了会产生副作用。”
　　在智力发育方面,张女士说,她至今都还没发现自己的孩子与那些补充过DHA的同龄孩子有区别。“说DHA能提高孩子智力,短期内至少是看不出来的,我觉得和遗传的关系更大些吧。”（来源：齐鲁晚报）
本文来源：大众网-齐鲁晚报
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈6大DHA食物来源 让你的宝宝更聪明
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DHA(二十二碳六烯酸)是一种不饱和脂肪酸，人体自身难以合成，必须从食物中获取。⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;
DHA(二十二碳六烯酸)是一种不饱和脂肪酸，人体自身难以合成，必须从食物中获取。这种特殊的脂肪酸拥有不可替代的营养与保健优势，如何才能确保孩子摄入达标呢?其实，这也不是难事，关键在于父母要做&有心人&。
让宝宝聪明的6大DHA来源（图片来源：东方IC）
DHA的3大角色
在孩子生长发育的过程中，DHA的地位举足轻重，至少扮演着3大角色：
角色1：健脑灵丹
英国的脑营养学教授率先发现，常吃鱼的日本孩子，其智商普遍高于常吃畜肉的欧美儿童，这主要得益于鱼中丰富的DHA。DHA在促进脑细胞发育、激发脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑敏锐度等方面功效卓著。
研究资料也显示，在出生4个月内补充了DHA的孩子，其智力发育方面的优势可一直保持到4岁。
角色2：养眼佳品
DHA通过血液循环深入视网膜，使视网膜细胞保持柔软，刺激感光细胞，使眼睛接收到的外界信息快速传递到大脑，从而提升视觉功能，使孩子看得更多、更清楚。
角色3：疾病克星
DHA能降血脂，防止血栓形成，还具有一定的消炎作用。
对于孩子来说，DHA有6个来源：
初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为，约为10%;而美国最低，仅有7%。
⒉配方奶粉
指添加DHA的配方奶粉。
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[责任编辑：徐红]
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怎样让肚子里的宝宝生出来很聪明
当时年龄：
来自：网页;
宝宝的智商一部分是先天性的，另一部分也受外来因素，多吃，栗子，长寿果。松子，，等干果，多吃鱼肉，喝孕妇，吃孕期的DHA
最佳回答者：
在孕2可以开始胎教，给宝宝多听听音乐，跟宝宝讲话等等
你好，亲，宝宝聪不聪明最主要还是遗传的，当然在怀孕期间多吃富含DHA的食物，比如海鱼、核桃或者DHA胶囊都可以帮助哦，祝你好孕。
主要依赖遗传的，宝妈多吃鱼，注意营养，健康第一
多吃 坚果类的事物 对宝宝的相当好
听,吃核桃,吃鱼煮豆斧汤.多看些有益身心的书急.宝妈保持好的心态.宝妈与宝爸都很聪明会遗传的.
多会让宝宝更聪明的
多吃点鱼咯，多吃点啊补DHA的多吃点
这个跟遗传有一定关系，另外宝妈多吃些富含和DHA的东西吧
据说每天多和孩子说话，讲故事，听能让孩子变得聪明可爱的哦。
呵呵，多吃鱼肝油，里面含有对很有好处的DHA！祝你生个聪明又可爱的宝宝查看: 18184|回复: 3
孕期补DHA，宝宝真能更聪明？
本帖最后由 新世纪儿童医院 于
15:22 编辑
孕期补DHA，宝宝真能更聪明？
DHA是帮助胎儿大脑发育不可缺少的营养，准妈妈补DHA，宝宝出生后不一定就比别人聪明，但DHA确实对宝宝有好处。
朋友怀孕了，问我“要不要补DHA？大家都说它好，吃了它真能让宝宝聪明吗？”为了回答她的这些问题，我特意查了很多关于DHA的资料，转念一想，这些问题可能也是准妈妈们关心的，既然已经做了功课，就不要浪费，拿出来和大家分享一下吧。
先解决大家最关心的问题：准妈妈补DHA，宝宝真能变聪明吗？
我先是咨询了同为营养师的妇产科的同学们，她们都说，这个问题几乎每天都有人问，有时候广告做得太悬乎，大家自然就会关注起来。其实，没有任何人敢打包票，准妈妈吃了某一种东西后，宝宝出生后的智商就一定比别人高。不过，对准妈妈和胎儿来说，DHA确实是不可缺少的营养。很多研究已经证实，DHA在胎儿的大脑发育和视网膜发育中起了非常重要的作用。在孕期，为了胎儿更健康的发育，准妈妈的身体需要更多的营养，DHA的需要量也会增加。
所以，医生才会建议准妈妈多吃些含DHA的食物，或者合理地吃一些DHA补充剂。现在的孕期维生素、孕妇奶粉里也都含DHA，可见这已经是趋势。
DHA很重要，对胎儿的大脑发育也有好处，但并不是说准妈妈每天只吃DHA就能生出一个聪明的宝宝。胎儿发育需要全面均衡的营养，这就需要准妈妈的日常饮食做到均衡，DHA只是其中的营养之一，其他的食物或某些营养素，准妈妈该吃也得吃啊。
什么样的DHA才是好DHA？是食补好，还是要吃DHA补充剂？
