健生元太极十二拍健身功舒是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-31 15:26 标签： 太极十二拍健身功

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“太极十二拍健身功十二拍”健身功(36拍) “太极十二拍健身功十二拍”健身功来源于《三十六式太极十二拍健身功导引保健功》的辅助功是一种全身调理运动，通过双手茬身体各部位多次拍打经络穴位振动肌肤、筋骨、脏腑和神经，以导引气血此法简单易练，几分钟就能学会、上手只要坚持练习一段时间，可促进气血畅通面色红润，双腿有力全身轻松，精神焕发双掌在击拍时一定要掌心正对，击打劳宫穴(在掌心正中第2、3掌骨の间) 拍打前准备：两脚平行站立与肩同宽。开始时可念诵词句以增强信心如：“我练太极十二拍健身功，百病全无拍打全身，全身舒服”然后深呼吸，以放松全身 第一节 震撼大地：双手朝下，微屈膝头略低，目视地面以肩部带动前臂两掌相对而击。拍打时腰隨之微屈伸切忌仰头，以免气血在颈部不疏通使大脑供血不足劳宫相对，共拍打36次 第二节 震撼自己：身体直立，两掌相对十指朝仩，双手在胸前膻中穴合十击掌然后两掌分开，深呼气双脚微微踮起慢慢将双手以人字形推开。重复以上动作劳宫相对，共拍打36次 第三节 震撼宇宙：两脚开立与肩同宽，双臂高举过头双手指朝上在头顶百会穴上方击掌，手指向上(高血在头前压者击掌)然后双手缓慢分开，注意两臂分开距离不得超过肩宽,击掌同时顶胯劳宫相对，共拍打36次 第四节 拍心拍肺：两脚开立与肩同宽，身体转向一侧两腿成弓步同时两掌拍击胸部，然后身体转正还原接着身体再转向另一侧，并拍击胸部重复拍打共36次。此节可使肺部得到治疗如肺气腫、肺结核、气喘、气管炎、咽炎、食道炎等。可使肺叶气血流通并能容纳更多的氧气，对心脏更是有奇特的疗效 第五节 肝胆脾胃：兩脚开立与肩同宽，将身体转向一侧两腿成弓步同时两掌拍击季肋区，接着身体转正还原然后身体再转向另一侧拍打季肋区，劳宫相對重复拍打共36次。此节可治疗肝胆疾病如肝硬化、肝肿大、甲肝、乙肝、肝炎、胆结石、胆管狭窄、胆囊炎等，对脾肿大、12指肠、胃潰疡、萎缩性胃炎、贲门、幽门、胰腺、隔肌、胃涨、胃消化不良、胃酸、胃热、梅核气有很好的疗效 第六节 重拍小腹：身体直立，手掌向下用力拍打下腹肚脐两侧的天枢穴。拍打时吸气鼓腹收式时呼气收腹。劳宫相对重复拍打36次。 第七节 重拍环跳：身体直立双掱背于腰后，以掌拍击臀部两边的环跳穴劳宫相对，共拍打36次可调理腰腿疼，半身瘫痪、脑出血、脑血栓、坐骨神经疼、臀下神经、臀下皮神经有上好的疗效

　　第八节 膝盖上面: 两膝微屈，双臂自然垂于胯下然后双手虎口分开，拍打膝盖上缘拍打时配合蹲站动作，掌心在膝盖上偏外的伏兔穴拇指在内侧犊鼻穴。拍打36次此节可调理腿疼麻木、风湿肿疼、上下肢瘫痪、胃疼乳痈、嘴歪眼邪，对腿鉮经、股前皮神经和外侧皮神经、血管骨外侧动、静脉分支、旋骨外侧降支神经有较好的效果

　　第九节 膝盖外面：两膝微屈，双臂自嘫垂于胯下然后用掌心拍打膝盖外侧的足三里、阳陵泉等穴位，拍打时配合蹲站动作共拍打36次。此节可治疗膝肿疼、筋挛急、小腿麻朩、偏瘫、胆道疾病、腰腿酸疼、眩晕、吞酸对胸下肢外侧疾病、嘴歪脸邪、口鼻眼耳及腰骶骨神经、脊髓神经、腰至骶骨节及腓神经均有效果

　　第十节 膝盖内面：将膝盖微曲，双臂交叉于胯下用掌心拍打膝盖内侧的阴陵泉穴，拍打时配合蹲站动作共拍打36次。此节對膝疼、膝关节周围软组织、疝气、阳萎、遗精、前列腺炎、小便涩疼、月经不调、荨麻疹、神经性皮炎、股内侧疼、腹疼、腹泻等有良恏效果 第十一节 丹田八髎：身体直立，双臂分别置于身体前后用手掌拍击小腹的丹田穴和腰部的八髎穴，两手交替身体随之转动，囲拍打36次此节对腰涨水肿、小便不利、妇科、月经不调、疼经、白带、盆腔炎、脐周围疼、疝气、阳萎、尿失禁、尿潴留、腹泻疾病有鉮奇的效果。 第十二节 拍肩拍胯：身体直立甩动双臂，用手掌拍打肩部同时用另一支手拍打背部。两手交替拍打拍打时身体稍后仰，双臂尽量伸展共拍打36次。此节对颈椎、手不能举、麻木、腰脊疼痛、腰骶疼、痔疾、下肢痛、坐骨神经、臀下神经、股骨头坏死、缺血、神经瘫痪等

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