游泳女运动员扭伤脚踝视频脚踝扭伤然后恢复

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-31 20:28 标签： 脚踝扭伤要多久恢复
百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入我一同学脚踝韧带受伤要静养，怎样恢复最快？
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我一搭档踢球时脚踝韧带损伤，走路一瘸一拐，腿不能弯，也不能久坐，医生说要静养几个月，过了一周左右，最近他又感觉小腿筋像抽筋般的疼痛，是因为躺太久没活动吗？他这伤怎么恢复最快？
要考虑怎样恢复最好，不要想怎样恢复最快
有没有那么一种永远
永远不改变
没有办法，我有一次大腿肌肉拉伤，足足恢复一个多月。
不要看球赛。。前车之鉴
我有个练游泳的兄弟，二级运动员。伤了半月板，天天想着和我们去踢球，日盼夜盼，终于在还有1-2个星期就恢复了的时候，看球赛太激动（那时世界杯），学着梅西绝杀伊朗那个动作，对着空气轮了一脚，然后疙瘩一声。。。他又看着我们踢了2个月。。。。
我跑步腹股沟拉伤，没完全恢复就又去跑，前前后后折腾了3个月惹
北京积水潭
不要相信医院，或者中医什么的治疗这种伤病，就两个字，静养。不好彻底不上场。想效果好，好的彻底，就坚持用热水泡脚，这是我的亲身经历。不过现在是夏天，估计有点难受发自手机虎扑
养着 等不疼了且有钱的话找个教练做康复性训练
Does it ever get cold on the moral high ground?
我右脚踝韧带伤过三次，都是韧带撕裂。
第一次的时候疼得要哭了，打石膏绑了两周，又休息了两周才好。
第二次过程也差不多。第三次没去医院，在家里休息了两周就好了。
我的经验是：要注意少动，基本上过两周就能养好，多用热水泡脚，
睡觉时可以把脚稍微垫高一点点（一个枕头高就行），再休息两周就能上场。
但是踢球的时候要注意不要发力过猛（比如大力抽球的时候脚踝会很疼的），伤过一次的地方就特别容易再次受伤。
踢球前一定要做热身运动，把脚踝活动开了再踢。
祝lz小伙伴赶快康复
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