一些食物当中确实有DHA，比如鱼、虾、尤其深海鱼（DHA含量可能稍微多一些）。还有我们经常吃的，比如鸡蛋、牛奶、也含有DHA，只是含量相对低一些。但是这些DHA要通过食物转化，最后你能够得到的量可能就微不足道了。所以，医生会根据准妈妈的具体情况推荐你要不要吃DHA补充剂，吃多少。
如果你需要吃DHA补充剂，那挑选的时候可以注意这三点：一是外包装，主要看有没有卫生监督部门的卫生许可证，了解这个产品是否合格。二是性状和性能，直接就可以看到，好的产品很纯净、很干净，看着也很舒服。不好的产品，可能就显得比较混浊、污浊。三是味道，好的DHA味道就比较清新，有淡淡鱼腥味。
现在的DHA补充剂主要分两种，一种是从深海鱼油中提取的，另一种是从藻类中提取的。我个人比较喜欢藻类中提取的。鱼体内的DHA并非从小鱼刚刚出生那刻起就含量很高，是小鱼先吃了含DHA的海藻，大鱼又吃了小鱼，最后才能让DHA在大鱼体内的含量逐渐累积至更多。不过在鱼吃海藻的过程中，可能又会把海水当中的有污染的物质一起摄入体内，如果提取DHA的技术不够成熟，有可能让鱼油中掺杂这些污染物质。
准妈妈应该从何时开始补充DHA？备孕阶段用不用补？
我觉得准妈妈可以从怀孕后的第三周开始补充DHA。因为在这个时侯，胎儿大脑内的神经系统就已经开始发育了，到了第四周视力发育也开始了。一直到怀孕第三个月时，胎儿的脑细胞数量和神经突触发育达到一个高峰，所以这段时间补充DHA，对准妈妈和胎儿都更有好处。至于备孕阶段，我觉得保证均衡饮食就可以了。
我有朋友在怀孕6个月后开始吃DHA补充剂，担心自己补晚了。我倒觉得没有晚不晚一说，刚刚说的发育高峰期只是相对的，胎儿毕竟要在妈妈肚子里长9个多月，甚至宝宝出生后仍然需要DHA等营养。所以不管何时吃，应该都会有一定作用。
DHA补充剂是饭前吃，还是饭后吃？
准妈妈们已经把问题问到如此细致，你别说，吃DHA还真有讲究。很多专家都建议饭前15-20分钟吃DHA补充剂，这样更有利于它的吸收，也能减少可能因打嗝而返至口腔中的鱼油特有的腥味。所以，我给朋友的建议是：早晨吃孕期维生素，晚上吃钙，饭前吃DHA。有些DHA可能需要一天吃三次，如果嫌麻烦，也可以一顿吃一天的量。
饮食中有DHA，孕妇奶粉、孕期维生素里有DHA，再吃DHA补充剂会不会过量？
这是个好问题，提醒大家不要摄入过量。对准妈妈来说，每天需要补充300毫克DHA。前面已经解释过，饮食中的DHA含量少，如果只是日常饮食再加DHA补充剂，通常不会过量，即使有少许多余的部分，也能通过机体代谢排泄掉。但是，如果已经吃了孕期维生素或孕妇奶粉（通常这两样东西中DHA含量较高），那就要先计算一下它们中含有多少DHA，然后再决定要不要吃DHA补充剂。千万不要重复摄入大量的DHA。
还有人问：“高龄准妈妈是不是要补更多的DHA？”完全没必要，和普通准妈妈一样，每天300毫克就可以。
关于DHA，我想和大家分享的就是这些了。最后还是要再说一次，我们搞营养的人最爱说的话：不管是准妈妈，还是出生后的宝宝，都不能只注重一种营养，应该要做到营养均衡。以宝宝的大脑发育为例，在大脑发育过程中，不是只有一个DHA就够了，它只是占的分量比较大，所以起的作用稍微大一些。准妈妈或是小宝宝，不管是哪方面的发育，其实都需要各种营养物质，所以做到饮食均衡才是让宝宝更聪明的关键所在。
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都是心理安慰啦
反正我怀的时候没吃
偶尔吃 实在是没时间想到
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孕妇吃什么宝宝会聪明
当时年龄：
还没有宝宝
17389 浏览
来自：网页;
您好，平时多吃一些坚果，和鱼类的食物，注意饮食要均衡，也可以在怀孕的时候补充DHA，喝点。
最佳回答者：
核桃，花生之类的。这个吃了好。
提起DHA（俗称&脑黄金&），妈妈们也许都听说过，但说到DHA对儿童脑发育及行为的作用就可能知道的甚少。DHA属于长链中的一种。成熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA，为大脑中含量最高的脂肪。同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一。日本儿童智商之所以高于欧美儿童，也在于日本儿童喜欢食用的海产品中DHA的含量极高。
DHA对儿童脑发育及行为的作用表现在以下方面：
DHA对脑神经生长发育至关重要
人的大脑约有1011亿个神经元，这是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础。0～6岁是人大脑发育的关键时期。DHA 是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA 可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。在妊娠的最后三个月，胎儿脑部的DHA会增加3～5倍，从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。难怪老百姓把DHA又称作&脑黄金&。
DHA 对婴儿视觉发育起重要作用
人类大脑所获得的信息，其中有80%来自于视觉，因此，视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度。DHA是视网膜的重要组成物质， DHA 缺乏时视觉功能受损，表现为视敏度发育迟缓，对光信号刺激的注视时间延长，从而影响婴儿的反应能力和观察能力。有研究显示：162名非早产儿摄入含DHA的配方乳，1年后视力检测时在视力表上增加了一行。
叶黄素又名&植物黄体素&，是一种类胡萝卜素，是构成人眼视网膜黄斑区域主要色素，在人体内能转化为微量元素维生素A。叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一被发现的类胡萝卜素。国外研究表明:叶黄素能够预防眼睛光损伤，防止因叶黄素缺失引起的视力退化和失明症，以及因机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。它是眼睛视网膜、黄斑不能缺失的主要组成物质；防止眼睛的生理结构和功能变异；是一种强效的抗氧化剂，吸收紫外线、蓝光，根本化解眼睛光中毒；具有血管扩张功能，改善眼底血液微循环，促进营养物质供应。
同时宝宝的视网膜中布满了细微血管以输送更多的氧气满足发育的需要，这也使具有攻击和破坏作用的氧自由基数量增多；大家所熟知的促进视网膜发育的重要物质DHA，在这种环境下很容易被氧化。因此，在生命早期尤其是从出生到4岁之内，叶黄素的作用显得尤其重要，它能够有效的抗氧化，保护DHA的有效性。如纽利兹的海藻提取DHA复合软胶囊，其DHA含量可惜，品质保证，还特别添加叶黄素，对宝宝的视力发育起到多重功效和相辅相成作用，帮助宝宝智力、视力更全面发育。
DHA对儿童智能发育的重要作用
儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0～6岁是儿童智能发育的关键时期。有研究显示在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。DHA缺乏时胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏时则会造成脑细胞发育迟缓和智力水平低下。孕妇DHA严重摄入不足可生出极低体重儿，表现为精神发育迟滞，思维灵活性、语言表达能力、理解能力与精细运动均低于正常儿。
DHA与注意力缺陷多动障碍（多动症）
多动症是学龄儿童的一种行为疾病，患多动症的儿童常常在学习时出现注意力涣散、多动、冲动等行为问题。国外学者研究发现，多动症患儿体内DHA/ARA 水平低于正常儿；而一些DHA/ARA缺乏的患儿又常出现多动症的症状。最近我们的一项研究也显示，对确诊为多动症的学龄儿童每天给予补充DHA300毫克（智灵通迪儿软胶囊）2个月，发现患儿注意力障碍的严重程度明显降低、上课时多动行为减少，记忆力和学习成绩有一定的提高。此研究为多动症的治疗提供了新的思路和方法，将对多动症患儿的心身健康起至关重要作用。
DHA具有抗过敏、增强免疫作用
近年来，儿童、青少年哮喘发病率有逐年增高趋势，严重的影响到儿童、青少年的心身健康和学业成绩。临床研究发现，花生四烯酸（ARA）可在体内能合成导致炎症与过敏性的物质，若合理摄入适量的DHA，可以避免过量ARA的形成， 减少过度的炎症反应与过敏机会，增强免疫。
以上可以看出，DHA对儿童的脑发育和行为起着非常重要的作用。妊娠期孕母（大约补充2.2g/d）、哺乳期乳母（3～4g/d）、早产儿（40mg/kg.d）、足月儿（20mg/kg.d），能够满足儿童大脑发育所需的DHA。 DHA广泛存在于海产品中，经常摄入海产品是补充DHA的重要方法，摄入富含DHA的纯制剂也是增加脑中DHA含量最有效的途径。
新世纪是一个竞争的社会，社会的竞争归根到底是人才的竞争，人才竞争的基础又在于一个人综合能力。社会的快速发展对儿童的要求越来越高，不仅要求他们有健壮的体魄，而且要具备健康的心理和适应社会的能力，也就是要具备：&健康＋高智商＋高情商&。愿天下的儿童都具有聪明智慧的大脑，长大后成为国家需要的栋梁之才。
你好,怀孕期间要多吃核桃的呢,多吃核桃会对宝宝的大脑发育好呢,然后宝宝将来会更加聪明的啊,我在孕期是一直在吃的呢,我的一直很健康和聪明的呢.
孕妇间可以吃一些DHA这样宝宝会聪明、另外也可是吃些坚果、如核桃是公认补脑的坚果哦、
多吃 补脑益智的。核桃 松子 榛子什么的。
宝贝的聪明依赖于父母给的，跟吃得没有多少关系
要经常性吃鱼，水果
孕妇多吃寒心高的食物宝宝会聪明的，多吃海鱼多吃牛肉，，还有就坚果之类的，宝宝会很聪明的
吃多一点核桃，对BB好
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